Habe Kopfschmerzen? Überspringen Sie rezeptfreie Medikamente und probieren Sie diese 6 ätherischen Öle aus

Für manche Menschen waren Kopfschmerzen schon immer ein (leider) normaler Bestandteil von Leben , und für andere haben sie (verständlicherweise) mit der Pandemie zugenommen. Unabhängig davon kann man mit Sicherheit sagen, dass die allermeisten von uns mit einer der Formen von Kopfschmerzen vertraut sind: Das sich zusammenziehende Band um den Kopf, der Druck um die Stirnmitte, volles Pochen, ein dumpfer Schmerz oder vielleicht sogar ein Migräne .

Wenn Sie regelmäßig an Kopfschmerzen oder Migräne leiden, wissen Sie wahrscheinlich, dass Wassertrinken, ein konsequenter Schlafplan und gesunde Ernährung bei der Vorbeugung helfen können, und es gibt eine Handvoll guter rezeptfreier Behandlungsmöglichkeiten.

Bedenken Sie jedoch Folgendes: Ätherische Öle gegen Kopfschmerzen und Migräne könnte eine gute Alternative zu einigen dieser rezeptfreien oder ärztlich verschriebenen Medikamente sein (obwohl Sie sich nie scheuen sollten, mit Ihrem Arzt über anhaltende Kopfschmerzen oder Migräne zu sprechen!).

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Wie können ätherische Öle bei Kopfschmerzen helfen?

Aromatherapeut und Inhaber von Die Blütenbar, Dori Eldridge Bell sagt, dass ätherische Öle eine einzigartige Kombination von molekularen Bestandteilen haben, die ihm seine therapeutischen Wirkungen verleihen, um Kopfschmerzen und Migräneschmerzen zu lindern.

Einige wirken als Analgetika, indem sie die Durchblutung anregen und die Arterien erweitern, andere haben beruhigende und beruhigende Wirkungen auf das zentrale Nervensystem, einige unterstützen die Fähigkeit der Leber, giftige Substanzen aus unserem Körper zu entfernen, erklärt sie. Jedes ätherische Öl kann eine oder mehrere Wirkungen haben, die zusammenwirken, um die Schmerzen und Beschwerden zu lindern, die die Kopfschmerzen verursachen, unabhängig davon, ob diese Schmerzen eine körperliche Ursache haben oder ein Ergebnis einer mentalen oder emotionalen Ursache sind.

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Akupunkteur Dr. Kerry Boyle of Integrative Akupunktur sagt, dass die Verwendung von ätherischen Ölen zur Linderung Ihrer Kopfschmerzen schnell funktioniert: Bei der Verwendung von ätherischen Ölen treten häufig sofortige Wirkungen auf. Eldridge Bell fügt hinzu, dass mehrere Faktoren, einschließlich der Art der Kopfschmerzen, der allgemeinen Gesundheit und der Qualität der ätherischen Öle, bestimmen, wie schnell Sie die Wirkung spüren. „Ich habe gesehen, wie eine Kombination aus ätherischen Pfefferminz- und Lavendelölen Spannungskopfschmerzen in fünf Minuten oder weniger beseitigt“, sagt sie. Kopfschmerzen aufgrund von hormonellen Ungleichgewichten, Verdauungsstörungen oder Sinusitis können schwieriger zu lindern sein, aber bei richtiger Anwendung reiner, hochwertiger ätherischer Öle habe ich gesehen, dass diese Arten von Kopfschmerzen innerhalb von 10-20 Minuten verschwinden oder stark reduziert werden.

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Wie verwendet man ätherische Öle bei Kopfschmerzen?

Eldridge Bell sagt, dass Sie all diese Öle zusammen verwenden können, um Ihre Kopfschmerzen loszuwerden. Sie sagt, dass der beste Weg, eine Massagemischung zu machen, darin besteht, die Mischung im Uhrzeigersinn in Ihre Schläfen, Ihren Nacken, Ihre Schultern und über Ihre Nebenhöhlen und Ihren Bauch zu reiben. Ätherische Öle, die topisch verwendet werden, sollten immer in einem Trägeröl verdünnt werden. Jojoba-, Kokosnuss- und sogar Olivenöl, die als Basis verwendet werden, machen die Verwendung von ätherischen Ölen auf der Haut sicher und vermeiden die Lichtempfindlichkeit, die die Haut bei unverdünnter Anwendung schädigen kann, sagt Dr. Boyle.

Für den durchschnittlichen gesunden Erwachsenen verwenden Sie acht bis 12 Tropfen ätherisches Öl in einem Esslöffel Trägeröl für die Verwendung überall am Körper außer im Gesicht, fügt Eldridge Bell hinzu. Wenn Sie sich für einen Diffusor entscheiden, verwenden Sie eine beliebige Kombination von fünf bis sieben Tropfen der Öle. Wenn Ihre Kopfschmerzen von geistiger Anspannung kommen, machen Sie sich Sorgen, Angst , oder emotionale Aufregung, verwenden Sie einen Diffusor. Dies liegt daran, wie ätherische Öle über das olfaktorische System auf unser Gehirn einwirken.

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Ätherische Öle gegen Kopfschmerzen

Pfefferminze

Pfefferminze hat ein frisches, minziges Aroma, das Menthol enthält und helfen kann, einen müden Geist zu erfrischen. Es wird auch verwendet, um die Verdauung zu unterstützen. Pfefferminze hilft bei Kopfschmerzen durch übermäßiges Essen oder Kater, sagt Eldridge Bell. Dr. Boyle fügt hinzu, dass dieses Öl auch bei Hitzewallungen helfen kann.

Lavendel

Lavendel ist eines der bekanntesten ätherischen Öle zum Stressabbau. Es hat ein starkes blumiges Aroma, das sowohl beruhigend als auch entspannend ist. Es gibtviele verschiedene Lavendelsorten. Ich bevorzuge französischen Lavendel, aber jeder nicht synthetische und nicht duftende Lavendel funktioniert auch. Lavendelknospen und -blätter werden dampfdestilliert, um ätherisches Lavendelöl herzustellen. Es hilft nicht nur bei Kopfschmerzen, sondern ist auch entspannend und hilft beim Einschlafen, erklärt Dr. Boyle.

Kamille

Römische Kamille hilft bei Kopfschmerzen durch Überanstrengung oder Angst, sagt Eldridge Bell. Dieses ätherische Öl wird verwendet, um die Stimmung zu verbessern und ist ein Entspannungsmittel, aber es gibt mehrere Arten von Kamille. Dr. Boyle schlägt vor, es sparsam zu verwenden.

Rosmarin

Rosmarin hilft bei Kopfschmerzen, die von einem überarbeiteten Geist kommen, sagt Eldridge Bell.

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Geranie

Schwankende Hormonspiegel, insbesondere während eines Östrogenbads kurz vor und während Ihrer Periode, sind laut der Studie mit häufigen Kopfschmerzen verbunden Mayo-Klinik . Geranie kann bei Kopfschmerzen durch hormonelle Ungleichgewichte helfen, insbesondere bei PMS und Perimenopause , sagt Eldridge Bell.

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Eukalyptus

Eukalyptus hat ein kühles kampferartiges und leicht süßliches Aroma, das sowohl anregend als auch entspannend ist. Eldridge Bell sagt, dass dies am besten bei Kopfschmerzen verwendet wird, die von einer Sinusitis herrühren.

Als nächstes finden Sie hier die besten von Ärzten empfohlenen Tipps zur Schmerzlinderung für die fünf häufigsten Beschwerden.

Parade täglich

Quellen

• Doktor Kerry Boyle L.Ac., ein Akupunkteur bei Integrative Akupunktur.
• Dori Eldridge Bell, Aromatherapeutin und Inhaberin von Die Blütenbar.
• Mayo-Klinik ::Kopfschmerzen und Hormone Was ist der Zusammenhang?