Warum fühle ich mich manchmal benommen?

Wenn Ihnen beim Bücken schwindelig wird, sind Sie nicht allein. Schauen wir uns genau an, warum Sie sich benommen fühlen könnten und was Sie tun sollten, um die Symptome zu lindern.

Warum wird mir nach dem Bücken schwindelig?

Benommenheit beim Bücken – oder beim Aufstehen aus der Hocke – sind die klassischen Symptome von posturale (orthostatische) Hypotonie und werden durch einen Blutdruckabfall verursacht, der zu einer verminderten Durchblutung des Gehirns führt. Normalerweise sammelt sich Blut in Ihren Beinen, wenn Sie stehen, aber Ihr Körper gleicht den Fluss aus, indem er Ihre Herzfrequenz erhöht und die Blutgefäße verengt, wodurch genügend Blut in Ihr Gehirn zurückfließen kann.

Wenn Sie eine orthostatische Hypotonie haben, funktioniert dieser Kompensationsmechanismus nicht und Ihr Blutdruck sinkt. Sie können dann Benommenheit, Schwindel, verschwommenes Sehen und sogar Ohnmacht verspüren. Diese Symptome treten am ehesten bei älteren Menschen auf, insbesondere bei Menschen, die Medikamente zur Senkung des Blutdrucks einnehmen oder an Erkrankungen leiden, die das Blutvolumen im Körper reduzieren. Sie können einen Anfall nach längerer Bettruhe, plötzlichem Aufstehen nach einer schweren Mahlzeit, nach einem warmen Bad oder wenn Sie zu wenig Flüssigkeit getrunken haben, einen Anfall bekommen.

Was sollten Sie tun, wenn Sie sich benommen fühlen?

Sie sollten Ihren Arzt informieren und ihn Ihren Druck nehmen lassen, während Sie liegen oder sitzen, und dann noch einmal, nachdem Sie abrupt aufgestanden sind. Dies soll bestätigen, dass Ihre Symptome tatsächlich auf den Druckabfall zurückzuführen sind. In diesem Fall kann die zugrunde liegende Ursache behandelt und/oder Ihre Medikation angepasst werden.

Wenn Sie diese Attacken bekommen, setzen Sie sich sofort hin oder legen Sie sich hin und heben Sie Ihre Beine an. Ruhen Sie sich aus, bis der Schwindel nachlässt. Wenn Sie morgens aus dem Bett aufstehen, stehen Sie langsam und in Etappen auf. Vermeiden Sie plötzliche Haltungsänderungen. Sitzen oder stehen Sie nicht für längere Zeit. Wenn die Symptome anhalten, tragen Sie tagsüber einen Stützschlauch oder Strümpfe an Ihren Beinen, um den Blutfluss zu Ihrem Herzen zu unterstützen. Achte darauf, dass du täglich 6 bis 8 Gläser Flüssigkeit trinkst. Tee und Kaffee helfen auch, aber nehmen Sie nicht mehr als einen kleinen Schluck Alkohol zu sich. Fragen Sie auch Ihren Arzt nach einer Erhöhung Ihrer Salzaufnahme.

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