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Dank an Trainings-Apps und anderer Technologien können wir jederzeit und überall auf einige der besten Trainer und Trainingsprogramme zugreifen. Egal, ob Sie gerade erst erforschen, welche Art von Bewegung sich für Ihren Körper am besten anfühlt, ob Sie schon etwas fortgeschrittener sind und nach einer spezifischen Anleitung suchen, um Ihren Fortschritt zu verfeinern, oder einfach nur danach suchen neue Workouts zum Streamen wenn du dich selbst distanzierst bei Zuhause Aufgrund des Coronavirus gibt es eine App für Sie. Wir haben die besten Trainings-Apps (einschließlich kostenloser Trainings-Apps!) für Frauen in jeder Kategorie zusammengestellt, also egal, ob Sie in welche einsteigen möchten Cardio oder lassen Sie sich von einem prominenten Trainer Ihren Plan erstellen. Hier erfahren Sie, welche Trainings-Apps Sie Ihrem Startbildschirm hinzufügen sollten.
Wenn Sie laufen möchten, aber nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, ist diese App genau das Richtige für Sie. Die C25K-App, die Abkürzung für Couch to 5K, bringt Sie in nur zwei Monaten von Null auf 5K. Alles, was Sie brauchen, sind 30 Minuten pro Tag, nur dreimal pro Woche, und Sie werden eine Basis entwickeln, die Sie durch Ihre erste 5-km-Ziellinie weiterbringt – vielleicht sogar zum Training für Ihren ersten Marathon! Und wenn Sie die Fitbit Ionic oder Versa besitzen oder eine Samsung Galaxy-Uhr besitzen, können Sie die C25K-App direkt auf Ihrer Uhr verwenden, um die geführten Workouts noch reibungsloser zu gestalten.
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Wenn Sie nach einer kostenlosen Trainings-App suchen, die tatsächlich kostenlos ist – keine zusätzlichen Käufe erforderlich – sind Sie bei FitOn genau richtig. Sie können nicht nur auf Workouts in mehreren Disziplinen wie Tanz, Yoga und HIIT , können Sie nach dem Körperteil suchen, auf den Sie sich konzentrieren möchten, und sogar benutzerdefinierte Programme erstellen, die Ihnen beim Erreichen Ihrer Ziele helfen. Auch wenn Sie kein definiertes Ziel vor Augen haben, können Sie kostenlos mit verschiedenen Trainingsarten experimentieren, um herauszufinden, welche Bewegungsarten Spaß machen.
Fitbods Ziel ist es, dich stärker zu machen, und sie tun dies, indem sie deinen Trainingsplan an deine aktuellen Stärken und Schwächen anpassen. Die App sammelt immer Daten zu Ihrem aktuellen Fitness Level und passt dein Training – wie Sätze, Wiederholungen und Gewicht – entsprechend an, um dich auf die sicherste Art und Weise fitter zu machen. Wenn Sie auf der Suche nach einer Krafttrainings-App sind, die Ihnen einen Trainingsplan basierend auf Ihrer verfügbaren Ausrüstung erstellen kann, ist diese App genau das Richtige für Sie. Android-Benutzer, verzweifeln Sie nicht; Fitbod befindet sich derzeit im Beta-Test, um die App für Sie bereitzustellen.
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ios , Android -Kostenlos; In-App-Käufe verfügbar
Wenn Sie nach dem Social-Media-Äquivalent von a . suchen Laufen App ist Strava für dich. Diese GPS-App ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, deine Läufe in Echtzeit zu verfolgen und deine Trainingsmeilensteine im Auge zu behalten, sondern du hast auch die Möglichkeit, dich mit alten Freunden zu verbinden und neue in deiner Community zu finden. Noch besser, verbinde dich mit Profis und Trainern wie Lauren Fleischmann , Reiche Rolle und Devon Yanko ,die alle über aktive Profile verfügen, um einen Einblick zu bekommen, wie und wo einige der Eliten sowohl im Training als auch im Rennen Meilen sammeln.
ios , Android -Kostenlos; In-App-Käufe verfügbar
Angetrieben von Under Armour, dem MapMy Familie der Apps haben einen verdienten Ruf. MapMyRun eignet sich insbesondere hervorragend, um Ihre Läufe zu verfolgen (mit der Option, Freunde und Familie Ihren Live-Standort zu sehen) und um neue Routen in Ihrer Nähe zu finden. Wenn Sie die Benutzerfreundlichkeit erhöhen möchten, besorgen Sie sich ein Paar Smart-Schuhe von Under Armour, die sich automatisch mit der App verbinden.
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Möchten Sie die Extrameile gehen? Erfassen Sie Ihre Meilen mit der Charity App und verdienen Sie Geld für die Wohltätigkeitsorganisation Ihrer Wahl, indem Sie einfach laufen. Es ist wirklich so einfach! Eröffnen Sie ein Konto und wählen Sie aus ihrer Liste von Wohltätigkeitsorganisationen aus – darunter das St. Jude’s Children’s Research Hospital, das Wounded Warrior Project, die National Park Foundation und die Leukemia & Lymphoma Society – und die Mittel stammen von einem Unternehmenssponsor Schwimmbad mit jedem Kilometer, der über das GPS Ihres Telefons verfolgt wird.
ios , Android -Kostenlos; In-App-Käufe verfügbar
Egal, wo Sie sich auf Ihrer Fitnessreise befinden, Sworkit ist wie ein Personal Trainer in der Tasche. Während ein Abonnement erforderlich ist, um auf alle Inhalte der App zuzugreifen, gibt es eine Reihe von kostenlosen Workouts, die Ihnen den Einstieg erleichtern. Setzen Sie sich ein Ziel, erstellen Sie Ihren Trainingsplan und beginnen Sie überall mit dem Training – die Videos sind dafür gedacht, mit so wenig Ausrüstung wie nötig verwendet zu werden – damit Sie das Training in Ihren Alltag integrieren können. Und wenn Sie jemals das Gefühl haben, dass Sie einen zusätzlichen Schub brauchen, gibt es zertifizierte Trainer, mit denen Sie sich direkt in der App verbinden können, um Sie in die richtige Richtung zu bringen.
ios , Android —35 $/Monat nach einer 10-tägigen Testversion
Das Projekt be.com wurde mit Blick auf Inklusivität entwickelt und dieses geschlechtsneutrale Programm bietet Workouts für alle. Sie haben Zugang zu einem neuen wöchentlichen Workout, das montags veröffentlicht wird. Jede Routine soll die ganze Woche über durchgeführt werden, nicht nur, damit Sie Ihren Fortschritt sehen können, sondern auch, um Fragen an die Schöpferin Bethany C. Meyers zu stellen, die mittwochs Tutorials über soziale Medien gibt.
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ios , Android —Kostenlose In-App-Käufe verfügbar
Wenn Sie Daten lieben und Ihren Fortschritt genau verfolgen, ist JEFIT die Stärke-App für Sie. Sogar Basic-Benutzer (sprich: kostenlos) haben Zugriff auf erstklassige Funktionen, einschließlich Body Stat Tracking, um ein vollständiges Bild davon zu erhalten, wie Sie Ihre Ziele erreichen. Jeder, vom Anfänger bis zum fortgeschrittenen Fitnessstudio-Besucher, findet ein Training, von Kettlebells bis Gewichtheben, mit Werkzeugen, die Ihnen das Gefühl geben, einen persönlichen Trainer parat zu haben.
ios , Android —$5,99/Monat nach einer 14-tägigen Testversion
PEAR ist, als ob Sie einen Trainer direkt im Ohr haben, der Sie durch Ihr Training führt. Laufen, drehen, Krafttraining und mehr unter Anleitung eines Trainers bei jedem Schritt. Apple Watch-Benutzer können das Training und alle Messwerte koppeln, ohne ein Telefon entsperren zu müssen. Dank Partnerschaften mit Marken wie Ragnar und TRX können Sie Workouts erhalten, die für bestimmte Geräte und Rennserien geeignet sind, um die Zielsetzung zu verbessern.
ios , Android —$14,99/Monat nach einer 7-tägigen Testversion
Diese audiobasierte App ist perfekt für Leute, die ein bisschen mehr suchen, wenn sie über ihre Kopfhörer gecoacht werden. Nach einer 7-tägigen Testversion zahlen Benutzer 14,99 USD pro Monat für den Zugang zu über 2.500 geführten Workouts, die zu Hause oder im Fitnessstudio durchgeführt werden können. Noch besser ist, dass viele Klassen nach ihrer Playlist thematisiert sind, sodass das Finden eines Favoriten so einfach ist wie die Suche nach Ihrer Lieblingsmusik. Aaptiv-Kurse sind nie langweilig – im Ernst, Sie werden es nie wieder „Schreckensmühle“ nennen – und können heruntergeladen werden, wenn Sie keinen Zugang zu Wi-Fi haben, aber trotzdem schwitzen müssen.
ios , Android —Kostenlose In-App-Käufe verfügbar
Fitbit-Benutzer, dies ist die App für dich. Wenn du deinen Fitness-Tracker auf die nächste Stufe heben möchtest, nimmt der Fitbit-Coach deine Daten auf und bringt dich mit voller Geschwindigkeit auf deine Ziele zu. Du erhältst personalisierte Empfehlungen und maßgeschneiderte Workouts basierend auf deinen Fitbit-Daten, alles in Videoform, damit du mitmachen kannst. Exklusive Workouts stehen Premium-Benutzern zur Verfügung, aber wenn Sie neu in der App sind, können Sie mit den empfohlenen Workouts beginnen und von dort aus fortfahren.
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ios , Android -Kostenlos; In-App-Käufe verfügbar
Bring ein bisschen Om in dein Leben mit der Daily Yoga-App. Sowohl bei geführtem Yoga als auch bei Meditationen finden Sie Kurse, die für jeden geeignet sind, vom Anfänger bis zum fortgeschrittenen Yogi. Sie sind sich nicht sicher, welche Yogapraxis für Sie die beste ist? Die Smart Coach-Integration hilft Ihnen bei der Auswahl basierend auf Ihren Zielen. Upgrade auf Pro für 9,99 $ pro Monat für zusätzliche Funktionen und Workouts, die deine Yoga-Praxis verbessern, einschließlich detaillierterer Gesundheitseinblicke.
ios , Android —9,99 $/Monat nach einer 7-tägigen Testversion
Mit über 5 Millionen YouTube-Abonnenten Yoga mit Adriene hat mit ihrem Können die Yoga-Szene übernommen. Jetzt können Sie mit der Find What Feels Good App noch einfacher auf ihre Kurse zugreifen. Mit einer kostenlosen 7-tägigen Testversion (und danach für nur 9,99 USD pro Monat) können Sie mit Premium-Inhalten, die Adriene nur für Abonnenten entwickelt, noch tiefer in Ihre Yoga-Praxis einsteigen. Egal, ob Sie sich auf eine 30-tägige Yoga-Reise begeben oder jeden Tag etwas Neues ausprobieren möchten, Adriene ist da, um Ihnen zu helfen, sich mit Yoga (und sich selbst) wohl zu fühlen.
ios —22,99 $/Monat nach einem 7-tägigen Test
Obwohl diese App ausschließlich für iOS-Benutzer gedacht ist, können Sie ganz einfach Yoga-, Pilates- und Meditationsserien finden, die zu Ihrem Lebensstil passen. Nach der kostenlosen Testversion kostet es 22,99 USD pro Monat und Sie können Ihre Lieblingskurse für Zeiten herunterladen, in denen keine Internetverbindung verfügbar ist. Verfolge deinen Fortschritt mit deiner Apple Watch oder Health App, damit du weißt, dass du das Beste aus deiner Yoga-Praxis herausholst. Nutzen Sie die geführten Meditationen darüber hinaus, um während eines hektischen Tages eine Pause einzulegen und Ihren Geist neu zu fokussieren.
ios , Android -Kostenlos; In-App-Käufe verfügbar
Gaiam ist gleichbedeutend mit Yoga, daher ist es nur natürlich, dass sie dabei helfen, eine App zu entwickeln, die Ihnen hilft, Ihre Praxis zu verbessern. Sie finden Yoga und Meditation für alle Niveaus, aber wenn Sie fortgeschrittener sind, haben Sie die Möglichkeit, Ihre eigene Klasse und Ihren eigenen Flow basierend auf Ihrer Erfahrung und der verfügbaren Ausrüstung zu erstellen. Anfänger werden die Bibliothek mit Yoga-Posen lieben, die Bewegungen und deren Modifikationen aufschlüsseln, sodass Sie tiefer in die Vorteile und Bedeutung von Yoga in Ihrem Leben eintauchen können.
ios —19,99 USD/Monat nach einer 14-tägigen Testversion
Simone De La Rue ist der Trainer von Body By Simone – kurz BBS – und hat eine prominente Gefolgschaft, darunter Reese Witherspoon und Chrissy Teigen . Jetzt können Sie sich mit der Body By Simone-App (die eine 14-tägige Testversion gefolgt von einem Abonnement von 19,99 USD pro Monat bietet) ihren Reihen anschließen. Sie können nicht nur auf die Premium-Inhalte zugreifen, sondern auch in Live-Kurse streamen und täglich Ernährungstipps von der prominenten Ernährungsberaterin Kelly Leveque erhalten, um Ihr Fitnessprogramm abzurunden. Der einzige Nachteil ist, dass die App nur für iOS-Benutzer geeignet ist. Ihr Programm können Sie jedoch auch über exklusive DVDs abrufen.
ios , Android —Ab 14,99 $/Monat nach einer 7-tägigen Testversion
Fans von ABCs Extremer Gewichtsverlust die sich immer gewünscht haben, mit Chris und Heidi Powell zusammenarbeiten zu können, haben jetzt die Möglichkeit mit dieser App. Deine erste Woche ist kostenlos und danach kannst du aus verschiedenen Abo-Optionen für eine Ganzkörper-Transformation wählen. Holen Sie sich mit der App, die mit ihrer bewährten Formel für Veränderungen entwickelt wurde, benutzerdefinierte Workouts, einen Ernährungsplan, einen Flüssigkeits-Tracker und Einblicke in Ihre Fortschritte.
ios , Android —Ab 8 $/Monat nach einer 7-tägigen Testversion
Erstellt von Chris Hemsworth und seinem weltbekannten Team aus Trainern, Ernährungswissenschaftlern und Leistungsexperten verändert Centr Ihren Umgang mit Ihrer Gesundheit. Ihre ersten sieben Tage sind kostenlos und danach können Sie für 29 US-Dollar pro Monat auf die App zugreifen.Centr möchte Ihre zentrale Anlaufstelle für Ihr Training, Ihre Ernährung und Ihr Lifestyle-Management sein; Hemsworth hat die besten Experten ausgewählt, um sicherzustellen, dass Sie das Beste aus Ihrem Leben herausholen. Von täglichen Workouts über Ernährungspläne bis hin zu geführten Meditationen bringt diese App die Top-Experten der Welt der Gesundheit und Fitness direkt in Ihre Tasche.
ios , Android —$30 pro Monat für ein unbegrenztes Abonnement
Erstellt von Julianne Hough , Kinrgy ist eine Ganz-Selbst-Fitness-Plattform, die Bewegungs-, Atem- und Meditationskurse bietet, die Ihnen nicht nur helfen, stärker zu werden, sondern auch Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern. Für 30 US-Dollar pro Monat für ein unbegrenztes Abonnement können Sie Kurse über die App besuchen oder streame sie auf der Kinrgy-Website .
ios , Android —$14,99/Monat nach einer 7-tägigen Testversion
Jillian Michaels ist eine tragende Säule in der Branche und früher schien eine Ausbildung bei ihr unerreichbar zu sein. Jetzt können Sie auf individuelle Trainings- und Ernährungspläne zugreifen, die alle auf Michaels meistverkauften DVDs basieren. Chatte mit der Community über deine Lieblings-Workouts und tausche dank der benutzerfreundlichen Workout-Datenbank sogar Bewegungen aus, die dir nicht wichtig sind. Mit über 600 Workouts ist für jeden etwas dabei, der mit Jillian trainieren möchte.
Als nächstes sind hier lustige Peloton-Benutzernamen!