X
![20 Fun Gym Games for Kids & Adults [+Gymnastics Games]](http://gottamentor.com/img/adults/85/20-fun-gym-games-kids-adults.jpg)
Turnhallen bieten nicht nur die Möglichkeit, die körperliche Ausdauer und Koordination zu verbessern, sondern den Teilnehmern auch beizubringen, wie man Anweisungen befolgt und gute Sportlichkeit besitzt. Wir haben Fitnessspiele für Kinder, Spiele für diejenigen, die an Gymnastik teilnehmen, Spiele für Erwachsene, die im Fitnessstudio spielen, und Spiele für Teams. Einige unserer Spiele sind einfach und andere etwas schwieriger. Wir haben sogar eine Auswahl an herausfordernden Turnspielen. Wir haben Fitnessspiele, die für nur zwei Spieler funktionieren, und Spiele für sehr große Gruppen. Egal für welches Spiel Sie sich entscheiden, Sie werden sicher Spaß haben.
Sicherheitshinweis: Stellen Sie sicher, dass alle Spielteilnehmer vor, während und nach diesen Spielen gut mit Feuchtigkeit versorgt sind. Passen Sie die Spiele an das Alter und die Fähigkeiten der Spieler an, um Verletzungen zu vermeiden.
Inhaltsverzeichnis
Kinder lieben es herumzulaufen und zu spielen. Fitnessspiele bieten eine unterhaltsame Möglichkeit zum Trainieren und bieten viele Vorteile, darunter:
Tag-Spiele machen immer Spaß. Unsere Sammlung enthält alte Favoriten und einige, von denen Sie vielleicht noch nie zuvor gehört haben. Es ist am besten, Grenzen für das Spiel zu setzen und sicherzustellen, dass Sie alle Regeln erklären, wobei Sicherheit und gute Sportlichkeit im Vordergrund stehen.
In jedem Fitnessstudio stehen verschiedene Bälle zum Spielen zur Verfügung. Die folgenden Spiele verwenden diese Ausrüstung auf neuartige, unterhaltsame Weise. Decken Sie die Regeln und einige Sicherheitsrichtlinien ab, bevor Sie mit dem Spiel beginnen.
Familienspiel Nacht Bilder
Als nächstes haben wir eine Auswahl an Spielen für diejenigen, die an Gymnastik teilnehmen. Egal, ob sich Ihre Gruppe aufwärmt, einige Lernaktivitäten erfordert oder einfach nur Spaß haben möchte, wir haben das perfekte Gymnastikspiel für jede Gruppengröße und jedes Können.
Adventure Trail, eine Aufwärmübung für Turner, trainiert verschiedene Muskelgruppen und kombiniert mehrere Übungsbewegungen. Teilen Sie Ihre Gruppe in Teams mit sechs bis acht Teilnehmern auf. Richten Sie zunächst im Fitnessstudio Stationen für so viele der folgenden Übungen ein, wie Sie möchten:
Nummerieren Sie die Stationen und lassen Sie die Stationen von den Turnern in der richtigen Reihenfolge vervollständigen, wobei jedes Team an einer anderen Station beginnt. Lassen Sie die Turner an jeder Station ein oder zwei Minuten verbringen. Verwenden Sie einen Timer und eine Pfeife, um ihnen mitzuteilen, wann sie zur nächsten Station wechseln sollen.
Coach Says, eine Variante des Klassikers Simon Says, fordert die Teilnehmer auf, an ihren Gymnastikfähigkeiten zu arbeiten und den Anweisungen zu folgen. Die Turner stellen sich auf einer Seite des Raumes auf. Das Ziel ist es, zuerst die andere Seite des Raumes zu erreichen. Der Trainer oder Anführer sagt: 'Trainer sagt', gefolgt vom Namen einer Fertigkeit, wie z.
Wenn der Coach eine Fertigkeit aufruft, ohne vorher „Coach Says“ zu sagen, und ein Teilnehmer die Fertigkeit ausführt, muss er zur Startlinie zurückkehren.
Hinweis für den Trainer: Sagen Sie die Namen der Fertigkeiten schnell, um das Spiel herausfordernd zu gestalten.
Bei einem Turnerspiel, bei dem erlernte oder bekannte Fähigkeiten demonstriert werden sollen, benötigen Teams mit drei bis fünf Schülern zehn Minuten, um eine Talentroutine vorzubereiten. Die anderen Teams dienen bei jeder Aufführung als Zuschauer. Am Ende schreiben alle Teams auf, wer ihrer Meinung nach die beste Routine gemacht hat, können aber nicht für sich selbst stimmen. Der Gewinner ist das Team mit den meisten Stimmen. Die Teilnehmer lernen Teamwork und üben Kreativität.
In diesem Spiel der Tiernachahmung ruft der Trainer Tiernamen und die Turner spielen die Bewegungen jedes Tieres aus. Das Mischen von Bewegung und Kreativität bietet sowohl Lernen als auch Spaß. Probieren Sie folgende Tiere aus:
Pretend Animals ist ein Spiel, das verschiedene Muskelgruppen entwickelt und die Trainingskraft im Körperkern, in den Armen und Beinen erhöht.
Die Konzentration, die für jede Schwebebalkenaktivität erforderlich ist, erfordert Übung. Die folgenden Herausforderungen für Schwebebalken sorgen für das Üben und machen den Turnern Spaß.
Bei diesem Spiel müssen Ihre Turner ihren Schwerpunkt verschieben, während sie einen Sitzsack in einen Eimer oder eine Schüssel werfen. Die Teilnehmer stehen abwechselnd in der Mitte des Schwebebalkens und sammeln Punkte für jeden Beutel, der in den Eimer oder die Schüssel gelangt. Wenn sie beim Werfen vom Balken treten, erhalten sie keinen Punkt, selbst wenn der Sitzsack erfolgreich geworfen wird. Der erste Spieler, der zehn Punkte bekommt, gewinnt diese Turnherausforderung.
Switch ist eine Balance-Beam-Herausforderung, die Teamwork und Kreativität umfasst. Ihre Gruppenmitglieder müssen gegeneinander antreten, um herauszufinden, wer die meisten Punkte erhält. Zwei Teilnehmer beginnen an entgegengesetzten Enden des Schwebebalkens. Wenn sie sich in der Mitte treffen, müssen sie die Position auf jede mögliche Weise wechseln, d. H. Biegen, drehen, drehen oder sich hinlegen usw. Die Turner können nicht vom Balken treten oder die andere Person anheben. Der Teilnehmer mit den erfolgreichsten Versuchen, den Schwebebalken zu überqueren, gewinnt diese Herausforderung.
Ein Gleichgewichtsspiel für große Gruppen, How Many Birdies, fordert die Turner heraus, wie viele auf einen langsam verkürzten Schwebebalken passen. Die Teilnehmer steigen einzeln auf den Balken. Wenn sich alle bequem auf dem Balken in voller Länge befinden, kürzen Sie den Balken um sechs Zoll und beginnen Sie eine neue Runde. Jedes Mal, wenn der Trainer den Schwebebalken verkürzt, wird es schwieriger, alle auf den Balken zu setzen. Das Spiel endet, wenn der Strahl zu kurz wird, um alle darauf zu passen, egal welche Bewegungen und Positionierungs-Turner versuchen.
das frisch verheiratete Spiel
Fitness-Spiele im Fitnessstudio sind eine besondere Zutat für Spaß bei Ihren Bemühungen, Kraft zu gewinnen und Kalorien zu verbrennen. Versuchen Sie, andere im Fitnessstudio dazu zu bringen, sich an diesen Spielen zu beteiligen, die Ihnen helfen, Fett zu verlieren und Ihre Muskelgruppen zu stärken.
Spielen Sie mit mehr oder mehr Freunden im Fitnessstudio ein Fangspiel, während Sie auf einem Bein stehen. Beginnen Sie relativ nahe beieinander und bewegen Sie sich weiter weg. Wenn Sie Ihre Füße wechseln, trainieren Sie die Muskeln in beiden Beinen.
Beginnen Sie mit der Einrichtung von zwei Stationen, eine mit Hula Hoops und die andere mit Springseilen. Abhängig von der Anzahl der Springseile und Hula Hoops können Spieler einzeln oder in Teams gegeneinander antreten. Stellen Sie einen Timer ein, damit die Teilnehmer für jede Aktivität zwei Minuten lang Hula Hoop und Springseil spielen können. Jede Person erhält einen Punkt für jeden Sprung und einen für jede Umdrehung des Hula Hoops. Die Person oder Mannschaft, die die meisten Punkte erhält, gewinnt dieses Fitnessspiel.
Ein Trainingsspiel, das die Rumpfmuskulatur stärkt und das Gleichgewicht verbessert. Beginnen Sie, indem Sie aufrecht mit geradem Rücken und Händen auf den Hüften stehen. Legen Sie die Unterseite Ihres rechten Fußes auf die Seite Ihres linken Knies und spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an. Alle Teilnehmer tun dies gleichzeitig und die Person, die am längsten in dieser Position stehen kann, gewinnt eine Runde. In der nächsten Runde stehst du auf deinem rechten Fuß und legst deinen linken Fuß auf die Seite deines rechten Knies. Wenn Sie möchten, können Sie die Schwierigkeit dieses Trainingsspiels im Fitnessstudio erhöhen, indem Sie auf Yoga-Balance-Pods stehen, sofern diese verfügbar sind.
Sie benötigen zehn oder mehr Teilnehmer, die in einem weiten Kreis stehen. Jeder Teilnehmer streckt die Arme nach außen aus und berührt die Fingerspitzen des Spielers auf jeder Seite. Die Spieler geben einen springenden Medizinball (mittelgroß) an jeden anderen Spieler im Kreis weiter. Der Werfer kann unter, über oder mit einem oder mehreren Sprüngen passieren. Wenn ein Spieler den Ball fängt, tritt er einen Schritt zurück. Wenn ein Spieler einen Fang verpasst, ist er aus dem Spiel. Der Gewinner ist der letzte Spieler, der noch übrig ist.
Einige Fitnessspiele erweisen sich aufgrund der damit verbundenen Aufgaben, Zeitlimits oder der Notwendigkeit, die höchste Punktzahl zu erzielen, als herausfordernd. Ihre Gruppe wird feststellen, dass die folgenden Spiele während der Trainingszeit für zusätzlichen Nervenkitzel sorgen.
Sie benötigen mehrere alte Decken oder schwere große Laken (Doppel- oder Queen-Size). Teilen Sie Ihre Gruppe in zwei oder mehr Teams mit sechs bis acht Spielern auf. Das Ziel ist es, das Laken oder die Decke bis zum Ende des Fitnessraums zu ziehen, wobei ein Körper oder Körper darauf liegen oder sitzen.
Variationen:
Dieses Herausforderungsspiel im Fitnessstudio entwickelt Kraft und fördert die Zusammenarbeit.
Dieses Spiel ist eine Version des Hockeys mit Besen, einem Gummiball und Box- oder Eimertoren für zwei oder mehr Spieler. Es ist für zwei oder mehr Spieler in jedem Bereich geeignet. Setzen Sie Ihre Ziele an entgegengesetzten Enden des Spielbereichs. Erstellen Sie Ihre Teams und lassen Sie Ihre Spieler in der Mitte des Raums beginnen. Gegnerische Teams versuchen, den Ball ins gegnerische Tor zu schlagen, während der Torwart Schüsse blockiert, wie auch immer dies möglich ist. Bewerten Sie die Strafen für die Verzögerung des Spiels, das Halten des Pucks mit Füßen oder Händen und unnötige Rauheit. Wenn eine Mannschaft eine Strafe hat, bekommt die andere Mannschaft einen freien Schuss. Wenn Ihre Gruppe sehr groß ist, begrenzen Sie die Teamgröße und wechseln Sie die Spieler, wenn ein Team ein Tor erzielt.
Ein weiteres Fitnessspiel, das mit zwei oder mehr Personen funktioniert. Bestimmen Sie zunächst eine Person als Werfer und alle anderen als Fänger. Stellen Sie dem Werfer mehrere leichte, springende Übungsbälle zur Verfügung - einer in einer anderen Farbe als die anderen. Der Werfer steht ungefähr drei Meter von den Fängern entfernt und wirft die Bälle schnell hintereinander. Die Fänger versuchen, den verschiedenfarbigen Ball zu fangen, und wenn ein Spieler dies tut, erhalten sie einen Punkt. Der Anführer oder Trainer legt die Anzahl der Punkte für einen Sieg fest und der Spieler, der dieses Punkteziel zuerst erreicht, ist der Gewinner.
Blindfolded Four Corners ist ein schnelles, herausforderndes Fitnessspiel, bei dem die Spieler ruhig bleiben müssen. Es eignet sich für eine mittlere bis große Gruppe von Spielern. Verbinde einem Spieler die Augen und lass ihn in der Mitte des Raumes stehen. Die anderen Spieler nehmen jetzt sehr leise ihre Plätze an den vier Ecken des Raumes ein - kein Reden! - während der Trainer oder Anführer bis zehn zählt. Wenn sich ein Spieler nach Abschluss der Zählung nicht in einer Ecke befindet, ist er nicht im Spiel. Der Spieler mit verbundenen Augen zeigt auf eine der vier Ecken, und alle Spieler in dieser Ecke sind aus dem Spiel. Wenn jedoch niemand in der Ecke steht, auf die gezeigt wird, haben die Spieler fünf Sekunden Zeit, um zu einer anderen Ecke zu gelangen, bevor der Spieler mit verbundenen Augen auf eine neue Ecke zeigt. Die letzte Person im Spiel ist die nächste Person mit verbundenen Augen.
Team-Gym-Spiele bringen den Wettbewerb auf ein neues Niveau. Das erste Spiel erfordert nicht für jedes Team eine gerade Zahl. Ein Spiel kann ohne Ausrüstung oder Requisiten gespielt werden. Darüber hinaus können Sie die Spielzeit variieren, was immer dann praktisch ist, wenn Sie verschiedene Gruppengrößen und -fähigkeiten haben.
Teilen Sie Ihre Spieler in zwei Teams auf und lassen Sie sie an den gegenüberliegenden Enden ein Bettlaken halten. Legen Sie einen Tischtennisball auf das Blatt. Die Teams heben und senken das Blatt, um zu versuchen, dass der Tischtennisball auf die Seite des gegnerischen Teams fällt. Der Gewinner ist das Team, das dies zuerst schafft. Wenn Sie möchten, können Sie dieses Spiel mehrmals spielen und Punkte für eine bestimmte Zeit behalten, um den Gewinner zu ermitteln.
Kaufen Sie preiswerte Federn in einem Bastel- oder Dollargeschäft. Teilen Sie Ihre Gruppe in Teams auf und geben Sie jedem Spieler eine Feder. Schrei, 'Geh!' und weisen Sie die Spieler an, die Federn durch Blasen in der Luft zu halten. Das Team, das am Ende einer festgelegten Zeit die meisten Federn in der Luft hat, gewinnt dieses Spiel.
Nennen Sie Ihre beiden gleichverteilten Teams 'Füchse' und 'Kaninchen'. Die Kaninchen stellen sich an einem Ende des Spielbereichs (ihrer Heimat) auf, aber die Füchse verteilen sich im ganzen Fitnessstudio. Die Kaninchen gehen mit ihrem Kapitän spazieren. Der Anführer des Fuchsrudels sagt: 'Lauf, Kaninchen, lauf!' und alle Kaninchen rennen zurück zu ihrem Haus und versuchen, sich nicht von den Füchsen markieren zu lassen. Alle markierten Kaninchen werden zu Füchsen. Das Spiel endet, wenn alle Kaninchen zu Füchsen geworden sind.
Als Team-Fitnessspiel für jede Größengruppe treten Teams bei einer Vielzahl von Aktivitäten gegeneinander an, um Flexibilität, Muskelausdauer und -stärke sowie Körperzusammensetzung zu entwickeln.
Vorgeschlagene Aktivitäten:
Unsere Sammlung von Turnspielen bietet Spaß für Schulgymnastikklassen, Gymnastikstunden und erwachsene Turnhallen-Teilnehmer. Unabhängig von Ihrer Gruppengröße oder Zusammensetzung haben wir ein Fitnessspiel für Sie. Habe Spaß!
