Ja, Ihre morgendliche Tasse Kaffee macht Sie wahrscheinlich kacken – hier ist der Grund

Wie Kaffee Trinker wissen, es gibt nur wenige Freuden in Leben wunderbarer als der erste Schluck kochend heißen Kaffees am Morgen. Mit etwas Sahne und manchmal etwas Zucker veredelt, gibt es Kraft für den Tag – und vielleicht sogar mit ein bisschen Aufregung.

Manchmal kann Kaffee jedoch eine, ähm, interessante Wirkung auf bestimmte Teile unseres Verdauungssystems haben. Nein, das bildest du dir nicht ein: Beim Kaffeetrinken musst du manchmal kacken – und oft ganz dringend.

Warum macht Kaffee kacken?

Gemäß Shiv Desai, MD , einem Gastroenterologen mit Austin Gastroenterology in Texas, hat Kaffee mehrere gute und schlechte Auswirkungen auf Ihren Magen-Darm-Trakt.

Tatsächlich deuten einige Beweise darauf hin, dass es Symptome von Sodbrennen schlimmer, und es kann die Symptome bei Menschen mit Gallensteinen verschlimmern. Aber die Ergebnisse einer Studie veröffentlicht inJAMA Onkologieim September 2019 legen nahe, dass Kaffee tatsächlich dazu beitragen könnte, das Fortschreiten von fortgeschrittenem oder metastasiertem Darmkrebs zu verlangsamen.

Aber warum musst du kacken? Im Moment sind wir uns des genauen Grundes nicht ganz sicher, aber Wissenschaftler schlagen einige Möglichkeiten vor.

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Einige Studien deuten darauf hin, dass Koffein im Kaffee ein Faktor sein kann. Koffein ist ein Stimulans und kann Ihren Darm dazu anregen, sich zu bewegen. Aber Dr. Desai weist auf einige widersprüchliche Beweise hin. Aber wenn Koffein das einzige Kriterium wäre, würden die meisten Menschen ähnliche Wirkungen haben, wenn sie eine Limonade mit Koffein trinken, sagt Dr. Desai. Aber wir wissen, dass dies nicht der Fall ist.

Es können auch andere Faktoren bei der Arbeit sein. Kaffee erhöht zum Beispiel den Spiegel eines Hormons namens Cholecystokinin Das stimuliert die Freisetzung von Galle aus der Gallenblase in den Darm und stimuliert die Darmmotilität. Mit anderen Worten, es bringt die Dinge in Bewegung.

Von wie viel Kaffee reden wir?

Bis zu einem gewissen Grad hängt es davon ab, wie voll Ihr Dickdarm ist, sagt Dr. Christine Lee, MD , ein Gastroenterologe der Cleveland Clinic.

Wenn Sie seit einiger Zeit keinen guten Stuhlgang hatten und eine Tasse Kaffee trinken, kann dies Ihren Dickdarm stimulieren, um einen gastrokolischen Reflex oder einen Stuhlgang zu fördern, sagt Dr. Lee.

Oder, wie sie hinzufügt, Sie drücken den Abzug und Sie werden sehr schnell und sehr schnell eine Antwort erhalten.

Während dies bei manchen Menschen ziemlich schnell passieren kann, kann es eine Stunde oder so – oder länger – dauern, bis die Wirkung bei anderen Menschen einsetzt. Das kann auch von Person zu Person unterschiedlich sein, sagt Dr. Lee.

Sie fragen sich, ob Sie anfangen sollten, mehr Kaffee zu trinken, wenn Sie einen kleinen Schub brauchen, um die Dinge in Bewegung zu bringen? Genau aus diesem Grund sollten Sie Ihren Kaffeekonsum wahrscheinlich nicht erhöhen, insbesondere wenn Sie bereits eine angemessene Menge trinken. Und unterschiedliche Menschen reagieren unterschiedlich auf Kaffee.

Ich empfehle im Allgemeinen keinen übermäßigen Kaffeekonsum – mehr als vier Tassen pro Tag –, da dies zu nachgeschalteten Nebenwirkungen wie schneller Herzfrequenz und schlafbezogenen Störungen führen kann, sagt Dr. Desai.

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Was ist mit koffeinfreien?

Es stellte sich heraus, dass entkoffeinierter Kaffee eine sehr ähnliche Wirkung hat wie die Volloktanversion – das heißt, das Trinken von entkoffeiniertem Kaffee kann Sie auch kacken lassen.

Dr. Desai weist auf eine Präsentation von 2019 bei Woche der Verdauungskrankheiten , eine Veranstaltung der World Endoscopy Organization, über eine Studie an Ratten, die eine komplexe Interaktion des Darmbioms und motorischer Komplexe untersuchte, die die Darmaktivität und die Darmbewegung zu regulieren schienen.

Der wichtigste Punkt sei entkoffeinierter Kaffee oder koffeinhaltiger Kaffee sei egal, sagt er.

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Was passiert, wenn ich meinem Kaffee Milch und Sahne hinzufüge?

Es wird köstlich schmecken. (Okay, das ist Ansichtssache.) Wenn Sie Ihrem Kaffee ein Milchprodukt wie Kaffeeweißer oder Milch hinzufügen, wird der Kaloriengehalt erhöht, was für Sie wichtig sein kann oder auch nicht. Aber es wird die anderen Wirkungen des Kaffees nicht untergraben. Und wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben, kann dies sowieso einen Stuhlgang auslösen, sagt Dr. Lee.

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Sollten manche Menschen aus diesem Grund auf Kaffee verzichten?

Gibt es Menschen, die Kaffeetrinken vermeiden möchten, weil sie dann kacken müssen? Das hängt davon ab. Dr. Lee sagt, dass sie viele Patienten mit entzündlicher Darmerkrankung (IBD) hat, die sich einer Behandlung unterziehen, um ihr Autoimmunsystem zu unterdrücken, damit ihre Darmfunktion normal ist. Wenn sie in Remission sind, gibt es keinen Grund, Kaffee zu vermeiden.

Menschen mit Reizdarmsyndrom (IBS) sollten jedoch vorsichtiger sein. Das Koffein kann einen Anfall von Durchfall auslösen, und Durchfall ist bereits ein Problem bei vielen Fällen von RDS. Einige Untersuchungen legen nahe, dass Sie dies möglicherweise möchten Begrenzen Sie Ihren täglichen Koffeinkonsum auf 400 mg oder weniger , falls noch nicht geschehen.

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Wenn Sie keine zugrunde liegenden Gesundheitsprobleme haben, die durch Kaffee verschlimmert oder ausgelöst werden, Sie aber nicht nach einer Tasse Kaffee auf die Toilette gehen möchten, bemühen Sie sich, Ihren Darm gut zu entleeren, wenn Sie gehen . Der beste Weg ist, Ihren Dickdarm so leer wie möglich zu halten, sagt Dr. Lee.

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Quellen

• DR. Shiv Desai , MD. Austin Gastroenterologie
• Dr. Christine Lee , MD. Cleveland-Klinik
• Skandinavisches Journal für Gastroenterol-Ergänzung: Kaffee und Magen-Darm-Funktion: Fakten und Fiktion. Eine Rezension
• World Journal of Gastroenterology: Diät bei Reizdarmsyndrom: Was Patienten zu empfehlen, nicht zu verbieten ist
• JAMA Onkologie: Zusammenhang zwischen Kaffeekonsum und Überleben bei Patienten mit fortgeschrittenem oder metastasiertem Dickdarmkrebs .
• Vorderes Endokrinol: Cholecystokinin – Vom lokalen Darmhormon zum allgegenwärtigen Botenstoff.