21 Herz-gesunde Backrezepte, die dich ohne Zuckerspitzen verwöhnen lassen

Wenn Sie so viele Desserts backen wie ich, werden Sie sich bewusst, gesund zu sein (oder nicht). Es ist nur ein Nebeneffekt des Seins Dessert Bloggerin! weil Herzkrankheit läuft in meinem Familie , mir ist noch mehr bewusst, dass es nicht immer gut ist, alles zu essen, was ich für meinen Blog backe. Aber manchmal, selbst wenn Sie sich gesünder ernähren, möchten Sie immer noch ein Dessert. Vielleicht hast du genug von Vollkorntoast und Eiweiß , oder Sie veranstalten ein Treffen und möchten etwas servieren, das jeder genießen kann ... oder vielleicht haben Sie einfach nur Lust auf Schokoladenkuchen .

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Gesündere Desserts für das Herz backen kann eine Herausforderung sein, aber wenn Sie erst einmal einige einfache Alternativen kennen, können Sie Ihre Lieblingsspeisen immer noch genießen ... mit Modifikationen. Laut der American Heart Association , einfache Substitutionen – wie die Verwendung von Öl oder Apfelmus anstelle von Butter, Vollkornmehl anstelle von Weißmehl und die Verwendung von weniger Zucker – sind alles gute Backsubstitutionen halte dein Herz gesund .

Diese Sammlung von 20 herzgesunden Backrezepten ist perfekt für Frühstück, Dessert oder einen gesunden süßen Snack und wird Ihren Heißhunger stillen, aber gleichzeitig Ihr Herz ein wenig glücklicher machen.

Als nächstes die 30 Die besten Cardio-Übungen für die Herzgesundheit .

Dorothy ist die Dessertbloggerin hinter dem beliebten Dessertblog Crazy for Crust. Sie backt Dinge, die manchmal verrückt sind, oft mit Kruste und immer mit einem Stück Leben serviert. Sie lebt mit ihrem Mann und ihrer Tochter in Kalifornien und wird selten ohne sie gesehen Entzünden oder ihr iPhone (oft gleichzeitig). Ihr erstes Kochbuch, Dessert Mash-Ups, ist jetzt erhältlich. Finden Sie sie online unter crazyforcrust.com .