Die 10 besten Yoga-Requisiten, die Sie tatsächlich verwenden werden

Wie jede Wellness-Praxis bietet auch das restaurative Yoga hilfreiche Produkte. Zur Not können Sie Haushaltsgegenstände wie Kissen und Decken als Requisiten verwenden, sagt der restaurative Yogalehrer Melissa Okabe . Die folgenden Produkte machen den restaurativen Yoga-Prozess angenehmer und noch einfacher.

Hier sind 10 unverzichtbare restaurative Yoga-Produkte.

1. Yoga-Unterstützung

Dies ist die vielseitigste Requisite für restauratives Yoga. Es ist ein rechteckiges Kissen, das eine Vielzahl von Posen zur Herzöffnung und Verlängerung des unteren Rückens unterstützt.

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2. Yoga-Decke

Diese Decken im mexikanischen Stil sind schwer und langlebig. Sie eignen sich für restauratives Yoga, um ein zusätzliches Polster hinter dem Kopf und unter den Knien bereitzustellen. Yoga-Decken können auch als zusätzliches Gewicht für den Körper verwendet werden, um das Nervensystem zu erden und zu beruhigen, sagt Okabe. Sie halten dich warm, wenn du während der Posen dazu neigst, dich abzukühlen.

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3. Yoga blockiert

Yoga-Blöcke sind in Schaum, Holz oder Kork erhältlich. Bei bestimmten Yoga-Posen wie Herz- oder Hüftöffnern können zwei Blöcke (aus demselben Material) Ihren Körper unterstützen. Die Art des Materials, das Sie auswählen, hängt von Ihren persönlichen Vorlieben ab. Möglicherweise möchten Sie verschiedene Typen ausprobieren, bevor Sie entscheiden, welcher für Sie geeignet ist.

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4. Yoga-Träger

Yoga-Träger sind praktisch, wenn Sie den Rücken der Beine strecken, z. B. die zurückgelehnte Hand-zu-Großzehen-Haltung. Diese Gurte dienen als Verlängerung der Arme, um sich in bestimmten Abschnitten mit der unteren Körperhälfte zu verbinden.

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5. Sandsäcke

Yoga-Sandsäcke verleihen Ihren Posen Gewicht. Sie können auch das Gefühl der Erdung in vielen restaurativen Yoga-Posen verbessern.

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6. Augenkissen

Bei restaurativen Yoga-Posen werden Augenkissen über die Augen gelegt. Augenkissen können dem Yogapraktiker helfen, tiefer in die Posen einzudringen, indem sie jegliche sensorischen Ablenkungen (des Öffnens der Augen) stumm schalten, sagt Okabe. Diese oft mit Lavendel duftenden Augenkissen verleihen Ihrer restaurativen Yoga-Praxis einen Hauch von beruhigender und entspannender Aromatherapie.

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7. Yogamatte

Obwohl Sie auf Teppichboden oder auf dem Boden liegen können, machen Yogamatten das restaurative Yoga komfortabler. Sie eignen sich auch gut für andere Requisiten, z. B. Polster, die auf dem Boden herumrutschen können.

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8. Ätherische Öle

Die Aromatherapie bringt die Praxis des restaurativen Yoga auf ein ganz neues Niveau. Versuchen Sie, die Düfte zu beruhigen und zu beruhigen Entspannung fördern wie Lavendel, Vanille, Rose und Jasmin.

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9. Bequeme Yoga-Kleidung

Sicher, Sie können Yoga in Ihrem Schweiß oder kurz machen. Es macht jedoch viel mehr Spaß und ist bequemer, Yoga in Kleidung zu machen, die speziell für diesen Prozess entwickelt wurde.

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10. Entspannende Yoga-Musik

Machen Sie den restaurativen Yoga-Prozess noch angenehmer und entspannender, indem Sie Yoga-Musik hören, während Sie in die Posen versinken.

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Probier das aus beste Yoga-Posen für zwei Personen .