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Jane Fondas Trainingsvideo von 1982 ist bei Amazon erhältlich – aber hält es den Test der Zeit?



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(Foto von Sylvain Lefevre/Getty Images)

Jane Fonda begann ihre Karriere bereits in den 1950er Jahren, macht aber auch heute noch Schlagzeilen. Benötigen Sie Beweise? Die 82-jährige Schauspielerin und Fitness icon hat gerade ein neues Trainingsvideo veröffentlicht, um den Klimawandel zu bekämpfen, und es ist auf TikTok im Trend. Fonda ist schon lange her gelobt für ihren Aktivismus , um die Dringlichkeit der Anerkennung und Verhinderung des Klimawandels durch Proteste im Kapitol sichtbar zu machen.

Während Sie sie vielleicht am besten für ihre Bühnen- und Bildschirmarbeit kennen – einschließlich Sonntag in New York , Klute (wofür sie einen von ihr hält Oscars ), Der Newsroom , und ihre aktuelle Rolle auf Netflix 'S Grace und Frankie , unter anderem – Fonda erhebt auch einen weiteren Rekord für sich: die meistverkaufte VHS aller Zeiten. Jetzt bei Amazon erhältlich,Jane Fondas Original-Workouterlebt ein Wiederaufleben. Hier ist, wie dieses Trainingsvideo von 1982 entstanden ist und wie es sich gegen den heutigen Anstieg an Fitnessangeboten für zu Hause hält.


Jane Fondas Reise zur meistverkauften VHS aller Zeiten

Wenn es um ihr Fitnessangebot geht, Jane Fondas Original-Workout ist das bekannteste. In Wirklichkeit macht es jedoch nur einen kleinen Teil ihres Fitness-Imperiums aus. Bevor die Videos kamen, kam das Buch und vor dem Buch kamen die Fitnessstudios. Fonda wurde 1972 gegründet und war Besitzer mehrerer Aerobic-Studios namens Jane Fonda’s Workout. Mit Standorten in San Francisco, Encino und Beverly Hills— der letzte Standort wurde 1991 geschlossen – Dieses Studio konzentrierte sich auf Fitnessangebote für Frauen in einer Zeit, in der sie knapp waren.

Wenn eine Frau damals in ein Fitnessstudio ging, gab es ein Fitnessstudio für Männer und nichts für Frauen, sagte Fonda Ellen DeGeneres in einem Interview aus dem Jahr 2014 . Wir sollten nicht stark und fit sein.

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1981, Jane Fondas Trainingsbuch wurde veröffentlicht, was sie zum erste Berühmtheit mit einem veröffentlichten Trainingsprogramm. Die Nachfrage war so groß, dass es innerhalb der ersten zwei Jahre fast 2 Millionen Mal verkauft wurde und die Idee zu ihrem ersten Trainingsvideo war geboren. Jane Fondas Original-Workout , das sowohl ein Anfänger- als auch ein Fortgeschrittenen-Workout beinhaltete, stammt aus ihrem Buch und es war mehr als ein Erfolg: Es schrieb Geschichte.

Nach dem Erfolg ihres ersten VHS-Trainingsbands erstellte Fonda bis 1995 weitere Videos, darunter Jane Fondas neues Workout , Jane Fondas Low Impact Workout und mehr. Nach 15 Jahren abseits der Fitnessbranche – und einer Pause von der Schauspielerei – kehrte Fonda mit ihr in die Szene zurück Primetime Health-Serie richtet sich an Frauen ab 50 (das erste Video wurde 2019 veröffentlicht). Dies führte dazu, dass Fonda zu ihrem Status als prominente Fitnessexpertin zurückkehrte, Jahrzehnte nachdem sie zum ersten Mal in die Szene eingetreten war und Frauen die Anleitung gab, die sie sich für einen gesunden Lebensstil sehnten.

Wie Jane Fonda den Weg für Fitness zu Hause ebnete

Fonda schreibt einen Teil ihres Erfolges einer Frage des Timings zu. Es gab keine Videoindustrie, weil es zu teuer war, die Hardware zum Abspielen zu bekommen, Sie hat hinzugefügt in ihrem Chat mit DeGeneres.


Aber als die Leute anfingen, Videorecorder zu kaufen, führte dies zu astronomischen Verkaufsrekorden für Fonda. Was folgte, war eine Fitness-Revolution, die sowohl Prominenten als auch Fitness-Profis den Weg ebnete, um Workouts unabhängig vom Standort zugänglich zu machen. Ohne Fitnessvideos für zu Hause hätten wir Jillian Michaels, Denise Austin, Tracy Anderson und viele mehr nicht. Und natürlich half das Wissen, dass sich ein Publikum nach Trainingsroutinen für zu Hause sehnte, zur Entwicklung von Fitness-Apps .

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So wie Fonda ihr Geschäft mit Fitnessstudios und Fitnessvideos kombinierte, kombinieren Fitnessstudios heute ihre Dienste mit Apps, mit denen Mitglieder auf Workouts zugreifen können, auch wenn sie physisch nicht teilnehmen können. Die technologischen Fortschritte, die wir seit diesem ersten VHS-Band gesehen haben, sind ziemlich überwältigend – jetzt können Sie Ihren Trainer mit einem Tastendruck auf Ihrem Telefon mit sofortigem Video-Feedback Anpassungen und Vorschläge machen lassen.

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Hält Fondas Workout heute also stand?

Jane Fondas Original-Workout mag ein wenig veraltet sein, aber das bedeutet nicht, dass Sie es ablehnen sollten. Es gibt einen Grund, warum es so viele Exemplare verkauft hat. Während die Outfits heutzutage vielleicht aus der Mode kommen, halten die Bewegungen, so Jennifer Emge, eine Trainerin, die personalisierte Trainingspläne erstellt Mut zum Schwitzen . 38 Jahre sind vergangen, seit dieses Workout veröffentlicht wurde, und einige dieser Übungsbewegungen werden auch heute noch in beliebten Workout-Routinen verwendet, sinniert sie.

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Auf den ersten Blick sehen viele Bewegungen so aus, als würden sie nicht viel bewirken – das war zumindest mein erster Gedanke, als Fonda anfängt, Armkreise als Bewegung zu machen nach dem das Aufwärmen – aber Emge merkt an, dass Sie, selbst wenn Sie keine Kraft aufbauen, Muskelausdauer aufbauen können: Einige andere Bewegungen erfordern ziemlich viel Flexibilität und Kernkraft, was möglicherweise nicht ganz offensichtlich ist, da Jane Fonda eindeutig flexibel war und in einem guten Zustand, damit diese Übungen einfacher aussehen, als sie für manche sein mögen.

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Obwohl Sie nicht möchten, dass Fondas Video Ihre einzige Trainingsform ist – Emge empfiehlt auch, Krafttraining hinzuzufügen – ist es großartig für Anfänger oder diejenigen, die ihre Fitnessroutine auflockern möchten. Wenn überhaupt, wirst du ein Kichern bekommen, das hilft, alles zu lindern Angst Sie haben herum zu trainieren.


Einige [Bewegungen] sind in Bezug auf die kulturellen Vorlieben und Trends des Trainings veraltet, aber wenn Sie ein Anfänger sind oder ein sicheres, schonendes Cardio-Training benötigen, um auf Ihre Fitnessreise zu starten, wäre dieses Training ein guter Einstieg, Emge drängt. Einige dieser Übungen sind einfach auszuführen, aber für einen Anfänger, der möglicherweise eine Vertrauen zu steigern oder ihren Körper an das Training zu gewöhnen, Einfachheit ist keine schlechte Sache.

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