Keto-Diätetiker haben damit begonnen, ihrem Kaffee diese neue „Es“-Zutat hinzuzufügen – aber ist sie gesund?

Wenn Sie angefangen haben, dem zu folgen Ketodiät im Jahr 2019 haben Sie wahrscheinlich schon ein paar Dinge vermisst. Wir werden eine wilde Vermutung anstellen: Kaffeeweißer.

Die meisten Kaffeeweißer sind Keto-Diät-No-Nos, da sie zu viel Zucker und Kohlenhydrate enthalten, um sich als ketofreundliches Lebensmittel zu qualifizieren. Aber wir sind uns alle einig, dass Kaffee mit einer Prise süßer, cremiger Güte fantastisch schmeckt, oder?

Viele diese Diätetiker wechseln von traditionellen Kaffeeweißern zu aufgepeppten, gesünderen Versionen, die super Zutaten enthalten wie MCT-Öl , Kokosöl und Mandelmilch . Diese können zur Förderung beitragen Gewichtsverlust und sorgen für einen gesunden Energieschub. Aber wenn Sie ein keto-freundlicher Kaffeeliebhaber sind, gibt es eine Neuer Trend in der Stadt : Fügen Sie dem Kaffee eine Prise Premier Protein hinzu, um Ihrem morgendlichen Gebräu einen Proteinschub zu verleihen. Die Idee ist, dass Sie Ihrem Kaffee etwas Leckeres hinzufügen können, während Sie länger satt bleiben und einen Koffeinschub erhalten.

Wir wissen, dass der Premier Protein-Trend ein beliebter Trend ist, aber ist er gesund? Wir haben uns die Inhaltsstoffe genauer angeschaut und mit einem Experten gesprochen – hier ist alles, was Sie wissen müssen.

Was ist Premier Protein und wo kann man es kaufen?

Premier Protein ist ein verpacktes Proteingetränk, das 30 Gramm Protein in einer einzigen Portion enthält. Aber mit nur fünf Gramm Kohlenhydraten pro Portion ist es keto-freundlich. Es wird auf die gleiche Weise wie konkurrierende Proteingetränke vermarktet: als Mahlzeitenersatz, als Teil einer gesunden Ernährung zur Gewichtsreduktion oder für jemanden, der Schwierigkeiten hat, genügend Kalorien zu sich zu nehmen und an Gewicht zunehmen möchte.

Premier Protein ist in sechs Geschmacksrichtungen erhältlich: Schokolade, Vanille, Karamell, Café Latte, Banane und Erdbeere und ist überall von Apotheken und Lebensmittelgeschäften bis hin zu Costco und Amazon erhältlich.

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@katelynnekate

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♬ Originalton – Katie New

Ist Premier Protein Kaffee gesund?

Die endlosen begeisterten Videos von Leuten, die ihren Kaffee mit Premier Protein veredeln, lassen es so aussehen, als ob man eine Kaffeezugabe nicht verpassen sollte – aber ist es wirklich eine gute Idee, Premier Protein zu deinem Kaffee hinzuzufügen? Die Antwort hängt davon ab, wofür Sie es verwenden. Im Allgemeinen kann die Zugabe von Protein zu Ihrem ersten Getränk oder Ihrer ersten Mahlzeit dazu führen, dass der Appetit unterdrückt und ein Energieschub wahrgenommen wird. Dies kann zu einer geringeren Kalorienaufnahme und in der Folge zu Gewichtsverlust oder Muskelaufbau im Bodybuilding-Prozess führen, sagt Niraj Shaha , ein vom Vorstand der BJC Medical Group zertifizierter Arzt in Familie Praxis, Adipositasmedizin und Lifestyle-Medizin.

Wenn Sie also nach einem leckeren Kaffeeweißer suchen, der Sie in der Ketogenese hält, ist Premier Protein eine solide Ergänzung zu Ihrem Morgenkaffee.

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Aber wie sieht es aus langfristiger gesundheitlicher Sicht aus? Passt Premier Protein in eine ausgewogene Ernährung, die Teil eines insgesamt gesunden Lebensstils ist, oder ist es einfach nur ein weiterer Gewichtsverlust-Hack? Laut Schah,Die Verwendung von Protein zur Unterdrückung des Appetits führt zu Ergebnissen, wenn Sie sich auf die Gewichtsabnahme konzentrieren. Die Forschung hat jedoch gezeigt, dass diese Art von Ansatz nur kurzfristige Ergebnisse liefert.

In vielerlei Hinsicht kann der Premier Protein-Trend eine schnelle Lösung sein. Wenn Sie also damit an Bord springen, denken Sie daran, dass zu einem gesunden Lebensstil auch eine ausgewogene Ernährung und viel Bewegung gehören – Premium Protein-Kaffee ist keine Wunderwaffe.

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So verwenden Sie Premier Protein in Ihrem Kaffee

Sie fragen sich, wie Sie Premier Protein in Ihre morgendliche Tasse Kaffee integrieren können? Wie Sie dabei vorgehen, hängt von Ihren persönlichen Vorlieben ab, aber hier sind einige einfache Möglichkeiten, Ihren eigenen Premier Protein-Kaffee zuzubereiten.

• Fügen Sie einen Spritzer zu heißem, schwarzem Kaffee hinzu, um ein bisschen mehr Geschmack zu erhalten
• Mischen Sie gleiche Teile mit Eiskaffee und fügen Sie Schlagsahne hinzu, um einen DIY-Frappuccino zu erhalten
• Mischen Sie einen ganzen Karton Premier Protein mit einer vorbereiteten Cold Brew-Mischung (die Sie im Supermarkt kaufen können, wie Chameleon, Starbucks oder La Colombe) und verwenden Sie sie als Mahlzeitenersatz – stellen Sie nur sicher, dass Sie gut ausgewogene Ernährung aus anderen Mahlzeiten.

Parade täglich

Es steht außer Frage, dass der Kaffeetrend Premier Protein beliebt ist und bei richtiger Anwendung gesund sein kann, insbesondere wenn Sie die Keto-Diät befolgen. Viel Spaß beim schlürfen!

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