Neu bei Kurkuma? Probieren Sie diese 17 entzündungshemmenden Rezepte für ein gesünderes Ich aus

Wenn Sie derzeit keine Kurkuma in Ihre entzündungshemmende Diät Es gibt regelmäßig einige gute Gründe dafür. Für den Anfang hat das Gewürz (das in der asiatischen Küche weit verbreitet ist) eine schöne goldgelbe Farbe. Kein Wunder, dass es im vergangenen Jahr zu einer der angesagtesten Zutaten geworden ist und Ihre Pinterest-Rezeptsammlungen, Schönheitsregale und ja, die tägliche Outfit-Inspiration übernommen hat. Kurkuma ist anscheinend der neue Senf, wenn es um Farben geht.

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Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma?

Neben dem schönen Farbton der Kurkuma sind jedoch die gesundheitlichen Vorteile der Kurkuma wichtiger. Chronische Entzündungen auf niedrigem Niveau werden von Wissenschaftlern als eine wichtige Rolle bei fast jeder westlichen Krankheit angesehen (die häufigsten sind Herzkrankheit , Krebs, entzündliche Arthritis und Alzheimer), daher ist es wichtig, dass wir Entzündungen proaktiv reduzieren und im Keim ersticken. Da der Hauptbestandteil von Kurkuma Curcumin ist, wird eine hochentzündungshemmende Verbindung, einschließlich Kurkuma als Teil Ihrer Ernährung, Ihre Gesundheit auf lange Sicht definitiv verbessern.

Cucurmin ist nicht nur entzündlich, sondern auch ein starkes Antioxidans, das hilft, oxidative Schäden zu verlangsamen (und zu bekämpfen), weshalb wir älter werden. Die Aufnahme von Kurkuma in unsere Ernährung hilft bei der Bekämpfung freier Radikale und steigert auch die Aktivität der körpereigenen antioxidativen Enzyme.

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Hier sind 17 entzündungshemmende Kurkuma-Rezepte für ein gesünderes du. Von süßen Leckereien wie Kurkuma-Gummis, goldener Milch und Pfannkuchen bis hin zu herzhaften Gerichten wie Kurkuma-Hähnchen und Butternusskürbis-Kurkuma-Suppe gibt es viele Möglichkeiten, mit Kurkuma zu kochen. Stöbern Sie in diesen Rezepten, stecken Sie Ihre Favoriten fest und lassen Sie in Ihrem Gewürzschrank Platz für Ihre neue Zutat.

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