Warum ausgerechnet Blutzuckermessgeräte der Schlüssel zu einer besseren Gesundheit im Jahr 2019 sein können

Gesundheit und Fitness Tracker, wie der Fitbit und die Apple Watch, sind so weit verbreitet, dass laut dem US-Bundesstaat etwa jeder fünfte Amerikaner einen trägt Pew Research Center . Mit diesen und anderen Geräten können Sie Ihren Schlaf, Ihre Ernährung und Ihre Bewegungsabläufe im Auge behalten.

Jetzt kommt eine neue Art von Gesundheits-Tracker auf den Markt, mit dem Sie messen können, wie sich Ihre Ernährung, Ihr Stress, Ihr Schlaf und Ihre Bewegung auf Ihre Gesundheit auswirken Blutzuckerspiegel .

Diese kontinuierlichen Blutzuckermessgeräte sind jedoch technisch nicht neu. Leute mit Diabetes verwenden sie seit Jahrzehnten, wie von ihrem Arzt verschrieben. Sie arbeiten, indem sie einen winzigen Sensor unter die Haut einführen, der Ihren interstitiellen Glukosespiegel misst, die Glukose, die sich in der Flüssigkeit zwischen den Zellen befindet Nationales Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen . Der Sensor testet alle paar Minuten Glukose und überträgt Informationen an einen Monitor, der möglicherweise mit einer Insulinpumpe verbunden ist.

Aber ein paar Unternehmen, darunter Ebenen , Januar , Nutrisense und andere machen Blutzuckermessgeräte breiter verfügbar, und Sie benötigen kein Rezept. Bei den Geräten ist kein Hautstich erforderlich, und der Blutzucker wird in Echtzeit gemessen. Sie liefern Messdaten zu Ihrer Gesundheit, die Sie über eine App verfolgen können.

Sind Blutzuckermessgeräte der Schlüssel zu einer besseren Gesundheit? Einige medizinische Experten sind skeptisch, andere sagen, dass dies möglich ist. Folgendes sollten Sie über Blutzucker und Ihre Gesundheit wissen:

Welche Beziehung besteht überhaupt zwischen Blutzuckerspiegel und Gesundheit?

Blutzucker oder Blutzucker ist die Hauptzuckersorte im Blut, die aus den von Ihnen verzehrten Lebensmitteln stammt. Es ist die Hauptenergiequelle des Körpers, da das Blut Glukose zur Energiegewinnung in die Zellen Ihres Körpers bringt.

Verschiedene Lebensmittel, zusammen mit Stress und Bewegung, beeinflussen Ihren Blutzucker auf unterschiedliche Weise, sagt Dr. Anne Peters, MD , Professor für klinische Medizin an der Keck School of Medicine an der University of Southern California.

Wenn Sie zu viele Kohlenhydrate essen, steigen Sie höher, sagt Peters, der auch als Vorsitzender des Richtlinien für die Diabetes-Technologie für die endokrine Gesellschaft.

Blutzuckerspiegel unter 140 gelten als normal, fügt sie hinzu. Sie möchten mehr oder weniger zwischen 70 und 140 schwingen.

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Die Verwendung eines Blutzuckermessgeräts kann hilfreich sein, um zu verstehen, wie sich Ihre Ernährung auf Ihr Niveau auswirkt, sagt Peters. Sie müssen jedoch die Daten verwenden, um Ihr Ess- und Bewegungsverhalten zu ändern und Ihre Gesundheit zu optimieren.

Nicht unerwartet, wenn Sie ein paar Kekse und Kuchen essen, wird Ihr Zucker sehr hoch sein, erklärt sie. Sie wissen das wahrscheinlich intellektuell, aber wenn Sie es auf einem Sensor sehen, sagen Sie: 'Oh, wow, das Essen war nicht gut für mich.'

Ein Blutzuckersprung sollte Sie dazu inspirieren, mehr Obst, Gemüse, hochwertiges Protein und gesundes Fett zu essen. Ich persönlich mag die Daten, aber Sie müssen in der Lage sein, sie in einen Kontext zu setzen, sagt Peters.

Verwendung eines Blutzuckermessgeräts

Die meisten Menschen, die keinen Diabetes haben, werden feststellen, dass ihr Blutzucker bei der Überwachung relativ normal ist, sagt Peters. Es kann jedoch nach den Mahlzeiten schwanken.

Wenn Sie keinen Diabetes haben, aber Ihren Blutzuckerspiegel überwachen möchten, verwenden Sie die Messwerte, um etwas über Ihre Gesundheit zu erfahren und Maßnahmen zu ergreifen.

Ich denke, alle medizinischen Geräte sind nur nützlich, wenn Sie etwas mit den Daten tun, sagt sie. Ich hatte Leute, die kontinuierliche Glukosemonitore trugen, die keinen Diabetes haben und die sehen, dass ihr Blutzucker steigt, nachdem sie Müsli, Milch und Toast zum Frühstück gegessen haben. Dann bedeutet dies, dass sie ihre Ernährung etwas ändern, weil sie nicht möchten, dass ihr Zucker steigt.

Eine regelmäßige Überwachung Ihres Blutzuckers könnte frühe Anzeichen dafür aufzeigen, dass Sie an Diabetes oder Prädiabetes leiden Dr. Teresa Quattrin, MD , angesehener Professor in der Abteilung für Pädiatrie an der University of Buffalo Jacobs School für Medizin und biomedizinische Wissenschaften.

Viele Menschen mit Diabetes und Prädiabetes wissen es nicht, weil sie sich normal fühlen, sagt sie. Sie können in den 200er und 300er Jahren Blutzucker haben und keine Symptome spüren.

Wenn Sie regelmäßig Messwerte über 140 erhalten, ist es eine gute Idee, Ihren Arzt aufzusuchen, der Sie auf Diabetes untersuchen und auch Ihren Blutdruck und Ihr Cholesterin überprüfen kann.

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Wie genau sind Blutzuckermessgeräte?

Traditionell wurden Blutzuckermessgeräte ausschließlich für Menschen mit Diabetes hergestellt, und laut Quattrin würden die meisten Angehörigen der Gesundheitsberufe niemandem ohne diese Krankheit einen verschreiben. Sie empfiehlt nicht, einen zu verwenden, wenn Sie keinen Diabetes haben. Wenn Sie dies jedoch tun, stellen Sie sicher, dass Sie die Informationen verwenden, um bessere Ernährungsentscheidungen zu treffen.

Die Idee, den Monitor als personalisiertes Ernährungsinstrument zu verwenden, wenn Sie keinen Diabetes haben, ist nicht ratsam, erklärt Quattrin. Wenn es sich um eine personalisierte Ernährung bei jemandem handelt, der weiß, dass er einen höheren Blutzucker hatte, damit er die Auswirkungen einer gesünderen Ernährung sieht, ist das eine andere Geschichte.

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Genauigkeit ist der Hauptgrund, warum sie sagt, dass die Leute vorsichtig mit den Geräten umgehen sollten. Das Richtlinien der Food and Drug Administration Für selbstüberwachende Blutzuckertestsysteme muss 95% der Blutzuckerwerte auf den Messgeräten innerhalb von 15% einer Labormessung oder des wahren Werts liegen, und 99% der Messwerte sollten innerhalb von 20% des wahren Werts liegen.

Es besteht die Gefahr, dass Sie sich selbst verrückt machen, weil es eine Abweichung von 20% gibt, sagt Quattrin.

Möchten Sie immer noch ein Blutzuckermessgerät ausprobieren? Betrachten Sie es einfach als Ressource, sagt Peters.

Ich denke, es ist ein Werkzeug wie das Tragen eines Fitbits oder etwas, das Ihnen Informationen gibt, aber es ändert nicht unbedingt Ihr Verhalten, es sei denn, Sie verwenden es dazu, betont sie.

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Quellen

• Dr. Anne Peters, MD , Professor für klinische Medizin, Keck School of Medicine an der University of Southern California
• Dr. Teresa Quattrin, MD , angesehener Professor, Abteilung für Pädiatrie, Universität Buffalo Jacobs School of Medicine und Biomedical Sciences
• Pew Research Center:: Ungefähr jeder fünfte Amerikaner verwendet eine Smartwatch oder einen Fitness-Tracker
• Die New York Times: Kann Technologie uns helfen, besser zu essen?
• Nationales Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen: Kontinuierliche Glukoseüberwachung
• US National Library of Medicine: Blutzucker
• FDA: Selbstüberwachende Blutzuckertestsysteme für den rezeptfreien Gebrauch