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Können Haarvitamine Ihnen wirklich luxuriöse Locken verleihen – oder ist es ein übertriebener Promi-Trend?



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(iStock-Foto)

Ich starte 2019 mit den gesündesten Haaren, die ich je hatte, Beauty-Influencer Brittanie Evans hat kürzlich auf Instagram gepostet , die ihre Partnerschaft mit SugarBearHair-Ergänzungen anpreist. Prominente wie Kylie Jenner , Vanessa Hudgens und Gwyneth Paltrow haben auch Haarvitamine für ihren Luxus zugeschrieben Schlösser .

Aber mach Haarvitamine tatsächlich funktionieren? Es kommt darauf an, sagt der Dermatologe aus New Orleans Maria Lupo .


Sie vergleicht Haarergänzungen mit Hühnersuppe – sie können nicht wirklich schaden und können helfen. Wenn Sie jedoch an einer Erkrankung leiden, die Haarausfall oder andere Haarprobleme verursacht, helfen Haarvitamine wahrscheinlich nicht und es kann eine medizinische Behandlung erforderlich sein.

Was ich für wichtig halte, ist, dass eine Person eine kleine Checkliste durchgeht und sicherstellt, dass sie, bevor sie Geld für Vitamine ausgibt, andere Dinge ausgeschlossen hat, die das Problem verursachen können, sagt sie.


Was verursacht glanzloses Haar

Vielleicht wünschen Sie sich, Ihr Haar wäre dicker oder glänzender oder es würde schneller länger werden. Es gibt mehrere Gründe, warum Ihr Haar möglicherweise nicht kooperiert.



Stress ist ein großes Thema: Cortisol ist Ihr Stresshormon, und viele Frauen verlieren Haare oder verlieren Haare oder ihre Haare wachsen aufgrund von Stress nicht so lang, sagt Lupo.

Stress kann einen Zustand namens verursachen telogenes Effluvium , eine Kopfhauterkrankung, die zu Haarausfall oder Ausdünnung führt. Es tritt oft nach Stress auf den Körper auf, wie einer Operation, einer Krankheit oder der Geburt eines Babys, sagt Lupo.

Andere Gründe, warum Sie Probleme mit Ihren Haaren haben:


  • Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) kann zu Haarausfall und Haarausfall führen
  • Niedriger Vitamin-D-Spiegel, der das Wachstum der Haarfollikel fördert
  • Eisenmangel kann zu Haarausfall führen
  • Schilddrüsenerkrankungen , insbesondere Hyperthyreose, kann den Haarausfall stimulieren

Einige Bedingungen schädigen tatsächlich den Haarfollikel, sagt Lupo. Narbenalopezie , zum Beispiel, wird durch Narbengewebe im Haarfollikel verursacht, wodurch das Haar ausfällt, und es ist normalerweise irreversibel. Alopecia areata ist eine Autoimmunerkrankung, bei der viertelgroße Haarbüschel ausfallen.

Genetik spielt auch eine Rolle bei Haarausfall oder Bedingungen, die ihn verursachen.

Haarausfall aufgrund einer Chemotherapie könnte von Haarvitaminen profitieren, sagt Lupo.

Wenn Sie durch die Chemotherapie Haarausfall haben, müssen Ihre Haare zurücklaufen und die Haarvitamine können es vielleicht ein wenig beschleunigen, sagt sie. Ich glaube nicht, dass es etwas Weltbewegendes sein wird, aber ich denke nicht, dass es weh tun würde und es ein bisschen helfen könnte.


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Wie lange brauchen Haarvitamine, um einen Unterschied zu machen?

Für jemanden ohne eine Krankheit könnten Vitamine das Haar verbessern, aber es dauert sechs Monate oder länger, bis ein Ergebnis erzielt wird, sagt Lupo. Das liegt daran, dass Haarfollikel in Zyklen wachsen.

Laut der Cleveland-Klinik , die Anagen- oder Wachstumsphase, kann zwei bis acht Jahre dauern und bezieht sich auf die meisten Haare, die Sie haben. Die Katagenphase, die zwei bis drei Wochen dauert, bezieht sich auf den Zeitraum, in dem die Haarfollikel schrumpfen. In der Telogen- oder Ruhephase fallen die Haare aus und können zwei bis vier Monate dauern.

Wenn Ihr Haar zu schnell in die Telogenphase wechselt, wächst es möglicherweise nicht so lange, wie Sie möchten, da das Haar einmal ausfällt und der Prozess von vorne beginnt, sagt Lupo. Die Ergebnisse der Haarvitamine zu sehen, hängt von der regelmäßigen Einnahme über mehrere Monate ab.


Ein Monat wird überhaupt keinen Unterschied machen, sagt sie. Sobald Sie das Ergebnis sehen, sage ich meinen Patienten, dass Sie die Dosis des Vitamins senken können. Wenn es Ihnen beispielsweise sagt, dass Sie vier pro Tag einnehmen sollen, könnten Sie es auf zwei pro Tag oder was auch immer als Erhaltungsdosis reduzieren, nachdem Sie es etwa ein Jahr lang genommen haben. Aber brechen Sie es nicht ab, sonst verlieren Sie den Vorteil.

Auf welche Inhaltsstoffe sollte ich bei Haarvitaminen achten?

Lesen Sie beim Kauf von Haarvitaminen die Liste der Inhaltsstoffe, um sicherzustellen, dass sie Substanzen enthalten, die gesundes Haar fördern: B-Vitamine, insbesondere Biotin, und Vitamin E fördern die Gesundheit von Haaren, Nägeln und Haut, sagt Lupo.

Die Art und Weise, wie Vitamine dem Haar helfen, ist wirklich mehr von der Antioxidans oder entzündungshemmend (Standpunkt), um die Kopfhaut gesünder und die Haarfollikel gesünder zu machen, erklärt sie.

Viele Haarvitamine enthalten auch pflanzliche Inhaltsstoffe wie Ashwagandha und Sägepalme, die die Haargesundheit fördern.


Ashwagandha senkt nachweislich Cortisol und hat auch Antiphlogistikum Eigenschaften, die gesundes Haar fördert. Sägepalme ist ein Inhaltsstoff in vielen Produkten für Männer, der bei Haarausfall und Prostatakrebs hilft.

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Sind Haarvitamine sicher?

Das U.S. Food and Drug Administration (FDA) überprüft Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Haarvitamine, nicht auf Sicherheit, bevor sie auf den Markt kommen. Lupo sagt jedoch, dass Haarvitamine im Allgemeinen sicher sind.

Sie schlägt vor, die Zutatenliste eines Haarvitaminprodukts zu überprüfen und diejenigen ohne zu viele Zusatzstoffe auszuwählen. Suchen Sie auch nach solchen, die Gute Herstellungspraxis (GMP) zertifiziert, wie die Die Prämie der Natur Marke.

Seien Sie schließlich vorsichtig bei Haarvitaminen, die medizinische oder zu schön, um wahr zu sein, Behauptungen aufstellen.

Ich denke, dass sie für jeden sicher sind, sagt Lupo. Es besteht nur die Gefahr, dass Sie an einem nicht diagnostizierten und nicht erkannten medizinischen Zustand leiden, der dazu führt, dass Sie Ihre Haare verlieren. Wenn Sie nur Vitamine einnehmen, verschwenden Sie möglicherweise Ihre Zeit und Ihr Geld und erhalten keine richtige Diagnose, um eine angemessene Behandlung zu erhalten.

Andere gesunde Haarbehandlungen

Zusammen mit Haarvitaminen können verschreibungspflichtige Medikamente wie Propecia und Rogaine bei der Behandlung von Haarausfall helfen, sagt Lupo, aber Frauen sollten Propecia nicht einnehmen, es sei denn, sie sind postmenopausal.

Dermatologen können auch verwenden plättchenreiches Plasma (PRP) Therapieinjektionen, um die Haarfollikel zu veranlassen, mehr Haare zu wachsen. Lupo sagt, dass normalerweise vier bis sechs PRP-Sitzungen erforderlich sind, die nach mehreren Monaten wiederholt werden müssen, um die Ergebnisse zu erhalten.

PRP gilt so ziemlich als der Goldstandard einer therapeutischen Option, sagt Lupo. Es ist absolut sicher, weil Sie Ihr eigenes Blut nehmen, es wird zentrifugiert, Sie extrahieren die Blutplättchen und es wird in die Kopfhaut injiziert.

Die Ernährung verbessert auch die Haarqualität. Essen Sie viel Protein, Omega-3-Fettsäuren und Obst und Gemüse, insbesondere dunkelgrünes Gemüse, kann Ihr Haar dicker und glänzender machen.

Wenn Sie Haarausfall, Ausdünnung oder andere Probleme haben, empfiehlt Lupo, Ihren Dermatologen aufzusuchen, um medizinische Probleme auszuschließen, noch bevor Sie Haarvitamine ausprobiert haben oder wenn Sie Haarvitamine erfolglos ausprobiert haben.

Ich würde eine Person, die ein echtes Haarausfallproblem hat, dringend auffordern, die entsprechende Bewertung von einem Dermatologen und alle empfohlenen Blutwerte, die der Dermatologe Ihnen eher früher als später gibt, zu erhalten, sagt sie.

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