Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Stress - überprüfen! Angst - Überprüfen Sie! Schlaflosigkeit - Überprüfen Sie! Diese 10 ätherischen Öle könnten die Antwort sein



Finden Sie Ihre Anzahl Von Engel Heraus

Das vergangene Jahr war, gelinde gesagt, stressig. Dank des Coronavirus und all der nervenaufreibenden Dinge, die damit einhergehen - Sorgen um unsere Arbeit und unsere Gesundheit, um nur einige zu nennen - scheint es viel zu viel zu sein Ängstlich über und den Schlaf verlieren. Während Sie immer mit einem Fachmann sprechen sollten, wenn Sie Ihre fühlen Psychische Gesundheit kommt an einen nicht so tollen Ort, essentielle Öle zum schlafen und Angst kann ein großartiger Ort sein, um zu beginnen. Aber welche ätherischen Öle eignen sich am besten für Stress und Angstzustände? Lass uns genauer hinschauen.

Wie man ätherische Öle gegen Angstzustände verwendet

Ätherische Öle werden häufig in der Aromatherapie verwendet, einer Form der Alternativmedizin, bei der Pflanzenextrakte zur Unterstützung von Gesundheit und Wohlbefinden verwendet werden.

Zertifizierter Aromatherapeut und Gründer von THARA SACRA Tara Gangadharan sagt, dass die Verwendung der Öle Vorteile hat. Wenn wir ein Aroma einatmen, treffen die Moleküle auf unseren Riechkolben und wandern durch das limbische System zu unserem primitiven Gehirn, wo Emotionen verarbeitet und unsere Erinnerungen gebildet werden, erklärt sie. Aus diesem Grund kann ein bestimmter Duft manchmal ein bestimmtes Gedächtnis stark heraufbeschwören. Das ist auch der Grund, warum bestimmte Düfte uns in unsere unmittelbare Gegenwart bringen oder uns in die Vergangenheit versetzen können. Die Verwendung von Aromaten hilft dabei, unsere Emotionen an einen sichereren Ort zu bringen, an dem wir unsere emotionalen Reaktionen auf Angstzustände besser steuern können.


Verwandte: Können ätherische Öle bei chronischen Schmerzen helfen?

Aromatherapie ist eine individuelle Erfahrung, daher können verschiedene Düfte emotionale Auslöser sein und persönliche Erinnerungen hervorrufen. Aromatherapie ist kein One-Scent-Fits-All. Gangadharan fügt hinzu und sagt, dass Sie keine Angst haben sollten, neue und andere Düfte auszuprobieren, um zu sehen, was Ihre Angst speziell beruhigt. Sie schlägt blumige Düfte wie Lavendel, Rose, Jasmin, Bergamotte und Vetiver vor, die beruhigend und unterstützend wirken können, während fruchtigere Düfte erhebend wirken können. Ätherische Öle auf Holz- oder Wurzelbasis können ebenfalls unterstützend wirken und uns helfen, Wurzeln zu schlagen und zu finden, wenn wir uns unausgeglichen fühlen.

Wo ätherische Öle setzen

Gangadharan empfiehlt, vor dem Auftragen sicherzustellen, dass ätherische Öle über Trägeröle wie Jojoba oder Kokosnuss verdünnt werden direkt auf die Haut . Sie schlägt vor, zuerst Patch-Tests durchzuführen, um sicherzustellen, dass die Öle für Ihre Haut unbedenklich sind, und Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie Bedenken haben.

Verbunden: Sind ätherische Öle schlecht für Ihre Lunge?

Wie genau Sie ätherische Öle verwenden, liegt jedoch bei Ihnen. Die drei Möglichkeiten, ätherische Öle zu verwenden, umfassen das Einatmen direkt aus der Flasche, das Verteilen oder das Auftragen auf die Haut. Wenn Sie sie energetisch verwenden, sollten Sie in Betracht ziehen, sie auf das entsprechende Chakra zu setzen, wie z. B. Ihr Herz, Ihren Hals oder Ihre Krone [Chakren]. Gangadharan erklärt und fügt hinzu, dass Sie das Öl auch dann noch einmal probieren können, wenn Sie sich in einem anderen emotionalen Zustand oder sogar zu einer anderen Tageszeit befinden, auch wenn Sie das Öl beim ersten Mal nicht mögen.

Ätherische Öle gegen Angstzustände

Pfefferminze

Laut Gangadharan hat Pfefferminze ein frisches, minziges Aroma, das dazu beitragen kann, einen müden Geist zu erfrischen oder uns abzukühlen, wenn wir die Hitze des Zorns oder anderer starker Emotionen spüren. Es kann auch die Verdauung unterstützen.


Lavendel

Lavendel ist eines der bekanntesten ätherischen Öle zum Stressabbau. Es hat ein starkes Blumenaroma, das ruhig und entspannend ist.

Tee Baum

Gangadharan sagt, dass Teebaum ein warmes, kampferartiges Aroma hat, das beruhigend und erfrischend sein kann. Es hat reinigende Eigenschaften, die uns helfen können, unseren emotionalen Körper energetisch zu reinigen. Es ist auch gut zur Stärkung der Immununterstützung.

Bergamotte

Bergamotte wird verwendet, um Stress abzubauen und sogar Hautzustände wie Ekzeme zu verbessern. Laut Gangadharan hat es ein süßes Zitrusaroma mit einem Hauch von floralen Noten. Es ist erhebend und entspannend und passt gut zu Lavendel.

Ylang Ylang

Ylang Ylang ist bekannt für seine beruhigenden Eigenschaften. Es verbindet sich auch energetisch mit dem Herzchakra, was es zu einem wunderbaren Balsam für beruhigende Herzensangelegenheiten macht, fügt Gangadharan hinzu.

Kamille

Kamille wird verwendet, um die Stimmung zu verbessern und ist ein Entspannungsmittel. Es hat ein fruchtiges, krautiges Aroma, das besonders vor dem Schlafengehen beruhigt.

Verwandte: 15 Meditationen für Angst

Eukalyptus

Eukalyptus hat ein kühles, leicht süßliches Aroma, das sowohl anregend als auch entspannend ist und dazu beitragen kann, die Symptome von Stress und Angst zu verringern.

Vetiver

Vetiver hat ein reiches, erdiges Aroma, das sowohl erdend als auch entspannend ist. Verwenden Sie dies am besten vor dem Ausruhen oder Meditation .


Parade täglich

Promi-Interviews, Rezepte und Gesundheitstipps werden in Ihren Posteingang geliefert. E-Mail-Addresse Bitte geben Sie eine gültige E-Mail-Adresse ein.Danke für's Registrieren! Bitte überprüfen Sie Ihre E-Mails, um Ihr Abonnement zu bestätigen.

Rose

Rose hat ein tiefes und leicht süßes Blumenaroma, das einen ängstlichen Geist beruhigen und entspannen kann, besonders wenn es um Trauer und Verlust geht, sagt Gangadharan.

Sandelholz

Dieser bewaldete klassische Duft reduziert Angstzustände und hilft bei der Fokussierung.

Als nächstes sind hier die Akupressurpunkte, die Ihnen beim Schlafen helfen könnten .