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Verkrampft Ihr Doppelkinn Ihren Stil? Hier sind einige vom Arzt genehmigte Ideen, um es loszuwerden



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(iStock)

Obwohl ein Doppelkinn aus gesundheitlicher Sicht keine große Sache ist, kann es frustrierend sein, damit umzugehen - insbesondere, weil es nicht die einfachste Funktion ist, die man loswerden kann. Laut Experten kann alles, von der Genetik bis zur Kieferstruktur, eine Rolle bei der Ansammlung von etwas mehr Fett unter Ihrem Kinn spielen. Aber wenn Sie natürlich ein Doppelkinn haben, sind Sie dazu bestimmt, für immer eines zu haben? Das sagen die Experten, wenn Sie sich fragen wie man ein Doppelkinn loswird.

Was verursacht ein Doppelkinn?

Ein Doppelkinn können mit Gewichtszunahme oder übermäßigem Gewicht verbunden sein, aber einige Personen haben einfach mehr Fettzellen in diesem Bereich als andere. Und hey, das ist in Ordnung. Wir alle wissen, dass alle Körper in jeder Größe schön sind - unabhängig davon, wo sie dazu neigen, Fett zu tragen. Genetik spielt hier eine Rolle, genauso wie manche Menschen größere Oberschenkel haben oder Gewicht im Bauch tragen können, erklärt Karen Whitney , ein Arzthelfer beim Advanced Cosmetic Surgery & Laser Center in Cincinnati, Ohio, der feststellt, dass milde Versionen eines Doppelkinns bei jungen Menschen mit angemessenem Gewicht zu sehen sind und sich mit zunehmendem Gewicht und Hautschlaffheit im Zusammenhang mit dem Altern verstärken.


Es ist wichtig, daran zu arbeiten, deinen Körper in jeder Größe zu lieben, egal ob Doppelkinn oder nicht. Aber wenn es Sie ärgert, finden Sie hier einige Ideen, wie Sie es beseitigen können.

Wie man ein Doppelkinn loswird

Setzen Sie sich ein Trainingsziel

Gemäß DR. Gary Motykie Alles, was das Gesamtkörpergewicht senkt und den Hautton im Nacken verbessert, hilft Ihnen dabei, ein Doppelkinn auf natürliche Weise loszuwerden. Erwägen Sie, ein Kaloriendefizit zu schaffen, indem Sie die Kalorienaufnahme senken und den Kalorienverbrauch durch Training erhöhen, sagt Personal Trainerin Kate Horney von Jenseits von Fit Mom . Meine empfohlene Trainingsroutine wäre, sich auf kurze Trainingszeiten mit hoher Intensität, Sprint und Metcon- oder Stoffwechselkonditionierung zu konzentrieren, die Ihrem Körper helfen, Fett nicht nur während des Trainings, sondern auch nach dem Ende des Trainings zu verbrennen, schlägt sie vor.

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Gesund ernähren

Die Beseitigung eines Doppelkinns sollte nicht Ihr Hauptgrund für eine ausgewogene Ernährung sein - dies verbessert Ihre geistige Gesundheit und gibt Ihnen auch mehr Energie - Dr. Sapna Palep von Spring Street Dermatologie in New York City sagt sich dafür zu entscheiden gesunde Lebensmittel kann bei überschüssigem Gesichtsfett helfen. Essen Sie fettarm, natriumarm, Obst und Gemüse, trinken Sie viel Wasser, sagt sie und bemerkt, dass eine kalorienreiche Ernährung, verarbeitete Lebensmittel und ungesunde Fette die Gewichtszunahme und auch das Doppelkinn beeinflussen können. Sie fügt hinzu, dass eine ordnungsgemäße Flüssigkeitszufuhr eine leichtere Verarbeitung von Abfällen und eine bessere Lymphdrainage ermöglicht, wodurch das Aussehen eines Doppelkinns verringert wird.

Probieren Sie einige Nackenübungen zu Hause aus

Experten wie Whitney sagen, dass diese Hausmittel gegen Doppelkinn eher anekdotisch als effektiv sind, aber andere behaupten, dass es nicht schadet, es zu versuchen.

Ich habe einige Nackenübungen zu Hause gesehen, bei denen ein Stressball zwischen Kinn und Brust gelegt und der Stressball gedrückt wurde. Dies stärkt zwar Ihre Nackenmuskulatur, entfernt jedoch weder Fett noch überschüssige Haut, die die Ursache für das Doppelkinn sein könnte, sagt Dr. Jonathan Kaplan, MPH, ein vom Vorstand zertifizierter plastischer Chirurg mit Pacific Heights Plastische Chirurgie .


Rina Allawh, MD , ein staatlich geprüfter Dermatologe, der in der Region Philadelphia praktiziert, schlägt vor, die folgenden Übungen regelmäßig zur Vorbeugung und Behandlung des Doppelkinns durchzuführen:

  1. Strecken Sie Ihre Zunge heraus, strecken Sie sie für Intervalle von 10-15 Sekunden nach oben und außen.
  2. Kinn drückt mit Hilfe eines Widerstandsballs (dies stärkt die Kiefermuskulatur)
  3. Halsrotationen und Vorstehen oder Vorstehen des Unterkiefers nach vorne und Halten für 10 Sekunden (dies stärkt die Nackenmuskulatur)

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Cynthia Rowland, die Schöpferin des Gesichtsübungssystems Gesichtsmagie Die folgenden sechs Übungen können dazu beitragen, die Muskeln und die Haut im Bereich Ihres Doppelkinns zu stärken und zu straffen. Wiederholen Sie diese Übungen täglich 10 bis 15 Mal.

  1. Gerader Kiefer ragt heraus: Neige deinen Kopf zurück und schaue zur Decke. Schieben Sie Ihren Unterkiefer nach vorne, um eine Dehnung unter dem Kinn zu spüren. Halten Sie den Kiefervorsprung für eine Zählung von 10. Entspannen Sie Ihren Kiefer und bringen Sie Ihren Kopf wieder in eine neutrale Position.
  2. Ballübung: Legen Sie einen 9- oder 10-Zoll-Ball unter Ihr Kinn. Drücken Sie Ihr Kinn gegen den Ball. 25 mal wiederholen.
  3. Pucker auf: Schauen Sie mit nach hinten geneigtem Kopf zur Decke. Verziehen Sie Ihre Lippen, als würden Sie die Decke küssen, um den Bereich unter Ihrem Kinn zu dehnen. Hören Sie auf zu verziehen und bringen Sie Ihren Kopf wieder in seine normale Position.
  4. Zungendehnung: Wenn Sie geradeaus schauen, strecken Sie Ihre Zunge so weit wie möglich heraus. Heben Sie Ihre Zunge nach oben und in Richtung Ihrer Nase. 10 Sekunden lang gedrückt halten und loslassen.
  5. Halsdehnung: Neige deinen Kopf zurück und schaue zur Decke. Drücken Sie Ihre Zunge gegen den Gaumen. Fünf bis 10 Sekunden lang gedrückt halten und loslassen.
  6. Unterkiefer ragen heraus : Neige deinen Kopf zurück und schaue zur Decke. Drehe deinen Kopf nach rechts. Schieben Sie den unteren Teil Ihres Kiefers nach vorne. Fünf bis 10 Sekunden lang gedrückt halten und loslassen. Wiederholen Sie den Vorgang mit nach links gedrehtem Kopf.

Sie können auch Videos finden, die behaupten, bei der Definition Ihrer Kinnlinie zu helfen, wie z Dieses hier auf Youtube.

Verbessere deine Haltung

Die Haltung spielt eine große Rolle bei der Reduzierung eines Doppelkinns, sagt Palep und fügt hinzu, dass Sie Ihrer Haltung keinen Gefallen tun, wenn Sie längere Zeit mit gesenktem Kopf und nach vorne gesunkenen Schultern sitzen. Ihr Körper verliert an Flexibilität und vor allem schwächen sich die Muskeln im Nacken. Dies fördert ein günstiges Umfeld für ein Doppelkinn. Halten Sie beim Arbeiten oder Lesen Ihren Kopf immer so gerade wie möglich und versuchen Sie, in einer geraden und bequemen Position zu sitzen oder zu stehen, sagt sie.

Das regelmäßige Dehnen von Nacken, Rücken und Schultern verbessert die Körperhaltung erheblich und kann laut Palep dazu beitragen, das Erscheinungsbild eines Doppelkinns zu verringern. Sie schlägt vor, den Hals nach hinten und das Kinn nach oben zu strecken und dann einige Zeit zu halten. Während es wenig wissenschaftliche Forschung über die Wirkung dieser Übungen gibt, zielen sie auf die Muskeln des Halses und des Gesichts ab. Das Arbeiten dieser Muskeln kann helfen, Fett in diesen Bereichen zu verbrennen, und kann ein entscheidender Teil der Beseitigung eines Doppelkinns sein.

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Ändere dein Aussehen

Oder probieren Sie einfach ein paar hinterhältige Kleidertauschgeschäfte aus. Um die Aufmerksamkeit von einem Doppelkinn fernzuhalten, sollten Sie das Muster und die leuchtenden Farben auf der Unterseite beibehalten, mit festen, matten Stoffen oben, schlägt der Stylist vor Samantha Brown . Sie empfiehlt auch Statement-Ringe, Manschettenarmbänder und hängende Ohrringe, die helfen können, das Gesicht schlanker zu machen. Längere Ketten sind am schmeichelhaftesten, sagt sie.

Caren Campbell Ein Hautarzt mit Facharztausbildung sagt, dass das Tragen eines Schals um den Hals oder Rollkragenpullover hilfreich sein kann, und Palep fügt hinzu, dass eine andere Frisur dazu beitragen kann, die Aufmerksamkeit vom Aussehen eines Doppelkinns abzulenken. Tragen Sie eine Frisur, die nicht auf Ihren Nacken oder nahe an Ihr Kinn fällt. Das Volumen der Haare, die an Ihrem Hals hängen, betont die Sichtbarkeit des Kinns, erklärt sie. Längere Längen, die an den Schlüsselbeinen oder darunter sitzen, verlängern Ihren Hals, fügt Brown hinzu.


Jane Harris, Inhaberin von Die jungfräuliche Haar-Fantasie , sagt, dass eine effektive Doppelkinn-reduzierende Frisur die ein langer Bob ist. Diese Frisur verlängert Ihr Gesicht. Wenn Sie den Bob über den Kieferbereich hinaus schneiden, können Sie ein Doppelkinn verstecken. Dies ist auch ein leicht zu pflegender Stil, sagt sie. Bei Frauen mit rundem Gesicht und / oder Doppelkinn kann das Einrollen des Bob das Gesicht auch schlanker erscheinen lassen.

Die Akzentuierung Ihrer Lippen, sagt Palep, kann auch das Erscheinungsbild minimieren. Sie schlägt vor, sich für Make-up-Farben wie Dunkelrot und Braun zu entscheiden. Sie können auch für glänzenden Lipgloss gehen. Das lenkt die Aufmerksamkeit auf Ihr Gesicht, nicht auf den Teil unter Ihrem Gesicht, erklärt sie.

Konturierung, sagt Maskenbildner Mary Winkenwerder kann eine Möglichkeit sein, das unmittelbare Erscheinungsbild eines Doppelkinns sichtbar zu verändern. Eine Auswahl von drei Farbtönen reich pigmentierter Finishing-Cremes - denken Sie an Concealer / Stiftgrundierungen / Stick-CC-Cremes - und ein großartiger Make-up-Pinsel mit flacher Oberseite zum Mischen minimieren das Erscheinungsbild dieses Doppelkinns, sagt sie.

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Kosmetische Eingriffe

Laut Erin Jensen, CEO / PA-C von Die Treatment Skin Boutique, In den letzten Jahren wurden viele nicht-chirurgische Fortschritte erzielt, um Menschen dabei zu helfen, hartnäckige Fettpolster loszuwerden, ohne unter das Messer zu gehen. Die folgenden Behandlungen wurden als erfolgreiche Methoden zur Verringerung des Auftretens eines Doppelkinns anerkannt:

  • Füllstoffe und Botox: Diese nicht-chirurgischen Methoden können verwendet werden, um das Erscheinungsbild der Kieferlinie zu definieren. Obwohl sie das Fett im submentalen Bereich nicht entfernen, können sie dazu beitragen, das Erscheinungsbild und die Bedeutung des Doppelkinns zu verringern, indem sie die Architektur des Kiefers definieren.
  • Kybella: Kybella besteht aus Desoxycholsäure, einem natürlich vorkommenden Enzym im Magen, das Fett in den Lebensmitteln abbaut, die wir essen. Wir können dieses Enzym jetzt in gezielte Fettpolster (wie ein Doppelkinn) injizieren, um Fett abzubauen, das Ihr Körper in den nächsten vier bis acht Wochen langsam aufnehmen kann, sagt Jensen und fügt hinzu, dass Patienten nach zwei bis vier Wochen damit rechnen können sehe ein schlankeres, schlankeres Kinn.
  • Trusculpt: Dieser Prozess verwendet Radiofrequenz, um das Fett unter dem Kinn zu schmelzen. Laut Palep führen zwei bis drei Behandlungen im Abstand von etwa vier Wochen zu optimalen Ergebnissen.
  • BTL Exils: Diese Behandlung kombiniert Hochfrequenz und Ultraschall, um nicht nur Fettgewebe im Gesicht und am Körper zu reduzieren, sondern auch die Haut zu straffen. Dies ist besonders hilfreich für Menschen mit schlaffer Haut im Kinnbereich, sagt Allawh. In der Regel werden zwei bis vier Behandlungen im Abstand von einer Woche empfohlen.
  • Nicht-chirurgische Hautstraffung: Dies kann mit Technologien wie Zaffiro durchgeführt werden (die Infrarotenergie verwendet, um das Gewebe zu erwärmen, wodurch ein straffender Effekt erzeugt wird), Ultherapy (Ultraschall) und Tiefgründig (Hochfrequenz-Mikronadelung), sagt Dr. Steven A. Goldman, MD, plastischer Chirurg und Experte bei Derm Collective .
  • Kryoskulptur: Cryosculpting ist eine nicht-invasive Behandlung, bei der sowohl kalte Temperaturen als auch Muskelstimulation zum Einfrieren und endgültigen Entfernen von Fettzellen verwendet werden Peterson Pierre , ein staatlich geprüfter Dermatologe in Thousand Oaks, Kalifornien.
  • Cryotone von Ice 21: Diese Maschine strafft und strafft Ihre Muskeln, während sie die Lymphbereiche Ihres Körpers entwässert und so die Durchblutung und die Textur Ihrer Haut verbessert, so Pierre. Er fügt hinzu, dass es auf Ihrem Bauch, Ihren Oberschenkeln und Ihrem Gesäß sowie auf einem Doppelkinn angewendet werden kann. Dies ist eine schnelle und einfache, schmerzlose und relativ kostengünstige Lösung, um ein Doppelkinn ein für alle Mal loszuwerden.
  • CoolSculpting: CoolSculpting verwendet kalte Temperaturen, um Fettzellen einzufrieren. Laut Pierre ist dies die beste nicht-invasive Fettbehandlung, die wir haben. Eine Reihe von Behandlungen liefert die besten Ergebnisse ohne die Schwellung oder Blutergüsse, die mit anderen Behandlungen wie Kybella verbunden sind.
  • Fettabsaugung: Der Goldstandard bei der Doppelkinnreduktion, sagt Rian A. Maerks, M.D., Ärztlicher Direktor bei Das Marecks-Institut in Miami ist Fettabsaugung. Die Transformationen können dramatisch sein. Und heutzutage ist die submentale Fettabsaugung laut Pierre keine schwere Operation. Er erklärt, dass dies unter örtlicher Betäubung im Büro möglich ist und dass Sie durchgehend wach sind. Das Gute daran ist, dass es eine Stunde oder weniger dauert und die Schwellung und Ausfallzeit nicht so schlimm ist.

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