Im Voraus bezahlen! Hier sind 97 Möglichkeiten, jemandem zu zeigen, dass Sie ihn wirklich schätzen

Wann haben Sie das letzte Mal mit einem eingecheckt? Freund oder hat jemand geliebt, um zu sehen, wie es ihm geht? Wenn es eine Sache gibt, die uns die Pandemie gelehrt hat, dann ist es der Wert unserer persönlichen Beziehungen und die Bedeutung von Bleiben Sie auch in einiger Entfernung in Verbindung .

Laut einer aktuellen Umfrage der Cleveland Clinic in Partnerschaft mit Parade.com und Ipsos, drei Viertel der Befragten geben an, dass Quarantäne zwar schwierig war, sie jedoch ihre Beziehung zu schätzen gelernt haben Familie , Freunde, Nachbarn und Mitarbeiter mehr (76%).

Zwei von fünf Befragten geben jedoch an, dass sich die Pandemie negativ auf ihre Beziehungen zu Familie und / oder Freunden ausgewirkt hat (40%). Weitere 38% geben an, sich einsam zu fühlen, und drei von zehn (30%) geben an, dass sie sich nach der Nutzung sozialer Medien häufig ausgeschlossen, depressiv oder unangemessen fühlen.

Eine der besten Möglichkeiten, Ihre Beziehungen zu stärken, besteht darin, Wertschätzung zu zeigen. Laut Experten finden Sie hier 100 der besten Möglichkeiten, um Wertschätzung für einen Partner, einen Freund oder ein Familienmitglied zu zeigen.

Wie man Wertschätzung zeigt

Sagen Danke

Manchmal vergessen wir, warum unsere Eltern uns so früh lehren, Danke zu sagen. Aber ob Sie es glauben oder nicht, danke ist ein so wichtiges Wort, um jemandem Wertschätzung zu zeigen. Ana De La Cruz, LMFT , erklärt. So einfach es auch klingt, es kann die Dinge in einer Beziehung umdrehen. Sagen Sie es oft mit einem echten Ton.

Achten Sie auf sie

Wenn sie sprechen oder etwas mit Ihnen teilen, hören Sie zu und achten Sie darauf. es validiert. Sie können sogar Details verwenden, die sie geteilt haben, um eine andere Gelegenheit zu finden, um später Ihre Wertschätzung zu zeigen, die zeigt, dass Sie zugehört haben, sagt Dr. Holly Schiff, PsyD , Lizenzierter klinischer Psychologe.

Hören Sie einfühlsam zu

Wenn sie einen schwierigen Tag haben, halten Sie den Raum für sie, um ihre Gefühle abzulassen, Lisa Hutchison , Licensed Mental Health Counselor, Staaten. Zuhören ohne Urteil zeigt Ihre Wertschätzung dafür, wer andere sind.

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Schreiben Sie eine Dankesnotiz

Die Kunst des Schreibens kann einen langen Weg gehen. Ein Dankesbrief kann jemandem zeigen, dass Sie sich einen Teil Ihrer wertvollen Zeit genommen haben, um zu sagen, wie sehr Sie schätzen, was er für Sie getan hat, sagt De La Cruz. Ich sage meinen Paaren immer wieder, wie wichtig es ist, einfach zu sagen, dass ich es zu schätzen weiß, dass Sie sich heute Morgen die Zeit genommen haben, unser Toilettenpapier zu wechseln.

Sei verlässlich

Erscheinen Sie pünktlich, halten Sie Versprechen und tun Sie, was Sie sagen, dass Sie tun werden. Lassen Sie sie sich nicht unbeachtet oder als selbstverständlich fühlen. Zeigen Sie, dass Sie ihre Zeit schätzen und dass sie Zeit mit Ihnen verbringen wollen, erklärt Dr. Schiff.

Sei präzise

Anstatt spezifisch auf ein Verhalten hinzuweisen und es zu benennen, konzentrieren Sie sich auf die persönlichen Eigenschaften der Person, so Hutchison. Vielen Dank, dass Sie hilfsbereit, nachdenklich oder aufrichtig sind.

Taten sagen mehr als Worte

Wir haben alle dieses Sprichwort gehört, damit es nicht in die Praxis umgesetzt wird, sagt De La Cruz. Tun Sie etwas Nettes, um Ihrem Partner oder Familienmitglied zu zeigen, dass Sie sie schätzen. Bring ihnen ihren Lieblingskaffee. Kochen Sie ihr Lieblingsessen. Mach die Wäsche und lass sie wissen, warum du es getan hast. Ich habe dein Lieblingsessen gemacht, weil ich sehr dankbar bin, dass du gestern das Haus geputzt hast.

Schenken Sie ihnen eine Pflanze oder Blumen, um ihren Tag zu erhellen

Zeigen Sie Ihren Dank durch ein schönes Arrangement. Wenn sie sich Ihr Geschenk ansehen, werden sie an Ihre Wertschätzung erinnert, erklärt Hutchison.

Machen Sie kleine Opfer

Dies zeigt, dass Sie die Person genug schätzen, um ihre Bedürfnisse und Wünsche vor Ihre eigenen zu stellen, sagt Dr. Schiff. Dies zeigt nicht nur Wertschätzung, sondern auch Selbstlosigkeit und Liebe.

Verfügbar sein

Wenn Ihr Ehepartner heute Morgen etwas Nettes für Sie getan hat und Sie später Wertschätzung zeigen möchten, seien Sie verfügbar, erklärt De La Cruz. Geben Sie ihnen Ihre volle Aufmerksamkeit, schauen Sie ihnen in die Augen, Lächeln und wenn sie sehen, dass Sie anders handeln, sagen Sie es ihnen. Ich bin sehr froh, dass Sie heute Morgen das Geschirr gespült haben, ich weiß es sehr zu schätzen.

Kompliment an sie

Loben Sie sie dafür, wer sie sind, ihre positiven Eigenschaften und Qualitäten und Dinge, in denen sie erfolgreich waren. Es lässt sie wissen, dass Sie sie schätzen, aber auch ihre Leistungen bemerken und bewerten, erklärt Dr. Schiff.

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Im Voraus bezahlen

Es fühlt sich so gut an, wenn Leute Dinge für uns tun. Der beste Weg, jemandem zu zeigen, wie sehr Sie ihn schätzen, ist, es auch für ihn zu tun, sagt De La Cruz. Jede Situation ist einzigartig, aber wenn Ihr Mann das Geschirr spült und Sie wissen, dass er es nicht mag, Kleidung zu falten, zeigen Sie ihm Wertschätzung, indem Sie seine Aufgaben erledigen und ihn wissen lassen. Vielen Dank für den Abwasch. Ich habe beschlossen, die Kleidung für Sie zu falten, weil ich es sehr schätze, dass Sie den Abwasch für mich gemacht haben.

Empfehlen Sie einen Artikel, von dem Sie wissen, dass er sie faszinieren würde

Senden Sie jemandem einen Artikel zu einem Thema, an dem er interessiert ist, wenn Sie dies als informativ und hilfreich empfunden haben. Arlene B. Englander, LCSW, MBA , Zustände. Es ist immer schön zu wissen, dass unsere Freunde unsere Interessen schätzen und uns über alle Aktualisierungen und Aspekte dieses Themas auf dem Laufenden halten möchten.

Sei vorsichtig

Eines der Prinzipien in der angewandten Verhaltensanalyse ist, dass, wenn Sie ein Verhalten verbessern möchten, dh wenn Sie möchten, dass dieses Verhalten erneut auftritt, dieses Verhalten verstärkt oder belohnt werden muss, erklärt De La Cruz. Wenn wir Wertschätzung für die Handlungen anderer zeigen, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass sie sich erneut auf ein solches Verhalten einlassen. Welches Verhalten möchten Sie erneut auftreten?

Beachten Sie eine bestimmte Aktion und zeigen Sie Ihre Dankbarkeit

Das Wichtigste hier ist, genau zu sein! Es ist im Alltag einfach, sich zu bedanken. Wenn jemand eine bestimmte Art und Weise bemerkt, wie er hilft, kann er sich anerkennen und verstehen, was Ihnen wirklich hilft Leben , Mollie Eliasof , Psychotherapeut, privater Berater und Moderator des Podcasts, Mehr mit Mollie , Zustände.

Gib etwas Lustiges weiter

Schicken Sie jemandem, der ein Lachen verträgt, einen humorvollen Comedy-Sketch, sagt Englander. Lachen ist für uns alle therapeutisch und wenn wir eine Routine finden, die uns zum Lachen bringt, ist es ein wunderbares Geschenk, diese Erfahrung mit jemand anderem zu teilen.

Lächle und halte Augenkontakt

Dieser tut Wunder! Das Zeigen von Wertschätzung geschieht blitzschnell, erklärt Eliasof. Für die Menschen um uns herum ist es leicht, es zu übersehen oder gar nicht zu bemerken. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, um Augenkontakt zu halten, können Sie in diesem Moment der Wertschätzung zusammen sein.

Kreieren Sie etwas Handgemachtes

Wenn Sie sich mit Kunsthandwerk auskennen, kann ein handgefertigter Gegenstand eine großartige Wertschätzung sein. Es ist wirklich berührend zu wissen, dass jemand die Zeit und Mühe aufgewendet hat, uns eine Stola zu stricken (meine Lieblings-Strickware), uns ein Bild zu malen, ein Mandala zu machen und dergleichen, sagt Englander.

Nehmen Sie an einer Aktivität teil, die ihnen Spaß macht

Die Teilnahme an einer Aktivität, die Ihr Freund, Familienmitglied oder Partner liebt, zeigt ihnen, dass Sie auch an ihren Hobbys interessiert sind und sich die Zeit nehmen möchten, um etwas zu tun, das sie glücklich macht. Dr. Sanam Hafeez , Neuropsychologe und Fakultätsmitglied in NYC an der Columbia University, erklärt.

Kaufen Sie etwas, das einen aktuellen Stressor repariert

In einem geschäftigen Leben ist es ein Vergnügen, Hilfe beim Umgang mit einem laufenden Stressor zu erhalten, sagt Eliasof. Wenn es eine Möglichkeit gibt, ein kleines Stück von etwas zu kaufen, das kaputt gegangen ist, oder einen Gegenstand, der das Leben zu Hause einfacher machen würde, dann machen Sie es!

Physischer Kontakt

Körperliche Berührung sagt jemandem, dass er sich akzeptiert und umsorgt fühlt. Körperkontakt und Nähe fördern das Gefühl von Glück und Wohlbefinden und erzeugen Mitgefühl während der Interaktionen, erklärt Dr. Hafeez. Das Erzeugen von Gefühlen der Akzeptanz, des Glücks und des Mitgefühls kann jemandem zeigen, dass Sie sich um ihn kümmern.

Nehmen Sie etwas dauerhaft von ihrem Teller

Wir alle haben Aufgaben, die wir jeden Tag erledigen müssen, sagt Eliasof. Wenn sie ihren Tag entlasten, haben sie etwas mehr Platz zum Atmen und Entspannen.

Integrieren Sie kleine Gesten

Kleine Gesten wie das Öffnen der Tür, das Küssen auf die Stirn und das längere Umarmen sind kleine Möglichkeiten, um jemandem das Gefühl zu geben, geliebt zu werden, erklärt Dr. Hafeez. Menschen schätzen manchmal eher Taten als Geschenke oder Worte, denn wie das alte Sprichwort sagt, sprechen Taten lauter als Worte. Diese kleinen Gesten zeigen jemandem, an den Sie denken, und schätzen ihn.

Bedanken Sie sich herzlich mit persönlichem Feedback

Jemandem zu sagen, dass Sie ihn schätzen oder etwas, das er getan hat, ist nett, aber wenn Sie es artikulieren können Warum etwas bedeutete dir so viel oder spezifisches Feedback darüber Wie Die andere Person hat einen Einfluss auf Sie ausgeübt. Sie wird eine tiefere Verbindung herstellen. DR. Tari Mack , Klinischer Psychologe, Promi-Experte für Liebe und Beziehung und Gastgeber von Lieber Dater , sagt.

Schreiben Sie die Wörter auf

Tun Sie dies irgendwo, wo sie jeden Tag sehen können, sagt Eliasof. Eine SMS oder eine kurze E-Mail kann sich wie ein einfacher Weg anfühlen, aber wenn Sie sich die Zeit nehmen, um irgendwo eine Wertschätzung zu schreiben, die sie schätzen können, kann dies ein langer Weg sein!

Machen Sie ein Fotoalbum oder ein Erinnerungsbuch

Erstellen Sie etwas, das für sie von Bedeutung ist. Heben Sie Ihre Beziehung oder Teile ihres Lebens hervor, auf die Sie am meisten stolz sind, erklärt Dr. Mack. Bieten Sie dies als Geschenk der Wertschätzung für sie und für Ihre Beziehung zu ihnen an. Dies ist etwas, an dem sie sich für immer festhalten und auf das sie zurückgreifen können, wenn sie ein Lächeln brauchen oder mich abholen müssen.

Finden Sie die Liebessprache Ihres Partners (oder Freundes)

Es gibt fünf Liebessprachen: Qualitätszeit, Diensthandlungen, körperliche Berührung, bestätigende Worte und das Empfangen von Geschenken. Wenn Sie die Liebessprache Ihres Partners, Ihrer Familie oder Ihrer Freunde kennen, können Sie den besten Weg finden, um Ihre Liebe und Wertschätzung zu kommunizieren, sagt Dr. Hafeez.

Nur weil Ihre Liebessprache Geschenke erhält, bedeutet dies nicht, dass die Liebessprache Ihres Partners oder Freundes dieselbe ist. Wenn Sie herausfinden, dass Qualitätszeit die Liebessprache Ihres Partners ist, buchen Sie eine Reise, auf der Sie eine lange Zeit miteinander verbringen können, da dies bei ihnen Anklang findet und sie diesen Ausdruck der Dankbarkeit mehr genießen werden.

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Mach ein süßes, lustiges oder herzliches Video

Videos sind eine unterhaltsame Möglichkeit, Wertschätzung mit jemandem und etwas zu teilen, das die andere Person für immer behalten und auf das sie sich beziehen kann, sagt Dr. Mack. Sprechen Sie aus dem Herzen oder fügen Sie eine Komödie hinzu und lassen Sie jemanden wissen, dass Sie ihn dafür schätzen, wer er ist oder was er getan hat.

Prahlen Sie damit, wie hilfreich sie für Ihre Mitmenschen sind

Es gibt nichts Schöneres als sich wie ein All-Star zu fühlen. Teilen Sie anderen vor ihnen mit, wie sehr Sie ihre Bemühungen und Handlungen in Ihrem Leben schätzen, erklärt Eliasof.

Machen Sie eine Liste der Top 10 Dinge, die Sie an jemandem lieben

Seien Sie genau darüber, was sie in die Welt bringen, was ihre einzigartigen Gaben sind und warum Sie sie lieben, Sie lieben sie, sagt Dr. Mack. Wir alle wollen wirklich gesehen werden, und dieses Zeichen der Wertschätzung wird einen großen Einfluss haben.

Warten Sie nicht, machen Sie es jetzt

Wenn Sie sich in Ausdruck der Wertschätzung zurückhalten, hat die andere Person das Gefühl, dass Sie dies wahrscheinlich nicht tun. Und bis Sie es endlich tun, haben sie möglicherweise bereits Ressentiments ausgelöst, die später nur schwer rückgängig gemacht werden können, sagt er Dr. Gail Saltz , Außerordentlicher Professor für Psychiatrie am New Yorker Presbyterianischen Krankenhaus der Weill-Cornell School of Medicine und Gastgeber der Wie kann ich helfen? Podcast von iHeartRadio.

Machen Sie Dankbarkeit zu Ihrer Praxis

Dies beginnt mit dem Bemerken und Lockern. Beachten Sie, was Ihr Partner jeden Tag tut, um sich um Sie und Ihre Familie zu kümmern, und schreiben Sie es auf. James V. Cordova , Professor für Psychologie an der Clark University in Worcester, Massachusetts. Vielleicht zuerst, nur für dich. Es ist eine wirkungsvolle Praxis, ein Beziehungs-Dankbarkeitsjournal zu führen, das am Ende des Tages geschrieben wird. Und wenn Sie sich mutig fühlen, können Sie dies mit Ihrem Partner teilen.

Wenn Sie von Angesicht zu Angesicht sein können, schauen Sie sich ihr Gesicht an

Dies betont Ihren Ausdruck für sie, was die emotionale Bedeutung und Amplitude des Ausdrucks erhöhen kann, erklärt Dr. Saltz.

Laden Sie emotionalen Ausdruck ein und reagieren Sie entsprechend

Um Ihren Partner zu ermutigen, sich Ihnen emotional zu öffnen, müssen Sie sowohl zum emotionalen Ausdruck einladen als auch mit einer echten Bestätigung auf jede Ausdrucksebene reagieren, auf die er oder sie sich einlässt, sagt Dr. Cordova. Fragen Sie dann, was Sie tun können, um zu helfen.

Erwidern

Wenn jemand etwas Nettes für Sie getan hat, erwidern Sie den Gefallen, indem Sie einen Dienst tun, der für ihn hilfreich oder sinnvoll wäre. Joyce Marter, LCPC , lizenzierter Psychotherapeut und Autor von The Financial Mindset Fix: Ein Programm für geistige Fitness für ein Leben in Fülle , erklärt.

Spenden

Spenden Sie für eine Wohltätigkeitsorganisation, Dr. Natalie Bernstein , Psychologe und Coach für psychische Gesundheit, erklärt. Dies ist eine großartige Möglichkeit, jemanden, den Sie nicht so gut kennen, positiv zu erkennen, ohne etwas zu Persönliches zu kaufen.

Senden Sie eine E-Card

Wenn die Zeit begrenzt ist, sind E-Cards eine wunderbare Option, um schnelle Anerkennungsschübe zu senden! E-Cards haben eine ganz eigene Persönlichkeit und sind oft ein willkommener Anblick in einem Posteingang voller Arbeit, sagt Dr. Carla Marie Manly , klinischer Psychologe, Sprecher und Autor des kommenden Buches, Datum Smart .

Gib ihnen Social Media Liebe

Wie, teilen oder kommentieren Sie ihre Beiträge, sagt Marter. Geben Sie ihnen eine Empfehlung oder Empfehlung auf LinkedIn, Google usw.

Überraschung!

Das Überraschungselement ist eine großartige Möglichkeit, Wertschätzung zu zeigen. Egal, ob Sie eine Verabredung planen, unerwartet ein Lieblingsessen ins Büro bringen oder ein kleines Geschenk für einen geliebten Menschen kaufen, unerwartete Leckereien sind immer ein Hit, erklärt Dr. Bernstein.

Pflegepakete

Das Versenden eines Pflegepakets ist eine wunderbare Möglichkeit, Wertschätzung zu zeigen, erklärt Dr. Manly. Egal, ob ein Päckchen mit hausgemachten Leckereien oder ein paar im Laden gekauften Waren gefüllt ist, selbst das einfachste Pflegepaket sagt: Ich schätze Sie!

Bitten Sie sie, gemeinsam etwas Sinnvolles zu tun

Verbringen Sie Zeit miteinander. Stellen Sie sie an die erste Stelle und überlegen Sie, etwas zu tun, das ihnen wirklich Spaß macht und zu dem Sie nie Lust haben, sagt Marter.

Anerkennungspartei

Es gibt immer Gründe, Partys zu schmeißen, und eine Anerkennungsparty kann einfach sein, erklärt Dr. Bernstein. Als mein Mann so lange arbeitete, warfen wir ihm eine Überraschungsparty. Wir machten Schilder, kochten seine Lieblingsspeisen und schrieben Karten, die ihm sagten, wie sehr wir seine harte Arbeit schätzen.

Machen Sie einen Korb mit einheimischen Produkten

Während Sommergärten ihr Kopfgeld produzieren, kann das Teilen von Obst und Gemüse eine wunderbare Zeichenanerkennung sein, sagt Dr. Manly. Ein Geschenk aus einem Korb oder einer Tüte mit einheimischen Produkten zu machen, ist eine sinnvolle und altehrwürdige Art, anderen aufrichtige Wertschätzung zu zeigen.

Hinterlassen Sie Haftnotizen, in denen Sie Ihre Wertschätzung für das Haus, den Arbeitsplatz oder das Auto zum Ausdruck bringen

Einfache kleine Nachrichten wie, ich schätze dich!, Danke! oder ich liebe dich! kann die Stimmung eines Menschen wirklich heben und seinen Tag gestalten, erklärt Marter.

Aushelfen

Hilfe bei Hausarbeiten, Arbeitsprojekten, Leben! Helfen Sie mit und helfen Sie ihnen, um zu sagen, danke und ich schätze Sie, Dr. Jaclyn Bauer, PhD , und CEO von Virtue Supplements, Staaten. Es kann eine große Hilfe und eine wunderbare Möglichkeit sein, ihnen zu zeigen, wie Sie sich fühlen, wenn Sie ihnen helfen, etwas von ihrem Teller zu nehmen.

Versuchen Sie, eine kleine und nachdenkliche Geste zu finden, die für etwas relevant ist, das in dieser Woche passiert ist

Mach es zu einem Spiel. Versuchen Sie, so kreativ wie möglich zu sein, um etwas aus einem Gespräch oder einem Ereignis herauszusuchen, das am Tag oder in der Woche Ihres Ehepartners oder Partners stattgefunden hat Jason Drake. LCSW-S Leitender Kliniker und Inhaber von Katy Teen and Family Counseling. Beispielsweise:

Ihr Ehepartner, Partner oder Freund ist möglicherweise frustriert darüber, dass er bei der Arbeit nicht gehört wird oder sich geschätzt fühlt. Folgen Sie während der Woche einer Karte und einer Liste der Dinge, die Sie in Ihrer Beziehung zu ihnen schätzen.

Applaus geben

Ein Chef oder Manager kann einem Mitarbeiter Applaus für seine harte Arbeit oder seinen Fortschritt aussprechen. Amber O’Brien , Therapeut an der Mango Clinic, erklärt. Dadurch fühlt er sich bei seinen Aufgaben so gut und produktiver. Sie können dies auch tun, wenn Sie mit Ihrer Familie oder Freunden zusammen sind.

Sei emotional und körperlich für sie da

Wenn Sie diese Person schätzen, dann war sie wahrscheinlich auf die eine oder andere Weise für Sie da, erklärt Dr. Bauer. Zeigen Sie ihnen, wie Sie sie schätzen, indem Sie dieses Verhalten erwidern, und seien Sie emotional und körperlich für sie da.

Drücken Sie liebevolle Gefühle aus

Nehmen Sie sich Zeit, um ihnen direkt in die Augen zu schauen und ihnen Gefühle zu sagen, erklärt Marter. Dazu gehört Danke für alles, was Sie für mich tun, und für all die Arten, wie Sie meinem Leben einen Mehrwert verleihen, oder ich bemerke und schätze das Folgende über Sie wirklich…

Seien Sie kreativ, wie Sie Ihren Ehepartner oder Partner am Morgen begrüßen

Beginnen Sie den Tag mit einem Zeichen der Wertschätzung, sagt Drake. Oft beeilen wir uns, um uns auf die Arbeit vorzubereiten und morgens aus dem Haus zu eilen. Unsere Morgenroutine ist fast automatisch. Aber was würde es für Ihren Ehepartner oder Partner bedeuten, wenn Sie einige Minuten früher aufwachen würden, um ihnen Kaffee zu machen?

Selbst wenn Sie dies einmal pro Woche oder alle zwei Wochen getan haben, bedeutet dies, dass Ihre Beziehung für Sie wichtig ist. Dies kostet nicht viel Zeit oder Mühe. Aber eine so einfache Sache, die ein paar Minuten früher aufwacht, ist eine großartige Möglichkeit, Wertschätzung zu zeigen.

Feiern Sie ihren Erfolg

Wenn jemand einen großartigen Job in etwas macht - ob beruflich oder anderweitig -, nehmen Sie sich einen Moment Zeit und freuen Sie sich über seinen Erfolg, selbst wenn Sie sich in einer kleinen Versammlung befinden, sagt O'Brien. Sie können einige Vorbereitungen für eine kleine Party treffen, um die Wertschätzung zu verbessern.

Bringen Sie ein Geheimnis aus dem Versteck

Sprechen Sie und sprechen Sie noch mehr. Das Teilen eines Geheimnisses macht Sie verwundbar und ermöglicht eine Zeit der Intimität. Jane Seskin , Psychotherapeut und Autor, erklärt.

Checken Sie tagsüber ein oder senden Sie eine einfache Dankesbotschaft

Sobald wir zur Arbeit kommen, gelangen wir oft in den Arbeitsmodus. Die Außenwelt verschwindet und wir konzentrieren uns auf die vor uns liegenden Aufgaben, erklärt Drake.

Wir können viel arbeiten, und dies führt uns von zu Hause und unseren Beziehungen weg. Wenn wir nicht aufpassen, ersetzen wir manchmal die Beziehung zu unserem Ehepartner oder Partner und sind mit unserem Job verheiratet.

Nehmen Sie sich die Zeit, um einen einfachen Text zu senden, in dem Sie nur an Sie denken oder hoffen, dass Sie einen großartigen Tag haben. Liebe du kannst viel bedeuten. Dies erfordert nur minimalen Aufwand und minimale Zeit. Dies bedeutet jedoch, dass Sie die Beziehung und die Bedeutung dieser Beziehung in Ihrem Leben schätzen.

Begrüße sie mit Umarmungen

Jemanden herzlich zu umarmen ist eine schöne Art, Wertschätzung zu zeigen, sagt O'Brien. Abgesehen von Umarmungen sind auch andere körperliche Gesten großartig, um jemanden zu schätzen. Dazu gehört es, die Schultern zu berühren, die Hand auf den Rücken zu legen oder die Hände zu halten. Eine körperliche Geste zur richtigen Zeit vermittelt Ihre Wertschätzung, auch wenn Sie ein paar Worte zu sagen haben.

Machen Sie Fotos von den Momenten, die Sie teilen und die Freude bereiten

Geben Sie ihnen die Fotos oder machen Sie ein Album, um es zu einem unerwarteten Zeitpunkt zu geben, sagt Seskin.

Wählen Sie einen Wochentag für eine konsistente Datumsnacht

Sich beiseite zu legen und sich auf einen Wochentag festzulegen, an dem Sie sich mit Ihrem Ehepartner oder Partner verabreden können, ist eine großartige Möglichkeit, Wertschätzung zu zeigen, erklärt Drake.

Das Leben kann hektisch und manchmal chaotisch sein. Es kann leicht sein, in das Rattenrennen des Lebens verwickelt zu werden. In unseren Bemühungen, im Leben erfolgreich zu sein, kann unsere Zeit mit einem Ehepartner oder Partner immer kürzer werden. Wenn Sie sich jede Woche einem Tag und einer Zeit widmen, um Zeit mit Ihrem Ehepartner oder Partner zu verbringen, zeigen Sie, welchen Wert Sie auf ihn und Ihre Beziehung legen.

Fragen Sie: Ist dies ein guter Zeitpunkt zum Reden?

Gehen Sie nicht einfach davon aus, sagt Seskin. Hier zeigen Sie Respekt und Wertschätzung, indem Sie die Gefühle der anderen Person berücksichtigen.

Kompromiss

Indem wir einen geliebten Menschen auf halbem Weg treffen und Kompromisse bei der Entscheidungsfindung eingehen, zeigen wir, dass wir die Meinungen und Wünsche der anderen Person schätzen, sagt er Samara Quintero, LMFT.

Dies ist eine hervorragende Möglichkeit zu zeigen, dass es nicht darum geht, richtig zu sein, sondern darum, in der Beziehung glücklich zu sein.

Gestalte einen Tag um sie herum

Planen Sie einen ganzen Tag voller Dinge, die sie gerne tun, und machen Sie es mit ihnen, Psychotherapeut Amy Morin Zustände. Dies kann ihnen helfen, sich besonders zu fühlen.

Bieten Sie Ihr Ohr und bedingungslose Unterstützung

Nicht wertendes Zuhören ist eine großartige Möglichkeit, jemandem zu zeigen, den Sie lieben, und ihn zu schätzen. Wenn die Person hart mit sich selbst ist, erinnern Sie sie daran, wie wunderbar sie sind, sagt Diana Levy, LCSW .

Führen Sie zufällige freundliche Handlungen durch

Kleine Geschenke oder Diensthandlungen sind eine hervorragende Möglichkeit, jemandem zu zeigen, dass Sie sie schätzen. Oft glauben die Leute, dass Geschenke ein extravaganter Gegenstand oder eine übertriebene Erfahrung sein müssen, aber die Bedeutung des Geschenks kann mehr von der Bedeutung abhängen, die es für die andere Person hat, erklärt Quintero.

Verbalisieren Sie Ihre Wertschätzung mit echter Begeisterung

Beachten Sie all die kleinen Dinge, die die Person getan hat, um Sie glücklich zu machen, sagt Levy. Geben Sie der Person ein zufriedenstellendes Feedback für ihre Bemühungen.

Schenken Sie ihnen ein Notizbuch mit den Dingen, die Sie an ihnen schätzen

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, ein Jahr lang jeden Tag drei Dinge aufzuschreiben, die Sie an der Person schätzen, sagt Morin. Dann schenke ihnen das Notizbuch.

Zeige Zuneigung

Zusammen mit Umarmungen (siehe Nummer 56), Lächeln und sogar einem Klopfen auf den Rücken können Gefühle menschlicher Verbundenheit und Offenheit zum Ausdruck gebracht werden, so Quintero. Wir müssen uns geliebt und geschätzt fühlen und angemessene Zeichen der Zuneigung sind eine der einfachsten Möglichkeiten, Dankbarkeit für diejenigen zu vermitteln, die wir in unserem Leben lieben.

Einchecken

Hat sie gerade herausgefunden, dass sie schwanger ist und sie ist wirklich aufgeregt? Fragen Sie sie, wie es ihr geht und wie Sie sie während der Schwangerschaft unterstützen können, sagt Levy. Hat er kürzlich seinen Vater verloren? Checken Sie ein und sehen Sie, wie er mit dem Verlust umgeht.

Geben Sie ein praktisches Geschenk

Stellen Sie jemanden ein, der das Gras für ein paar Wochen mäht, oder kaufen Sie ihm ein Ladegerät für Mobiltelefone, um die Akkulaufzeit zu verlängern. Ein praktisches Geschenk, das ihnen das Leben erleichtert, zeigt, dass Sie sich darum kümmern, erklärt Morin.

Grenzen respektieren

Wertschätzung zu zeigen kann bedeuten, die Grenzen Ihrer Lieben zu respektieren und anzuerkennen. Dies sind die Grenzen, die sie sich selbst setzen. Indem wir sie respektieren, zeigen wir, wie sehr wir sie schätzen. Monica Denais , Therapeut und Podcast-Coach, erklärt.

Gib jemandem ein Buch

Schenken Sie jedoch nicht nur ein Buch. Geben Sie jemandem ein Buch, das Sie beeinflusst hat, sagt Morin. Wenn Sie es jemandem geben, der Ihnen am Herzen liegt, möchten Sie, dass er eine positive Erfahrung macht.

Pass auf dich auf

Denais erklärt, dass es Bände sind, auf sich selbst zu achten, um die beste Version von sich selbst für Ihre Lieben zu sein. Dies kann so aussehen, als würden Sie zur Therapie gehen, trainieren oder Ihre eigenen Verpflichtungen erfüllen.

Sprechen Sie ihre Sprache

Da wir alle auf unterschiedliche Weise Wertschätzung geben und empfangen, ist es wirklich wichtig zu verstehen, wie die Menschen, die Ihnen am nächsten stehen, Dankesbotschaften erhalten. Dr. Darcy Sterling , Gastgeber von E! Network's Famously Single und Schöpfer des Online-Kurses, Eifersucht Boot Camp .

Darüber hinaus kommunizieren die Menschen ihre Wertschätzung für ihre Mitmenschen in der Regel so, wie sie selbst geschätzt werden möchten. Wenn Sie sich also nicht sicher sind, ob Sie einen Text oder eine Schachtel Cupcakes senden sollen, denken Sie an das letzte Mal zurück, als diese Person etwas für Sie getan hat, und nehmen Sie dies als Stichwort.

Checken Sie ohne Grund ein

Nehmen Sie den Hörer ab und rufen Sie einfach Ihre Liebsten an. Geben Sie ihnen die Möglichkeit, über Gewinne oder Herausforderungen zu sprechen, denen sie an diesem Tag möglicherweise gegenübergestanden haben. Seien Sie voll präsent und beteiligen Sie sich an den Gesprächen, sagt Denais.

Denken Sie an die Details

Wir alle teilen Dinge, die uns wichtig sind, mit Menschen in unserem Leben, erklärt Dr. Darcy. Das Erinnern an die Details dessen, was andere mit Ihnen teilen, ist ein sicherer Weg, um jemandem zu zeigen, dass Sie ihn schätzen - insbesondere in der informationsüberfluteten Welt, in der wir heute leben.

Teilen Sie mit, wofür Sie dankbar sind

Lassen Sie Ihre Lieben wissen, wie dankbar Sie täglich für sie sind, erklärt Denais. Sie können sogar jeden Tag einen gemeinsamen Moment haben, in dem Sie teilen können, wofür Sie beide dankbar sind.

Schalten Sie Ihre Benachrichtigungen aus

Nichts ruiniert die Qualität der Zeit so sehr wie ein Telefon, das mit Benachrichtigungen in die Luft sprengt, sagt Dr. Darcy. Wenn Sie mit Personen in Kontakt treten, die Ihnen wichtig sind, deaktivieren Sie Ihre Benachrichtigungen oder deaktivieren Sie sie vollständig. Dies wird Ihnen mitteilen, dass Sie genauso in die Qualitätszeit investiert sind wie sie.

Unterschätzen Sie nicht die Kraft der Worte

Wenn alles andere fehlschlägt, ist es ein langer Weg, einfach jemandem zu sagen, dass ich Sie schätze, erklärt Dr. Darcy. Gehen Sie noch einen Schritt weiter, indem Sie erzählen Warum du schätzt sie.

Interessieren Sie sich für ihre Interessen

Zeigen Sie Wertschätzung, indem Sie ein Buch lesen oder ein Programm ansehen, das die andere Person erwähnt hat. Dann teilen Sie Ihre Take-Aways mit ihnen, sagt Sally McDaniel, LMFT.

Sehen Sie sich die Lieblingsfernsehshow der Person an

Ja, auch wenn Ihnen diese bestimmte Show nicht gefällt. Dies ist eine selbstlose Handlung und zeigt jemandem, den Sie schätzen, sagt Dr. Kahlilah T. Jones, PhD, MS, LMFT .

Spielen Sie Musik, die die andere Person mag

Vielleicht ist es ein Lieblingssong oder nur ein Genre, das ihnen gefällt. Erleben Sie den Rhythmus und die Melodie mit ihnen, erklärt McDaniel. Geteilte Erfahrungen, auch kurze mit Bedeutung, können jede Beziehung bereichern.

Bete mit / für die Person

Dies zeigt, dass Sie die Beziehung schätzen und ihr bestes Interesse im Herzen haben, erklärt Jones.

Teile deine Freude

Wenn Sie erfreuliche oder gute Nachrichten haben, teilen Sie diese frühzeitig mit dieser Person, sagt McDaniel. Freude kann geteilt werden und wird am besten zusammen gefeiert.

Senden Sie ein Motivationszitat oder eine Schriftstelle

Wenn Sie jemanden mit einem motivierenden Zitat oder einer Schriftstelle inspirieren, wissen Sie, dass Sie ihn schätzen und die Verbindung schätzen, erklärt Dr. Jones.

Erzählen Sie anderen von Ihrer Wertschätzung

Sie können die Person, die Sie schätzen, in einer Ankündigung oder schriftlichen Korrespondenz hervorheben. Dies funktioniert am Arbeitsplatz gut, da wir Leistungen anerkennen, und es kann auch in einem familiären Umfeld funktionieren, erklärt McDaniel. Listen Sie Handlungen und Elemente auf, die Sie in jährlichen Urlaubsgrüßen oder informellen E-Mails an Freunde der Familie schätzen.

Holen Sie sich ein spezielles Bild gerahmt

Finden Sie ein Foto eines glücklichen Moments und rahmen Sie es ein, um die Person zu zeigen, die Ihnen wichtig ist, erklärt Dr. Jones.

Machen Sie der anderen Person eine Mahlzeit, einen Snack oder ein Dessert

Finden Sie im Voraus heraus, was ihnen gefällt, sagt McDaniel. Machen Sie dann ein Rezept, von dem Sie wissen, dass es ihnen gefallen wird. Wenn Sie der anderen Person das Essen geben, das Sie gemacht haben, erklären Sie, wie dankbar Sie für ihre Handlungen sind.

Spazieren gehen

Indem Sie sich Zeit für diese Person nehmen, zeigen Sie, dass sie für Sie wichtig ist, erklärt Dr. Jones. Als zusätzlichen Bonus, draußen zu sein Natur hat viele körperliche und geistige gesundheitliche Vorteile.

Lass sie wählen

Machen Sie bei der Arbeit, sozial oder sogar romantisch, eine Geste, um sich der Wahl der anderen Person zu widersetzen, erklärt McDaniel. Sag ihnen warum. Sie haben zum Beispiel eine so großartige Palette. Warum wählen Sie nicht das Restaurant aus, bei dem Sie bestellen möchten, und ich bezahle.

Drücken Sie Ihre Wertschätzung durch eine Variation des alten Show and Tell-Spiels aus.

Ich bringe den Menschen bei, anderen nicht nur zu sagen, wie sie geschätzt werden (und genau zu sagen, was Sie schätzen), sondern dies auch durch Ihre Handlungen zu zeigen. Dr. Aimee Harris-Newon , Psychologe und Radiomoderator, erklärt. Ihre Worte und Handlungen sollten kongruent oder aufeinander abgestimmt sein, wie ich gerne sagen möchte. Auf diese Weise steht die Aufrichtigkeit der von Ihnen zum Ausdruck gebrachten Wertschätzung außer Frage.

Tagebuch

Führen Sie ein Wertschätzungsjournal, und jedes Mal, wenn die Person etwas tut, das Sie zu schätzen wissen, schreiben Sie es in das Tagebuch, sagt Dr. Wyatt Fisher , Psychologe und Beziehungstrainer. Dann geben Sie ihnen nach einigen Monaten oder einem Jahr das Tagebuch als Überraschung.

Geben Sie ihnen den Vorteil des Zweifels

Es ist leicht, sich an das alte Sprichwort zu erinnern, dass niemand perfekt ist, wenn wir versehentlich etwas Falsches sagen, das als gemein, unhöflich oder beleidigend hätte ausgelegt werden können. Es ist schwieriger, sich zu erinnern, wann wir das Ziel eines unempfindlichen oder unbeabsichtigten leichten Kommentars sind. Dr. Nathaniel Ivers , Abteilungsleiter und außerordentlicher Professor in der Online-Programm für Master in Beratung an der Wake Forest University , Zustände.

Hören Sie wirklich zu

Als Gesellschaft hören wir so selten tatsächlich zu, was eine andere Person sagt. Verbringen Sie einige Zeit mit der Person, die Sie schätzen, ohne Ablenkungen. Lassen Sie sie sprechen und Fragen zu dem stellen, was sie sagen. Zeigen Sie echtes Interesse.

Sei durchweg freundlich, geduldig und liebenswürdig

Dies ist die erste Möglichkeit, dies zu zeigen, erklärt Dr. Ivers. Manchmal können wir die Menschen, die uns am nächsten stehen, als selbstverständlich betrachten. Wir können viel Freundlichkeit, Geduld und Zurückhaltung gegenüber Kollegen und Fremden zeigen, während wir unsere Wache loslassen und uns über Freunde und Familie ärgern. Wir können unsere Wertschätzung zeigen, indem wir diese engen Freunde und Familienmitglieder nicht als selbstverständlich betrachten, indem wir stets freundlich, geduldig und dankbar für ihre Zeit und ihr Wesen sind.

Gib ihnen ein bedeutungsvolles Geschenk

Für eine Person, die gerne Geschenke erhält, muss es nichts Großes sein, aber es muss sinnvoll sein. Tara Haidinger , Lizenzierter professioneller Berater und zertifizierter Spezialist für klinische Traumata - Familie und zertifizierter Spezialist für klinische Traumata - Einzelperson, Staaten. Stellen Sie sicher, dass das Geschenk die Vorlieben der Person widerspiegelt, einen privaten Witz zwischen Ihnen beiden oder etwas, das zu ihrem Hobby passt.

Pflegen Sie eher eine Ich / Du-Beziehung als eine Ich / Es-Beziehung

Engagieren Sie sich mit Ihren Lieben, Freunden und Kollegen auf eine Weise, die ihre Menschlichkeit und Würde anerkennt, anstatt sie als Objekte oder Transaktionen darzustellen, sagt Dr. Ivers. Mit anderen Worten, seien Sie vorsichtig, wenn Sie Beziehungen aufbauen, die auf dem basieren, von dem Sie glauben, dass Sie persönlich davon profitieren können. Arbeiten Sie daran, dass andere das Gefühl haben, dass Sie sich um sie kümmern, weil sie sind und nicht, was sie für Sie tun können.

Sei authentisch und ehrlich

Liebe ist manchmal leichter zu entwickeln und wiederherzustellen als Vertrauen. In der Tat gibt es ein altes Sprichwort, dass Vertrauen zu Pferd geht und zu Fuß zurückkehrt. Wertschätzung kann gezeigt werden, indem Sie Ihr authentisches, ehrliches Selbst in Ihre Beziehungen einbringen, erklärt Dr. Ivers.

Gib ihnen etwas Zeit für sich

Bieten Sie an, ihre Aufgaben zu Hause oder für einen Teil des Tages zu übernehmen, damit die Person etwas Zeit für sich hat, erklärt Haidinger. Es gibt nichts Besseres, als in der Lage zu sein, das zu tun, was Sie wollen, ohne sich um andere zu sorgen.

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Trauere mit ihnen

Wir können Wertschätzung für andere zeigen, indem wir mit ihnen zusammen sind, wenn sie traurig, wütend, frustriert, trauernd, krank oder schmerzhaft sind, sagt Dr. Ivers.

Lesen Sie als Nächstes 50 Möglichkeiten, um Dankbarkeit zu üben, die Ihren Tag noch besser machen.

Quellen

• Ana De La Cruz , LMFT
• Holly Schiff , Psy.D., lizenzierter klinischer Psychologe
• Lisa Hutchison , Lizenzierter Psychiater
• Arlene B. Englander , LCSW, MBA
• Mollie Eliasof , Psychotherapeut, privater Berater und Moderator des Podcasts, Mehr mit Mollie
• Sanam Hafeez , NYC Neuropsychologe und Fakultätsmitglied Columbia University
• Tari Mack , Klinischer Psychologe, Promi-Experte für Liebe und Beziehung und Gastgeber von Lieber Dater
• Gail Saltz , Außerordentlicher Professor für Psychiatrie am New Yorker Presbyterianischen Krankenhaus der Weill-Cornell School of Medicine und Gastgeber der Wie kann ich helfen? Podcast von iHeartRadio
• James V. Cordova , Professor für Psychologie an der Clark University
• Joyce Marter , LCPC, lizenzierter Psychotherapeut und Autor von The Financial Mindset Fix: Ein Programm für geistige Fitness für ein Leben in Fülle
• Natalie Bernstein , Psychologe und Coach für psychische Gesundheit
• Carla Marie Manly , klinischer Psychologe, Sprecher und Autor des kommenden Buches, Datum Smart
• Jaclyn Bauer , Ph.D., CEO von Virtue Supplements
• Jason Drake , LCSW-S, leitender Kliniker und Inhaber von Katy Teen and Family Counseling
• Amber O’Brien , Therapeut an der Mango Clinic
• Jane Seskin , Psychotherapeut und Autor
• Samara quintero , LMFT
• Amy Morin , Psychotherapeut und Chefredakteur von Sehr guter Geist
• Diana Levy , LCSW
• Monica Denais , Therapeut und Podcast-Coach
• Darcy Sterling , Gastgeber von E! Network's Famously Single und Schöpfer des Online-Kurses, Eifersucht Boot Camp
• Sally McDaniel , LMFT
• Kahlilah T. Jones , PhD, MS, LMFT
• Aimee Harris-Newon , Psychologe und Radiomoderator
• Wyatt Fisher , Psychologe und Beziehungstrainer
• Nathaniel Ivers , Abteilungsleiter und außerordentlicher Professor in der Online-Programm für Master in Beratung an der Wake Forest University
• Tara Haidinger , Lizenzierter professioneller Berater und zertifizierter Spezialist für klinische Traumata - Familie und zertifizierter Spezialist für klinische Traumata - Einzelperson