Wie oft soll man sich eigentlich die Haare waschen? Experten erklären

Seien wir ehrlich: Die Zeit (und Inspiration) zu finden, um unter die Dusche zu hüpfen, um sich die Haare zu waschen, ist an den meisten Tagen der Woche leichter gesagt als getan, besonders wenn viele von uns immer noch zu Hause rumhängen und niemanden wirklich sehen. Und mit Produkten wie Trockenshampoo, die uns helfen, die Tage zwischen den Duschen zu verlängern, ist es einfach, dass sich die Tage zwischen den Waschgängen summieren. Aber wie oft sollte man eigentlich waschen? Haar ?

Denken Sie beim Haarewaschen daran, dass Sie beide Haare reinigen und deine Kopfhaut. Das bedeutet, dass beides in Betracht kommt, wenn Sie entscheiden, wie oft Sie Ihre Haare waschen, sagt DR. Rajani Katta, MD , staatlich geprüfter Dermatologe undAutor von Glow: Der Dermatologen-Leitfaden für eine vollwertige Ernährung für jüngere Haut .

Kannst du deine Haare zu viel waschen?

Für den Anfang: Ja, es gibt so etwas wie zu viel Haare waschen.

Wenn Sie zu häufig für Ihren Haartyp shampoonieren, können Sie damit beginnen, die natürlichen Öle, die Ihre Kopfhaut und Ihr Haar schützen, zu entfernen, was Ihr Haar stumpf und anfälliger für Brüchigkeit und Brüche aussehen lässt, sagt Dr. Katta.

Es gibt jedoch auch eine Theorie, dass Haare waschen zu oft kann Ihre Kopfhaut tatsächlich zur Talgproduktion anregen. Dies wurde jedoch nicht durch die Wissenschaft gestützt, so Dr. Iris Rubin, MD, Von Harvard ausgebildeter, staatlich geprüfter Dermatologe und Mitbegründerr der Shampoo-Marke GESEHEN. Ich habe keine Beweise dafür gesehen, ob dies wahr ist, sagt sie.

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Was ist, wenn Sie Ihre Haare nicht genug waschen?

Auf der anderen Seite, wenn Sie Ihre Haare nicht oft genug waschen, können Ihre Haare fettig erscheinen. Und neben dem ekligen Aussehen kann es auch zu Kopfhautproblemen führen. Im Wesentlichen wWenn Sie Ihre Kopfhaut zu lange nicht waschen, kann dies zu einer Ansammlung von Talg und Haarproduktrückständen führen. Laut Dr. Rubin können sich auch abgestorbene Hautzellen ansammeln, was möglicherweise zu verstopften Poren führen kann, was nicht gut für Ihre Kopfhautgesundheit oder Ihre Haargesundheit ist.

Dies kann zu einer sogenannten seborrhoischen Dermatitis führen.

Das zusätzliche Öl auf Ihrer Kopfhaut kann Ihre Chancen erhöhen, eine Krankheit namens seborrhoische Dermatitis zu entwickeln, eine Erkrankung, die zu schuppiger, juckender und roter Haut auf der Kopfhaut führt, sagt Dr. Katta.

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Bestimmte Leute sollte sich öfter die Haare waschen als andere.

Teenager zum Beispiel neigen dazu, sowohl auf ihrer Haut als auch auf ihrer Kopfhaut mehr Öl zu produzieren, und wenn sie ihre Haare nicht häufig genug waschen, können sie fettig aussehen, sagt Dr. Katta. Auch Menschen mit seborrhoischer Dermatitis sollten ihre Haare häufiger waschen. Obwohl das Abblättern Ihre Kopfhaut trocken erscheinen lässt, ist es das nicht: Sie ist entzündet. Zusätzliches Öl auf der Kopfhaut verschlimmert die seborrhoische Dermatitis tatsächlich, weshalb Menschen mit dieser Erkrankung normalerweise häufiger shampoonieren müssen.

Und wenn Sie trainieren (und dabei ins Schwitzen kommen), sollten Sie Ihre Haare auch öfter waschen, um überschüssigen Schmutz und Bakterien von Ihrer Kopfhaut zu entfernen. Und wer täglich viele Stylingprodukte verwendet, sollte seine Haare auch öfter waschen, um Kopfhautirritationen vorzubeugen.

Sie sollten auch berücksichtigen, mit welcher Art von Wasser Sie Ihre Haare waschen.

Hartes Wasser, das reichlich vorhanden ist, trägt auch zur Haarverwitterung bei (aufgrund seines höheren pH-Werts und seines hohen Mineralgehalts), und ein Wasserenthärter trägt wesentlich zur Erhaltung gesunder Haare bei. Dr. Shani Francis, MD , zertifizierter Dermatologe der American Academy of Dermatology und Chief Wellness Officer von Ashira Dermatologie, sagt.

Also, wie oft sollte ich meine Haare waschen?

Wie oft Sie Ihre Haare waschen sollten, hängt wirklich von mehreren Faktoren ab.

Zu diesen Faktoren gehören Ihr Haartyp, Ihr Alter und wie viel Öl Sie auf natürliche Weise produzieren, sowie die Art der Haarpflegeprodukte, die Sie verwenden, Ihre anderen Aktivitäten und wahrscheinlich am wichtigsten Ihre kulturellen und persönlichen Vorlieben, sagt Dr. Katta. Bei jüngeren Personen kann es sein, dass sie jeden Tag shampoonieren müssen, während ältere Personen möglicherweise nur alle zwei oder drei Tage oder sogar nur einmal pro Woche shampoonieren müssen.

Ihre Haarstruktur/Haartyp kann auch der wichtigste Faktor dafür sein, wie oft Sie Ihr Haar waschen sollten.Obwohl es keine Faustregel für alle gibt, kann dies laut Dr. Katta und Dr. Rubin einhilfreiche Anleitung.

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Feines Haar

Menschen mit feinem Haar müssen im Allgemeinen häufiger shampoonieren, obwohl viel davon davon abhängt, wie viel Öl sie natürlich produzieren, sagt Dr. Katta.

Lockiges/dickes Haar

Personen mit lockigem Haar können sich ein- bis dreimal pro Woche waschen, einige weniger häufig. Locken brauchen Feuchtigkeit, daher kann zu häufiges Waschen austrocknen, sagt Dr. Rubin.

Dr. Katta fügt hinzu: Diejenigen mit lockigem Haar und dickem Haar müssen möglicherweise nicht jeden Tag shampoonieren, selbst wenn sie jünger sind.

Afroamerikanische Lockenmuster

Menschen mit lockigem Haar haben oft trockene Haarschäfte oder riskieren Haarbrüchigkeit und Haarbruch durch zusätzliches Kämmen. In diesen Fällen sollte man sich die Haare am besten ein- bis zweimal pro Woche waschen, sagt Dr. Amy McMichael, MD, FAAD , zertifizierter Dermatologe der American Academy of Dermatology. Sogar alle zwei Wochen zwischen den Wäschen können akzeptabel sein, solange kein Juckreiz, Schuppung oder andere Anzeichen einer seborrhoischen Dermatitis auf der Kopfhaut auftritt.

Laut Dr. McMichael ist es am wichtigsten, Shampoos und Conditioner mit feuchtigkeitsspendenden Komponenten zu verwenden. Viele Öle und Butter sind zur Glättung des Haarschafts beliebt und können in Produkten enthalten sein. Einige können hilfreich sein, können jedoch bei empfindlichen Benutzern zu Hautreizungen führen. Schwerere Conditioner können hilfreich sein, da dies hilft, einzelne Locken zu bedecken. Möglicherweise werden zusätzliche Produkte wie Entwirrer benötigt, sagt sie.

Dr. Francis fügt hinzu, dass dazu gesunde Fette gehören, wie Leinsamen, Lachs, Avocados, Walnüsse und Sonnenblumenkerne.

Suchen Sie in sanften Reinigungsmitteln nach Sorbitanen (Polysorbat 20, Polysorbat 80), Ethoxylaten, Alkoxylaten, Ceterarethen, Olethen mit dem Präfix PEGm (wie PEG hydriertes Rizinusöl) und Cocamide (Kokosglucosid, Laurynglucosid).

Diese Inhaltsstoffe funktionieren am besten, wenn sie mit Cocamidopropylbetain oder Lauramidoprylbetain kombiniert werden, das auch die Schaumfähigkeit verbessert (für diejenigen, die Blasen bevorzugen), fügt Dr. Francis hinzu.

Aber auch eine Vorwäsche sollte man in Erwägung ziehen. Ein weiterer großartiger Trick für alle Variationen von lockigem / verworrenem strukturiertem Haar ist das Vorwaschen Ihres Haares mit Kokosöl, um es für eine sanfte Reinigung vorzubereiten, sagt Dr. Francis. Es hat sich gezeigt, dass Kokosöl den Proteinverlust (Bruch) im Haar verhindert, da es durch die Haarfaser absorbiert wird (nicht nur darauf sitzt) und das Anschwellen von Wasser verhindert (ein Prozess, der als hygroskopisches Versagen bezeichnet wird).

Afroamerikaner entspanntes Haar

Glattes Haar

Für feineres, glatteres Haar kann es täglich sein. Glattes Haar neigt dazu, fettiger zu werden, da Talg von Ihrer Kopfhaut leichter den Haarschaft hinunterfließen kann, sagtDR. Rubin.

Dr. Katta fügt hinzu: Im Allgemeinen müssen Menschen mit glattem Haar häufiger shampoonieren, wenn sie jünger sind und mehr Öl produzieren, und dann weniger oft, wenn sich ihre natürliche Ölproduktion verlangsamt, sagt Dr. Katta.

Strukturiertes Haar

Für diejenigen mit strukturiertem Haar müssen sie normalerweise ihre Haarwäsche einschränken, um ihre Haarsträhnen zu schützen, und müssen oft zusätzliche Conditioner oder Öle verwenden, um ihrem Haar zusätzlichen Schutz zu bieten. Das könnte bedeuten, die Haarwäsche auf einmal pro Woche zu beschränken und feuchtigkeitsspendende Produkte zu verwenden, um die Haarsträhnen zu schützen, sagt Dr. Katta.

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Trockenes/chemisch behandeltes Haar

Natürlich trockeneres oder chemisch behandeltes Haar muss möglicherweise auch weniger oft gewaschen werden, um ein Übertrocknen des Haares zu minimieren, sagt Dr. Rubin.

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Quellen

• DR. Rajani Katta, MD , staatlich geprüfter Dermatologe undAutor von Glow: Der Dermatologen-Leitfaden für eine vollwertige Ernährung für jüngere Haut
• Dr. Iris Rubin, MD, Von Harvard ausgebildeter, staatlich geprüfter Dermatologe und Mitbegründerr der Shampoo-Marke GESEHEN
• Dr. Shani Francis, MD , zertifizierter Dermatologe der American Academy of Dermatology und Chief Wellness Officer von Ashira Dermatologie
• Dr. Amy McMichael, MD, FAAD , zertifizierter Dermatologe der American Academy of Dermatology