Warten Sie, hemmt Koffein wirklich das Wachstum? Hier ist, was Kinderärzte Sie wissen lassen möchten

Hier ist, was Sie beachten sollten, bevor Sie Ihren Kindern Limonade oder Kaffeegetränke geben.

• Autor: Emily Laurence
• Verändertes Datum:

Gehen Sie in irgendein Starbucks gegen 15 Uhr und Sie werden wahrscheinlich eine Schar von Teenagern sehen, die über Frappuccinos klatschen. Sei es in Form von Kaffee Getränke, Soda, Eistee oder Energy-Drinks , Teenager (und viele Kinder) lieben ihr Koffein.

Während Sie wahrscheinlich wissen, dass diese Art von Getränken nicht gerade gesund sind, fragen Sie sich vielleicht, ob es ihrem Wachstum im Wege stehen könnte, wenn Sie Ihren Kindern erlauben, sie auf der Reg zu genießen. Der Glaube, dass Koffein Ihr Wachstum hemmt, ist weit verbreitet. Ist da wirklich was dran oder ist es Folklore?

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Hemmt Koffein Ihr Wachstum?

Es mag zwar weit hergeholt klingen, ein Kleinkind mit Limonade in seiner Schnabeltasse zu sehen, eine Studie zeigte dass 15 Prozent der Kinder im Alter von zwei Jahren koffeinhaltige Getränke konsumieren.

Dr. A.S. Mehul Patel, MD , ein Kinderarzt am Children’s Memorial Hermann Pediatrics in Houston, Texas, sagt, dass der Konsum von Koffein zwar in geringen Mengen für Kinder sicher ist, er warnt jedoch davor, es Säuglingen und Kleinkindern zu geben. Dazu gehören nicht nur Getränke mit Koffein, sondern auch Schokolade, die Koffein enthält. „Es gibt keinen guten Grund, ein Kleinkind oder einen Säugling nervös zu machen“, sagt er.

Jill Castle, MS, RDN, ein pädiatrischer Ernährungsberater und der Gründer und CEO von Das genährte Kind , stimmt dem zu und sagt: „Obwohl die Food and Drug Administration keine Grenzwerte für Koffein für Kinder festgelegt hat, raten Kinderärzte und andere pädiatrische Fachkräfte im Allgemeinen davon ab, dass Kinder unter zwei Jahren koffeinhaltige Lebensmittel und Getränke konsumieren.“

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Wenn Ihr Kind das Grundschulalter erreicht, fragen Sie sich vielleicht, ob es in Ordnung ist, Limonade zu sich zu nehmen, wahrscheinlich das koffeinhaltige Getränk, das Kinder am meisten lieben. Dr. Patel sagt, dass eine Dose Soda pro Tag in Ordnung ist, aber mehr würde er sicherlich nicht empfehlen. „Obwohl es keine offiziellen Richtlinien der American Academy of Pediatrics [in Bezug auf Koffein] gibt, würde ich höchstens 45 Gramm oder eine Dose Limonade für Kinder im Alter von vier bis sechs Jahren und 85 Gramm für Kinder im Alter von sechs bis zwölf Jahren empfehlen“, sagt er. „Es wird natürlich auf keinen Fall empfohlen, dass Kinder zwei Dosen Limonade pro Tag haben.“ Er sagt, dass dies nicht nur am Koffein liegt, sondern auch an den anderen Zutaten in Soda, einschließlich Soda oder künstlichen Süßstoffen.

Castle sagt, dass Koffein für Kinder unter 12 Jahren minimiert werden sollte. Es wird das Wachstum nicht hemmen, aber sie sagt, dass es den Schlaf, das Verhalten und andere gesundheitliche Probleme beeinträchtigen kann. Für Jugendliche sagt sie, dass Koffein unter einem Milligramm pro Pfund Körpergewicht gehalten werden sollte, was zwei bis drei 12-Unzen-Dosen Limonade oder einer 8- bis 12-Unzen-Tasse Kaffee entspricht.

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Während beide Experten wiederholen, dass Koffein das Wachstum nicht hemmt, sagen sie, dass es auf andere Weise schädlich für die Gesundheit von Kindern sein kann. „Es gibt keine Beweise dafür, dass der Koffeinkonsum das Wachstum bei Kindern hemmt, aber es gibt Daten, die darauf hindeuten stören den Schlaf , den Zuckergehalt der Nahrung erhöhen, den Blutdruck erhöhen und Symptome wie Nervosität, Magenverstimmung und Konzentrationsschwierigkeiten hervorrufen “, sagt Schloss.

Dies ist besonders bemerkenswert angesichts der Zunahme von Fettleibigkeit bei Kindern. In den vergangenen drei Jahrzehnten , Fettleibigkeit bei Kindern hat sich in den USA bei Jugendlichen mehr als verdreifacht und bei Kindern mehr als verdoppelt. Einer von sechs Jugendlichen in den USA leidet an Fettleibigkeit . Das beinhaltet 12,7 Prozent bei den Zwei- bis Fünfjährigen, 20,7 Prozent bei den Sechs- bis Elfjährigen und 22,2 Prozent bei den 12- bis 19-Jährigen. „Alle Lebensmittel ohne Nährwert sind leere Kalorien“, sagt Dr. Patel. „Unsere Kinder sollten nahrhaftes Essen zu sich nehmen, wenn sie hungrig sind, anstatt leere Kalorien zu sich zu nehmen, was leider ein großer Teil der amerikanischen Ernährung ist.“

Dr. Patel fügt hinzu, dass koffeinreiche Getränke leere Kalorien sind und keinen Nährwert für Kinder haben. „Auf diese Weise beeinflusst es die Ernährung eines Kindes, was indirekt sein Wachstum hemmen und auch die Gesundheit seines Immunsystems beeinträchtigen könnte“, sagt er.

Wenn Kinder Koffein in großen Mengen konsumieren, sagt Castle, dass die Wirkung giftig werden könnte, was einen unregelmäßigen Herzschlag verursachen kann, Brechreiz , Erbrechen, Durchfall und Austrocknung . „ Toxizität von Koffein kann einen Krampfanfall oder Herzinfarkt verursachen, aber das ist selten“, fügt sie hinzu.

Da haben Sie es: Koffein hemmt das Wachstum nicht, aber es ist immer noch am besten für Kinder – jeden Alters – es auf ein Minimum zu beschränken. Vielleicht können diese Starbucks-Treffpunkte in den Smoothie-Laden umziehen. Es ist einen Versuch wert, oder?

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Quellen

• Dr. A.S. Mehul Patel, MD , Kinderarzt am Children’s Memorial Hermann Pediatrics in Houston, Texas
• Jill Castle, MS, RDN, eine pädiatrische Ernährungsberaterin und Gründerin und CEO von Das genährte Kind

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