Katherine Heigl spricht offen über die psychische Belastung Hollywoods und die Heilkraft der Natur

Wie die 'Firefly Lane'-Schauspielerin mit psychischer Gesundheit umgeht, in Hollywood altert und in Utah Frieden findet.

• Autor: Nicole Pajer
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Es gehört zu den Berge in Utah diese Schauspielerin Katherine Heigl fühlt sich am geerdetsten. Hier sind sie und ihr Singer-Songwriter-Ehemann, Josh Kelley , ziehen ihre drei Kinder Naleigh (13), Adalaide (10) und Joshua (5) groß. Und das findet sie unglaublich Frieden sowohl drinnen als auch draußen. „Ich denke, es ist das Grün, das Sonnenlicht, das Vitamin-D , die frische Luft“, sagt Heigl, 43. „Dieser „Ein-Fuß-vor-den-anderen“-Rhythmus bringt dein gesamtes Nervensystem zurück zu einem sehr tief verwurzelten menschlichen Ort, und das kann das einfach komplett verändern Umfang des Tages.“

Das Greys Anatomy und 27 Kleider Die Schauspielerin hat kürzlich 10 Monate in Vancouver verbracht, um die zweite Staffel von zu drehen Firefly Lane , das Netflix Hit produziert sie auch als Executive Producer. Bei der Erwähnung des Charakters ihrer Show, Tully, leuchtet Heigl auf. „[Die Show basiert] auf einem Roman [ Firefly Lane ] und eine Autorin [Kristin Hannah], die ich sehr liebe“, sagt Heigl. „Ich fühlte mich von Tully und ihr eingeschüchtert Vertrauen und ihren offenkundigen Ehrgeiz. Aber als alles fertig war, hatte ich eine so tiefe Liebe zu ihr und sie hat mir während des gesamten Prozesses viel beigebracht.

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Zurück zu Hause könnte sich Heigl hineinstürzen Natur Spaziergänge oder das Malen mit Wasserfarben oder das Eintreten gegen Tierquälerei. Ihr neuestes Projekt ist eine Hundefuttermarke namens Badlands Ranch (benannt nach ihrer Gemeinde in Utah), die sie mit ihrer Mutter kreiert hat und die Elemente der ganzheitlichen Medizin und Superfoods für die Gesundheit von Hunden enthält. „Ich habe sechs Rettungshunde und sie sind meine erweiterten Kinder“, sagt sie.

Sie ist leidenschaftlich an einem ganzheitlichen Ansatz für ihr eigenes Wohlbefinden interessiert und schreibt Kräutern zusammen mit moderner Medizin den Schlüssel zur Bekämpfung ihrer einstigen Lähmung zu Angst . Sie fügt hinzu, dass ihr eigener Therapeut „meine ziemlich gerettet hat Leben “, half ihr dabei, einen Ansturm von Gegenreaktionen und spiralförmigen Ängsten zu bewältigen, die sie erlebte, als sie einst in Hollywood als „schwierig“ bezeichnet wurde.

Wir haben uns mit Heigl getroffen, um über ihre Verjüngungskur für ihre psychische Gesundheit zu sprechen, warum ihre 40er befreit sind und wie ihr eine Wanderung im Freien hilft, die kleinen Dinge nicht ins Schwitzen zu bringen.

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Warum haben Sie sich entschieden, aus Los Angeles zu ziehen und eine Familie in Utah?

Ich liebe es, in Utah zu leben. L.A. war nie ein Ort, an dem ich mich wie zu Hause fühlte. Bei mir drehte sich alles darum, Arbeit zu bekommen, Arbeit zu behalten, zu hetzen und Hände zu schütteln. Du denkst: „Ich könnte jede Sekunde durchdrehen. Ich muss diesen Ball am Laufen halten.“ Dazu kommt die Aufmerksamkeit der Presse, der Öffentlichkeit, der Paparazzi. Die Freiheit zu haben, so vollständig wir selbst zu sein, wie wir ohne die zusätzliche Überprüfung sein können, hat Utah wirklich für uns heilig gemacht. Außerdem waren die Menschen hier unglaublich gastfreundlich und freundlich und unterstützend. Es ist eine echte Gemeinschaft.

Welche Rolle spielt die Natur für Ihr eigenes Wohlbefinden?

Ich bemerke massive Veränderungen, wenn ich Zeit in der Natur verbringe. Unser Grundstück liegt in den Bergen, also ist ein Spaziergang eine Wanderung. Es geht alles bergauf und dann bergab. Die ersten zwei Wochen war ich nach dem Wickeln zu Hause Firefly Lane , Ich ging drei oder vier Tage die Woche aus. Ich würde in einem völlig anderen Headspace zurückkommen. Du findest diesen unglaublichen Frieden. Plötzlich fühlt sich dein ganzer Tag einfach besser an. Selbst wenn Mist auftaucht, erschüttert es Sie nicht auf die gleiche Weise.

Der 40. Geburtstag wurde für Sie zu einem Wendepunkt. Was bedeutete dieses Alter?

In meinem Beruf ist 40 diese große Zahl, die gewissermaßen das Ende deiner unaufrichtigen Jahre bedeutet. Es war etwas wirklich Seltsames, tatsächlich 40 zu werden. Ich fühlte mich einfach frei. Ich fühlte mich frei davon, ein Genie sein zu müssen, hübsch und sympathisch und charmant und sexy sein zu müssen. Aber ich fühlte mich stark. Plötzlich ist es, als hätten sich die Gezeiten verschoben und es war mir egal, ob du mich süß oder hübsch oder charmant oder angenehm findest. Ich hoffe, meine Töchter zu diesem Erwachen vor 40 ermutigen zu können – dass man keines dieser Dinge sein muss, um eine wertvolle Frau zu sein. Ich gehe nicht aus dem Weg, um konfrontativ oder aggressiv zu sein. Aber ich mache mir auch keine Mühe mehr, mich für die Bedürfnisse aller anderen zu verbiegen.

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Sie haben die Therapie als einen wichtigen Weg für Sie erwähnt, um Angst zu bekämpfen. Wie hat es geholfen?

Die Therapie hat mein Leben wirklich verändert. Ich bin so unglaublich dankbar, dass es Therapeuten wie meinen gibt und dass sie helfen. Ich habe immer sehr ehrlich gesagt, was ich denke und fühle. Es hilft wirklich, mit einem Fachmann zu sprechen. Ihre Freunde und Familie werden für Sie tun, was sie können, aber eine unvoreingenommene, in Psychologie ausgebildete Person war ein unglaublicher Segen für mich.

Wie gehen Sie heute mit Ihrer eigenen Angst um?

Ich habe jahrelang sehr hart daran gearbeitet, meine Angst zu kontrollieren, und habe wirklich gekämpft. Ich wollte wirklich keine Medikamente nehmen, also probierte ich alles aus Gebet zu Meditation Kristalle zu halten oder lange Spaziergänge in der Natur zu unternehmen. Ich habe alles versucht, um es zu stoppen, aber mein Verstand hat einfach übernommen – der erschreckende Teil, nicht der gute Teil. Letztendlich sagte mein Therapeut, der wusste, dass ich Medikamenten gegenüber misstrauisch war: „Hören Sie, ich denke wirklich, Sie sollten Zoloft ausprobieren.“ Ich stimmte schließlich zu und nahm eine super niedrige Dosis, aber es änderte alles. Diese Qual begann sich innerhalb einer Woche aufzulösen und aufzulösen und aufzulösen, bis ich in der Lage war, die Kontrolle über meinen eigenen Geist wiederzuerlangen. Er hat mir so ziemlich das Leben gerettet. Um sich auch nur daran zu erinnern, darauf zurückzukommen, macht es das Leben nicht mehr lebenswert, weil man es nicht aufhalten kann. Jeder Moment eines jeden Tages steckt in diesem ständigen, erhöhten Zustand der Angst fest. Ich interessiere mich wirklich für ganzheitliche Gesundheit und natürliche Heilmittel, aber ich bin nicht dumm genug zu glauben, dass es keine Hilfe aus der Welt der Wissenschaft gibt. Also mache ich beides. Ich bin ein großer Befürworter von allem, was nötig ist.

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Was haben Sie gelernt, nachdem Sie sich mit Ihrem geistigen Wohlbefinden an einen bequemen Ort gebracht hatten?

Ich war so dankbar zu entdecken, dass meine psychischen Probleme nicht meine Schuld waren. Ich weiß nicht, ob es vielen Menschen mit psychischen Erkrankungen so geht oder ob es nur mir so geht, aber ich dachte jahrelang, es sei meine Schuld. Ich dachte, da wäre eine Schwäche in mir. Ich würde sagen: „Oh, komm einfach darüber hinweg, Katie. Du gönnst dir das, oder?“ Als ich merkte, dass das Medikament half, fing mein Therapeut an, mit mir über das Warum zu sprechen. Ich produziere nicht genug Serotonin, und das kann dich wirklich durcheinander bringen. Jetzt weiß ich also, dass es viele ganzheitliche und natürliche Heilmittel gibt, von denen ich glaube, dass sie helfen können, Serotonin und Dopamin zu steigern, all diese Wohlfühlhormone.

Erzählen Sie uns von der ganzheitlichen Seite der Dinge – was gefällt Ihnen an östlichen Gesundheitsansätzen?

Seit ich Anfang 20 bin, arbeite ich mit einem Heilpraktiker zusammen und betrachte die Gesundheit sowohl aus östlicher als auch aus westlicher Sicht. Als meine Mutter an Brustkrebs erkrankte, machte sie eine neunmonatige Chemotherapie, verlor all ihre Haare und hatte eine Mastektomie. Aber sie hat auch ein sehr umfangreiches Naturheilmittel-Ergänzungsprogramm durchgeführt. Ich nehme jeden Tag eine jugendliche Dosis Zoloft, aber ich füge auch hinzu Pilz Adaptogene [die helfen können, die Auswirkungen von Stress auf den Körper zu reduzieren] für die Gesundheit des Gehirns, Energie und Immunität, und ich nehme eine Menge Nervines [Kräuter, die dazu bestimmt sind, das zentrale Nervensystem zu nähren und zu unterstützen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Adaptogenen oder Nervinen, bevor Sie beginnen ].

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Welche Dinge genießen Sie in Ihrer Freizeit?

Ich habe mir ein Kunststudio aufgebaut und während der Pandemie viele Online-Kunstkurse besucht. Ich habe so viel Spaß damit. Und digitale Kunst ist zu einer echten Leidenschaft geworden. Ich bin auch besessen von Tieren Tick ​​Tack . Das ist mein Alltag geworden Morgen Kaffee Ritual. Ich werde mir alle lustigen Hundevideos ansehen. Es ist ein totales Wurmloch! Es ist keine Verschwendung, wenn Sie lachen, bezaubert und inspiriert sind.

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