Keto-Fettbomben: Was ist eine Keto-Fettbombe, plus 50 Rezepte für den Low-Carb-Snack

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Fettbombe verwendet, um Dinge wie doppelt zu beschreiben Speck Cheeseburger. Aber jetzt ist es tatsächlich ein … gesunder Snack?

Was sind diese Fette Bomben?

Du hast das richtig gelesen. In dem Wissen diese und Low-Carb-Diätetiker können nicht genug von diesen DIY-Snackbällchen bekommen, die normalerweise aus einer Kombination aus fettreichen Zutaten wie Butter hergestellt werden. Kokosnussöl , Nüsse oder Samen, Kakaopulver und kalorienarme oder kalorienfreie Süßstoffe. Fans lieben die dichte, fudgy Textur und die endlos anpassbaren Geschmackskombinationen. Auch unwiderstehlich? All das Fett und wenig bis gar keine Kohlenhydrate bedeuten, dass Fettbomben für viele die Art von Snack sind, die das Verlangen nach Zucker zügeln kann, anstatt ein Nonstop-Naschfest auszulösen. In einem winzigen Stück Lebensmittel steckt viel Energie, sagt der Sprecher der Academy of Nutrition and Dietetics Julie Stefanski , RDN.

Zum Schluss noch ein paar Dinge, die Sie beachten sollten: Wie bei allen Snacks ist es wichtig, auf Ihre Portionen zu achten. Fettbomben sind kalorienreich. Wenn Sie also versuchen, Gewicht zu verlieren, können mehrere als Zwischenmahlzeiten Ihren Fortschritt verlangsamen, sagt Stefanski. Es gibt auch die Tatsache, dass Fettbomben dazu neigen, wenig Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe zu enthalten. Also, wenn Sie auf einem sind Ketodiät und regelmäßig essen, achten Sie darauf, dass Sie woanders viel dunkles Blattgemüse in Ihrem täglichen Speiseplan haben, sagt Stefanski.

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Und wenn Sie versuchen möchten, sie zu Hause zuzubereiten, eine gute Nachricht: Es gibt jede Menge leckere Fettbomben-Rezepte zur Auswahl – und Sie können mit nur wenigen Minuten Arbeit eine große Menge herstellen.

Schauen Sie sich die folgenden 50+ leckeren Keto-Fettbomben-Rezepte an, die Sie zufrieden und gestärkt fühlen lassen. Sie können zwischen einer und drei Fettbomben pro Tag essen – nehmen Sie die vollen drei, wenn Sie ein Fettbomben-Frühstück genießen, aber essen Sie weniger, wenn Sie sie als Leckerbissen zwischen den Mahlzeiten verwenden. Finden Sie Ihr Verlangen – und genießen Sie dieses Geschmackserlebnis!