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Sie werden nicht glauben, dass Heather Dubrow, die verrückte Fitness-Modeerscheinung von RHOC, es versucht



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(Mit freundlicher Genehmigung von Heather Dubrow)

Vier Kinder, mehrere Geschäfte, Schulabbrüche und -abholungen, Nachmittags-Sport und der Versuch, sich in einige hineinzuquetschen Fitness Selbstpflege für sich selbst - Heather Dubrow ist eine beschäftigte Dame. Die Schauspielerin, bekannt für ihre Darstellung von Lydia DeLucca in der Fernsehserie So ist das Leben und starrte auf die Echte Hausfrauen von Orange County hat auch The Dubrow Diet mitautorisiertMit ihrem Ehemann als plastischer Chirurg, Terry Dubrow, M. D., verkauft das Duo auch eine Reihe von Hautpflege- und Ergänzungsprodukten, CONSULT BEAUTE, die sie mitentwickelt haben. Es ist viel zu jonglieren und somit Leben Bei der Dubrow Haus kann definitiv chaotisch sein. Laut dem Wellness-Unternehmer besteht das Geheimnis, alles zu erledigen, darin, Prioritäten zu setzen und eine Routine einzuhalten.


Wir geben hier unser Bestes, erzählt Dubrow Parade mit einem Lachen. Manchmal funktioniert es, manchmal funktioniert es nicht. Aber ich finde, wenn Sie Rituale haben, besonders am Morgen, kann das wirklich helfen. Wir haben den Star eingeholt, der ihre Morgenroutine teilt - und die verrückte Fitness-Modeerscheinung, von der Sie nicht glauben, dass sie es versucht -, unten:

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Hör auf auf die Uhr zu schauen.Wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen, wird es durch das Zählen der Minuten nur schwieriger, wieder einzuschlafen. Drehen Sie Ihren Wecker um und nehmen Sie Ihr Telefon nicht ab. Von unseren Partnern in der Cleveland Clinic

6:15 Uhr: Normalerweise stelle ich meinen Wecker auf 6:15 und 6:25 ein. Und wenn ich bereit bin, aus dem Bett zu steigen, werde ich um 6:15 Uhr aussteigen. Und wenn ich erschöpft bin, nehme ich mir diese zusätzlichen 10 Minuten Zeit. Aber wenn der Wecker klingelt, versuche ich wirklich, zwei Minuten dort zu liegen und darüber nachzudenken, wofür ich dankbar bin: die Gesundheit von mir Familie und mein unglaublicher Ehemann und was für ein erstaunliches Leben wir haben und all diese Sachen. Und dann, nach meinem Dankbarkeitsmoment, versuche ich über Dinge nachzudenken, die ich heute für mich selbst, für andere, für meine Kinder erreichen möchte. Und dann fühle ich mich irgendwie zielgerichtet - oder es gibt mir Angst je nachdem, woran ich denke (lacht) .


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6:25 Uhr: Terry und ich haben eine Ergänzungs- und Hautpflegelinie dass wir auf dem Evine-Einkaufskanal verkaufen. Und wir sagen, weil unser Podcast ist Dr. und Frau Meerschweinchen Wir versuchen alles an uns. Wir testen nicht an Tieren. Ich bin das einzige Meerschweinchen. Ein lebensveränderndes Produkt für mich war dieses Getränk, das wir genannt haben Erste Rüben . Es ist diese zuckerfreie kleine Kugel Rüben mit 15 Kalorien. Kaffee hat mich immer sehr nervös und krank gemacht, aber das gibt mir gute saubere Energie. Also trinke ich jeden Morgen ein Glas und habe dann das Gefühl, dass ich meinen Tag in Angriff nehmen kann.

6:35 Uhr . - Ich wasche mein Gesicht mit unserem Kaviarreiniger, tWenn ich welche benutze Xterna-Q Dies ist das aktuelle Co Q 10 für den Zellumsatz. Ich benutze unsere Champagnerlift Gesichtscreme. Ich setze meine Kontaktlinsen ein, werfe meine Haare zu einem Brötchen hoch und schnappe mir eine Brille, denn wenn ich meine Kontaktlinsen einmal eingesetzt habe - ich brauche sie, um die Entfernung zu sehen -, kann ich nicht mehr aus der Nähe sehen (lacht) . Einer der Trottel über das Altern! Dann gehe ich in meinen Schrank und ziehe meine Trainingskleidung an. Ich bin ein bisschen ein Gewohnheitstier, wenn es um meine Sportuniform geht. Ich trage im Grunde jeden Tag das Gleiche - a Lorna Jane Trainings-BH, ein schwarzes Tanktop von Forever 21, eine kurze Trainingshose von Lululemon und Hoka One One Turnschuhe.

Eines meiner Gefühle in Bezug auf Bewegung ist, dass sie es tägliche Bewegung nennen, weil Sie es jeden Tag tun sollten. Und in meinen 20ern und sogar 30ern war ich einer von denen, die am Nachmittag trainieren wollten, aber um 13 Uhr hatte ich 10 Ausreden, warum ich nicht gehen konnte - weißt du, 12 andere wichtige Dinge kamen auf. Also wurde mir klar, dass ich es als erstes tun muss. Und ich liebe auch Cardio-Fasten. Deshalb trainiere ich gerne auf nüchternen Magen, weil er durch Ihre Fettreserven und Ihr Glykogen brennt.


Wir haben diese handtuchwärmenden Schubladen direkt vor unserer Dusche. Ehrlich gesagt, das Beste, was ich in unser Haus gesteckt habe. Es ist so gut, weil ich mich erinnere, als ich ein Kind war, haben meine Eltern ihr Badezimmer umgestaltet und sie haben einen dieser handtuchwärmenden Riegel hineingesteckt. Aber was daran so lahm war, war, dass es nur einen Wärmestreifen hatte. Also musste man den warmen Streifen des Handtuchs finden. Das ist, als würde das ganze Handtuch in die Schublade gehen. Es ist so lecker. Du kommst aus der Dusche und sie sind genau dort. Zu diesem Zeitpunkt hat Terry einige verwendet, bevor er gegangen ist, also lege ich die Handtücher für später wieder in die Wärmeschublade.

6:45 Uhr: Ich habe meine Sporttasche bereits gepackt. In der Nacht zuvor packe ich meine Sporttasche immer wieder ein, damit sie morgens einsatzbereit ist. Je einfacher Sie es für sich selbst machen, desto einfacher ist es. Also wecke ich die Kinder auf und mache diese sehr seltsame Sache: Ich wecke sie in der Reihenfolge vom ältesten zum jüngsten. Ich habe keine Idee warum.

Ich habe einen Jungen und drei Mädchen und ich weiß nicht, ob es daran liegt, dass er mein einziger Junge ist, aber ich tue mehr für ihn als für einen der anderen. Also gehe ich mit Nick zuerst in sein Zimmer, wecke ihn auf - er ist 15 und eine halbe, manchmal grunzt er mich nur an - und dann gehe ich in sein Badezimmer. Ich kann nicht glauben, dass ich das zugebe. Ich gehe in sein Badezimmer und setze Zahnpasta auf seine Zahnbürste und ich stelle sein Deodorant heraus und ich lege dort sein Gesichtswaschmittel und sein kleines Schallreinigungswerkzeug. Ich lege alles für ihn aus. Und dann grunzt er mich wieder an und ich gehe. Und dann gehe ich über den Flur in das Zimmer seiner Zwillingsschwester. Und mit ihr bin ich wie Max, steh auf! Sie ist eine Nachteule. Wenn sie bis Mittag schlafen könnte, wäre sie sehr glücklich. Aber irgendwann steht sie auf und geht auf sich selbst ein. Dann gehe ich in Katarinas Zimmer, das 12 Jahre alt ist. Von allen vier Kindern ist Kat das autarkste. Sie stellt Alarm, sie steht auf, sie hat ihre Kleider ausgesucht, sie macht ihre eigenen Haare. Sie putzt sich die Zähne. Sie ist sehr gut, was gut ist, denn die, für die ich am meisten Zeit brauche, ist meine jüngste. Also gehe ich in Cocos Zimmer und wenn sie nicht mitten in der Nacht in mein Bett gekrochen ist, was in letzter Zeit ein wiederkehrendes Thema war, wecke ich sie auf. Sie beschwert sich die ganze Zeit; Ich bringe sie ins Badezimmer.

6:55 Uhr: Für Coco bin ich wie ihre Magd, die buchstäblich ihre Zähne für sie putzt. Ich mache ihre Haare für sie, helfe ihr, ihre Kleider auszusuchen, muss ihr physisch die Hose anziehen, sie holen Socken auf. Sie ist eines dieser juckenden, kratzigen Kinder. Also muss ich die Socken mehrmals ausstrecken. Sie fühlen sich nicht gut. Wir müssen die Socken wieder reparieren. Die Schuhe ziehen sich an und aus. Es ist ein fortlaufender Prozess mit ihr. Ich bringe sie nach unten.


7:05 Uhr: Ich habe alle vier Kinder am Frühstückstisch und jeder frühstückt anders. Ich gehe darüber nach, wer wen fahren wird. Meine beiden Kinder gehen 20 Minuten südlich von uns zur Schule und die anderen beiden gehen 20 Minuten nördlich von uns. Also gehen wir den Tagesplan durch. In unserer Speisekammer habe ich dieses Ding gemacht, bei dem ich jeden Tag der Woche ausgedruckt und es laminiert und in trocken abwischbare Bretter verwandelt habe. So kann ich einen Zeitplan schreiben, wo jeder sein muss und wer nach der Schule übt und wann ich eine Snack-Mutter für dieses oder ein Treffen dafür bin.

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7:15 Uhr: Inzwischen gehen zwei von vier. Lass uns gehen, lass uns gehen, lass uns gehen. Und die anderen beiden bewegen sich wie Melasse. Und so gehen wir endlich aus der Tür und ich bringe sie zur Schule.

8 Uhr morgens: Terrys Büro ist auf meinem Weg. Normalerweise schaue ich in seinem Büro vorbei und sage Hallo, bevor ich ins Fitnessstudio gehe. Ich habe nur einen Moment mit ihm und dann gehe ich ins Fitnessstudio.


8:30 Uhr.: Ich gehe zum Training Orangentheorie . Es ist das perfekte einstündige Training. Also mache ich das fast jeden Tag. Und dann werfe ich noch ein Workout auf BOXHAUS , das ist 45 Minuten. Es sind sieben Runden Boxen, aber du springst die ganze Zeit. Du bist also durchnässt. Und dann ist das Letzte, was ich tue, was Sie für verrückt halten werden, dieses Ding, das genannt wird Blitzanpassung . Hör zu, wie verrückt das ist. Da Terry und ich Dr. und Mrs. Guinea Pig sind, probieren wir natürlich gerne alles aus. Das fand ich cool. Sie ziehen dich wie einen Pyjama an. Sie können keinen BH tragen, weil Sie nichts Metall tragen können. Du bist also in diesem Pyjama und dann ziehen sie dir diesen Anzug an. Es ist wie eine Schnorchelweste. Es ist wie eine Weste und eine Hose, die Shorts sind und nass sind und dich in diesen Dingen festschnallen. Und dann bringen sie dich in diesen privaten Trainingsbereich, nur dich und einen Ausbilder, und sie schließen dich an eine Maschine an und töten dich im Grunde genommen, während du trainierst. Wissen Sie also, wie EMS ist, wenn Sie Physiotherapie machen? Hier legen sie diese kleinen Pads auf dich und sie rütteln dich mit ein paar Impulsen und sie benutzen sie oft, wenn Menschen verletzt werden. Es ist also bei sehr hohen Frequenzen und es ist ein 25-minütiges Training. Anscheinend können Sie bis zu 700 Kalorien verbrennen. Sie können es nur zweimal pro Woche tun. Ich habe es gerade wieder angefangen, aber ich habe es fünf Wochen lang zweimal pro Woche gemacht, nur um es auszuprobieren. Und was mir aufgefallen ist, dass es dich zerfetzt. Also, wenn dir etwas bevorsteht, wie wenn du eine Hochzeit oder einen Ausflug hast oder so, und du bist in guter Verfassung und du willst es einfach ein bisschen besser machen, weil du im Bikini sein wirst, das hier Ding ist krank.

Ich mache also nicht alle drei Workouts am selben Tag. Aber ich mache sie auf nüchternen Magen. Grundsätzlich möchten Sie in unserem Programm eine 16-Stunden-Fastenzeit absolvieren. Aber die meiste Zeit mache ich 18. Also frühstücke ich im Allgemeinen nicht. Also beginnt mein 16 bis 18 Stunden Fasten nach dem Abendessen am Abend zuvor.

10-10: 30 Uhr: Ich komme von meinem Training nach Hause, dusche, nehme mein leckeres warmes Handtuch, ziehe mich an und bereite mich auf den Tag vor, der immer unterschiedlich ist. Aber heute zum Beispiel bin ich es Laufen Besorgungen, ich habe ein paar Besprechungen und Telefoninterviews und dann werde ich meine zwei jüngsten abholen. Dann werde ich mir einen Ort für die Babyparty meines Assistenten ansehen, den ich schmeiße, und dann weiter zur High School gehen, weil mein Sohn ein Tennismatch hat, das letzte der Saison. Und meine Tochter schwimmt. Also werde ich die beiden spielen sehen, während sich die anderen beiden darüber beschweren, dort zu sein. Und wenn sie alle fertig sind, werde ich drei von ihnen zum Abendessen nach Hause bringen und meinen jüngsten zu Taekwondo bringen, und dann werden wir gegen 18:30 Uhr nach Hause kommen.