Avatar und Rächer: Endgame-Star Zoe Saldana über die Bedeutung gesunder Lebensmittel bei der Erziehung von drei Jungen

Zoe Saldana Stars in zwei der größten Hollywood-Kinofilme aller Zeiten - Avengers: Endspiel und Benutzerbild - aber die Rolle, die sie sowohl als lohnend als auch als herausfordernd empfindet, ist die von Mutter zu Zwillingsjungen Cy und Bowie , 4 und Sohn Zen , 2 mit Ehemann Marco Perego-Saldana . Und ein großer Teil der Herausforderung besteht darin, ihre Jungen dazu zu bringen, sich gesund zu ernähren.

Wenn Sie aktive Kinder haben und sie sehr genau wissen, was sie essen, nennen wir uns die Zauberer, sagt Saldana Parade.com in diesem exklusiven Interview. Wir füllen Gemüse in Fleischpastetchen. Wir mischen eine Paranuss mit einer Banane und etwas Spinat in einem Smoothie. Wir tun was wir können.

Saldana ist kürzlich aus Paris zurückgekehrt, wo sie und Perego sich köstliche französische Küche gegönnt haben, aber jetzt, da sie zurück sind, arbeitet sie daran, wieder in ihre normale Routine zurückzukehren, weil sie glaubt, wenn man besser isst, macht man es besser.

Und als Frau, die intensiv für ihre Action-Rollen trainieren musste, weiß sie, wovon sie spricht.

Ich finde, ich esse viel mehr, wenn ich trainiere, sagt sie. Ich liebe es zu trainieren, weil es mir die Möglichkeit gibt, öfter zu schummeln. Mein Stoffwechsel wird sehr, sehr schnell und weil ich meinen Körper stärke, fühle ich mich gesünder. Ich muss mich abends nicht auf Koffein oder dieses zusätzliche Glas Wein verlassen, um Stress abzubauen. Mein Körper ist erschöpft von seiner eigenen Energieerschöpfung, aber ich mache auch natürliche Endorphine. Es klärt auch meinen Geist, wenn ich trainiere.

Zoe Saldana

Hat es Sie bewusster gemacht, Mutter zu werden, wenn Sie Mutter werden?

Ich lebe dafür. Darüber spreche ich, wenn ich nicht arbeite und während ich arbeite. Mein Mann und ich sind ständig auf der Mission, nachzubilden, wie wir als Kinder aufgewachsen sind. Mein Mann wuchs in Italien am Stadtrand von Mailand auf, und ich wuchs teilweise in New York City und dann in der Karibik / Dominikanischen Republik auf. In den sieben Jahren, in denen ich dort war, war es im Grunde genommen eine Farm auf dem Tisch: der Reichtum an Hafer Milch, die von Grund auf neu hergestellt wurde, oder Eier, die vom Hühnerstall genommen wurden.

Es war einfach anders und ich versuche ständig, das zu verfolgen und meinen Kindern diese Erfahrung zu geben, weil ich es geliebt habe und es mich wirklich gut ernährt hat. Wenn mein Mann und ich auf Produkte stoßen, von denen wir glauben, dass sie mit unseren Zielen übereinstimmen, unseren Kindern das Beste zu geben, was wir dort herausfinden können, sind wir aufrichtig.

Diese Gelegenheit bot sich mir, mit Planet Oat Oatmilk zusammenzuarbeiten, und ich habe es versucht. Was mir an dieser Milch gefallen hat, ist, dass sie reichhaltig und cremig ist. Außerdem ist es eine sehr vielfältige Milch. Sie müssen es nicht nur zum Frühstück verwenden. Weißt du, wie manchmal, wenn du deine rote Sauce kochst und du einen Hauch von Milch oder Milch brauchst, um den Säuregehalt ein wenig zu mildern? Sie können dies verwenden.

In der kurzen Zeit, die ich zu Hause habe und in der ich nicht arbeite, versuche ich, Dinge von Grund auf neu zu machen. Um einen Artikel zu haben, den ich nicht von Grund auf selbst herstellen muss, kann ich einfach auf den Markt gehen und ihn kaufen. Er ist gut und enthält überhaupt keine Zusatzstoffe. Ich kann darauf vertrauen, dass Sie meine Kinder ernähren. Ich denke, das ist super, super wichtig und um Unternehmen, die das tun, zu verstärken, denke ich, dass es auch wichtig ist, als Verbraucher.

Was andere gesunde Lebensmittel Nehmen Sie immer in Ihre Ernährung auf?

Viele Körner und wenn ich sie nicht essen kann, mische ich sie. Ich bin sehr makrobiotisch. Ich glaube auch an viel Knochenbrühe für meine Jungs. Alles, was ihnen nach dem Reduzieren eine sehr reichhaltige und gesunde Ernährung verleiht, ist alles, was ich will.

Welche anderen Dinge würden wir immer in Ihrem Kühlschrank finden?

Parmesan, Kokoswasser. Sie werden viel Wasser finden. Sie werden viel Gemüse finden. Sie werden viel Obst finden. Sie werden einige Reste aus der Nacht zuvor finden, in denen ich ein Ei rühre und es ihnen zum Frühstück gebe.

Zoe Saldana

Haben Sie, so gesund Sie auch essen, einen Schummeltag und wenn Sie das tun, was ist Ihr schuldiges Essensvergnügen?

Obwohl ich in den USA geboren und hier aufgewachsen bin, liebe ich karibisches Essen. Ich liebe Reis und Bohnen und Eintöpfe. Ich bin ein Trottel für all das. Wenn ich also einen betrügerischen Tag habe, ist es Komfortessen. Ich bin jetzt da. Ich bin in dieser Phase, aber es ändert sich. Es schwankt, weil manchmal ein betrügerischer Tag so sein kann, dass ich die ganze Zeit nur wirklich, wirklich gesund essen möchte.

Ich halte Reis und Bohnen nicht für Betrug. Ich habe gelesen, Bohnen sind ein Lebensmittel, das, wenn Sie es oft essen, Ihre verlängert Leben .

Das tut es wirklich und deshalb können Latinos 110 oder so mögen, wenn sie außerhalb von Amerika leben. Aber alles, was darüber hinausgeht, ist nicht gut für Sie. Wenn Sie also kleine Portionen davon essen würden, wären Sie großartig. Wenn Sie jedoch große Portionen davon essen, ist es sehr faserig und reich an Kohlenhydraten.

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Sie haben Ihre drei Söhne erwähnt und sie sind alle sehr jung. Was tun Sie also, um auf sich selbst aufzupassen? Gibt es etwas, für das Sie Zeit haben?

Mein Mann und ich sind gerne in der Küche. Um auf uns selbst aufzupassen, machen wir gerne Dinge zusammen. Für uns fühlt es sich fast so an, als wäre unsere Küche wie unser Labor und wir versuchen ständig, die Gerichte, die unsere Kinder als Komfortlebensmittel betrachten, so gut und so gesund wie möglich zuzubereiten.

Zum Beispiel gibt es ein Rezept für Mac und Käse, das ich mit der Planet Oat Oatmilk machen konnte. Es fühlte sich gut an, weil wir im Haus keinen orangefarbenen Käse essen. Nach und nach sind wir auf der Mission, immer pflanzlicher zu werden, ob ganz oder teilweise, wir sind uns nicht sicher, aber wir folgen dem Beispiel, dass wir uns besser fühlen, wenn wir es tun, und unsere Kinder sich tatsächlich besser fühlen auch.

Vier selbst machen wir Tee. Wir machen zusammen eine schöne Hühnersuppe, nachdem die Kinder ins Bett gegangen sind. Mein Mann wird eine schöne Pasta machen, wenn wir den ganzen Tag sehr gut waren. Oder wir machen einen schönen Fisch mit Brokkoli und das ist unsere Zeit alleine. Wir essen gerne zusammen. Wir werden warten, bis alle ins Bett gehen und wir werden uns mit einem guten Glas Wein verwöhnen und mein Mann wird einen Tee trinken und wir werden ein schönes, schönes Abendessen haben. Das ist gerade unser Genuss.

Zoe Saldana als Neytiri

Als du trainiert hast für Benutzerbild Es waren sechs Monate intensiver Vorbereitung. Du machst viele Action-Rollen, musst du immer in Form sein oder kannst du dazwischen rutschen?

Ich finde, ich esse viel mehr, wenn ich trainiere, was ich vermisse. Ich habe in vielleicht einem Jahr nicht mehr trainiert, also vermisse ich es wirklich und muss mich wieder darauf einlassen. Es ist eine bessere Lebensweise. Ich weiß, es ist viel Arbeit, aber wenn Sie nicht darüber nachdenken und es einfach tun, alles, was Sie versuchen, in Maßen zu tun, weil Sie nicht trainieren, können Sie tatsächlich mehr tun, wenn Sie es tun . Ich spreche von wirklich gesunden Dingen wie dem Essen, was Sie essen möchten, aber nichts zu tun, was illegal ist.

Zusätzlich zu Avengers: Endspiel, das animierte Fehlender Link ist in den Kinos, aber das ist eine Sprachrolle. Wollten Sie das tun, weil Ihre Kinder es sehen können, oder wollten Sie es tun, weil Sie für eine Sprachrolle nicht viel Zeit mit Make-up und Haaren verbringen müssen? Zum Benutzerbild Ist es nicht viel Make-up-Zeit für dich?

Eigentlich für Benutzerbild Es sind nur 20 Minuten Make-up, da es sich um Bewegungserfassung handelt. Es ist die beste Art, für einen Schauspieler zu filmen. Es ist weniger aufdringlich. Beschützer der Galaxis Es sind jedoch fünf Stunden Make-up. Ich muss um 2 oder 3 Uhr morgens aufwachen und es hat mich wirklich traurig gemacht, aber ich habe es geliebt. Das Endprodukt gab uns Wächter Ich denke, es ist alles wert. Zum Fehlender Link Es war eine Kombination. Ich mag es, mich mit guten Unternehmen und guten Marken auszurichten und auch etwas, das meine Kinder anspricht, aber ich mag auch, worum es ihnen geht, und ich mag es, dass sie sich weigern, diese wunderschöne, erstaunliche Form des Filmemachens sterben zu lassen.

Es sieht so aus, als gäbe es noch mehr Benutzerbild in deiner Zukunft.

Ja. Wir haben gerade zwei und drei gedreht und sind gerade dabei, den Live-Action-Teil davon zu beenden. So, Avatar 2 wird im Dezember 2019 veröffentlicht.