Es passieren triste Tage – hier sind die besten traurigen Lampen, um Ihrer psychischen Gesundheit den dringend benötigten Schub zu geben

Viele Leute sind keine Winterfans. Die Kälte, die Zeit drinnen (besonders im letzten Winter!), der Mangel an Tageslicht. Aber für einige können die kürzeren Tage und das kältere Wetter zu saisonalen Depressionen führen. Saisonale Depression, auch bekannt als saisonale affektive Störung (SAD), kann unter anderem die Folge von Sonnenlichtmangel sein.

Im Winter können Menschen mit SAD einen niedrigeren Spiegel des Wohlfühlhormons Serotonin in ihrem Körper haben und das Hormon Melatonin überproduzieren, was zu Traurigkeit führt. Schläfrigkeit , und Lethargie, nach der Nationales Institut für psychische Gesundheit (NIMH). Sie haben möglicherweise auch mit einem Mangel an Vitamin D zu kämpfen, der mit . in Verbindung gebracht wurde Depression .

Es gibt eine Behandlung für SAD, die sich hauptsächlich um die Lampen- oder Lichttherapie dreht, die das NIMH als eine Hauptstütze der Behandlung der Erkrankung bezeichnet. Diese SAD-Lampen liefern 10.000 Lux Licht und sind so konzipiert, dass sie das Sonnenlicht imitieren. Ziel ist es, Menschen mit SAD jeden Tag eine Dosis helles Licht zu geben, um den Mangel an natürlichem Sonnenschein in den dunkleren Monaten auszugleichen.

Egal, ob Sie eine formelle SAD-Diagnose haben, vermuten, dass Sie mit der Störung zu kämpfen haben oder einfach nur das Gefühl haben, dass Sie mehr Licht in Ihrem Leben für regnerisch Frühling und Sommertagen könnte der Kauf eines Leuchtkastens für saisonale affektive Störungen die Lösung sein, nach der Sie suchen. Hier sind die 8 beste Lampen für saisonale affektive Störungen .

Lampen für saisonale affektive Störungen

Circadian Optics Lumos 2.0 Lichttherapielampe

(Amazonas)

Diese Lampe für 40 US-Dollar ist verstellbar, sodass Sie Ihr Licht aus verschiedenen Blickwinkeln erhalten können. Drei Stufen ermöglichen es Ihnen, die Helligkeit anzupassen, damit Sie eine finden, die für Sie geeignet ist. Sie bietet außerdem bis zu 50.000 Stunden Licht und hilft Ihnen, den Winter und darüber hinaus zu überstehen. Sehen Sie sich hier die Circadian Optics Lumos 2.0 Lichttherapielampe an.

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Miroco Lichttherapielampe

(Amazonas)

Das UV-freie LED-Licht von Miroco ahmt das gesamte Lichtspektrum des Tageslichts durch einen stufenlosen Dimmer nach, sodass Sie zwischen 10 % und 100 % der Helligkeit einstellen können. Mit dieser 38-Dollar-Lampe können Sie den Ständer sowohl im Hoch- als auch im Querformat um 90 Grad schwenken. Es hat auch einen 30-Minuten-Timer, der Sie informiert, wenn Sie Ihre Lichtdosis für den Tag erhalten haben. Sehen Sie sich hier die Miroco Lichttherapielampe an.

Vekkia Happy-Light Lampe

(Amazonas)

Steigern Sie Ihre Stimmung mit dieser 30-Dollar-Lampe, die auf Knopfdruck kraftvolles Licht verteilt. Tippen Sie einmal auf die Schaltfläche, um die Lampe einzuschalten, tippen Sie erneut darauf, um zwischen drei verschiedenen Farben zu wechseln, und drücken Sie lange, um die Helligkeit von niedrig auf hoch einzustellen. Ein personalisierter Timer lässt Sie zwischen 10, 20 oder 30 Minuten wählen, bevor das Licht ausgeht. Schauen Sie sich hier die Vekkia Happy-Light Lampe an.

Carex Tageslicht Classic Plus

(Amazonas)

Diese Carex-Lampe verfügt über einen sicheren, blendfreien Bildschirm, der Ihnen erstklassiges Licht liefert. Es wird mit einem flexiblen Ständer geliefert, sodass Sie leicht den richtigen Winkel für sich finden können. Diese 115-Dollar-Lichtbox verfügt über zwei verschiedene Einstellungen für eine effektive Lichttherapie und eine fünfjährige Garantie für alle Fälle. Sehen Sie sich hier das Carex Day-Light Classic Plus an.

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Alaska Nordlichter Northstar

(Amazonas)

Wenn Sie eine ernsthafte Lichtwelle wünschen, gibt es die Alaska Northern Lights Northstar Lightbox. Mit 300 US-Dollar ist dies etwas teurer als andere Optionen, deckt jedoch dank seiner satten 24-Zoll-Größe einen großen Bereich ab. Die Lampe enthält ein elektronisches Vorschaltgerät mit 25.000 Hertz ohne störendes Flackern oder elektromagnetisches Feld. Es lässt sich leicht neben Ihrer Couch oder Ihrem Bett aufstellen, sodass Sie beim Entspannen eine Infusion von Licht erhalten. Schauen Sie sich hier den Northstar von Alaska Northern Lights an.

Amzcool Happy Energy Lightbox

(Amazonas)

Diese 28-Dollar-Lampe bietet Vollspektrumlicht mit verschiedenen Farbtemperaturen. Mit einem stufenlosen Dimmer können Sie die Helligkeitseinstellungen anpassen, während Sie mit einem dünnen Rand mehr Licht direkt an Sie liefern. Die Box hat auch ein schlichtes Design und kann problemlos auf Ihrem Schreibtisch oder Tresen aufbewahrt werden. Schauen Sie sich hier die Amzcool Happy Energy Lightbox an.

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Gladle Lichttherapielampe

(Amazonas)

Gladles 30-Dollar-Lichttherapielampe bietet 10.000 Lux reinweißes Licht ohne Blendung. Das ultradünne, leichte Design macht es tragbar, während Sie mit dem klappbaren Ständer eine Reihe von Winkeln testen können. Die Bedienelemente sind einfach zu bedienen: Tippen Sie einfach auf, um die Lampe einzuschalten, und wechseln Sie zwischen drei Helligkeitsstufen. Ein 30-Minuten-Timer informiert Sie, wenn Ihre Lichtsitzung beendet ist. Schauen Sie sich hier die Gladle Lichttherapielampe an.

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Tress Wellness Sonnenlampe Lichttherapielampe

(Amazonas)

Die Sonnenlampe von Tress Wellness hält erstaunliche 80.000 Stunden. Die 30-Dollar-Lampe kann im Quer- oder Hochformat gekippt und sogar an die Wand gehängt werden. Das schlanke Design der Lampe macht es auch einfach, in Rucksack oder Tasche zu schlüpfen und unterwegs mitzunehmen. Schauen Sie sich hier die Tress Wellness Sonnenlampe Lichttherapielampe an.

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