So bringen Sie Ihre Eltern dazu, Ihnen zuzuhören, wie Sie während der Coronavirus-Pandemie im Haus bleiben

In einer beunruhigenden Umkehrung meiner Teenagerjahre schreie ich jetzt meine Eltern an, weil sie ausgehen, australische Journalistin Brigid Delaney hat am 15. März getwittert. In weniger als drei Tagen wurde ihr Beitrag von mehr als 200.000 Menschen gemocht und geteilt.

In einer beunruhigenden Umkehrung meiner Teenagerjahre schreie ich jetzt meine Eltern an, weil sie ausgehen

- Brigid Delaney (@BrigidWD) 16. März 2020

Das Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten hat Erwachsene über 60 und Menschen mit chronischen Erkrankungen beraten, die besonders anfällig für COVID-19 sind und eine höhere Todesrate - sich mit Lebensmitteln zu versorgen und inmitten der Pandemie zu Hause zu bleiben. Aber was ist, wenn deine Eltern nicht zuhören wollen?

Sie mögen sich verärgert fühlen, aber die Wahrheit ist, dass Sie Ihre Eltern nicht zwingen können, etwas zu tun, wenn sie es nicht wollen, sagt Paul Gionfriddo , Präsident und CEO von Psychische Gesundheit Amerika . Sie sind Erwachsene, die ihre eigenen Entscheidungen treffen werden.

Sie können also Ihren Kopf gegen die Wand schlagen und versuchen, Mama und Papa davon zu überzeugen, ihre Urlaubspläne zu verwerfen, den überfüllten Gottesdienst zu überspringen und sich von den Enkeln abzuschotten. Oder, sagt Gionfriddo, Sie können lernen, die Perspektiven Ihrer Eltern besser zu verstehen und Ihre Botschaft so zu gestalten, dass sie möglicherweise nur zum Eintauchen beiträgt.

Was macht diese Gespräche so frustrierend?

Es fordert die typische Eltern-Kind-Dynamik heraus.

Eltern sind es gewohnt, die Hausmeister zu sein, nicht umgekehrt. In den Köpfen deiner Eltern wirst du immer ihre Kinder sein, und das macht es ihnen sehr schwer, Anweisungen von dir zu erhalten, sagt Laura Murray , leitender Wissenschaftler und Psychologe an der Johns Hopkins School of Public Health.

Jedes Mal, wenn diese Rollen vertauscht werden, werden Spannung und Emotionen verstärkt. Wenn es mitten in einer gefährlichen Krise der öffentlichen Gesundheit passiert, steigen die Einsätze noch weiter an. Diese Dynamik ist in den Beziehungen zwischen erwachsenen Kindern und Eltern nicht neu, aber sie werden nicht immer außerhalb der Feiertage in den Vordergrund gerückt, sagt Murray.

Wir alle verwalten unsere Angst .

Niemand möchte das Gefühl haben, außer Kontrolle zu sein, und in dieser Hinsicht sitzen wir alle im selben Boot. Alles ändert sich buchstäblich im Handumdrehen und wir müssen uns von Tag zu Tag anpassen, sagt Gionfriddo. Für viele von uns ist dieses Maß an Unsicherheit sehr unangenehm.

Das Abflachen der Kurve bedeutet auch, dass wir alle den Entscheidungen anderer Menschen ausgeliefert sind. Wenn Sie die Menschen nicht davon abhalten können, Dinge zu tun, kann Ihre Angst leicht zu Wut führen, sagt Murray. Und plötzlich hat sich Ihr schnelles Einchecken bei Mama und Papa in ein voll gedrosseltes Schrei-Match verwandelt.

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Das Nachdenken über die eigene Sterblichkeit (oder die Ihrer Lieben) kann schmerzhaft sein.

Es gibt einen Grund, warum sich die Wahrnehmung von Menschen im Alter oft ändert, wenn sie älter werden. Es kann schwierig sein, die Realität des Älterwerdens zu akzeptieren, sagt Gionfrido. Und in einer ernsten Situation wie der COVID-19-Pandemie wollen sich die Menschen nicht der Sterblichkeit stellen, der wir uns dadurch stellen müssen.

In anderen Fällen sind es die Kinder, die am meisten von der Verwundbarkeit ihrer Eltern betroffen sind. Psychologisch gesehen fühlen sich Menschen mit zunehmendem Alter manchmal wohler mit ihrer eigenen Sterblichkeit, sagt Murray. Die Leute denken vielleicht, ich möchte mich nicht in meinem Haus einsperren, weil das miserabel ist. Ich würde lieber meine leben Leben so wie ich will und mich den Konsequenzen stellen.

Die Interaktion mit anderen kann ein Bewältigungsmechanismus sein.

Es ist schwer, deine Mutter davon zu überzeugen, keine Besorgungen zu machen, wenn sie Dinge von einer To-Do-Liste abhakt, wodurch sie sich weniger gestresst fühlt. Viele ältere Erwachsene sehnen sich möglicherweise auch nach Zeit mit Freunden und Familie Ein virtueller Treffpunkt könnte sich für eine Generation, die nicht an Zoom gewöhnt ist, künstlich und unangenehm anfühlen.

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Es gibt eine Generationslücke.

Es ist nicht nur unser Komfortniveau mit der Technologie, das anders ist. Es ist auch unsere mentale Einstellung. Die älteren Generationen Vielleicht wird das Virus aus einer ganz anderen Perspektive betrachtet, sagt Murray. Sie haben Zeiten des Krieges und des Umbruchs durchgemacht, und für manche mag dies im Vergleich wie kleine Kartoffeln erscheinen.

Baby Boomer sind auch mit verschiedenen Nachrichtenquellen aufgewachsen und stützen sich viel auf ihre Freunde, um Informationen zu erhalten, fügt Murray hinzu. Wenn ein Freund etwas herumschickt, das besagt, dass dies keine große Sache ist, wird er es teilen und es vielleicht über eine andere Quelle glauben.

Wie Sie Ihre Bedenken ausdrücken können (ohne einen Kampf auszusuchen)

Stellen Sie offene Fragen.

Deine Eltern sind nicht deine Kinder, und Befehle zu erteilen (Was meinst du damit, dass du ins Einkaufszentrum gegangen bist?!? Geh zurück ins Haus!) Ist so ziemlich ein garantierter Weg zur Frustration, sagt Murray, selbst deine Befehle wurzeln in liebevoller Sorge . Versuchen Sie stattdessen, ruhig Fragen zu stellen: Was hören Sie über diesen Virus? Was denkst du, sollte deine Antwort sein? - und wirklich auf ihre Antworten hören.

Denken Sie daran, dass die individuelle Interpretation der Empfehlungen variieren kann. Einige Leute denken vielleicht, das heißt nicht, dass ich nicht mit meinem älteren Nachbarn um den Block laufen kann, sagt Murray. Oder, wenn wir alle drinnen bleiben, was macht es dann aus, wenn ich meine Freunde bei mir habe? Ermutigen Sie Ihre Eltern, die Gründe für ihre Entscheidungen zu erläutern.

Machen Sie sich klar, warum Sie sich Sorgen machen.

Als Psychologen sprechen wir immer davon, Ihre Ängste zu kennzeichnen, sagt Murray. Es ist wichtig, direkt über die Entscheidungen zu sprechen, die Sie treffen, und warum. Wenn Sie beispielsweise Ihre eigenen Kinder von Ihren Eltern fernhalten, könnten Sie sagen, Mama, es hört sich so an, als ob Sie sich Sorgen darüber machen, wie wir es schaffen, und Sie möchten wirklich helfen, auf die Enkelkinder aufzupassen. Aber ich möchte Sie auch beschützen, damit Sie sie in einem Jahr noch genießen können. Ich liebe dich und ich möchte nicht, dass du krank wirst oder stirbst.

Vergleichen Sie es mit ihren früheren Erfahrungen.

Fragen Sie Ihre Eltern: Haben Sie jemals etwas erlebt, das mit der heutigen Situation vergleichbar ist? Zum Beispiel erinnern sich Menschen in den 70ern und älter wahrscheinlich an den Höhepunkt der Polio-Epidemie, als manchmal soziale Isolation notwendig war. Wenn Sie ein wenig von den Emotionen zurückbringen können, die sie zu dieser Zeit empfanden, könnte dies eine Gelegenheit sein, Ihren eigenen Gefühlen jetzt eine Perspektive zu geben, sagt Gionfriddo.

Und wie oft fragen wir unsere Eltern tatsächlich nach ihren Erfahrungen und ihrem Leben, sagt Murray. Jeder sehnt sich danach, verstanden zu werden.

Helfen Sie ihnen, Alternativen zu finden.

Du kannst nicht einfach sagen: Hör auf auszugehen, Dad! Wenn ein natürlicher Weg, um mit Stress und Angst umzugehen, einfach darin besteht, in der Gegenwart anderer Menschen zu sein, sagt Gianfriddo. Sie müssen ihnen alternative Interaktionsmöglichkeiten geben. Das kann bedeuten, dass Sie per Livestream zum Gottesdienst gehen oder Video-Chats mit den Enkelkindern führen. Für ältere Erwachsene, die Videotechnik einfach nicht mögen, empfehlen wir häufiges Einchecken per Telefon.

Der Nachteil könnte sein, dass sie am Ende mehr Verbindungen zu ihren Familienmitgliedern bekommen, die plötzlich zu Hause sind und aufgrund sozialer Distanzierung mehr Zeit zur Verfügung haben, sagt Gianfriddo. Technologie ist niemals ein vollständiger Ersatz für die persönliche Interaktion. Wenn Sie jedoch die nächsten Wochen überstehen können, können wir Sie nur darum bitten.

Denken Sie daran, dass Senioren einem höheren Risiko durch COVID-19 ausgesetzt sind. Es gibt jedoch Möglichkeiten, sich um die älteren Erwachsenen in Ihrem Leben zu kümmern. Hier ist ein praktischer Leitfaden, um Senioren während der Pandemie zu helfen.