Verursacht das Knacken der Knöchel Arthritis? Wir haben die Experten gefragt - und ihre Antwort kann Sie überraschen!

Wenn Sie das verräterische Knirschen der Knöchel hören, fragen Sie sich vielleicht, ob all das Knacken gesund ist? Es ist zugegebenermaßen eine laute Angewohnheit, dass Cracker ohne Knöchel sogar schmerzhaft klingen. Wenn Sie kein Knöchelknacker sind, fragen Sie sich vielleicht auch, warum Menschen ihre Knöchel knacken. Und was noch wichtiger ist: Verursacht all dieses Knacken lang anhaltende Probleme für Ihre Gelenke?

Warum knacken die Leute ihre Knöchel?

Die Gründe für das Knacken der Knöchel variieren. Einige Leute sagen, dass es Spannungen löst und ihre Hände entspannter fühlen. Andere Knöchelknacker stellen fest, dass es eine nervöse Angewohnheit wird, mit der sie umgehen können Angst und Stress. Einige Leute berichten, dass sie das Knacken von Knöcheln genießen, obwohl diejenigen um sie herum, die keine Knöchelknacker sind, sich oft über das fast zitternde Geräusch beschweren!

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Warum knacken Knöchel?

Gemäß Robert H. Shmerling , MD, Fakultätsredakteur für Harvard Health Publishing An der Harvard Medical School kommt das Knacken und Knallen, das beim Knacken der Knöchel auftritt, von einem größeren Abstand zwischen den Fingergelenken. Gasblasen platzen in der Gelenkflüssigkeit (Synovialflüssigkeit), wodurch die Gelenke geschmiert werden und das Geräusch entsteht. Shmerling vergleicht das, was passiert, wenn ein Ballon bis zu dem Punkt gesprengt wird, an dem er sich ausdehnt und platzt. Eine 2019 veröffentlichte Studie von Nature.com bestätigte dies.

Warum kannst du nicht gleich den gleichen Knöchel knacken?

Diejenigen, die ihre Knöchel knacken, stellen fest, dass wenn sie den gleichen Knöchel schnell hintereinander knacken, kein zweites Knacken oder Knallen zu hören ist. Dies geschieht laut Shmerling, weil es eine Weile dauert, bis sich die Gasblasen wieder in der Fuge ansammeln. Studien haben ergeben, dass die durchschnittliche Zeit dafür 20 Minuten beträgt.

Verursacht das Knacken der Knöchel Arthritis?

Bei all dem Knallen könnte man sich fragen, ob Risse zu Arthritis in den Händen führen können. Studien haben ergeben, dass die Arthritis-Rate in den Händen von Knöchelknackern nicht anders ist als bei denen, die ihre Knöchel nicht knacken Parade Rat Kolumnistin Marilyn vos Savant.

Ein Arzt entschied sich, die Theorie zu testen und knackte mehr als 50 Jahre lang mindestens zweimal täglich die Knöchel in seiner linken Hand, während er selten die Knöchel in seiner anderen Hand knallte, sagt vos Savant. Keine seiner Hände entwickelte Arthritis. Dies wurde durch Röntgenaufnahmen bestätigt, die er an seinen Händen machte. Eine Studie in der Zeitschrift des American Board of Family Medicine kam auch zu dem Schluss, dass Knöchelrisse nicht zu Arthritis führen.

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Ist Knöchelknacken auf andere Weise schädlich?

Knöchelrisse sind zwar nicht mit Arthritis verbunden, wurden jedoch mit anderen Problemen mit den Händen in Verbindung gebracht. Dazu gehören gelegentliche Luxationen oder Sehnenverletzungen, wenn das Knacken der Knöchel zu stark ist. Das Knacken der Knöchel wurde auch mit einer mit zunehmendem Alter verringerten Griffstärke in Verbindung gebracht. Dies kann bedeuten, dass es schwieriger ist, Gläser zu öffnen und sogar Knöpfe zu drehen.

Wenn es Zeit ist, einen Arzt aufzusuchen

Da nicht festgestellt wurde, dass ein Knöchelriss zu Arthritis oder anderen Krankheiten führt, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie Schmerzen, Schwellungen oder Mobilitätsprobleme mit Ihren Händen haben.

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Wie Sie aufhören, Ihre Knöchel zu knacken

Angesichts der Tatsache, dass das Knacken Ihrer Knöchel zu einer verminderten Handkraft und zu Verletzungen führen kann, sollten Sie in Betracht ziehen, die Knallgewohnheit zu beenden. Zu diesem Zweck sollten Sie sich genau ansehen, warum Sie sich die Knöchel knacken, und alle damit verbundenen Probleme beheben.

Wenn Sie sich beispielsweise aus Angst die Knöchel knacken, sprechen Sie die Gründe für Ihre Angst an. Erwägen Sie alternative Aktivitäten, um Spannungen und Stress abzubauen, z Meditation , tiefes Atmen oder Bewegung, wie Yoga. Eine Alternative zum Knacken der Knöchel könnte darin bestehen, einen Stressball zu drücken.

Wenn Sie sich dazu entschließen, weiterhin die Knöchel zu knacken, ist es gut zu wissen, dass Ihnen dies wahrscheinlich nicht schaden wird. Es sei denn, Sie zählen die Lärmbeschwerden, wenn Sie sie knacken!

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Quellen:
- - Robert H. Shmerling , MD, Fakultätsredakteur für Harvard Health Publishing an der Harvard Medical School
—Studie veröffentlicht im Jahr 2019 von Nature.com
- - Parade Rat Kolumnistin Marilyn vos Savant
- Studium in der Zeitschrift des American Board of Family Medicine

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