Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Das Trinken von Ingwertee hat große gesundheitliche Vorteile – das sollten Sie wissen, bevor Sie Ihre nächste Tasse zubereiten



Finden Sie Ihre Anzahl Von Engel Heraus

Es gibt einen Grund, warum Ginger Ale bei Magenverstimmung empfohlen wird: Unter seinen vielen Vorteilen ist Ingwer wurde gefunden reduzieren Übelkeit . Dieses kohlensäurehaltige Getränk, das auf Getränkewagen in Flugzeugen immer eine tragende Säule ist, ist nicht der einzige Weg, um trink deinen Ingwer , jedoch. Ingwertee ist eine einfache Möglichkeit, die gesundheitlichen Eigenschaften von zu nutzen Ingwer , insbesondere wenn Sie normalerweise nur gemahlenen Ingwer verwenden (was normalerweise kleinere Dosen beinhaltet und das Nährstoffprofil verändert). Welche anderen Vorteile können Sie von einer täglichen Tasse Ingwertee erwarten? Das und mehr haben wir die Experten gefragt – auch, wie man jedes Mal eine perfekte Tasse tränkt.

Parade täglich

Interviews mit Prominenten, Rezepte und Gesundheitstipps in Ihrem Posteingang. E-Mail-Addresse Bitte geben Sie eine gültige E-Mail-Adresse ein.Danke für's Registrieren! Bitte überprüfen Sie Ihre E-Mail, um Ihr Abonnement zu bestätigen.

Vorteile von Ingwertee

Ingwer ist für seine Verwendung in der indischen und asiatischen Küche bekannt, findet sich aber auch in vielen Getränken, darunter Ginger Ale und Ginger Beer. Wenn Sie nach einem Weg zu Ihrem Ingwer als einziger Zutat suchen – ohne an rohem Ingwer zu kauen – dann ist Ingwertee das Getränk, nach dem Sie gesucht haben. Während sich eine Tasse Tee als großartiges Entspannungsritual erweisen kann, genießen Sie auch eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, wenn Sie eine Tasse Ingwertee trinken.

Ingwer ist eines der Lebensmittel, bei denen es vielleicht einfacher ist, die Dinge aufzulisten, die es enthält nicht tun, sagt Sarah Philipp, zertifizierte Gesundheitscoach und Gründerin von Reichlich . Ingwerwurzel enthält Beta-Carotin, Lecithin, Aminosäuren, Calcium, Eisen, Magnesium, Mangan, Phosphor, Kalium, Selen, Zink, Vitamine A, B1, B2, B3, B6 und Vitamin C .


Die am häufigsten untersuchte Verbindung in Ingwer ist Gingerol. was gutgeschrieben wird für viele seiner Vorteile. Im Allgemeinen, Ingwer ist bekannt dafür Antikrebs , Antiphlogistikum , Antioxidans und kardioprotektive Eigenschaften. Gemäß Maura Henninger , einem staatlich anerkannten Naturheilpraktiker mit Sitz in New York, ist Ingwer ein äußerst vielseitiges Kraut, das in allen Arten der Medizin weit verbreitet ist.

Es wird häufig zur Behandlung von Herz-Kreislauf-Problemen wie hohem Cholesterinspiegel und hoher Blutdruck , bemerkt Henninger. Es hat auch positive Auswirkungen auf Asthma und Diabetes und unterstützt die Gesundheit und den Kreislauf der Gelenke.

Studien haben ergeben dass Ingwer tatsächlich einige der gleichen Verbindungen enthält, die in nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAIDs) enthalten sind, was seine Verwendung als entzündungshemmendes Mittel erklärt. Ingwer kann auch benutzt werden um den Cholesterinspiegel zu senken und auch zu Blutdruck senken. Wie bereits erwähnt, wird Ingwer bei einer der häufigsten Beschwerden verwendet: Übelkeit , und Henninger teilt mit, dass Ingwertee speziell für schwangere Frauen mit morgendlicher Übelkeit hilfreich sein kann. Wenn Sie jedoch im Allgemeinen unter Magen-Darm-Problemen leiden, kann sich Ingwer auch als wirksame Behandlung erweisen.

Verbunden: Funktionieren Ingwer-Shots wirklich?

Vorteile von Zitronen-Ingwer-Tee

Wenn Sie den Geschmack von Ingwer nicht so mögen, können Sie den Geschmack am einfachsten ändern, indem Sie etwas Zitrone hinzufügen. Noch besser als das Geschmacksprofil zu ändern, hat Zitrone ihre eigenen Vorteile – weshalb Sie vielleicht die Empfehlung gehört haben, den Tag mit einer Tasse Zitronenwasser zu beginnen – und kann nur gesundheitliche Vorteile bieten.

Zitrone gleicht die Schärfe des Ingwers aus, bestätigt Henninger. Es verleiht seine eigenen verdauungsfördernden Vorteile und ist alkalisierend, was die entzündungshemmende Wirkung [potenziert] Natur von Ingwer.


Studien haben gezeigt diese Zitrone hat auch entzündungshemmende und krebshemmende Eigenschaften, also während Sie dies nicht tun haben Um es Ihrem Ingwertee hinzuzufügen, wird die Kombination der beiden zu Zitronen-Ingwer-Tee Ihrer Tasse einen kleinen Schub an Vorteilen verleihen.

Verbunden: Machen Sie Ihren eigenen Zitronen-Eistee

Welche Nebenwirkungen hat Ingwertee?

Ingwer wurde gefunden begrenzte Nebenwirkungen haben, so dass eine Tasse Ingwertee oft bedenkenlos getrunken werden kann. Einige Leute können jedoch erleben Sodbrennen oder Magenverstimmung.

Ingwertee kann zu Magenverstimmungen führen, wenn man zu viel trinkt, sagt Philipp. Wenn Sie es zu Verdauungszwecken trinken, können Sie anfangs ein wenig Blähungen verspüren. Stellen Sie sich das so vor, als würden Sie Dinge durch und aus Ihrem System bewegen.

Das National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) Staaten dass Ingwer nicht mit Medikamenten interagiert, er kann jedoch mit Antikoagulanzien (auch bekannt als Blutverdünner) interagieren. Henninger erklärt, dass dies darauf zurückzuführen ist, dass Ingwer Salicylate enthält, die selbst als Blutverdünner wirken können. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ingwertee zu Ihrer Routine hinzufügen. Zusätzlich, schwanger Frauen sollten ihren Arzt konsultieren, bevor sie es verwenden, um schwangerschaftsbedingte Übelkeit zu lindern.

Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie eine Blutungsstörung, Diabetes oder eine Herzerkrankung haben, fügt Henninger hinzu, aber ansonsten kann jeder davon profitieren, täglich [1-3 Tassen] Ingwertee zu trinken.

Verbunden: Warum Sie Ihren Wasserkocher mit kaltem Wasser füllen sollten

Wie macht man Ingwertee

Ingwertee ist sehr einfach zuzubereiten und tatsächlich kannst du in den meisten Lebensmittelgeschäften fertige Teebeutel kaufen. In diesem Fall befolgen Sie einfach die Anweisungen auf der Verpackung. Wenn Sie es selbst herstellen möchten, verrät Henninger, dass die Verwendung von frischem Ingwer tatsächlich den größten Nutzen bringt.


Sie weist Sie an, diese einfachen Schritte zu befolgen: Nehmen Sie geschälten und in Scheiben geschnittenen Ingwer und lassen Sie ihn in kochendem Wasser ziehen. Meine Faustregel ist, für jeweils 5 cm frische Ingwerwurzel 4 Tassen Wasser zu verwenden.

Lesen Sie als Nächstes weitere überraschende gesundheitliche Vorteile von Tee.