Haben Sie Halsschmerzen? Hier ist, warum ein Salzwassergurgeln der alten Schule die beste Wahl sein könnte

Wenn Sie jemals Halsschmerzen hatten (ähm, wir alle?), haben Sie wahrscheinlich eine Lösung wie heißen Tee, Hustenbonbons oder sogar rezeptfreie Schmerzmittel. Aber was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass Sie möglicherweise ein bewährtes Schmerzmittel gegen Halsschmerzen in Ihrer Speisekammer oder Ihrem Gewürzregal haben?

Jetzt, da wir mitten in der Erkältungs- und Grippesaison sind, haben wir eine gute Nachricht für Sie: Es stellt sich heraus, dass Salzwasser nicht nur zum Kochen von Nudeln verwendet werden kann; ein Gurgeln mit Salzwasser kann helfen, Halsschmerzen zu lindern, egal ob es sich um ein Symptom einer Allergie oder einer Erkältung handelt. Aber warum funktioniert es und was ist das perfekte Rezept, um die ultimativen Vorteile zu erzielen? Hier ist, was Sie über das Gurgeln mit Salzwasser wissen sollten – und das richtige Verhältnis von Salz zu Wasser – um Schmerzen und Halsschmerzen zu lindern.

Ursachen für Halsschmerzen

Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) , Halsschmerzen werden am häufigsten durch Viren verursacht (oft die gleichen, die eine Erkältungsgrippe oder, ja, Coronavirus) verursachen. Sie können auch durch Streptokokken der Bakteriengruppe A verursacht werden, die eine Streptokokken-Allergie, Rauchen oder Passivrauchen verursachen Anthony Zabel, M. D. , Hausarzt bei Gesundheit der Universität Indiana , sogar saurem Reflux. Die gute Nachricht ist, dass die meisten Halsschmerzen zu Hause behandelt werden können ( die CDC-Highlights die meisten Halsschmerzen benötigen keine Antibiotika).

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Es ist sinnvoll, Halsschmerzen zu Hause mit Ibuprofen oder Paracetamol zu behandeln, erklärt Dr. Zabel. Hausmittel wie Honigtee und Salzwassergurgeln sind ebenfalls wirksam.

Dies gilt natürlich, wenn speziell über Halsschmerzen gesprochen wird; Dr. Zabel weist darauf hin, dass Fieber, Schüttelfrost oder Schluckbeschwerden ein Anzeichen für eine ernstere Erkrankung sein können und Sie einen Arzt aufsuchen sollten. Dies gilt insbesondere für die COVID-19-Pandemie, da Halsschmerzen sind ein häufiges Symptom . Wenn jemand neue Halsschmerzen entwickelt, sollte er zu Hause bleiben und seinen Arzt um weitere Empfehlungen bitten, um eine weitere Verbreitung von COVID-19 in der Gemeinde zu verhindern, betont Dr. Zabel.

Die Wissenschaft hinter Salzwassergurgeln

Wenn Ihre Halsschmerzen zu Hause behandelbar sind, ist Salzwassergurgeln ein weit verbreitetes Mittel. Aber funktioniert es? Wenn Sie bei Halsschmerzen auf Salzwasser schwören, haben Sie sich die Dinge nicht nur eingebildet – es ist ein bewährtes Schmerzmittel. Neben rezeptfreien Schmerzmitteln ist das Gurgeln mit Salzwasser eine gängige Behandlungsempfehlung in der medizinischen Literatur und Studien wurden durchgeführt, die letztendlich seine Wirksamkeit belegen.

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Beispielsweise, eine Studie veröffentlicht im Zeitschrift für komplementäre und alternative medizinische Forschung im September 2019stellte fest, dass das Gurgeln mit Salzwasser eine natürliche und harmlose Behandlungsoption für zu Hause ist, und stellte fest, dass es Schmerzen und andere Halsschmerzen bei Patienten reduzierte, die durch ein Virus verursachte Halsschmerzen hatten (im Gegensatz zu Bakterien, die Antibiotika benötigen würden). Eine andere Studie von dem Amerikanisches Journal für Präventivmedizin veröffentlicht im November 2005fanden heraus, dass das Gurgeln mit Salzwasser tatsächlich dazu beiträgt, Infektionen der oberen Atemwege zu verhindern, wenn es regelmäßig von gesunden Personen durchgeführt wird.

Also, warum funktioniert es? Nach Penn Medicine , das Gurgeln mit Salzwasser tötet nicht nur Bakterien im Rachen ab, sondern löst auch Schleim und lindert Schmerzen. Dr. Zabel vergleicht dies mit einer lokalanästhetischen Wirkung.

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Rezept zum Gurgeln mit Salzwasser

Bevor Sie das Gurgeln mit Salzwasser zu einem festen Bestandteil Ihrer Routine machen, stellt Dr. Zabel fest, dass Salzwassergurgeln nicht regelmäßig durchgeführt werden muss, wenn Sie gesund sind, es sei denn, ein Arzt weist Sie dazu an. Wenn Sie es jedoch in Ihren Behandlungsplan zu Hause aufnehmen möchten, versuchen Sie es mit rezeptfreien Medikamenten und sogar Honigtee.

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Dr. Zabel bietet das folgende Rezept für Ihr Gurgeln:

Ein halber Teelöffel Kochsalz, gelöst in 250 ml warmem Wasser, kann so oft wie nötig zur Schmerzlinderung verwendet werden, weist er an. Einfach genug, oder?

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Quellen

• Amerikanisches Journal für Präventivmedizin (November 2005), Prävention von Infektionen der oberen Atemwege durch Gurgeln: eine randomisierte Studie.
• Anthony Zabel, M. D. , Hausarzt bei Gesundheit der Universität Indiana .
• Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten, Halsentzündung .
• Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten, Symptome des Coronavirus .
• Zeitschrift für komplementäre und alternative medizinische Forschung(September 2019), Randomisierte kontrollierte Studie mit Salzlösung (Natriumchlorid) Mundspülung im Vergleich zur Verwendung von Thymolglycerin bei Halsschmerzen mit nicht-bakterieller Pharyngitis .
• Die Zeitschrift für Hausarztpraxis(Mai 2011), Klinische Anfragen: Welche Behandlungen bieten die größte Linderung bei Pharyngitis-Schmerzen?
• Penn-Medizin, 6 Hausmittel gegen Halsschmerzen .