Ich habe 155 Pfund verloren, nachdem ich mich schwer getan habe, meine Schuhe zu binden: Eine WW-Erfolgsgeschichte

Diane Sparks, 50, aus Buffalo, New York, verlor 155 Pfund auf Gewichtsbeobachter (WW) . Dies ist ihre Geschichte in ihren eigenen Worten.

Bevor meine Reise zur Gewichtsabnahme begann, waren grundlegende tägliche Aktivitäten für mich sehr schwierig. Etwas so Einfaches wie das Binden meiner eigenen Schuhe erwies sich als unmöglich. Ich hatte den Atem, von meinem Auto oder wohin ich wollte gehen zu müssen. Das Wäschewaschen, das im Keller meines zweistöckigen Hauses lag, ließ mich außer Atem. Ich war die ganze Zeit müde. Meine Kleidung passte nicht.

Mein Wendepunkt kam im Januar 2016. Ich war gerade 47 Jahre alt. Ich beschloss, dass ich es satt hatte, müde zu sein. Ich mochte die Art und Weise, wie ich über mich selbst empfand, nicht und wollte nicht mehr so ​​leben. Ich habe die Kontrolle über meine zurückerobert Leben und trat WW (ehemals Weight Watchers) bei. Ich war mir nicht sicher, ob es funktionieren würde, aber ich ging zu meiner ersten Werkstatt und wog 303 Pfund. Es war mir peinlich, dass ich so groß geworden war, aber ich hatte Hoffnung, weil ich bereit war, etwas dagegen zu tun.

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Die Arten von Ernährungsumstellungen, die für mich funktionierten, waren die, die ich mit dem WW-Programm vorgenommen habe. Mode Diäten hat nicht funktioniert. Ich würde abnehmen und wieder zunehmen, nachdem ich die Diät abgebrochen habe. WW hat mich gelehrt, wie man lebt. Mit WW kann ich essen, was ich will, aber ich habe die Wahl. Heute treffe ich bessere Ernährungs- und Lebensstilentscheidungen, weil WW mir beigebracht hat, wie es geht.

Was ich an einem Tag esse im WW

Frühstück

2 Tassen Cashewmilch, 2 Eier, Toast mit Sprühbutter und frischem Obst.

Mittagessen

Putenwickel mit Salat und Tomate, einem Apfel und einer Tüte WW Grillkartoffelchips.

Snack

Leichtes Popcorn mit Butter.

Abendessen

Truthahn und weiße Bohnenchili, eine Scheibe italienisches Brot, Salat und Joghurt.

Ich habe auch angefangen zu trainieren. Am Anfang habe ich es verabscheut, ins Fitnessstudio zu gehen, aber ich habe es immer geliebt, wie ich mich gefühlt habe, wenn ich ging. Heute gehe ich 4-5 mal die Woche ins Fitnessstudio. Wenn ich dort bin, mache ich Cardio- und Krafttraining. Ich fahre auch gerne mit meinem Fahrrad und Spaziergänge machen. Mein nächstes Trainingsabenteuer: Boxen . Ich denke, es wird Spaß machen!

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Meine Top 3 Tipps für den WW-Erfolg

Ich verwende das meinWW App und Headspace-App.

Ich scanne ALLES, was ich esse, was mir hilft, meine Ziele zu erreichen. Ich liebe es, neue Rezepte auszuprobieren, um Abwechslung in meiner Ernährung zu bieten. Das Lesen der Beiträge anderer Mitglieder erinnert mich daran, dass ich auf dieser Reise nicht allein bin. Meditieren mit Headspace verhindert Stress beim Essen und hält mich geerdet.

Ich gehe in Werkstätten.

Wir feiern unsere Erfolge sowohl auf der Skala als auch abseits der Skala. Wenn wir kämpfen, ist die Gruppe immer da, um uns zu unterstützen. Meine Workshopgruppe ist wie Familie . Mein WW Coach hat immer tolle Anregungen und hilfreiche Tipps.

Ich bereite meine Mahlzeiten vor.

Die Planung meiner Woche mit Mahlzeiten und Snacks im Voraus stellt sicher, dass ich auf dem richtigen Weg bleibe. Es macht mein Leben einfacher und bedeutet, dass ich weniger wahrscheinlich von meinem Programm abweiche.

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Mein WW-Ziel erreichen

Ich habe meine Reise am 3. Januar 2019 begonnen. Am 25. Mai 2019 habe ich mein Ziel erreicht! Ich habe 155 Kilo abgenommen. Ich habe 3 Jahre, 4 Monate und 22 Tage gebraucht, aber wer zählt? Ich habe mein Zielgewicht 6 Monate lang gehalten und gelobe, auf Kurs zu bleiben!

Was ich gerne wüsste, bevor ich meine Reise antrat, ist alles, was WW mir über Essen beigebracht hat und wie ich bessere Entscheidungen treffen kann. Es ist ein Grundnahrungsmittel, ohne das ich nicht leben kann. Bevor ich angefangen habe WW , Ich habe aus Langeweile gegessen. Jede Mahlzeit habe ich gegessen, bis ich komplett satt war. Jetzt habe ich mein Gehirn trainiert, bessere Entscheidungen zu treffen. Ich frage mich, was ich fühle, bevor ich nach etwas zu essen greife: Habe ich Hunger? Bin ich durstig? Bin ich gelangweilt? Ich esse bewusst.

Meine WW-Reise hat die Flugbahn meines Lebens drastisch verändert. Früher habe ich mich anstrengen müssen, alltägliche Dinge im Leben zu erledigen, wie zum Beispiel meine Schuhe zu binden und die Wäsche zu waschen. Heute kann ich das und noch viel mehr. Ich fühle mich innerlich und äußerlich viel besser. Während ich 155 Pfund verlor, gewann ich ein neues Leben. Dieses neue Leben ist eines, für das ich sehr dankbar bin, dank WW.

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