Ich bin nicht schwanger oder verkatert – warum ist mir dann übel?

Wenn du. .. hast Übelkeit morgens und du bist nicht schwanger oder verkatert, tun Sie wahrscheinlich das, was jede Frau mit Selbstachtung in dieser Situation tut – googeln Sie Ihre Symptome und flippen Sie aus. (Ein Scherz, irgendwie.)

Versuche herauszufinden, warum du immer aufwachst übel kann knifflig sein: Frauen können aus vielen verschiedenen Gründen morgens Übelkeit verspüren, sagt Dr. Qurat Mudassar MD , Hausarzt der Western Connecticut Medical Group. Aber egal welche Ursache, der Mechanismus, der Übelkeit auslöst, ist der gleiche: Im Magen herrscht ein „normaler“ Magenrhythmus, dessen Störungen zu Übelkeit führen können.

Da Übelkeit als einzelnes Symptom so weit gefasst ist, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie länger als zwei Wochen unter Übelkeit leiden, damit Sie die genaue Ursache eingrenzen können, sagt Dr. Mudassar. vor allem, wenn Sie andere Symptome wie Erbrechen oder Bauchschmerzen haben.

Ansonsten sind unten neun mögliche Ursachen für Übelkeit am Morgen und was zu tun ist Nächster:

Ursachen für Übelkeit am Morgen

Niedriger Blutzucker

Ihr Magen gibt Ihnen möglicherweise beim Aufwachen ein Gefühl, weil Ihr Blutzucker niedrig ist. Wenn der Blutzuckerspiegel unter 70 sinkt, treten bei den meisten Menschen Symptome einer Hypoglykämie auf, die Übelkeit, Schwitzen, Schwindel und sogar Ohnmacht umfassen können Dr. Kristine Arthur, MD , Internist am MemorialCare Orange Coast Medical Center in Fountain Valley, Kalifornien. Der einfachste und schnellste Weg, Ihren Blutzuckerspiegel auszugleichen, besteht darin, etwas zu trinken, das Zucker enthält, wie zum Beispiel Fruchtsaft. Glukosetabletten sind auch praktisch, um sie zur Hand zu haben – sie sind vorportioniert und ziehen blitzschnell ein.

Ihre Symptome sollten schnell verschwinden, sobald Ihr Blutzucker ansteigt, sagt Dr. Arthur. Um es stabil zu halten, folgen Sie einem Frühstück mit komplexen Kohlenhydraten, Proteinen und gesunden Fetten (auch wenn es so einfach ist wie Vollkorntoast mit Erdnussbutter).

Säurerückfluss

Dies ist ein sehr häufiger Grund für morgendliche Übelkeit. Übelkeit ist ein Symptom der gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD), bei der sich Säure im Magen ansammelt und dann in den oberen Teil der Speiseröhre wandert, sagt Dr. Mudassar. Während Übelkeit von GERD jederzeit auftreten kann, stellen Sie möglicherweise fest, dass sie morgens häufiger auftritt, wenn Sie völlig flach schlafen. Das erleichtert der Magensäure die Einnahme Ausflug zu Ihrer Speiseröhre und zu Störungen des Magenrhythmus führen.

Änderungen des Lebensstils, wie z. B. die Vermeidung von säurehaltigen Lebensmitteln, das Nichtessen von mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen und das Schlafen mit erhöhtem Kopf können helfen, Ihre Säurereflux-Symptome und (hoffentlich) morgendliche Übelkeit. Aber wenn Sie mehr als zweimal pro Woche Antazida einnehmen und Änderungen des Lebensstils nicht viel tun, müssen Sie sich möglicherweise mit Ihrem Arzt in Verbindung setzen, um die Medikationsoptionen zu besprechen.

Migräne

Übelkeit und Erbrechen können Komplikationen von Migräne sein, dank der Veränderungen im Zentralnervensystem und der Verlangsamung der Verdauung, die dadurch ausgelöst werden können, sagt Arthur. Wenn du dich fühlst Migräne Versuchen Sie, so schnell wie möglich ein rezeptfreies Migräne-Medikament mit etwas Essen einzunehmen. Trinken Sie auch ein großes Glas Wasser, da Dehydration die Kopfschmerzen verschlimmern kann, fügt Arthur hinzu. (Erwägen Sie, Ingwerkaubonbons griffbereit zu halten, nur für den Fall, dass Sie sich immer noch unwohl fühlen.)

Wenn OTC-Entzündungshemmende Mittel nicht ausreichen oder wenn die Übelkeit stark ist und Erbrechen einhergeht, gibt es verschreibungspflichtige Medikamente sowohl für Migräne als auch für Übelkeit, die hilfreich sein können. Es ist sehr wichtig, bei chronischen Kopfschmerzen einen Arzt aufzusuchen, aber besonders, wenn sie so stark sind, sagt Dr. Arthur.

Ohrenentzündung

Morgendliche Übelkeit kann ein Symptom für ein Problem mit Ihren Ohren sein, sagt Dr. Mudassar. Eine Infektion oder Schwindel können Ihren Magenrhythmus stören und zu Übelkeit führen. Eine Ohrenentzündung kann auch Ohrenschmerzen und Druck sowie Veränderungen des Gehörs, verstopfte Nase und Fieber verursachen.

Leichte Ohrenentzündungen können mit antibiotischen Tropfen behandelt werden, während eine tiefere Ohrenentzündung mit oralen Antibiotika behandelt werden muss. Sobald die Schmerzen und der Druck nachlassen, sollte die Übelkeit folgen.

Stress und Angst

Das GI-System ist mit dem Zentralnervensystem verbunden, wobei der Darm hauptsächlich durch drei Mechanismen gesteuert wird: glatte Muskelzellen und das parasympathische und sympathische Nervensystem – besser bekannt als Rest- und Verdauungs- bzw. Kampf- oder Fluchtreaktionen. Angst und Stress lösen eine neuronale Reaktion aus und beeinflussen die Magenschleimhaut, sagt Dr. Mudassar. Frauen können sich angesichts der Ereignisse ihres Tages ängstlich oder gestresst fühlen, die morgendliche Übelkeit auslösen können.

Ihr Repertoire an stressabbauenden Techniken zu erweitern, kann hilfreich sein, um Ihre Angst zu bewältigen (und dabei Ihr Inneres zu entwirren), wie lösungsorientiertes Denken, Dampf im Fitnessstudio ablassen, Zeit für Dinge nehmen, die Ihnen Spaß machen und lernen Nein sagen.

Verstopfung

Es gibt viele Faktoren, die dazu beitragen können, dass der zweite Zug langsamer wird, darunter eine geringe Aufnahme von Ballaststoffen, das Reizdarmsyndrom (IBS) und eine sitzende Lebensweise. Das Aufblähen von überschüssigem Kot und Gas löst Dehnungsrezeptoren in der Auskleidung des Verdauungstrakts aus, die Signale an den Hirnstamm senden und das Gefühl von Übelkeit aktivieren, sagt DR. Lauren Midthun, MD, Arzt für Innere Medizin an der Loma Linda University Health in Kalifornien.

Die beste Vorgehensweise ist, den Verzehr von Obst und Gemüse zu erhöhen, genug Flüssigkeit zu trinken und regelmäßig Sport zu treiben. Sie können auch nicht stimulierende Abführmittel wie Miralax oder Metamucil einnehmen, sagt Dr. Midthun. Wenn Sie immer noch Probleme haben und Ihr Arzt feststellt, dass Sie die Kriterien für RDS nicht erfüllen, sind Sie möglicherweise ein Kandidat für Medikamente, die Ihrem Darm helfen können, sich in Bewegung zu setzen.

Medikamente

Viele Medikamente können Übelkeit verursachen, aber einige verursachen eher ein mulmiges Gefühl als andere, sagt Dr. Midthun, wie zum Beispiel Schmerzmittel, Antibabypillen und Antidepressiva. Einige Nebenwirkungen werden mit der Zeit weniger schwerwiegend oder verschwinden vollständig, während andere einfach nicht aufhören. Wenn Sie glauben, dass Ihre morgendliche Übelkeit durch Medikamente ausgelöst wird, kann Ihr Arzt Ihnen helfen, Ihren sauren Magen zu lindern, indem er entweder Ihre Dosierungen anpasst oder Ihnen ein anderes Rezept ausstellt. Es gibt viele verschiedene Formulierungen. Wenn Übelkeit ein Problem bleibt, fragen Sie Ihren Arzt nach anderen Optionen, sagt Dr. Midthun.

Intensivstationen

Als ob das schmerzhafte Wasserlassen, plötzlicher ständiger Harndrang, Blasenempfindlichkeit und trüber oder blutiger Urin nicht genug wären, kann auch Übelkeit ein Symptom sein Harnwegsinfektion . Insbesondere Übelkeit, Erbrechen und Schmerzen im mittleren Rücken können darauf hinweisen, dass sich die Infektion auf die Nieren ausgebreitet hat, sagt Dr. Midthun. Toxine, die von den angreifenden Bakterien gebildet werden, können Entzündungen in Ihren Nieren und im Bauch verursachen, die zu Übelkeit führen. Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, um herauszufinden, ob Antibiotika zur Linderung Ihrer Symptome erforderlich sind.

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Dehydration

Wenn Sie nicht genügend Flüssigkeit bekommen, geraten Ihre Elektrolyte – nämlich Natrium und Kalium – aus dem Gleichgewicht und lösen Übelkeit aus, sagt Dr. Midthun. Achte auf andere Symptome, die du möglicherweise zusammen mit deiner morgendlichen Übelkeit verspürst, wie dunkelgelber Urin, ausgedörrter Mund und Benommenheit, und erhöhe dann deine Flüssigkeitsaufnahme entsprechend.

Quellen

• Dr. Qurat Mudassar MD , Hausarzt der Western Connecticut Medical Group.
• Dr. Kristine Arthur, MD , Internist am MemorialCare Orange Coast Medical Center in Fountain Valley, Kalifornien
• DR. Laura Midthun, MD, Arzt für Innere Medizin an der Loma Linda University Health in Kalifornien