Overnight Oats und griechisches Joghurtparfait mit Beeren

Das ist in letzter Zeit mein neues Lieblingsfrühstück. Auch meinen Kindern und meinem Mann macht es großen Spaß. Abends bereite ich ein paar vor, und morgens können wir uns alle eins schnappen und mitnehmen oder sitzen und entspannen und dieses herzhafte, aber leichte Frühstück genießen. Es hat alles, was Sie für einen starken und gesunden Start in den Tag brauchen. Der Joghurt liefert einen großen Proteinschub, während Hafer und Obst gesunde Kohlenhydrate und Energie liefern. Füge alles hinzu, was du und dein Familie wird mögen. Manchmal füge ich Müsli hinzu, wenn ich morgens das Glas öffne. Auch Trockenfrüchte sind lecker und geben einen schönen Kauspaß. An manchen Tagen, wenn es eilig ist, genießen wir dies sogar zum Mittagessen oder für einen gesunden, nahrhaften Snack. Sehen und schmecken Sie selbst. Genießen Sie die Leckerei!

Die besten und einfachsten Overnight Oats mit Joghurt und Beeren

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Zutaten

• ½ TasseHafer, Sie können Instant oder altmodisch verwenden
• 1 Behälter, 6 ozeinfacher griechischer Joghurt
• ½ Tasse Milch plus 2 ELjede Milch funktioniert, ich habe für dieses Rezept Mandelmilch verwendet, aber 2 Prozent funktionieren auch gut
• 1½ TeelöffelChiasamen
• ½ Tasse bis zu ¾ Tassefrische oder gefrorene Beeren, einige für die Nacht und einige für den Morgen
• Optionale Zusätze, ungesüßte Kokosnuss, gehackte Nüsse und Trockenfrüchte, gehackte Nüsse und Trockenfrüchte

Schlüsselwörter

• Beeren
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• Perfektes Frühstück
• Haferflocken und Joghurt
• Hafer
• Hafer und Joghurt
• Haferbrei über Nacht
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• Overnight Oats und Joghurt
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• Rezepte

Richtungen

1. Verwenden Sie ein Glasgefäß, z. B. ein Einmachglas. Ein 16-Unzen-Glas ist am besten und kann bei Target, Michaels oder jedem Dollar-Laden gefunden werden.

2. Zuerst Haferflocken dazugeben, Milch mit Chiasamen einfüllen. Zum Kombinieren gut umrühren.

3. Fügen Sie einige Beeren hinzu, nur wenige für eine dünne Schicht.

4. Als nächstes Joghurt hinzufügen. Mit mehr Beeren belegen.

5. Glas fest verschließen und mindestens 6 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank ruhen lassen.

6. Morgens Glas öffnen, mehr Beeren hineinwerfen, wieder verschließen oder gleich aufessen. Schmeckt das nicht fantastisch!?

   
   

Küchentisch

Für 1.