Bereit, aufrecht zu stehen? Schlagen Sie diesen WFH-Slouch mit diesen 11 Haltungskorrektoren

Klar, du weißt, dass du gerade aufstehen sollst. Aber zwischen Arbeit und Pandemie Leben Im Allgemeinen fällt es derzeit schwer, sich an die perfekte Haltung zu erinnern alle die Zeit. Vor allem, wenn Sie angefangen haben, von Ihrem Bett aus zu arbeiten. Hier kann ein wirklich guter Haltungskorrektor eingesetzt werden, um den Tag zu retten.

Noch nie von ihnen gehört? Diese Geräte zur Korrektur der Körperhaltung wirken sanft, um das Durchhängen und Biegen der Wirbelsäule zu verringern, und fordern Sie ständig auf, etwas gerader zu sitzen und aufzustehen.

Funktionieren Haltungskorrektoren?

Sie haben vielleicht schon von Haltungskorrektoren gehört oder nicht, aber die größere Frage, die Sie wahrscheinlich haben, ist, ob sie funktionieren oder nicht. Sie sind eine gute Erinnerung daran, richtig zu sitzen, Ihre Muskeln zu erhalten und Ihren Kern straff zu halten, sagt Neel Anand, M.D., Professor für orthopädische Chirurgie und Direktor für Wirbelsäulentrauma am Cedars-Sinai Spine Center in Los Angeles. Mara Vucich, D.O., Physiaterin beim Maryland Spine Center im Mercy Medical Center, stimmt dem zu. Die Rolle eines Haltungskorrektors besteht darin, Sie zu ermutigen und daran zu erinnern, eine bessere Haltung einzunehmen, sagt sie.

Es ist wichtig zu beachten, dass es bei einer guten Körperhaltung nicht nur darum geht, gut auszusehen: Es kann tatsächlich dazu beitragen, dass Sie im Laufe der Zeit keine Schmerzen und sogar Verletzungen entwickeln, sagt Vucich.

Es wurden einige Untersuchungen zu Haltungskorrekturen durchgeführt, diese sind jedoch begrenzt. Eine Studie 38 Athleten, die ihren Oberkörper häufig in ihrem Sport benutzen, wurden untersucht und festgestellt, dass Haltungskorrekturen zwar dazu beitrugen, die Haltung um die Schultern zu verbessern, die Ergebnisse jedoch sehr unterschiedlich waren. Ein weiterer Langzeitstudie Von 110 Patienten, die einen Haltungskorrektor verwendeten, fanden, dass dies für einige hilfreich war, für andere jedoch nicht.

Kurz gesagt, Haltungskorrekturen können einigen Menschen helfen, während andere möglicherweise nicht viel an den Ergebnissen sehen. Ich sage meinen Patienten: 'Wenn Sie einen Haltungskorrektor ausprobieren möchten, ist das in Ordnung', sagt Vucich. Es wird nichts schaden.

Möchten Sie einen Haltungskorrektor ausprobieren? Hier sind ein paar zum Auschecken.

Beste Haltungskorrektoren

Truweo Posture Corrector für Männer und Frauen

(Amazonas)

Dieser erstklassige Haltungskorrektor ist ein Bestseller bei Amazon, und es ist leicht zu erkennen, warum. Für nur 20 US-Dollar erhalten Sie ein kleines Gerät, das um Ihre Schultern gleitet und dabei hilft, sie sanft zurückzuziehen. Dieser Haltungskorrektor aus starkem, aber leichtem Stoff ist unter Ihrer Kleidung nicht erkennbar. Tragen Sie es während Ihres Arbeitstages, zu Hause oder im Lebensmittelgeschäft - es wird Ihr kleines Geheimnis sein. Schauen Sie sich hier den Truweo Posture Corrector für Männer und Frauen an.

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FY Posture Posture Corrector

(Amazonas)

Dieser Haltungskorrektor für 26 US-Dollar aus atmungsaktivem, leichtem Material wurde speziell für Ihren Komfort entwickelt. Es verfügt über Polsterungen an den Schultern für eine bequeme und dennoch bequeme Passform sowie verstellbare Träger, sodass Sie im Laufe der Zeit mehr oder weniger Unterstützung bieten können. Schauen Sie sich hier den FY Posture Posture Corrector an.

Charminer Back Straightener

(Amazonas)

Der 15-Dollar-Rückenglätter von Charminer sieht aus wie Rucksackgurte, jedoch ohne die eigentliche Tasche. Sie können die Größe einfach mit Klettbändern anpassen, um eine bequeme Passform zu erhalten. Langsam anfangen: Charminer empfiehlt, es zunächst 30 bis 40 Minuten am Tag zu verwenden und dann von dort aus aufzubauen. Schauen Sie sich hier den Charminer Back Straightener an.

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Joy Shaper Chest Brace Haltungskorrektur

(Amazonas)

Der Haltungskorrektor von Joyshaper sieht aus wie Dessous, sorgt jedoch dafür, dass Schultern und oberer Rücken in Einklang gebracht werden. Der $ 17 Shaper ist in den Farben Nude und Schwarz erhältlich, zusammen mit einem X-Back oder Racerback, sodass Sie einen Look wählen können, der am besten zu Ihrem Stil passt. Haken- und Ösenverschlüsse an der Vorderseite helfen Ihnen dabei, die richtige Passform für Sie zu finden. Schauen Sie sich hier den Joyshaper Chest Brace Posture Corrector an.

Vokka Haltungskorrektor

(Amazonas)

Vokkas $ 29-Haltungskorrektor ist etwas intensiver als einige andere Optionen. Es wurde entwickelt, um dank einer zusätzlichen Stützstange, die in der Mitte verläuft, viel Unterstützung zu bieten. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie eine ernsthafte Korrektur der Körperhaltung benötigen - insbesondere in Ihren Schultern und im oberen Rücken -, ist dies eine Überlegung wert. Schauen Sie sich hier den Vokka Posture Corrector an.

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Pro Haltungskorrektur evozieren

(Amazonas)

Wnieyo Haltungskorrektor

(Amazonas)

Mit Cross-Cross-Trägern und einer zarten rosa Farbe ist diese korrekte Haltung eigentlich ziemlich hübsch. Aber es ist nicht alles Mode, keine Funktion. Das 19-Dollar-Gerät verfügt über einen Kiel, der auf Ihrer Lendenwirbelsäule aufliegt, um Ihre Schultern zu strecken, während eine zusätzliche Polsterung unter den Achseln das Reiben verhindert. Schauen Sie sich hier den Wnieyo Posture Corrector an.

Berlin und Tochter Haltungskorrektor

(Amazonas)

Dieser 30-Dollar-Haltungskorrektor bietet zwei Tragemöglichkeiten: Schließen Sie den Bund um Ihr Brustbein, um einen mittleren Zug an den Schultern zu erzielen, oder schließen Sie den Bund um Ihren Bauchnabel, um einen zusätzlichen Zug um Ihre Schultern zu erzielen. Grundsätzlich wählen Sie den Grad der Unterstützung, den Sie benötigen. Schauen Sie sich hier den Berlin and Daughter Posture Corrector an.

Kupferkompressions-Haltungskorrektor

(Amazonas)

Benötigen Sie eine Korrektur der gesamten Körperhaltung? Der $ 29 Copper Haltungskorrektor wirkt auf Ihren unteren Rücken und die obere Wirbelsäule und bietet Ihnen umfassende Unterstützung und sanftes Manövrieren. Dieser Korrektor ist etwas schwerer als einige andere, aber Sie können ihn trotzdem unter sperrigeren Kleidern wie Pullovern verstecken. Schauen Sie sich hier den Copper Compression Posture Corrector an.

Leramed Haltungskorrektor

(Amazonas)

Verstellbare Träger helfen fast jedem, mit diesem 17-Dollar-Haltungskorrektor die richtige Passform zu finden. Die Zahnspange besteht aus einem dünnen, atmungsaktiven Material, das sich leicht unter Ihrer Kleidung verstecken lässt. Bemerkenswert: Dieser Korrektor hat bei Amazon durchschnittlich 4,8 von fünf Sternen. Viele Menschen schwören, dass dies bei ihrer schlechten Körperhaltung hilfreich ist. Schauen Sie sich hier den Leramed Posture Corrector an.

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Ript Gear Posture Corrector

(Amazonas)

Der 25-Dollar-Haltungskorrektor von RiptGear verfügt über schmale Träger, mit denen Sie leicht unter die Kleidung schlüpfen können. Es hat auch verstellbare Träger und zusätzliche Polsterung unter den Achseln, um ein Scheuern zu verhindern. Schauen Sie sich hier den Ript Gear Posture Corrector an.

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