Ihr Leitfaden für die Perimenopause, diese mysteriöse Zwischenphase der Weiblichkeit

In einem Instagram-Video 2018 , Schauspielerin und Goop-Gründerin Gwyneth Paltrow geöffnet über das Erleben Perimenopause , sagend, ich spüre die hormonellen Veränderungen, das Schwitzen, die Stimmungen. Du bist plötzlich ohne Grund wütend.

Jedes Jahr mehr als 1 Million Frauen kommen in die Wechseljahre , und viele erleben Symptome, die dazu führen, während der Phase, die als Perimenopause bekannt ist.

Noch, Menopause und Perimenopause bleiben auf der langen Liste der Frauengesundheitsthemen als tabu angesehen . Experten hoffen, dass Prominente wie Paltrow, die ihre Geschichten teilen, mehr Frauen dazu inspirieren werden, sich über die Veränderungen ihres Körpers im Alter aufzuklären.

Leider wissen auch im Jahr 2019 viele Frauen nicht wirklich, was mit ihrem Körper in Bezug auf die Perimenopause und die Wechseljahre passiert, sagt Soma Mandal, Internistin. Fachfrau für Frauengesundheit und Autor des Buches Liebe Wechseljahre, ich fürchte dich nicht! .

Ich denke, im Gegensatz zur Pubertät und wenn wir Kinder haben, aus welchen Gründen auch immer, ist das immer noch ein sehr tabuisiertes Thema, sagt sie.

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Also, was genau ist Perimenopause?

Perimenopause bezieht sich auf die Zeit vor der Menopause, wenn Frauen beginnen, Schwankungen der Eierstockfunktionen und des Menstruationszyklus zu erfahren, aber noch keine 12 Monate ohne Periode vergangen sind, sagt Stephanie Faubion, Ärztliche Direktorin des Nordamerikanische Gesellschaft für die Wechseljahre und Direktor der Mayo-Klinik Zentrum für Frauengesundheit .

Das Durchschnittsalter für die Wechseljahre liegt bei 51, sagt sie. Die Perimenopause kann bereits im Alter von 40 oder sogar Ende 30 beginnen.

100 % der Frauen werden die Wechseljahre durchmachen, wenn sie das Glück haben, so lange zu leben, sagt Faubion, und technisch gesehen werden alle Frauen eine Perimenopause erleben, aber nicht alle Frauen werden Symptome haben.

Der Beginn der Menopause ist ein langsamer Prozess, und die Perimenopause kann Jahre dauern, sagt Mandal.

Es ist nicht so, als würdest du eines Tages aufwachen und sagen: ‚Oh, jetzt bin ich in den Wechseljahren‘, sagt sie. Es passiert sehr, sehr langsam. Einige Frauen können damit verbundene Symptome haben, und dann können einige Frauen völlig asymptomatisch sein.

Es gibt kein abschließender test für die Perimenopause, erklärt Mandal. Ärzte führen oft Blutuntersuchungen durch, um andere Erkrankungen wie Schilddrüsenprobleme auszuschließen.

Es ist wirklich nur, sich hinzusetzen und Ihrem Patienten zuzuhören und zu zerreißen, was in seinem Körper vor sich geht Leben um herauszufinden, ob das, was sie erleben, mit der Perimenopause zusammenhängt, sagt sie.

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Was sind die Symptome der Perimenopause?

Unregelmäßige Perioden sind das häufigste Symptom der Perimenopause. Die Perioden können enger beieinander liegen, weiter auseinander liegen, ganz übersprungen werden oder stärkere oder leichtere Blutungen aufweisen, sagt Faubion.

Wenn eine Frau beispielsweise eine Periode auslässt, kann dies bedeuten, dass ihre Eierstöcke in diesem Monat nicht gut funktionieren und sie dann möglicherweise Symptome hat, sagt sie. Aber im nächsten Monat könnten ihre Eierstöcke wieder funktionieren, sie könnte eine Periode haben und diese Symptome möglicherweise nicht. Die Unvorhersehbarkeit der Symptome kann sehr frustrierend sein.

Andere Symptome der Perimenopause sind:

• Hitzewallungen

• Nachtschweiß

• Schlafstörungen

• Müdigkeit

• Stimmungsschwankungen

• Veränderungen der sexuellen Funktion

• Vaginal- und Blasenprobleme

• Veränderungen der Haar- und Hautstruktur

Fruchtbarkeit während der Perimenopause abnimmt, aber Sie können trotzdem schwanger werden, wenn Sie Ihre Periode haben, sagt Faubion.

Gewichtszunahme ist ebenfalls üblich, obwohl sie hauptsächlich altersbedingt ist und nicht mit den Wechseljahren zusammenhängt. Daher ermutigt Faubion Frauen, eine Trainingsroutine beizubehalten, sich gesund zu ernähren und auf die Kalorienaufnahme zu achten, wenn sie älter werden.

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Bei wem treten am ehesten Perimenopause-Symptome auf?

Es gibt keine spezifischen Risikofaktoren, die bestimmen, ob jemand Perimenopause-Symptome hat oder nicht, sagt Mandal.

Aber, Forschung schlägt vor, dass die Art und Weise, wie Sie Perimenopause und Menopause erleben, genetisch bedingt sein könnte, die mit der Erfahrung Ihrer Mutter zusammenhängt.

Eine Studie aus dem Jahr 2015, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Menopause deutet darauf hin, dass Rauchen, Symptome von Depression und die Einnahme von oralen Kontrazeptiva könnte die Fälle von Hitzewallungen während der Menopause erhöhen.

Wie wird die Perimenopause behandelt?

Behandlungen für die Perimenopause hängen von den Symptomen ab, sagt Faubion.

Antibabypillen oder hormonhaltige IUPs können bei starken oder unregelmäßigen Blutungen (und um eine Schwangerschaft zu verhindern) verschrieben werden. Auch bei Hitzewallungen oder Stimmungsschwankungen könne die Pille helfen, sagt sie. Antidepressiva oder Beratung können auch erforderlich sein.

Auf eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung, regelmäßige Schlafgewohnheiten und Stressbewältigung zu achten, trägt viel dazu bei, aber Frauen sollten sich an ihre Anbieter wenden, wenn diese Dinge nicht ausreichen, sagt Faubion.

Es ist wichtig, eine vertrauensvolle Beziehung zu Ihrem Arzt aufzubauen, in der Sie sich wohl fühlen, offen über gesundheitliche Probleme zu sprechen, und Ihnen dabei zu helfen, sich darüber zu informieren, was Sie in der Perimenopause und dann in den Wechseljahren erwarten können, sagt Mandal.

Faubion stimmt zu, dass Frauen sich darüber informieren sollten, was in den Wechseljahren passieren kann und welche Optionen sie für das Management haben.

Obwohl wir als Frauen „das Gespräch“ bekommen, wenn unsere Periode beginnt, bekommt normalerweise niemand „ein Gespräch“, wenn sie kurz davor sind, ihre Periode zu beenden, eine Zeit, die genauso turbulent sein kann, sagt sie. Wissen ist Macht, und es ist wichtig, eine gute Ressource zu finden.

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