Sollten Sie die Snooze-Taste drücken?

Wenn Ihr Wecker klingelt, greifen Sie nach der Schlummertaste?

Viele Experten sagen, dass es die Schlafqualität beeinträchtigen kann, wenn man sich zu sehr auf die Schlummertaste verlässt, aber ein neuer Bericht legt nahe, dass Schlummern keinen so schlechten Ruf verdient.

Schlummern kann Ihrem Körper mehr Zeit geben, sanft aufzuwachen, sagte der Schlafexperte Dr. David Dinges dem Wallstreet Journal .

„Es fühlt sich an wie ein glückseliger Traumzustand, denn je näher man dem Aufwachen kommt, desto schnellere Augenbewegungen und Riese treten auf“, sagte er. „Schlummern ist kein großes Übel. Die zusätzlichen 10 Minuten, die Sie durch das Schlummern gewinnen, können tatsächlich dazu beitragen, den Geist sanft zu wecken, anstatt ihn wieder in den Wachzustand zu versetzen.“

Er fügte hinzu, dass wir mit zunehmendem Alter im Allgemeinen nicht so viel Schlaf brauchen und uns daher nicht so sehr auf die Schlummertaste verlassen müssen.

„Als ich in meinen 20ern war, benutzte ich mehrere Wecker und schlummerte ein, aber jetzt bin ich Mitte 60, also brauche ich nicht mehr so ​​viel Schlaf“, sagte er dem Tagebuch , und fügt hinzu, dass er die Schlummertaste jetzt selten benutzt.

Aber während die Schlummertaste Ihnen helfen kann, langsamer aufzuwachen, zählt die Zeit, die Sie mit Schlummern verbringen, nicht unbedingt als guten Schlaf. „Du solltest besser diese zusätzlichen 10 bis 20 Minuten echten Schlaf bekommen, anstatt diesen Tanz mit dem Wecker zu machen“, sagte er.