Funktionieren Perioden-Tracker-Apps? Experten wägen ab, wie sie Ihnen helfen können, schneller schwanger zu werden

Ungeachtet dessen, was normalerweise in den Filmen dargestellt wird, schwanger werden ist nicht immer einfach. Das Amerikanische Schwangerschaftsvereinigung zeigt, dass während 30 Prozent der gesunden Paare innerhalb des ersten Zyklus (etwa einen Monat) schwanger werden, es bei anderen jedoch länger dauern kann, wobei 92 Prozent innerhalb von 48 Zyklen (etwa vier Jahre) schwanger werden.

Glücklicherweise für diejenigen, die versuchen, schwanger zu werden, gibt es Tools, die dazu beitragen können, die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis zu erhöhen. Nach einem 2019 Studie , ist die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis fünf Tage vor und am Tag des Eisprungs am höchsten. Hier ist a Perioden- und Eisprung-Tracker-App ins Spiel kommen kann. Bei richtiger Verwendung eine App, die Ihre monatlicher Zyklus kann einer Frau helfen, zu erkennen, wann sie fruchtbar ist, und ihr einige Richtlinien für den Eisprung geben, die beide auf dem Weg der Fruchtbarkeit von Vorteil sein können.

Aber wie funktionieren Perioden-Tracker-Apps und können sie Ihnen helfen, schwanger zu werden? Hier ist, was Sie über sie wissen sollten.

Wie funktionieren Perioden- und Eisprung-Tracker-Apps?

DR. Daniel Skora , ein reproduktiver Endokrinologe und Spezialist für Unfruchtbarkeit bei Fertility Specialists of Texas, erklärt, dass Perioden-Tracker-Apps Daten über das Datum und die Länge Ihrer Perioden sammeln. Wenn Ihr Zyklus zum Beispiel 28 Tage dauert, ist Tag 14 normalerweise der Eisprung. Ihre nächste Periode würde dann an Tag 28 beginnen, einige Tage geben oder nehmen.

Sie geben all diese Informationen in eine Perioden- und Eisprung-Tracker-App ein, und dann verwendet die App dieses Wissen, um Ihnen ein maximales Empfängnisfenster basierend auf Ihren vergangenen und gegenwärtigen Zyklen zu geben. Am Ende macht es das Tracking für Sie einfacher als das Überprüfen des Zervixschleims, sagt Skora. Er fügt hinzu, dass es neben der Betrachtung Ihrer typischen Zykluslänge einige Perioden-Tracking-Apps gibt, die zusätzliche Daten wie die Ergebnisse des Ovulationsvorhersage-Kits und die täglichen Symptome verwenden, um diese Vorhersagen genauer zu machen.

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Wie genau ist eine Perioden-Tracker-App?

Um es klar zu sagen, keine App kann Sie jemals schwanger machen, noch sind sie narrensicher. Aber sie können Ihnen sicherlich helfen, mehr über Ihren Körper zu erfahren und sich an Hinweise zu gewöhnen, die Ihnen möglicherweise Informationen über Ihren Zyklus und den besten Zeitpunkt für eine Schwangerschaft geben, sagt Arielle Spiegel, Gründerin und CEO von CoFruchtbarkeit . Spiegel fügt hinzu, dass viele Paare, wenn sie ihre Empfängnisreise beginnen, nicht erkennen, dass es tatsächlich nur wenige Tage pro Zyklus gibt, an denen eine Schwangerschaft eintreten könnte. Perioden-Tracker-Apps machen Sie zur Gewohnheit, Ihren Zyklus zu verfolgen, damit Sie möglicherweise genau feststellen können, wann der Eisprung unmittelbar bevorsteht, sagt sie.

Letztendlich kann Ihnen die richtige Verwendung einer App helfen, Ihre Menstruationszyklen und Symptome von Eisprung und PMS zu verfolgen, sodass Sie den Geschlechtsverkehr mit Ihrer fruchtbarsten Zeit des Monats synchronisieren können. Die Perioden-Tracker-Apps nutzen die Tatsache, dass Frauen vor dem Eisprung einen LH-Anstieg haben und daher die Tage, die zum eigentlichen Tag des Eisprungs führen, die fruchtbarste Zeit sind, erklärt der reproduktive Endokrinologe aus Miami Juan P. Alvarez . Das Amerikanische Schwangerschaftsvereinigung besagt, dass Spermien maximal fünf Tage im Körper einer Frau leben können. Wenn Sie also Ihr volles fruchtbares Fenster kennen, können Sie Ihre Chancen auf eine Empfängnis erhöhen. Diese Fakten werden in einem Kalender in der App angezeigt und er sagt den Paaren, wann sie zeitlich begrenzten Geschlechtsverkehr haben sollten, sagt er.

Was sind die Einschränkungen einer Perioden-Tracker-App?

Während eine Perioden-Tracker-App ein großartiges Werkzeug ist, um Ihren Körper besser zu verstehen, stellt Spiegel fest, dass es eine Reihe von Faktoren gibt, die Ihre Fähigkeit, schwanger zu werden, beeinträchtigen könnten, einschließlich potenzieller Faktoren eines männlichen Partners. Wenn Sie eine Perioden-Tracker-App einige Monate ohne Erfolg verwendet haben, empfiehlt sie, Eisprung-Vorhersage-Kits hinzuzufügen, um genauer zu sein.

Kits zur Vorhersage des Eisprungs können hilfreich sein, um genauere Informationen über den Zeitpunkt des Eisprungs zu geben, da sie die Produktion des luteinisierenden Hormons aufnehmen, eines Hormons, das den Eisprung auslöst, erklärt Dr. Emily Jungheim , Chef der reproduktiven Endokrinologie und Unfruchtbarkeit an der Northwestern Medicine. Und wenn das immer noch nicht funktioniert, sprechen Sie laut Spiegel mit Ihrem OBGYN über die nächsten Schritte oder Dinge, die eine Untersuchung wert sein könnten.

Jungheim fügt hinzu, dass eine große Einschränkung bei der Verwendung dieser Apps darin besteht, dass Sie regelmäßige, vorhersehbare Menstruationszyklen haben müssen, damit sie Ihnen genaue Ergebnisse liefern. Zehn bis 20 Prozent der Frauen haben keine regelmäßigen Zyklen. Ohne regelmäßige, vorhersehbare Zyklen kann die App nicht feststellen, wann Sie am wahrscheinlichsten einen Eisprung haben, erklärt sie.

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Beste Perioden- und Eisprung-Tracker-Apps

Möchten Sie mit einer Perioden-Tracker-App beginnen? Hier sind 11 zu berücksichtigen.

Fruchtbarkeitsfreund

Mit einem fortschrittlichen Eisprungrechner, Menstruationskalender, Fruchtbarkeitstabelle und Perioden-Tracker interpretiert Fertility Friend Ihre persönlichen Fruchtbarkeitszeichen und erstellt eine Fruchtbarkeitstabelle und einen Eisprungkalender nur für Sie. (( ios , Android , kostenlos bei In-App-Käufen).

Glühen

Indem Sie Ihren Zyklus, Ihre körperlichen Symptome und Stimmungen verfolgen, erhalten Sie ein klareres und klareres Bild Ihrer Fruchtbarkeit und der optimalen Zeiten für die Empfängnis, je länger Sie diese App verwenden. (( ios , Android , kostenlos bei In-App-Käufen).

Türen Fruchtbarkeit

Ovia Fertility verwendet die neueste Fruchtbarkeitsforschung, um genau zu bestimmen, wann Ihr Eisprungfenster ist, und um besser vorherzusagen, welche optimalen Empfängnistage für Sie sind. (( ios , Android , kostenlos).

Flo

Flo war die am häufigsten heruntergeladene Gesundheits- und Wellness-App des Jahres 2019. Flo verfolgt Ihre Periode und Ihr Eisprungfenster, und sollten Sie schwanger werden, können Sie die App auch verwenden, um Ihren Schwangerschaftsverlauf zu verfolgen. (( ios , Android , kostenlos bei In-App-Käufen).

Hinweis

Clue ist nicht nur ein Perioden- und Eisprung-Tracker, sondern bereitet Sie auch auf alle Symptome vor, die Sie an bestimmten Tagen Ihres Zyklus haben, von Heißhunger bis hin zu Stimmungen und Energieniveaus. (( ios , Android, kostenlos bei In-App-Käufen).

Zyklusverfolgung

Sie möchten nichts herunterladen? Wenn Sie ein iPhone haben, hat Apple tatsächlich eine eigene integrierte Perioden-Tracking-App. Gehen Sie einfach zu Ihrer Gesundheits-App, tippen Sie auf Zyklusverfolgung und geben Sie Informationen zu Ihrer Periode und Symptomen wie der Basaltemperatur ein. Wenn Sie wissen möchten, wann Sie am fruchtbarsten sind oder Ihre Periode bekommen könnten, können Sie Benachrichtigungen einrichten, damit Sie nicht danach suchen müssen. (( ios , kostenlos).

Perioden-Tracker

Period Tracker ist eine einfach zu bedienende App, die funktioniert. Verfolgen Sie Ihre Perioden, Symptome, Emotionen und Tage, an denen Sie intim waren, und Sie erhalten weiterhin ein genaueres Bild davon, wie Ihre Fruchtbarkeit aussieht. (( ios , Android , kostenlos bei In-App-Käufen.)

Leben

Mit der kostenlosen Version von Life können Sie Ihren Zyklus, Ihre Symptome und Ihren Eisprung verfolgen. Wenn Sie auf Premium upgraden, erhalten Sie zusätzliche Vorteile, darunter die Möglichkeit, Geschlecht, Gewicht, Ernährung, Schlaf, Fitness und mehr. (( ios , kostenlos bei In-App-Käufen)

Vorabend

Eve ist eine Perioden-Tracker-App mit Fokus auf Sex. Sie können Ihre Periode, Ihren Eisprung, Ihre Stimmungen und Symptome verfolgen, aber Sie können auch täglich Sex-Quiz machen, um sich im Bett glücklicher und sicherer zu fühlen. (( ios , Android , kostenlos bei In-App-Käufen).

Fahrräder

Mit Cycles können Sie Ihre Periode verfolgen, Körper- und Stimmungsbeobachtungen protokollieren und einen Einblick erhalten, was mit a verpasste Periode . Sie können auch ein Upgrade durchführen, um sich mit Ihrem Partner zu verbinden, um intime Momente rund um Ihren Zyklus zu planen. (( ios , Android , kostenlos bei In-App-Käufen).

Ferticalm

Wenn Sie die Zyklusverfolgungsphase weit hinter sich haben und mit Unfruchtbarkeit zu kämpfen haben oder sich einer Fruchtbarkeitsbehandlung unterziehen, ist Ferticalm eine App, die Ihnen helfen kann, ruhig und geerdet zu bleiben, während Sie Ihre Fruchtbarkeitsreise fortsetzen. (( ios , Android , kostenlos).

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Die Quintessenz

Während Perioden-Tracker-Apps ein guter Ausgangspunkt sein können, stellen Experten fest, dass sie nicht für jeden genau sind und nur einen Teil des Bildes zeigen. Die meisten Tracking-Apps gehen davon aus, dass eine Frau einen regelmäßigen Zyklus hat und ungefähr in der Mitte dieses Zyklus einen Eisprung hat, sagt Dr. Cindy Duke, eine reproduktive Endokrinologie, OBGYN und medizinische Beraterin für Ovulationstests zu Hause. Versuchen . Sie fügt hinzu, dass viele die Unterschiede zwischen den Menschen nicht berücksichtigen, die die Vorhersagen des fruchtbaren Fensters ungenau machen können. Perioden-Tracker-Apps sind nicht ausfallsicher oder narrensicher, aber sie sind erstaunliche Möglichkeiten, sich mit Ihrem Körper vertraut zu machen, Ihren Zyklus kennenzulernen und in der Lage zu sein, Warnsignale oder Unregelmäßigkeiten zu verstehen, die Sie möglicherweise erleben, erklärt Spiegel.

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Jedes Paar sollte sich bewusst sein, dass es, unabhängig davon, ob es einer App folgt oder nicht, einen Fruchtbarkeitsarzt aufsuchen sollte, wenn es seit einem Jahr erfolglos versucht, schwanger zu werden (oder seit sechs Monaten, wenn eine Frau über 35 Jahre alt ist). Dr. Vicken Sepilian, Reproduktionsendokrinologe und Fruchtbarkeitsspezialist bei Pacific Fertility Center Los Angeles . Er stellt fest, dass in diesem Fall ein pathologischer Faktor vorliegen kann, der ein Paar daran hindert, schwanger zu werden (verstopfte Eileiter, ein männlicher Faktor wie abnormale Spermien, Eizellen von geringer Qualität, Anomalien in der Gebärmutter usw.) dabei helfen.

Parade täglich

Und während viele Perioden-Tracking-Apps eine Vielzahl von optionalen Daten haben, die Sie eingeben können, rät Spiegel, damit nicht verrückt zu werden. Nach meiner persönlichen Erfahrung machte mich der Stress, jedes kleine Symptom in meiner App ständig zu aktualisieren, ein bisschen verrückt, erklärt sie.

Nach ein paar Monaten, in denen sie sie während ihrer eigenen Fruchtbarkeitsreise verwendet hat, gibt Spiegel zu, dass sie ihren Fokus schließlich auf andere Dinge verlagert hat, die ihr stattdessen helfen könnten, schwanger zu werden. In meinem Fall war es eine lange Reise (2,5 Jahre), die jede Menge Fruchtbarkeitsbehandlungen beinhaltete, die keine App hätte reparieren können. Während Apps stärken, müssen Sie dies mit Ihrer psychischen Gesundheit und dem, was für Sie funktioniert, in Einklang bringen, erklärt sie.

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