Was bewirkt die Lymphdrainage-Massage für den Körper und sollten Sie eine bekommen? Das denken Experten

Lymphdrainage-Massage ist ein Trend, von dem Sie wahrscheinlich bemerkt haben, dass er von Prominenten angenommen wird und in letzter Zeit in Ihrem Instagram-Feed auftaucht. ich Lächeln Jedes Mal, wenn ich es sehe, sagt Tracy Segall, eine lizenzierte Massagetherapeutin an der Cleveland Clinic , der in Lymphdrainage-Massage ausgebildet ist. Es ist für fast alle von Vorteil.

Was genau ist eine Lymphdrainage-Massage? Das Konzept ist einfach: Laut Segall handelt es sich um eine sanfte Massagetechnik, die dabei hilft, die Lymphe durch den Körper zu bewegen.

Lymphe ist eine farblose Flüssigkeit aus weißen Blutkörperchen, die Giftstoffe im Blut angreift und sich durch die Blutkörperchen bewegt Lymphsystem , das Netzwerk von Geweben, Blutgefäßen und Organen im Körper. Manchmal baut sich eine Lymphe im Körper auf, normalerweise in Armen, Beinen, Kopf und Hals, und die Lymphdrainage-Massage bewegt die Flüssigkeit manuell entlang, damit der Körper sie metabolisieren kann.

Im Gegensatz zu Tiefengewebe oder anderen Arten von Massagen ist die Lymphdrainage-Massage viel sanfter und basiert auf leichtem Druck und kreisförmigen, führenden Bewegungen. Es ist extrem leicht, fast wie eine Hautdehnung, die Sie in einem rhythmischen Muster machen, erklärt Segall.

Zu viel Druck würde das Lymphsystem komprimieren, fügt Segall hinzu. Denken Sie an einen Schlauch. Ich kann Flüssigkeit in einem Schlauch bewegen, wenn ich sanft bin und sie in Bewegung halte, aber wenn ich nach unten drücke, um zu den Muskeln zu gelangen, schalte ich den Fluss aus, sagt Segall. Die Flüssigkeit wird sich nicht bewegen und Sie werden nicht von der Massage profitieren.

Aber was sind die Vorteile einer Lymphdrainage-Massage, wie sehen die Kosten aus und ist eine Lymphdrainage-Selbstmassage möglich? Wir haben die Experten gefragt - hier ist was zu wissen.

Was sind die Vorteile einer Lymphdrainage-Massage?

Lymphdrainage-Massage kann für Wellness und verwendet werden Selbstversorgung und den Zustand zu behandeln Lymphödem , wo sich Flüssigkeit ansammelt und Schwellungen verursacht, normalerweise in Armen und Beinen. Lymphödeme werden manchmal durch Operationen oder Erkrankungen wie Brustkrebs verursacht.

Manchmal wird (Lymphdrainage-Massage) verwendet und oft für Patienten empfohlen, bei denen eine Operation durchgeführt wurde, bei der Lymphknoten entfernt wurden, sagt Segall. Manchmal haben Krebspatienten Lymphknoten, die entfernt werden und die dann den ordnungsgemäßen Fluss der Lymphe aus den Händen, Armen und Beinen verhindern.

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Zusammen mit der Schwellung fühlt sich angesammelte Flüssigkeit oft schwer an, kann die Bewegung behindern und Schmerzen verursachen, sagt sie. Eine Lymphdrainage-Massage bringt eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen mit sich - der größte ist laut Christine Bailor-Goodlander, einer in West-New York ansässigen Krankenschwester und Masseur trainiert in Lymphdrainage-Massage. Es aktiviert die Durchblutung, leitet überschüssige Flüssigkeit ab, stimuliert das Immunsystem, fördert das parasympathische Nervensystem, lindert Schmerzen und kann Muskelkrämpfe lindern, sagt sie.

Eine Lymphdrainage-Massage kann auch als Entgiftung für den Körper wirken, sagt Segall. Lymphe transportiert Giftstoffe aus dem Körper, sagt sie. Es hilft schwereren Toxinen - Bakterien, Viren usw. - dabei, sich in dem Bereich zu bewegen, der sonst in einem Gebiet möglicherweise nur stagniert.

Wenn Sie sich jemals übermäßig mit Alkohol, Zucker oder verarbeiteten Lebensmitteln verwöhnt haben und aufgewacht sind und sich geschwollen, träge oder einfach nicht gut gefühlt haben, ist dieses Gefühl laut Segall das Ergebnis von Giftstoffen, die sich in Ihrem Körper ansammeln. Eine Lymphdrainage-Massage kann helfen, die Schwellung wieder zu erleben und die Bewegungsfreiheit zu erhöhen.

Wie oft sollten Sie eine Lymphdrainage-Massage erhalten?

Wie oft Sie eine Lymphdrainage-Massage erhalten sollten, hängt davon ab, warum Sie überhaupt eine suchen, sagt Bailor-Goodlander. Lymphödempatienten müssen möglicherweise einige Wochen lang ein- oder zweimal pro Woche eine Lymphdrainage-Massage durchführen. Massagetherapeuten bewerten dann die Ergebnisse des Patienten. Wenn sie gute Fortschritte machen, benötigen sie möglicherweise nicht so häufig eine Massage.

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Für das allgemeine Wohlbefinden liegt es ganz bei Ihnen, wie oft Sie eine Lymphdrainage-Massage erhalten, sagt Bailor-Goodlander. Einmal in der Woche oder einmal im Monat könnte eine gute Regel sein.

Die Lymphdrainage-Massage sei im Allgemeinen für nahezu jeden sicher, fügt sie hinzu. Menschen mit Herzinsuffizienz, Leber- oder Nierenerkrankungen, Blutgerinnseln in der Vorgeschichte, aktuellen Infektionen oder Fieber sollten jedoch vorsichtig sein und zuerst mit ihrem Arzt sprechen.

Selbstmassage der Lymphdrainage

Wenn Sie eine Lymphdrainage-Massage zur Behandlung oder zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens verwenden möchten, könnten Sie versucht sein, einige Selbstmassage-Tutorials auf YouTube nachzuschlagen. Aber Segall und Bailor-Goodlander warnen davor.

Sie empfehlen, einen Massagetherapeuten aufzusuchen, der Ihre Bedürfnisse beurteilt, die besten Selbstmassagetechniken für die Lymphdrainage empfiehlt und Ihnen zeigt, wie Sie Selbstmassagetechniken zu Hause korrekt und sicher durchführen können.

Die Durchführung einer Selbstmassage mit Lymphdrainage ohne Anleitung könnte laut Segall das System überfordern, insbesondere wenn Sie die Massage für eine medizinische Behandlung benötigen. Ich würde vorsichtig sein, wenn ich sagen würde: 'Sehen Sie sich diese Art von Video an und machen Sie es dann einfach selbst ohne vorherige Bewertung oder Behandlung', sagt sie.

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Der Hauptgrund, erklärt Segall, ist, dass der Druck, der für die Lymphdrainage-Massage verwendet wird, geringer ist als von vielen Menschen erwartet.

Wenn ich Menschen eine Lymphdrainage-Massage vorführe und sie massiere, ist das für sie ein Wahnsinn, wie leicht man drücken muss, sagt sie. Wenn Sie nach unten drücken, um tief zu graben und in die Muskeln zu gelangen, schließen Sie tatsächlich die Kanäle.

Was kostet eine Lymphdrainage-Massage?

Die Kosten für Lymphdrainage-Massagen variieren je nach Forschungsplattform für kosmetische Verfahren in der Regel zwischen 75 und 100 US-Dollar pro Sitzung Wirkliches Selbst .

In vielen Fällen ist Massage, einschließlich Lymphdrainage-Massage, krankenversichert , insbesondere wenn sie von einem Arzt zu Rehabilitationszwecken verschrieben werden.

Parade täglich

Um einen Massagetherapeuten zu finden, der in der Durchführung von Lymphdrainage-Massagen geschult ist, empfiehlt Segall, Ihren Arzt um eine Überweisung zu bitten. Das American Massage Therapy Association hat auch eine Online-Suche nach einem Massagetherapeuten-Tool, um zu helfen.

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