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Hibiskus-Tee hat einige hervorragende gesundheitliche Vorteile. Machen Sie sich also bereit, ihn diesen Sommer zu Ihrem bevorzugten Eistee zu machen



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(iStock)

Eine warme Tasse Tee ist in stressigen Zeiten ein beruhigender Genuss, und ein hohes Glas Eistee kann in den wärmeren Monaten einen ähnlichen (erfrischenderen) Zweck erfüllen. Wenn Sie Ihre Tasse mit Kräutertees füllen, wie Hibiskustee erhalten Sie einen Antioxidans-Schlag, der das Immunsystem stärken und reduzieren kann Angst und die allgemeine Gesundheit verbessern. Aber was sind die gesundheitliche Vorteile von Hibiskus-Tee ? Wir brechen es hier auf.

Was ist Hibiskus-Tee?

Hibiskus-Tee wird aus dem leuchtenden Rot hergestellt Blüten der Hibiskuspflanze das wächst in tropischen und subtropischen Klimazonen. Es stammt ursprünglich aus Nordafrika und Südostasien und wurde in Lebensmitteln und in der Medizin für verwendet Generationen .


Die Popularität von Hibiskus hat in den letzten Jahren jedoch zugenommen, da das Interesse an Pflanzenheilkunde ist gestiegen. Laut Hibiskus aromatisierte neue Lebensmittel- und Getränkeprodukte sind seit 2019 um 300 Prozent gestiegen Firmenich und Mintel GNDP .

Wenn Hibiskus-Tee nicht zu Ihren regulären Getränken gehört, teilen Experten mit, wie man ihn trinkt, was man von seinem einzigartigen Geschmack erwartet und welche gesundheitlichen Vorteile Hibiskus-Tee hat.

Wie schmeckt Hibiskus-Tee?

Wenn Hibiskus-Tee gebrüht ist, hat er eine tiefrote Farbe. Es ist von Natur aus säuerlich, vollmundig und fruchtig, aber nicht süß, sagt Cindi Bigelow, Präsidentin und CEO der Teemarke Bigelow . Es hat viel Geschmack, viel Körper, sagt sie. Es ist nicht süß. Sie können es süß machen, aber es ist sehr fruchtig. Wie eine Cranberry, die scharf ist, hat sie den gleichen herben Geschmack.

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Der Tee ist ohne Süßstoff köstlich, aber wenn Sie Hibiskus-Tee süßen, reicht ein bisschen Zucker am längsten, sagt Bigelow. Nur ein kleines bisschen Zucker bringt den natürlichen Geschmack hervor, den Sie brauchen.

Hibiskus-Tee wird normalerweise ausschließlich aus getrockneten Hibiskusblüten hergestellt. In seinem natürlichen Zustand ist Hibiskus-Tee von Natur aus koffeinfrei. Es wird auch oft mit anderen Teesorten gemischt, wie z grüner Tee , hergestellt aus der Pflanze Camellia sinensis, die Koffein enthält.


Gesundheitliche Vorteile von Hibiskus-Tee

Hibiskus-Tee bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, darunter:

Hibiskus-Tee könnte das Verlangen zügeln

Ich denke, im Allgemeinen fühlen wir uns durch warme Flüssigkeiten satt und zufrieden, sagt Riley Rearden, kulinarischer Manager bei LA Territory Foods und Ernährungsberater. Studien haben gezeigt Wenn wir denken, dass wir hungrig sind, haben wir oft Durst, also kann das Trinken von Tee helfen, dieses Verlangen einzudämmen.

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Forschung veröffentlicht in Essen & Funktion 2014 zeigte sich, dass der Verzehr von Roselle, einer Hibiskusart, den Body-Mass-Index, das Körpergewicht, das Körperfett und das Verhältnis von Taille zu Hüfte verringern kann. Es könnte auch helfen, Fettleibigkeit zu reduzieren und die Lebersteatose zu verbessern.

Hibiskus-Tee ist natürlich kalorienfrei, solange Sie ihn ungesüßt trinken, sagt Rearden. Der gleiche Teil Ihres Gehirns ist für die Steuerung von Hunger und Durst verantwortlich. Manchmal werden diese Nachrichten etwas durcheinander gebracht, und wenn Sie zuerst Tee trinken, können Sie unnötige Kalorienzufuhr vermeiden, sagt sie.

Hibiskus-Tee kann medizinische Eigenschaften haben

Obwohl noch keine umfangreichen Untersuchungen zu Hibiskus-Tee durchgeführt wurden, deuten die durchgeführten Studien darauf hin, dass dieser eine Reihe von medizinischen Eigenschaften haben könnte. Hibiskus-Tee wurde in verschiedenen Kulturen als natürliche Medizin für verwendet Herzkrankheit , Gewichtsverlust , Muttermilchproduktion und Immunität , Sagt Rearden.

Bei Menschen mit leichter Hypertonie oder Pre-Hypertonie kann das tägliche Trinken von Hibiskus den Blutdruck senken. gemäß den Forschungsergebnissen veröffentlicht in der Journal of Nutrition . Der Tee könnte auch niedrigere Blutfettwerte bei Patienten mit Diabetes.

Andere Untersuchungen haben gezeigt, dass Hibiskus hohe Polyphenolspiegel kann helfen, Krebs zu bekämpfen. Obwohl die Studien klein waren, kann Hibiskus eine vielversprechende Wirkung haben, um das zu stoppen Wachstum von Krebszellen , einschließlich Prostatakrebs und Magenkrebs Zellen.


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Hibiskus-Tee könnte auch das Immunsystem stärken

Hibiskus-Tee ist mit Antioxidantien gefüllt, die die Immunität stärken und die Angst verringern. Tierstudien zeigen, dass die Antioxidantien im Hibiskus helfen können Krankheit vorbeugen verursacht durch die Ansammlung von freien Radikalen.

Es ist auch reich an Anthocyane , die die leuchtend rote Farbe des Tees liefern. Anthocyane sind Flavonoide, die dazu beitragen können, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs zu verringern und die kognitiven Funktionen zu verbessern.

Hibiskus-Tee ist auch ein gute Quelle von Vitamin C , Kalzium, Magnesium, Kalium, Eisen, Zink und die B-Vitamine Niacin und Folsäure. Und Hibiskus-Extrakt kann auch haben antimykotische Eigenschaften und könnte als antimikrobielle Mittel .


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Was sind die Nebenwirkungen von Hibiskus-Tee?

Trotz seines gesunden Profils kann das Trinken von zu viel Hibiskus-Tee einige Nebenwirkungen mit sich bringen, einschließlich Ohnmacht und Schläfrigkeit, oder möglicherweise Leberschaden . Untersuchungen zeigen auch, dass Hibiskus auch könnte wirken als Diuretikum .

Ich denke, es gibt einen Mythos, dass Kräutertee gesund ist, so dass Sie so viel davon trinken können, wie Sie wollen, sagt Rearden. Es ist am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie große Mengen trinken, sagt sie, da Hibiskus-Tee Ihren Blutzuckerspiegel beeinflussen und bestimmte Medikamente beeinträchtigen kann.

Zum Beispiel Hibiskus-Teedose stören die Auswirkungen des Anti-Malaria-Medikaments Chloroquin. Und Menschen, die Medikamente gegen Bluthochdruck oder Diabetes einnehmen, sollten beachten, dass Hibiskus den Blutzucker oder den Blutdruck senken kann.

Hibiskus-Tee ist jedoch in den meisten Fällen sicher, und die meisten Menschen werden gesundheitliche Vorteile sehen, wenn sie an dem Getränk nippen.

Im Allgemeinen sind Kräutertees wie Hibiskus eine großartige Möglichkeit, Feuchtigkeit zu spenden, Heißhungerattacken einzudämmen und eine Portion Antioxidantien zu erhalten, die eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen haben, sagt Rearden.

Als nächstes sind hier 50 ausgezeichnet Vorteile des Trinkens von grünem Tee .