Warte was? Dies ist die richtige Temperatur, um Ihre Hände zu waschen, damit sie desinfiziert sind, sagt die CDC

Plus die häufigsten Fehler beim Händewaschen.

• Autor: Emily Laurence
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Zu lernen, wie man sich die Hände wäscht, ist eine der allerersten Fähigkeiten, die uns als Kinder beigebracht werden. Genau deshalb ist es so verblüffend, dass so viele Leute es nicht richtig machen. (Haben Sie jemals eine öffentliche Toilette benutzt und gesehen, wie jemand seine Hände für ganze zwei Sekunden unter einen Wasserhahn hält?)

Während das Händewaschen immer wichtig ist, um gesund zu bleiben, steht es gerade jetzt besonders im Vordergrund, wenn es um das Trifecta von COVID geht, das Grippe und RSV scheinbar überall. „Wenn es richtig durchgeführt wird, ist das Händewaschen eine großartige Möglichkeit, um zu verhindern, dass wir krank werden und Viren, Bakterien und andere Keime verbreiten“, sagt er Joseph Mann, MSN, FNP-C, a Familie Nurse Practitioner und die Global Medical Science Liaison unter BD .

Vielleicht haben Sie es sich zur Gewohnheit gemacht, Ihre Hände mit superheißem Wasser zu waschen, um gesund zu bleiben. Stimmt es, dass die Verwendung von dampfendem Wasser besser ist als das Abwaschen mit kaltem Wasser? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.

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Welche Wassertemperatur eignet sich am besten zum Händewaschen?

gemäß CDC , es gibt keinen Unterschied zwischen dem Waschen mit heißem oder kaltem Wasser, wenn es darum geht, Keime loszuwerden. Mann sagt, dass er die Logik hinter der Idee, dass je heißer das Wasser ist, desto effektiver ist es für das Abtöten von Keimen, vollkommen verstehe. Schließlich kochen wir Wasser, um Keime beim Kochen loszuwerden, und viele Menschen spülen ihr Geschirr mit heißem Wasser. Aber die Wahrheit ist das Die Verwendung von heißem oder kaltem Wasser beim Händewaschen ist ebenso effektiv .

Russell G. Buhr, MD, PhD , ein Lungen- und Intensivmediziner an der UCLA Health, sagt, dass dies daran liegt, dass es nicht auf die Wassertemperatur ankommt; Es ist die Reibung zwischen Seife und Wasser. „Die Seife löst die Öle auf, aus denen die kleine Hülle besteht, die Viren und die Wände von Zellen anderer Krankheitserreger wie Bakterien umschließt, und hilft auch, die Öle von Ihrer Haut zu entfernen, die den Krankheitserregern helfen, an Ihren Händen zu haften. Die Reibung hilft, sie von Ihrer Haut zu lösen“, erklärt Dr. Buhr.

Dr. Buhr fügt hinzu, dass warmes Wasser zwar helfen kann, die Seife schneller abzuwaschen und klebrige Substanzen leichter zu entfernen, dies jedoch nicht der wichtigste Teil der Krankheitsprävention ist. Wieder kommt es auf diese Reibung zurück.

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Häufige Fehler beim Händewaschen, die es zu vermeiden gilt

Während die Wassertemperatur beim Händewaschen keinen Unterschied macht, sagen sowohl Dr. Buhr als auch Mann, dass es darauf ankommt, wie viel Zeit Sie mit dem Schrubben verbringen. „Eine gute Dauer sind mindestens 20 Sekunden, in denen Sie Ihre Hände aneinander reiben“, erklärt Dr. Buhr. Dies trägt dazu bei, genügend Reibung zu erzeugen, die erforderlich ist, um Öle von der Haut zu entfernen. Mann empfiehlt, das Fröhliche zu singen Geburtstag Song zweimal in deinem Kopf, während du deine Hände wäschst, um sicherzustellen, dass du lange genug schrubbst.

Wenn Sie Ihre Hände waschen, sagt Mann, sollten Sie darauf achten, dass Sie die Handflächen, den Handrücken, die Finger und unter den Fingernägeln schrubben. Wenn Sie Ihre Hände genau so waschen möchten, wie es ein medizinisches Fachpersonal tun würde, ist es wichtig, alle diese Stellen gründlich abzudecken.

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In Bezug auf die beste Seife erklärt Dr. Buhr, dass jede Seife in Ordnung ist; normale Seife ist genauso wirksam wie antibakterielle Seife. „Ich bevorzuge eine feuchtigkeitsspendende Seife als jemand, der sich im Krankenhaus dutzende Male am Tag die Hände wäscht, damit meine Haut nicht zu trocken wird“, sagt er.

Während das Händewaschen den ganzen Tag über – insbesondere nach dem Aufenthalt in der Öffentlichkeit, nach dem Toilettengang und vor dem Essen – der Schlüssel zur Gesunderhaltung ist, betont Mann, dass auch andere vorbeugende Maßnahmen wichtig sind, wie z Grippeschutzimpfung und COVID-Impfstoff und -Booster. Wenn Sie sich krank fühlen, empfiehlt er, einen COVID-Schnelltest durchzuführen, damit Sie wissen, ob er positiv ist, und das Virus nicht auf andere übertragen.

Zu dieser Jahreszeit kann es schwierig sein, Krankheiten zu vermeiden, aber regelmäßiges Händewaschen ist eine Maßnahme, die Sie ergreifen können, um gesund zu bleiben. Und es ist eines, das von Vorteil ist, egal wie heiß oder kalt das Wasser ist!

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Quellen

• Häufige Fragen zur Händehygiene . Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten.
• Joseph Mann, MSN, FNP-C, Familienpfleger und Global Medical Science Liaison bei BD
• Russell G. Buhr, MD, PhD , ein Lungen- und Intensivmediziner an der UCLA Health

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