10 fantastische Podcasts zur psychischen Gesundheit, die Sie jetzt abonnieren müssen – Ihr Gehirn wird es Ihnen danken

Wenn Sie wie ich sind, hören Sie fast ständig Podcasts – beim Spazierengehen und Laufen, im Auto, beim Wäschewaschen, beim Kochen des Abendessens, bevor Sie einschlafen. Ich gebe zu, ich habe vielleicht ein Problem. Gleichzeitig liebe ich die Fähigkeit, Informationen aufzunehmen, während ich andere Aufgaben erledige, die ich täglich erledige.

Während ich Informationen über Stress und berufliches Burnout für meinen eigenen Podcast recherchierte, der über freiberufliches Schreiben , ich bin auf Unmengen faszinierender Shows über gestoßen Psychische Gesundheit , Selbstversorgung , geistiges Wohlbefinden und Balance die ich sofort in meine Abonnementliste aufgenommen habe.

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Zu meinen Favoriten gehören diese 10 muss die psychische Gesundheit teilen Podcasts um dein Gehirn an den richtigen Ort zu bringen:

Der Hardcore-Selbsthilfe-Podcast

Moderiert vom Psychologen Robert Duff, auch in den sozialen Medien bekannt als Duff die Psyche , diese Show befasst sich mit der psychischen Gesundheit für echte Menschen. Er redet über Depression , Angst und Traumata aus seiner beruflichen Perspektive auf eine zugängliche Weise, die einem das Gefühl gibt, gehört zu werden. Eine kürzliche Episode entlarvte das Missverständnis, dass viele Menschen das Gefühl haben, nicht schlimm genug zu sein, um eine Therapie zu machen, was für mich so nah dran war, dass es schmerzte. Obwohl viele dieser Podcasts zur psychischen Gesundheit Haftungsausschlüsse enthalten, professionellen Rat einzuholen, bewundere ich besonders Duffs Eingeständnis, dass viele dieser Themen schwierig sein können, sodass es für die Zuhörer in Ordnung ist, eine Episode bei Bedarf zu überspringen, aber er fordert sie auch auf, beim Konsum mutig zu sein die Inhalte, die sie hören müssen.

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Die urkomische Welt der Depression

Dieser Podcast steht seit langem an der Spitze der Charts für Gesundheits- und Lifestyle-Podcasts als qualitativ hochwertige Show für psychische Gesundheit, die oft als Teil-Komödie/Teil-Therapie beschrieben wird. Erstellt von dem öffentlich-rechtlichen Radiomoderator John Moe, verbindet es Gespräche über Depressionen mit Humor und mit großen Hollywood-Stars wie Mara Wilson , Andrew Zimmern und Neko-Fall . Als Mitglied von American Public Media wird die Show von MakeItOK.org finanziert, einer Kampagne zur Reduzierung der Stigmatisierung von psychischen Erkrankungen. Vor allem finde ich es toll, dass die Show und die Geldgeber dahinter darauf bestehen, offene Gespräche zu fördern und falsche Vorstellungen von psychischen Erkrankungen zu verbreiten.

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Die Happy Hour bei psychischen Erkrankungen

Ein weiterer häufiger Chartstürmer, zu Recht, ist dieser, der psychische Erkrankungen, Traumata, Sucht und negatives Denken erforscht. Der Komiker Paul Gilmartin moderiert die Show und interviewt Komiker, Schauspieler und Ärzte, die über bestimmte Themen wie Narzissmus, emotionale Vernachlässigung in der Kindheit und soziale Medien sprechen. Eines meiner Lieblingsgespräche in letzter Zeit ist mit Caitlin Doughty, einer innovativen Bestatterin in Los Angeles, die überall online als @TheGoodDeath bekannt ist und in der Show über ihre Faszination und Angst vor dem Tod, ihre Kämpfe mit Angstzuständen und die Probleme rund um den Workaholismus spricht.

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Gretchen Rubins Glücklicher

Wenn Sie nach der leichteren Seite der Konversation suchen, besuchen Sie den Happier-Podcast , die auf Rubins meistverkauften Büchern spielt Das Glücksprojekt , Glücklicher zu Hause und Äußere Ordnung, innere Ruhe . Sie finden Talks mit großen Namen wie Malcolm Gladwell , Rachel Hollis und Marie Forleo , die einige meiner wichtigsten positiv denkenden Helden sind. Es macht Spaß, Gretchens praktischen Ratschlägen zuzuhören Glück und Gewohnheiten und hören dann Witze von ihrer Schwester Elizabeth Craft, einer L.A.-Autorin und Produzentin, die Gretchen liebevoll ihre Glückstyrannin nennt.

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Zehn Prozent glücklicher

Dieser Podcast von ABC-Reporter Dan Harris ist eine Interpretation seines gleichnamigen Buches. Ich fand sein Buch ein paar Jahre, als ich auf einem überfüllten Flughafen wartete, bevor ich zu einer Konferenz flog. Auch als Journalist habe ich mich mit seiner Beschreibung von Stress, Terminen und selbst auferlegten negativen Selbstgesprächen verbunden. Ich blätterte das Buch während dieser Reise durch und begann seine Reise mit Burnout zu verfolgen. Meditation und Achtsamkeit , die er im Podcast behandelt. Nachdem er eine Panikattacke hatte Guten Morgen Amerika 2004 stellt er weiterhin die Frage: Kann man ein ehrgeiziger Mensch sein und trotzdem nach Erleuchtung streben (was auch immer das bedeutet)?

Für immer35

Ich werde mich in diesen Podcast einschleichen, der von den Autoren und Kumpels Kate Spencer und Doree Shafrir gemeinsam moderiert wird, die über die Realität rund um Selbstfürsorge und Wellness sprechen, insbesondere unter den Dreißigern. Es ist ein lustiger psychischer Gesundheitscheck für mich, da sie tägliche mentale Aufgaben und Belastungen sowie Möglichkeiten besprechen, arbeitsreiche Arbeitswochen zu überstehen und Momente der Ruhe zu finden. Können wir gleichzeitig älter und klüger werden?

Tod, Sex & Geld

Dieser Podcast stammt aus den WNYC Studios und behandelt die Gespräche, die in höflichen Gesprächen ausgelassen werden. Gastgeberin Anna Sale spricht über die großen Dinge wie Beziehungen, Geld, Arbeit und Familie und wie man schwierige Entscheidungen trifft und schwierige Gespräche in diesen Bereichen führt. Ihre Gaststars sind oft Prominente wie Jason Isbell und Alia Shawkat , sowie ganz normale Leute, die tolle Geschichten zu erzählen haben. Mehrere Episoden der letzten Zeit decken beispielsweise den Stress hinter Studienkrediten auf und zeigen, was Hörer tun können, um ihre Situation zu verbessern.

Therapie für schwarze Mädchen

Dieser Podcast der Psychologin Dr. Joy Harden Bradford aus Atlanta ist eine wichtige Ressource über psychische Gesundheit, persönliche Entwicklung und Schritte, die Sie unternehmen müssen, um die beste Version Ihrer selbst zu sein. Sie gibt praktische Tipps und Strategien, die ich schätze, und spricht über wichtige Themen wie Heilung, Emotionen regulieren und Freundschaften als Erwachsener schließen. Zum Beispiel hat mir kürzlich eine Episode über Spieltherapie und wie sie nicht nur für Kinder ist, geholfen, ein wenig Spannung abzubauen und mich daran zu erinnern, nicht die ganze Zeit zu arbeiten.

Der Kampfbus

Die Co-Moderatoren Katharine Heller und Sally Tamarkin sprechen über psychische Gesundheit, Selbstfürsorge und das Überstehen des verdammten Tages. Zwei gute Freunde, sie plaudern auch täglich über Popkultur Leben , Arbeit, Familie und Gefühle im Allgemeinen, was die Episoden unterhaltsam und gesprächig macht. Der Intro-Song lädt dazu ein, in den Kampfbus einzusteigen, und was könnte besser sein als das? In jeder Folge beantworten sie die Fragen der Zuhörer über Selbstfürsorge, Beziehungen, das Gefühl, gebrochen zu sein und in einer Sackgasse festzustecken. Obwohl die Show Ende 2019 endete, sind die fast 200+ Episoden ein würdiges Hören für diejenigen, die auf der Suche nach den besten Podcasts für psychische Gesundheit sind.

Nach dem Buch

In diesem Podcast leben die Co-Moderatoren Kristen Meinzer (ehemals Gretchen Rubins Produzentin) und Jolenta Greenberg zwei Wochen lang nach einem Selbsthilfebuch, und es ist sowohl hilfreich als auch urkomisch. Tatsächlich starteten sie vor nicht allzu langer Zeit im August einen Spin-off-Podcast namens Wir lieben dich (und das kannst du auch) —Es gibt einen Bonus 11thPodcast für Sie – der einen Hörer pro Episode durch ein Lebensproblem führt, basierend auf diesen Selbsthilfebüchern und dem, was sie gelernt haben. Erfahren Sie mehr über Wellness-Praktiken, kreative Aktivitäten, Medienkonsum und Dankbarkeitsgewohnheiten, die Sie in die richtige Richtung lenken können. Außerdem ist Meinzer an diesem Wochenende, vom 11. bis 13. Oktober, Hauptredner bei She Podcasts Live in Atlanta (meiner Heimatstadt). Ich freue mich daher, mehr über die Podcasting-Welt für Gesundheit und Wellness, Selbstversorgung und psychische Gesundheit zu erfahren.

Wenn Sie das nächste Mal in einer Podcast-Runde sind oder Ihre Gefühle spüren müssen, drücken Sie in einer dieser Shows auf Play, um dringend benötigte Einblicke zu erhalten oder einen Schub für den Tag zu erhalten. Welche sind Ihre Favoriten? Lass es mich in den Kommentaren unten wissen.

Treffen Marc Maron, der Podcast-König der alles angefangen hat.