Kannst du das hören? Es sind die besten Laufsongs, die für Ihren nächsten Lauf in Ihren Kopfhörern abgespielt werden (egal wie schnell!)

Shorts an, Turnschuhe geschnürt, Wasserflasche gefüllt - es sieht so aus, als wären Sie bereit für eine Laufroutine. Aber was ist mit deiner Musik?

Klar, du könntest auf demselben Album erscheinen, an dem du seit 2019 gearbeitet hast (hallo, Lady Gagas Ruhm Monster ), aber die Melodien, die Sie hören, könnten sich ändern, spielen möglicherweise eine größere Rolle für Ihre Trainingsleistung als Sie denken. Eine Studie veröffentlicht in Psychologie des Sports & Bewegung zeigte an, dass das Hören von optimistischer, motivierender Musik anstelle eines Podcasts oder gar nichts die allgemeine Trainingsleistung verbesserte. Ein Bonus: Diejenigen, die Musik hörten, gaben an, ihr Training genossen zu haben.

Verbunden:Jillian Michaels teilt ihre ultimative Workout-Playlist

Wenn es ums Laufen geht, können Sie Ihre Leistung steigern, indem Sie Ihr Tempo an die Beats pro Minute oder BPM eines Songs anpassen. Sie sind sich nicht sicher, wo Sie anfangen sollen? Glück für uns, Websites wie jog.fm. sind dabei, die perfekte, auf Tempo basierende Wiedergabeliste zusammenzustellen. Beginnen Sie, indem Sie einige dieser Marmeladen bei Ihrem nächsten Ausflug sprengen:

Jetzt gesundTrinkgeld

12 Minuten Meile, ~ 130 BPM

• Moves Like Jagger von Maroon 5
• Party Rock Anthem von LMFAO
• Wir fanden Liebe von Rihanna

11 Minuten Meile, ~ 140 BPM

• Womanizer von Britney Spears
• Viva La Vida von Coldplay
• Jemand hat es mir von The Killers erzählt

Verbunden:12 neue Wege, um in Gesundheit und Fitness einzusteigen

10 Minuten Meile, ~ 150 BPM

• Hundetage sind vorbei von Florence + The Machine
• Wir werden es nicht von Twisted Sister nehmen
• Sk8r Boi von Avril Lavigne

9 Minuten Meile, ~ 160 BPM

• Hey du! von OutKast
• Fly Away von Lenny Kravitz
• Zucker, wir gehen runter mit Fall Out Boy

Verbunden:Gehen Sie mit diesen 5 Gesundheits- und Fitnessfunden auf Distanz

8 Minuten Meile, ~ 170 BPM

• Nimm es mit mir von a-Ha auf
• Bad Blood von Taylor Swift
• Schmerz von Jimmy Eat World

7 Minuten Meile, ~ 180 BPM

• Liebe ist ein Schlachtfeld von Pat Benatar
• Letzter Ausweg von Papa Roach
• Sie bis zum Grünen Tag

6 Minuten Meile, ~ 190 BPM

• Was ich von Sublime bekommen habe
• Wie heißt ich bei DMX?
• Karma-Chamäleon von Culture Club

Wie stapelt sich Ihre Workout-Wiedergabeliste? Schauen Sie sich die am häufigsten gestreamten Workout-Songs auf Spotify in jedem Bundesstaat an.