Sie wenden Sonnenschutzmittel falsch an - hier erfahren Sie, wie Sie es besser machen können

Die meisten Leute bewerben sich Sonnenschutzmittel falsch - ja, du auch! Auch wenn Sie keinen Sonnenbrand bekommen. Auch wenn Sie keine fragwürdigen Sonnenflecken auf Ihrer Haut gefunden haben. Auch wenn Sie denken,Dies gilt nicht für mich, ich trage 50 SPF!, müssen Sie noch weiterlesen. Eine aktuelle Studie gefunden dass Menschen aufgrund einer unsachgemäßen Anwendung nur etwa 40 Prozent der Deckung erhalten, die sie denken. Hier ist wie Sonnencreme funktioniert und wie man es besser machen kann.

Was Sie falsch machen

Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln - und die richtige Verwendung - ist von entscheidender Bedeutung. Die American Academy of Dermatology (AAD) betont Das Hautkrebs ist die häufigste Krebserkrankung in den USA. Es ist so häufig, dass jeder fünfte Amerikaner im Laufe seines Lebens eine Form davon entwickelt (die tödlichste ist das Melanom, bei dem jede Stunde eine Person getötet wird). Nicht täglich Sonnenschutzmittel zu tragen, auch wenn Sie es nur an wenigen wichtigen Stellen tragen, ist eines der größten Fehler Leute machen.

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Ich empfehle den Sonnenschutzfaktor (SPF) 30 für Gesicht und Handrücken, bevor Sie das Haus 365 Tage verlassen, weist Dr. Jennifer Lin, Co-Direktorin der Pigmented Lesion Clinic im Brigham and Women's Hospital und leitende Melanom-Dermatologin am Dana Farber Cancer Institute, an . Es muss eine Routine sein, sonst werden Sie im Mai draußen in der Sonne gefangen, bevor es richtig warm ist und plötzlich brennt. Unsere Haut wird schon vor einem Sonnenbrand geschädigt.

Selbst wenn Sie regelmäßig Sonnenschutzmittel tragen, tragen Sie wahrscheinlich nicht genug. Lin sagt, wenn Sie Sonnenschutzmittel in Cremeform verwenden, sollten Sie ungefähr ein Schnapsglas über exponierten Bereichen des Körpers verwenden - das ist pro Anwendung, die alle zwei Stunden erfolgen sollte. Wenn Sie ein Spray verwenden, sollten Sie zwei Durchgänge über jeden Bereich Ihres Körpers durchführen und anschließend einreiben, um sicherzustellen, dass Sie bedeckt sind.

Ein wichtiges Merkmal bei der angemessenen Verwendung von Sonnenschutzmitteln ist das erneute Auftragen, erneute Auftragen, erneute Auftragen, betont sie, und kein Sonnenschutzmittel wird eine physische Barriere wie Kleidung oder einen Regenschirm überwinden.

Bei der Anwendung von Sonnenschutzmitteln vergessen Menschen häufig einige wichtige Bereiche des Körpers: Hälse, Ohren, Fußspitzen und Lippen. Eine aktuelle Studie festgestellt, dass einer der Bereiche, die für Hautkrebs anfällig sind, Ihre Augenlider und die Haut in der Nähe des inneren Augenwinkels sind. Diese empfindlichen Stellen werden häufig übersehen. Achten Sie daher besonders auf diesen Bereich, wenn Sie zum ersten Mal Sonnenschutzmittel auf Ihr Gesicht auftragen und erneut auftragen.

Experten empfehlen auf ganzer Linie, SPF 30 für Ihren Körper zu verwenden. Die Verwendung eines höheren SPF schadet jedoch nicht (insbesondere, wenn Sie bereits empfindliche Haut haben). Es gibt Hinweise darauf, dass ein höherer Lichtschutzfaktor eine längere Schutzdauer bietet. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie zwischen der erneuten Anwendung länger bleiben sollten.

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So wählen Sie einen Sonnenschutz aus

Die beiden Arten von Sonnenschutzmitteln auf dem Markt sind physikalische Sonnenschutzmittel und chemische Sonnenschutzmittel. Um den Unterschied zu verstehen, müssen die Zutaten identifiziert werden.

Was sind physikalische Sonnenschutzmittel?

Der AAD sagt Physischer Sonnenschutz kann als Schutzschild angesehen werden (indem Sie auf Ihrer Haut sitzen), während chemischer Sonnenschutz als Schwamm betrachtet werden kann (indem er von der Haut absorbiert wird). Wenn Sie sich die Inhaltsstoffe Ihres Sonnenschutzmittels ansehen, werden Sie feststellen, dass es physikalisch ist, wenn es Zinkoxid und Titandioxid enthält, oder chemisch, wenn es Oxybenzon, Avobenzon, Octisalat, Octocrylen, Homosalat und / oder Octinoxat enthält. Es braucht nur einen dieser Inhaltsstoffe, um als chemisch zu gelten.

Was sind chemische Sonnenschutzmittel?

Chemische Sonnenschutzmittel sind in der Regel benutzerfreundlicher, erklärt Dr. Nancy H. Kim, FAAD von Spektrum-Dermatologie in Scottsdale, Arizona, da der weiße Rückstand beim Einreiben verschwindet. Dies liegt daran, dass physischer Sonnenschutz dick getragen werden muss und fast weiß erscheint, um die Sonne wirklich zu reflektieren. Einige Orte wie Hawaii und Key West haben den Verkauf chemischer Sonnenschutzmittel verboten, weil sie befürchten, dass die Inhaltsstoffe Oxybenzon und Octinoxat die Riffe schädigen.

Oxybenzon ist einer der besten chemischen Sonnenschutzbestandteile, der in der Haut stabil bleibt (was bedeutet, dass es über einen längeren Zeitraum besser schützt), und die wissenschaftlichen Daten sind nicht schlüssig, dass Oxybenzon die Riffe schädigt, fügt sie hinzu. Daher empfehle ich meinen Hochrisikopatienten weiterhin chemische Sonnenschutzmittel.

Sobald Sie festgestellt haben, welche Art von Sonnenschutzmittel Sie verwenden, haben Sie die Wahl zwischen Creme und Spray.

Für das Gesicht ist es eine eindeutige Geschichte, da die FDA Bedenken geäußert hat, ob Spray-Sonnenschutzmittel sicher sind - aufgrund des potenziellen Inhalationsrisikos -, sodass die Creme für das Gesicht gewinnt, sagt Kim. Für den Körper ist die Geschichte etwas komplizierter. Es kommt wirklich darauf an, welche der Verbraucher regelmäßig und ordnungsgemäß verwenden und verwenden wird.

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Wann - und wie - Sonnenschutzmittel angewendet werden

Kim sagt, Sie sollten 15-30 Minuten vor Sonneneinstrahlung Sonnenschutzmittel auftragen. Halten Sie genug bereit, um alle zwei Stunden erneut aufzutragen, wenn Sie längere Zeit in der Sonne sind. Diese Richtlinien gelten sowohl für Creme- als auch für Spray-Sonnenschutzmittel. Stellen Sie daher immer sicher, dass Sie zusätzliche Sonnenschutzmittel haben, wenn Sie den ganzen Tag im Freien verbringen.

Creme Sonnenschutzmittel auftragen:

Denken Sie daran, dass für die Gesicht, sollten Sie immer Creme verwenden . Wenn Sie cremefarbenes Sonnenschutzmittel verwenden, wählen Sie mindestens SPF 30, und um es auf Ihren Körper aufzutragen, legen Sie Sonnenschutzmittel in Ihre Hände und reiben Sie es direkt auf den Bereich, auf dem Sie es auftragen. Reibe deine Hände nicht zuerst aneinander! Stellen Sie sicher, dass Sie es auf alle exponierten Hautstellen auftragen, einschließlich Gesicht, Ohren, Nacken und Fußspitzen. Sollte die Oberseite Ihres Kopfes freigelegt sein, reiben Sie entweder Sonnenschutzmittel in Ihren Haaransatz oder tragen Sie einen Hut. Der AAD empfiehlt Lassen Sie jemanden Sonnenschutzmittel auf schwer zugängliche Stellen wie Ihren Rücken auftragen. Wenn dies jedoch nicht möglich ist, verwenden Sie ein Spray, um zu vermeiden, dass Sie den Bereich verpassen.

Auftragen von Spray Sunscreen:

Wenn Sie Sonnenschutzspray auf Ihr Gesicht auftragen müssen (weil es alles ist, was Sie in Reichweite haben), sprühen Sie Sonnenschutzmittel in Ihre Hände und tragen Sie es dann auf Ihr Gesicht auf, um ein Einatmen zu vermeiden. Mit Sonnenschutzspray müssen Sie jeden Bereich mindestens zweimal durchlaufen, um eine ausreichende Abdeckung zu erzielen, da er dünner als Creme ist.

Untersuchungen zeigen, dass die meisten Menschen nur ein Viertel der benötigten Menge Sonnenschutzspray auf ihren Körper auftragen, sagt Kim. Um die SPF-Menge auf dem Etikett zu erreichen, müssen Sie jeden Bereich des Körpers bis zu sechs Sekunden lang sprühen.

Versuchen Sie, den richtigen Sonnenschutz auszuwählen? Unsere Experten empfehlen die bester Sonnenschutz für jeden Hauttyp und jede Hautsituation .