Hier sind 50 Gründe, warum Sie grünen Tee trinken sollten

Wenn nicht schon trinken grüner Tee regelmäßig sollten Sie beginnen – die Gesundheit Vorteile von grünem Tee sind viele!

Grüner Tee und die meisten anderen Tees werden aus den Camellia sinensis Pflanze , und werden in China und Japan seit Jahrhunderten für medizinische Zwecke verwendet. Grüner Tee wird aus nicht oxidierten Blättern hergestellt, was bedeutet, dass er weniger verarbeitet wird als andere Teesorten und mehr Antioxidantien enthält.

Von Gewichtsverlust bis hin zur Reduzierung von Krebsrisiko und Entzündungen bietet grüner Tee so viele Vorteile:

50 Vorteile von grünem Tee

1. Es hat wenig Koffein.

Grüner Tee enthält Koffein, aber in viel geringere Mengen als schwarzer Tee oder Kaffee.

2. Es ist voller Antioxidantien.

Grüner Tee Polyphenole kann eine Reihe chronischer Erkrankungen lindern und das allgemeine Wohlbefinden fördern.

3. Es könnte die Energie steigern.

Die genau richtige Menge an Koffein und Antioxidantien könnte Ihnen mehr Energie geben.

4. Es kann Entzündungen reduzieren.

Grüner Tee enthält mehr Flavonoide, eine Art pflanzlicher Nährstoff, als schwarzer Tee, und Untersuchungen zeigen, dass Flavonoide helfen können Entzündungen reduzieren .

5. Es könnte die Plaquebildung in den Arterien verringern.

Die Flavonoide in grünem Tee helfen, Entzündungen zu reduzieren, die verhindert Plaquebildung in Ihren Arterien, wodurch Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert wird.

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6. Es beugt chronischen entzündlichen Erkrankungen vor.

Untersuchungen zeigen, dass grüner Tee zur Vorbeugung beitragen kann chronisch entzündliche Erkrankungen , wie Magen-Darm- und neurodegenerative Erkrankungen.

7. Es kann oxidativen Stress verhindern.

Grüner Tee und Grüntee-Extrakt haben sich als wirksam erwiesen reduzieren das Auftreten von oxidativem Stress , was ein Ungleichgewicht von freien Radikalen und antioxidativen Abwehrkräften im Körper ist.

8. Es kann die Auswirkungen neurologischer Probleme reduzieren.

Neurologische Erkrankungen , auch denen, die altersbedingt sind, könnte mit grünem Tee geholfen werden, wie die Forschung zeigt.

9. Es könnte das Risiko vieler chronischer Krankheiten verringern.

Grünes trinken könnte das Risiko für mehrere chronische Erkrankungen reduzieren , einschließlich Krebs und altersbedingte Erkrankungen.

10. Es kann helfen, den Blutdruck zu senken.

Forschung zeigt grüne Teedose deutlich systolischer niedriger Blutdruck , das Top-Nummer auf Ihrem Blutdruckmesswert Das zeigt den Druck an, den das Blut auf Ihre Arterien ausübt.

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11. Es senkt den Cholesterinspiegel.

Grüner Tee kann erheblich LDL-Cholesterin senken , die schlechte Art, die das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen erhöht.

12. Es kann das Risiko von Herzerkrankungen verringern.

Grüner Tee wurde verknüpft mit a reduziertes Risiko einer koronaren Herzkrankheit , und seine blutdrucksenkenden Eigenschaften fördern die allgemeine Herzgesundheit.

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13. Es könnte das Schlaganfallrisiko verringern.

Je mehr grünen Tee jemand trinkt, desto wahrscheinlicher könnte er helfen das Schlaganfallrisiko senken , Forschung zeigt.

14. Es könnte dir beim Abnehmen helfen.

Untersuchungen deuten darauf hin, dass grüner Tee Gewichtsverlust- und Gewichtsmanagement-Eigenschaften , wegen seiner fettverbrennenden und energiesteigernden Eigenschaften.

15. Es erhöht die Fettoxidation.

Grüner Tee kann die Kalorien- und Fettverbrennung im Körper ankurbeln, wie die Forschung zeigt erhöht den Energieverbrauch um bis zu 5 % und Fettoxidation um bis zu 16 %.

16. Es senkt den Body-Mass-Index.

Der Gewichtsverlust, das Gewichtsmanagement und die Fettverbrennung von grünem Tee könnten dazu beitragen, den Body-Mass-Index zu senken.

17. Es könnte den Taillenumfang reduzieren.

Reduzierung der Umfang deiner Taille kann Ihr Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes verringern, und das Trinken von vier Tassen grünem Tee pro Tag hat sich als genau das getan.

18. Es steigert die körperliche Ausdauer.

Die Fähigkeit von grünem Tee, Fett zu verbrennen und den Energieverbrauch beim Training zu erhöhen, könnte auch Verbesserung der körperlichen oder sportlichen Leistungsfähigkeit und Ausdauer .

19. Es kann das Brustkrebsrisiko verringern.

Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass das Trinken von mehr als drei Tassen grünem Tee pro Tag das Wiederauftreten von Brustkrebs reduzieren .

20. Es kann das Risiko für Prostatakrebs senken.

Männer, die täglich fünf oder mehr Tassen grünen Tee tranken, sahen a verringertes Risiko für fortgeschrittenen Prostatakrebs , Forschung zeigt.

21. Es verringert die Wahrscheinlichkeit von Darmkrebs.

Es gibt Hinweise darauf, dass das Trinken von nur einer Tasse grünem Tee pro Tag helfen kann Darmkrebs vorbeugen .

22. Es hat krebsvorbeugende Eigenschaften.

Catechine, Antioxidantien, die in grünem Tee enthalten sind, haben nachweislich krebshemmende Eigenschaften und helfen, und das Fortschreiten vieler verschiedener Krebsarten verlangsamen .

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23. Es fördert die Gesundheit der Leber.

Grüntee-Extrakt kann reduzieren die Enzyme in der Leber bei Menschen mit nichtalkoholischer Fettleber.

24. Es verbessert das Gedächtnis.

Trinken Sie täglich grün, und Sie werden wahrscheinlich Ihre Gedächtnis verbessern , was im Alter besonders hilfreich ist.

25. Es kann das Risiko von Demenz und Alzheimer verringern.

Studien zeigen, dass grüner Tee das Risiko von Demenz , Alzheimer-Krankheit und kognitive Beeinträchtigung.

26. Es kann bei der Behandlung der Parkinson-Krankheit helfen.

Die Einnahme von grünem Tee könnte möglicherweise dazu beitragen, die neurodegenerative Erkrankung zu verhindern Parkinson-Krankheit .

27. Es ist antimikrobiell.

Die Catechine in Grün haben sich als antimikrobielle Eigenschaften , die eine Vielzahl von Krankheiten abwehren kann.

28. Es verringert die Wahrscheinlichkeit einer Infektion.

Das antimikrobielle Natur von grünem Tee bedeutet es könnte eine Reihe von Infektionen verhindern , einschließlich Erkältungen.

29. Es kann die Grippe fernhalten.

Forscher haben auch gezeigt, dass die Katechine in grünem Tee antivirale Wirkung um die Auswirkungen des Grippevirus zu reduzieren.

30. Es bekämpft Harnwegsinfekte.

Untersuchungen legen nahe, dass die antimikrobielle Natur von grünem Tee ihn wirksam macht bei Behandlung von Harnwegsinfektionen , insbesondere solche, die durch E. coli verursacht werden.

31. Es verbessert die Zahngesundheit.

Grüner Tee wurde verlinkt mit allgemeine parodontale Gesundheit , wobei Untersuchungen gezeigt haben, dass es Entzündungen reduziert, die Knochenresorption verhindert und das Wachstum von Bakterien stoppt, die Parodontitis verursachen.

32. Es verhindert Mundgeruch.

Das Trinken von grünem Tee kann Ihren Atem frisch riechen lassen – die Polyphenole im Tee können die Geruchskomponenten verändern, die Mundgeruch verursachen .

33. Es senkt den Blutzuckerspiegel.

Die Polyphenole und Polysaccharide in grünem Tee haben sich als niedriger Blutzucker , die Ihre Wahrscheinlichkeit, an Diabetes zu erkranken, verringern könnte.

34. Es verringert das Diabetesrisiko.

Grüner Tee könnte die Menge an Glukose, die in den Blutkreislauf gelangt, reduzieren und möglicherweise Blutzuckeranstiege verhindern Verringerung des Risikos für Typ-2-Diabetes um bis zu 30%.

35. Es verbessert die Stimmung.

Das Koffein und Antioxidantien in grünem Tee sind verbunden mit verbesserte Entspannung, Anspannung und Gelassenheit , was Ihnen einen Stimmungsschub gibt.

36. Es macht dich produktiver.

Grüner Tee hat sich nachweislich verbessert geistige Klarheit, kognitive Funktion und Entspannung, verbessert auch die Konzentration und Produktivität.

37. Es entlastet Angst .

Die in grünem Tee enthaltenen Verbindungen bieten zahlreiche Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit, die dazu beitragen könnten reduzierte Angstgefühle .

38. Es fördert die Knochengesundheit.

Die antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Tee können vor Knochenverlust schützen und das Frakturrisiko senken, was auch das Osteoporoserisiko senken kann.

39. Es hilft, Arthritis zu lindern.

Dank seiner entzündungshemmenden Wirkung ist grüner Tee zusammen mit Bewegung vorteilhaft bei Behandlung von rheumatoider Arthritis .

40. Es verbessert sich gut health .

Grüner Tee fördert das Wachstum von healthy gut bacteria , die das Risiko von Fettleibigkeit und bestimmten Krankheiten senken könnte.

41. Es kann Magen-Darm-Erkrankungen vorbeugen.

Die entzündungshemmenden, antibakteriellen und antikarzinogenen Eigenschaften von grünem Tee reduzieren nachweislich das Risiko von gastrointestinale Störungen , wie das Reizdarmsyndrom oder Morbus Crohn.

42. Es unterstützt die Verdauung.

Die in grünem Tee enthaltenen Verbindungen können beim Abbau von Nahrungsmitteln helfen und Entzündungen im Verdauungssystem reduzieren. Verbesserung der Verdauung .

43. Es hilft Akne .

Untersuchungen zeigen, dass Tee-Polyphenole die Talgproduktion einschränken können, die ölige Substanz, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgt, und Akne behandeln .

44. Es könnte Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.

Die stressreduzierende Wirkung von grünem Tee kann Menschen helfen, Suchterkrankungen zu bekämpfen, beispielsweise Ihnen zu helfen hör auf zu rauchen .

45. Es senkt das Glaukomrisiko.

Grüner Tee ist verbunden mit a reduziertes Risiko, ein Glaukom zu entwickeln indem ein Teil des Flüssigkeitsdrucks, der sich im Auge aufbaut, gelindert wird.

46. ​​Es kann Allergien lindern.

Forscher in Japan fanden heraus, dass grüner Tee einen Zellrezeptor blockieren kann, der eine allergische Reaktion hervorruft und Allergiesymptome lindern .

47. Es erhöht die Fruchtbarkeit.

Die Polyphenole in grünem Tee können die Qualität der männlichen und weiblichen Gameten , und verbessern auch die Spermienkonzentration und reduzieren DNA-Schäden.

48. Es fördert die Flüssigkeitszufuhr.

Untersuchungen zeigen, dass gebrühter Tee genauso feuchtigkeitsspendend wie Wasser .

49. Es schützt vor UV-Hautschäden.

Grüner Tee kann vor UV-Schäden schützen auf die Haut, was zu Falten und anderen Hauterkrankungen führen kann.

50. Es kann Ihnen helfen, länger zu leben.

Da grüner Tee das Risiko für Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt, zeigen Untersuchungen, dass er im Allgemeinen fördert die Langlebigkeit .

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