Verstopft? Reinigen Sie diese Nasenlöcher so schnell wie möglich mit diesem idiotensicheren, von Ärzten empfohlenen Tipp

Denn seien wir ehrlich – wir sind im Moment alle überlastet.

• Autor: Kaitlin Vogel
• Neues Datum:

Es ist wieder soweit – das Wetter wird kälter, was bedeutet, dass viele von uns in den nächsten Monaten Schnupfen bekommen werden (falls wir sie nicht bereits haben). Und seien wir mal ehrlich: Eine verstopfte Nase macht keinen Spaß. Zwischen ständigem Naseputzen und Schwierigkeiten beim normalen Atmen ist es fast unmöglich, gut zu schlafen.

Wenn es um Behandlungen geht, haben wir eine Vielzahl von Vorschlägen gehört: Neti-Töpfe , Vitamin C , hydratisiert bleiben, die Liste geht weiter. Aber was ist der effektivste Tipp? Wir haben mit Ärzten gesprochen, um das herauszufinden.

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Was verursacht überhaupt eine verstopfte Nase?

Eine verstopfte Nase wird durch erhöhten Blutfluss oder Flüssigkeit in der Schleimhaut Ihrer Nasenwege verursacht, auch bekannt als Schleimhautödem. Dadurch wird der Raum in der Nasenhöhle verengt, was zu einem verstopften Gefühl führt. Dr. Inna A. Husain, MD , Facharzt für Hals-Nasen-Ohrenheilkunde, erklärt.

Verstopftes Gewebe produziert auch eher Schleim, der auch den Atemraum verengen kann. Sie kann durch eine Erkältung oder Infektion der oberen Atemwege, Allergien oder durch nichtallergische Auslöser wie Schwangerschaft, kaltes Wetter und bestimmte Nebenwirkungen von Medikamenten ausgelöst werden.

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Der allerbeste Tipp, um Ihre Nase zu befreien

Machen Sie nasale Kochsalzlösung zu Ihrem Freund

„Salzlösung ist eine speziell konzentrierte Mischung aus Salzwasser und Bikarbonat, die in die Nasenlöcher gesprüht oder gespült wird“, sagt Dr. Husain. „Dies hilft, Schleim zu entfernen, den vorhandenen Schleim zu verdünnen, alles auf natürliche Weise. Es ist ein medizinisches Waschmittel und hilft bei der Reinigung der Nasengänge.“

Sie können nasale Kochsalzlösung in Ihrer örtlichen Apotheke kaufen, oder hier bei Amazon bestellen .

Zusätzliche Möglichkeiten, um Ihre Nase zu befreien

Wenn Sie zusätzliche Tipps zum Reinigen der Nase benötigen, empfehlen Ärzte diese:

1. Schlafen Sie mit erhöhtem Kopfteil Ihres Bettes

Wenn Sie verstopft sind, kann es helfen, den Kopf hoch zu halten, erklärt Dr. Husain.

2. Versuchen Sie es mit Oxymetazolin

Dies ist ein rezeptfreies Dekongestionsmittel, das bei einer akuten Verstopfung während einer Erkältung oder einer Nebenhöhlenentzündung helfen kann, aber es sollte nicht chronisch angewendet werden.

„Ich sage meinen Patienten, dass drei Tage hintereinander das Maximum sind“, sagt Dr. Husain. „Übermäßiger Gebrauch kann zu einer Erkrankung führen, die als Rhinitis medicamentosa bekannt ist und eine Rebound-Kongestion verursacht, die wirklich schwer zu behandeln ist.“

3. Verwenden Sie rezeptfreie Nasenpflaster

Diese können auch bei akuter Verstopfung eingesetzt werden, um nachts beim Einschlafen zu helfen, sagt Dr. Husain.

4. Eine HNO-Bewertung

Bei anhaltender Stauung sollten Sie einen HNO konsultieren, empfiehlt Dr. Husain.

5. Füllen Sie Ihre Hausapotheke auf, bevor Sie Symptome bemerken

Jetzt, wo wir mittendrin sind Erkältung und Grippe Saison ist es wichtig, vorbereitet zu sein.

„Mein Must-Have für den Medizinschrank ist Theraflu Grippe Relief Max. Stärke , das neueste rezeptfreie Produkt von Theraflu, sagt Dr. Jessica Shepherd, MD . 'Mit einer Mischung aus erkältungs- und grippebekämpfenden Inhaltsstoffen bekämpft Theraflu Ihre schlimmsten Symptome schnell, einschließlich verstopfter Nase, Halsschmerzen, Kopfschmerzen, Gliederschmerzen, Fieber und verstopfter Nebenhöhlen.'

5. Lebe einen gesunden Lebensstil

Zusätzlich zu den Tipps zur verstopften Nase ist es wichtig, Ihrer allgemeinen Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden Priorität einzuräumen.

„Diese Tipps mögen einfach klingen, aber es ist wichtig, hydriert zu bleiben und sicherzustellen, dass Sie genug Ruhe bekommen, und es ist wichtig, gesunde und nahrhafte Lebensmittel zu essen – besonders während der Hauptsaison bei Erkältung und Grippe, wenn wir anfälliger für Krankheiten sind.“ sagt Dr. Schäfer.

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Quellen

• Inna A. Husain, MD , Facharzt für Hals-Nasen-Ohrenheilkunde
• Dr. Jessica Shepherd, MD

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