Sie denken also, Sie können Mary Murphy über das Überleben von Krebs und das Gesundbleiben tanzen

Jede Woche Journalist und Gastgeber Stephanie Stephens feiert gesundes Leben mit einer berühmten Persönlichkeit ab 45 Jahren.

Mary Murphy ist im Haus und sie ist hier, um über die Schlüssel zu ihrer Gesundheit zu sprechen – nicht zu schreien – und Glück . Ein überschwänglicher Richter und Publikumsliebling in der 11. Staffel von Fox Du denkst also, dass du tanzen kannst , mittwochs um 20 Uhr (19 Uhr Central), Murphy – die anerkannte Königin des Schreis – ist ein ehemaligermeisterhafte Profitänzerin selbst mit einer langen Liste von Credits auf ihren Namen. Ein Choreograf und Trainer, Murphy, 56, hat auch in Filmen mitgewirkt, darunter Tanz mit mir, mit Vanessa Williams, und der Thriller Killerfilm, Gegenteil Kaley Cuoco .

Murphy denkt nicht nur, dass sie tanzen kann – sie weiß es. Sie ist trainiert Dennis Quaid, Mary Steenburgen und Donnie Wahlberg undRichterin großer nationaler Ballsaalwettbewerbe, und sie besitzt ein Studio in San Diego, das Champion Ballsaal Akademie . Lass uns gleich loslegen und herausfinden, wie sie es schafft, in so kurzer Zeit so viel, so gut zu machen.

Zuerst Mary, wie geht es SYTYCDgeht für dich? Du scheinst jede Minute zu lieben. Und wir auch. Ich könnte es ewig tun. Es ist der Traum aller Traumjobs eines Tänzers im Ruhestand – großartigen Tänzern zuzusehen, wie sie tun, was sie tun. Ich werde nie müde davon. Sie haben die magischsten Momente, die bei einer Tänzerin nicht sehr oft vorkommen Leben wenn alles perfekt aufeinander abgestimmt ist. Wenn es passiert, weiß es jeder und es macht außergewöhnliches Fernsehen.

Wie achten Sie auf Ihren Körper mit dem, was Sie essen? Ich vertrete die Tisanoreica-Diät , die pflanzliche, italienische Komfortdiät. ich habe Familie Geschichte von Herzerkrankungen und hohem Cholesterinspiegel. Als bei mir vor drei Jahren Schilddrüsenkrebs diagnostiziert wurde, habe ich meine Ernährung genau unter die Lupe genommen. Ich habe einen Abschluss in Physik Bildung und bekam fast ein Nebenfach in Ernährung. Ich habe vor zwei Jahren auch meinen eigenen Garten angelegt, daher weiß ich, dass es keine Pestizide gibt und der Nährwert sehr hoch ist.

Was machst du für körperliche Aktivität … außer Tanzen? Eigentlich tanze ich nicht oft. Ich habe ein Neurom [einen gutartigen eingeklemmten Nerv oder einen Nerventumor normalerweise zwischen der dritten und vierten Zehe] an meinem rechten Fuß, so dass ich nicht laufen kann, ich habe zwei Bänder in meinem rechten Knöchel verletzt, ich habe einen gerissenen Minuskus [a Knieverletzung] und eine gerissene Rotatorenmanschette [Muskeln und Sehnen um die Schulter] – ich entscheide mich gegen eine Operation. Ich lasse mich davon nicht aufhalten und hebe jeden Tag leichte Gewichte, benutze meine Kettlebell, tu Kniebeugen und schwimme – ich trainiere am Schwimmbad und liebe es draußen zu sein. Ich mag Pilates sehr und fange wieder mit Yoga an – beides verhindert, dass ich mich versteinert fühle!

Was dich glücklich macht? Sie haben einen so positiven, ansteckenden Geist, der uns in der Show so gut mit Ihnen verbindet. An meiner Akademie zu sein macht mich glücklich. Ich bin jeden Tag zu Hause, gehe ins Studio und unterrichte ein bisschen. Nichts muntert mich mehr auf, als Kinder oder andere Gesellschaftstanzen zu sehen. Wenn meine Stimmung etwas schlechter ist, gehe ich zusehen und es reißt mich sofort aus diesem Gefühl heraus. Versuch es! Oh, und ich empfehle Ihnen, dass Sie lieben, was Sie tun. Das habe ich seit meinem 5. Lebensjahr. Achten Sie darauf, nicht in einem Job stecken zu bleiben, bei dem Sie das Gefühl haben, nicht wirklich etwas zu tun, mit dem Sie zufrieden sind, denn dies beeinträchtigt Ihre Lebensqualität und kann Ihre Gesundheit beeinträchtigen.

Was sind die gesundheitlichen Vorteile des Tanzens, auch für Menschen, die nicht so leichtfüßig sind wie Sie? Studien zeigen, dass Gesellschaftstanz etwas ist, das man ein Leben lang als eine Form der Bewegung machen kann, um das Glück zu fördern, da es sich positiv auf bis zu sechs Bereiche des Gehirns auswirkt. Sie müssen führen, folgen, navigieren, Choreografien lernen und natürlich den Takt hören. Gesellschaftstanz wurde assoziiert mit einem geringeren Demenzrisiko.

Wie helfen Sie jemandem, eine Lebensänderung vorzunehmen, die er vornehmen muss? Ich hatte zwei Studenten, die rauchten, und nörgeln funktioniert nicht. Außerdem musst du nicht schreien. Ich glaube daran, positiv und pflegend zu sein. Das funktioniert bei mir am besten.

Wie hat Unterhaltung Ihre Gesundheit beeinflusst? Wir umgehen eine Epidemie des Körperbewusstseins und dieser Druck kann jemanden auf die andere Seite schicken. Wenn Sie gesünder sind, sehen Sie besser aus.

Was tun Sie für die Gesunderhaltung? Ich lasse jetzt regelmäßig alle drei bis vier Monate Blutuntersuchungen machen. Ich überprüfe besonders meine Vitamin-D. Ebenen. Es ist wichtig, eine Vorwarnung zu haben, bevor etwas passiert, und bevor ich Krebs hatte, würde ich nicht gehen, es sei denn, ich würde sterben. Jetzt gehe ich, ob es mir gut geht oder nicht.

Möchten Sie über Schilddrüsenkrebs sprechen? Es war 2019 und ich habe nicht auf mich aufgepasst, weil ich mit einer Doppelsaison so beschäftigt war. Der Tumor wurde gefunden, als ich meinen alten Vater in Ohio betreute. Ich ging zum Husten, hatte Halsentzündung und Bronchitis und war die ganze Zeit müde. Der Arzt sagte: Lassen Sie mich die Lymphknoten noch einmal untersuchen und legte seine Hände auf meinen Hals. Seine Augen wurden wirklich groß und mein Herz sank, als er mir sagte, ich solle sofort einen anderen Arzt aufsuchen.

Eine Nadelbiopsie zeigte, dass sich der Tumor langsam bewegte, und dann wurde ich wieder richtig beschäftigt und verpasste zweieinhalb Jahre Kontrollen. Der Tumor wuchs und war an meinem Sprachkasten – ich dachte an… Roger Ebert , und machte mir Sorgen, dass ich meine Stimme verlieren würde. Aber ich wusste immer noch nicht, dass ich Krebs habe. Ich wurde im Dezember 2019 operiert, um den Tumor zu entfernen, und das bestätigte den Krebs. Wie Sie sehen, habe ich meine Stimme und kann meine Narbe kaum sehen. Als nächstes bekam ich eine sehr starke radioaktive Jodbehandlung, um alle verbleibenden Schilddrüsenzellen zu entfernen, und ich musste eine Woche lang isoliert werden. Das war so schwer. Jetzt bin ich frei von Krebs und freue mich auf eine weitere positive Untersuchung im Dezember.

Dafür streben wir nach, Mary. Jetzt, da SYTYCD Live-Shows hat, werde ich zuschauen und mir noch mehr wünschen, dass ich so tanzen könnte und wie du. Danke, dass du hier so positive Energie teilst.

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Stephanie Stephens, M.A. ist Sprecherin, Gastgeberin und Beraterin für die aktive, reife weibliche Bevölkerungsgruppe – Midlife und Boomer. Sie schreibt, produziert und hostet ihren Multimedia-Kanal, Achte auf deinen Körper TV , mit aktuellen Gesundheits- und Lifestyle-Blogs, Podcasts und Videos – auch zu sehen auf Youtube und syndiziert von AOL/Ein .