Schlagen Sie die Wintersuppe Blahs mit Slow Cooker Chicken Enchilada Soup

Während Enchiladas oft in einer natriumreichen Sauce gebacken werden, ist dies Slow Cooker Chicken Enchilada Suppe erzielt die gleichen Aromen mit Hilfe des Gewürzregals. Chilipulver, Kreuzkümmel, Oregano und frischer Knoblauch sind die perfekte Mischung aus Gewürzen Slow Cooker Suppe Rezept .

Top mit Koriander und - für eine herzgesunde Dosis Omega-3-Fettsäuren - Avocado .

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Slow Cooker Chicken Enchilada Suppe

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Zutaten

• 1(28 Unzen) können ohne Salz zugesetzte Tomatenwürfel mit Saft
• 3Knoblauchzehen, gehackt
• 1 & frac12; EsslöffelChilipulver
• 2 TLKreuzkümmel
• 1 TeelöffelOregano
• 1 TeelöffelSalz-
• & frac12; TLPfeffer
• 4 Tassennatriumarme Hühnerbrühe, geteilt
• zweilbs ohne Knochen, ohne Haut Hähnchenbrust
• zwei(15 Unzen) Dosen schwarze Bohnen, abgetropft und gespült
• zwei(15 Unzen) Dosen Kidneybohnen, abgetropft und gespült

Schlüssel-Tags

• Hühnersuppe
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Richtungen

1. Mischen Sie in einem 6-Liter-Slow-Cooker Tomaten, Knoblauch, Chilipulver, Kreuzkümmel, Oregano, Salz und Pfeffer und 1 & frac12; Tassen Hühnerbrühe. Hähnchenbrust in den Herd geben und mit der Tomaten-Kräuter-Mischung bestreichen. 3 Stunden auf HOCH kochen.

   
   

2. Nehmen Sie das Huhn heraus, zerkleinern Sie es und geben Sie es wieder in den Herd. Fügen Sie schwarze Bohnen und Kidneybohnen hinzu und die restlichen 2 & frac12; Tassen Hühnerbrühe. Weitere 2 Stunden auf MITTEL kochen.

Küchentisch

Serviert 8.Pro Portion: 346 cal,4gFett, 68 mg Chol, 38 g Prot,41gKohlenhydrate,4gZucker, 14gFaser, 1066 mg Natrium