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Rob Lowe über die Tricks, die er verwendet, um kohlenhydratarm zu bleiben, und warum Eiscreme sein Kryptonit ist



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(Paul Archuleta/Getty Images)

Wenn du zugesehen hast Parks & Erholung , du sahst Rob Lowe porträtieren Sie den Health-Food-Junkie, Fitness -besessener und hochenergetischer Chris Traeger. Und obwohl definitiv etwas übertrieben, hat der Charakter, den Lowe im Laufe der Jahre häufig als einen seiner Favoriten bezeichnet hat, einige Ähnlichkeiten mit dem Schauspieler in Wirklichkeit Leben . Abgesehen davon, dass er nicht zu altern scheint, ist Lowe dafür bekannt, fit und extrem aktiv zu sein. Traegers Geheimnis ist, dass er täglich 10 Meilen gelaufen ist. Lowes? Die Atkins-Diät .

In den letzten 20 Jahren folgt Lowe einem kohlenhydratarmer Lebensstil . Es ist ein Ernährungsplan, von dem er sagt, dass er ihm grenzenlose Energie, einen schlankeren Körperbau, gegeben und ihm geholfen hat, in der besten Form seines Lebens zu bleiben, die für seine neueste Rolle wichtig ist. Auf 9-1-1: Einsamer Stern (Premiere am 19. Januar) wird der Schauspieler Owen Strand spielen, einen New Yorker Feuerwehrmann, der nach Austin, Texas, umzieht. Es ist ein Gig, bei dem er an Gebäuden hängt und sich an den adrenalingeladenen Stunts beteiligt, für die er lebt.


Parade.com hat sich mit dem Star des kommenden Fox-Dramas getroffen, um zu erfahren, was wir von seiner neuesten Rolle erwarten können, wie er die Atkins-Prinzipien in seinen Alltag integriert und warum es wichtig ist, etwas Zeit allein zu verbringen und draußen zu sein, um ihn zu halten glücklich. Lowe gibt auch zu, dass er immerhin ein Mensch ist und gelegentlich von seiner Ernährung abweicht, oft aufgrund eines Lebensmittels, das er liebevoll als seinen Kryptonit bezeichnet.

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Was hat Sie an der Rolle eines Feuerwehrmanns angezogen? 9-1-1: Einsamer Stern ?

Nun, ich bin ein großer Ryan Murphy-Fan und alles, was er im Fernsehen macht, ist einfach hervorragend. Und er und ich versuchten seit fast 19 Jahren, etwas zusammen zu finden, seitdem Nip / Tuck . Und schließlich sind wir darauf gekommen. Sie haben es für mich geschrieben, es um mich herum entworfen und das passiert nicht ständig. Und es ist ein großartiger Charakter. Die Welt ist fantastisch. Es ist Adrenalin, es ist Action, es ist eine unerwartete Komödie. Das ist eine wirklich seltene Mischung. Und die Sendung ist toll.

Hast du dafür verrückte Trainings oder Stunts gemacht?

Eines der Dinge, die mich an einem Feuerwehrhauptmann reizen, ist die Körperlichkeit, die für die Rolle erforderlich ist. Und ob es etwas ganz Normales ist, nur die Ausrüstung und die Ausrüstung zu tragen und 70 Pfund auf dem Rücken zu haben und Leitern hochzuklettern oder in 10 Stockwerken über den Boden gefesselt zu sein, jeder Tag hat neue körperliche und geistige Herausforderungen. Und das gefällt mir, denn wenn ich abends nach Hause komme, habe ich wirklich das Gefühl, etwas erreicht zu haben. Ich habe bei der Feuerwehr mit dem schweren Gerät trainiert und das war fantastisch. Ich habe viel Zeit in der Feuerwache verbracht und mit den verschiedenen Mannschaften gegessen. Aber auch leider hat mein Stadtteil Santa Barbara in den letzten Jahren katastrophale Waldbrände und Überschwemmungen erlitten. Und ich habe mit vielen Ersthelfern persönliche Erfahrungen aus dem wirklichen Leben gemacht und mich mit ihnen angefreundet. Ich wusste also wirklich schon viel darüber, was diese Jungs und Mädels ausmacht.


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Was war das Intensivste, was Sie während der Dreharbeiten gemacht haben?

Oh Gott, es ist so viel passiert. Am ersten Tag, der allerersten Aufnahme, die wir jemals in der Show gemacht haben, waren wir 78 Geschichten über den Times Square in Manhattan – meine Figur stammt ursprünglich aus New York City – und standen auf dem Sims eines Gebäudes, wie direkt auf dem Sims. Natürlich hatte ich ein Geschirr an, damit ich nicht herunterfiel. Aber definitiv ist das Schwindelniveau ziemlich außergewöhnlich.

Oh wow. Sie haben dich einfach reingeschmissen. Tag eins – Zeit, ein Gebäude abzuhängen!

Ja. Buchstäblich. Richtig zu den guten Sachen.

Du hast diesen Atkins verfolgt kohlenhydratarmer Lebensstil seit mehr als 20 Jahren. Wie fühlst du dich dabei?

Der Grund, warum ich es tue, ist, wie ich mich dabei fühle. Und was mir anfangs aufgefallen ist, war, dass ich so viel mehr Energie hatte. Und um eine Show zu machen wie 9-1-1: Einsamer Stern ohne Energie wäre ein Nichtstarter. Ich fand auch, dass ich ironischerweise weniger Hunger hatte. Und es war eine tolle Ergänzung zu meinem Trainingsplan. Ich habe diesen Lebensstil nicht wirklich zum Abnehmen genutzt, aber der zusätzliche Vorteil ist, dass er dafür fantastisch ist. Ich werde jeden Tag von Leuten angehalten, die darüber reden, wie sie damit Gewicht verlieren konnten. Es hat also den zusätzlichen Vorteil. Es hat den Vorteil, dass es Ihnen Energie gibt, wenn Sie bereits in guter Form sind, und Ihnen beim Abnehmen hilft, wenn Sie es vielleicht nicht sind.

Sind Sie überhaupt vom Plan abgewichen und wenn ja, bemerken Sie einen Unterschied?


Es ist keine Diät, es ist ein Lebensstil. Es wird also Tage und Mahlzeiten und vielleicht Wochen geben, in denen ich nicht so diszipliniert bin, wie ich es gerne hätte, weil ich auf lange Sicht dabei bin. Also, wenn ich nach Italien fahre und im Urlaub bin, weißt du was? Ich esse viel Pasta. Und du hast definitiv den Unterschied bemerkt. Sie machen. Wenn ich nicht in der Gegend von Atkins esse, kann ich die Trägheit spüren, dass nach einer großen Mahlzeit ein Nickerchen ein schönes Gefühl sein könnte. Und das hat man einfach nicht, wenn man dem Programm folgt.

Und du scheinst kein Typ zu sein, der normalerweise ein Nickerchen machen muss.

Nein! ich zum Glück nicht (lacht) . Da bin ich noch 20 Jahre voraus.

Mit freundlicher Genehmigung von Atkins

(Mit freundlicher Genehmigung von Atkins)


Führen Sie uns durch, wie Ihre typischen Mahlzeiten und Snacks in diesem Programm aussehen.

Zum Frühstück esse ich Eier. Ich liebe meine Eier. Und ich liebe mein Speck . Eier, Speck und ein Salat sind also mein Lieblingsfrühstück. Und dann zum Mittagessen könnte ich Fisch-Tacos machen und die eigentliche Taco-Schale schonen. Ich könnte es mit Salat oder so machen. Und dann das Abendessen, könnte Hühnchen sein. Ich mag Hühnchen-Parmesan, ich mag ein bisschen Steak , wieder ein großer Salat. Ich drehe all das Zeug weiter. Ich bin ein Gewohnheitstier, also vielleicht eine Art Fischessen, aber das war es auch schon. Und es ist lecker und tut mir richtig gut. Es fühlt sich nicht wie eine Diät an und ist langfristig nachhaltig.

Wie sieht dein typisches Trainingsprogramm derzeit aus?

Nun, die beste Art von Training ist eine, bei der ich nicht das Gefühl habe, zu trainieren. Also Skifahren, Surfen, Wandern, Tennis. Und das könnte ich den ganzen Tag machen und es fühlt sich nie wie ein Training an. Wenn ich wirklich trainieren muss, mache ich eine Art Zirkeltraining oder ich trainiere Cardio und Gewichte gleichzeitig. Also mache ich zwischen jeder Übung Brust, Rücken und Beine mit Springseilen oder so. Sie bekommen also von allem ein bisschen.

Es hört sich also so an, als würdest du es hassen, im Fitnessstudio eingesperrt zu sein und lieber draußen sein und etwas Abenteuerliches unternehmen

Sicher. Denn beim Training ging es für mich nie darum, wie es mich aussehen lässt. Das ist nur ein zusätzlicher Vorteil. Es geht darum, was es mit meinem Kopf und meiner Stimmung macht. Wenn ich nicht aktiv bin, wenn ich etwa vier Tage lang nichts aktives mache, habe ich ehrlich gesagt ein wenig niedriges Niveau Depression . Und in der Sonne zu sein und aktiv zu sein, tut mir einfach richtig gut.

Mein neues Lieblingsding ist Folieren. Und es ist im Grunde ein Flügel, der sich in Ihrem Surfbrett oder Stand-Up-Paddle-Board unterhalb der Wasserlinie befindet. Und bei einer bestimmten Geschwindigkeit fliegt der Flügel unter Wasser und hebt dein Board an. Das einzige, was im Wasser ist, ist dieser kleine Flügel. Es ist wunderbar. Und es ermöglicht Ihnen zu surfen, wenn es nur sehr wenig Wellen gibt, die Bedingungen schlecht sind und Sie ohne Widerstand fliegen. Es ist das gleiche Konzept, bei dem jetzt alle Superrennyachten eine Folie unter sich haben und der Rumpf mit Geschwindigkeit aus dem Wasser ragt. Aber am Ende des Tages ist es auch eine gefährliche Sache, es ist im Grunde nur ein riesiges Messer unter Wasser. Wenn Sie also fallen, möchten Sie mit 40 Meilen pro Stunde nicht mit diesem Messer in Berührung kommen!

Tun Sie sonst noch etwas für Ihre psychische Gesundheit?

Ich mache. Es ist lustig, wenn sie sagen, manchmal können deine Fehler auch deine stärksten Seiten sein. Als könnte ich ein bisschen egoistisch sein. Ich weiß, dass es schockierend ist, wenn ein Schauspieler kommt. Aber dadurch kann ich auch sehr gut mit meinen Grenzen umgehen, mir Zeit für mich nehmen und dann tue ich es. Ich bin mit vielen Leuten zusammen, die tun, was ich tue. Wir haben eine riesige Crew und ich bin immer unterwegs und das ist toll, aber ich muss auch alleine sein. Ich muss in der Lage sein, ruhig zu sein und zu denken und zu träumen und zu planen und zu planen und zu hören, was in meinem Kopf vor sich geht. Von dort stammen alle meine Bücher. Und das kann ich nur tun, wenn ich still bin. Also versuche ich, mir am Ende des Tages Zeit zu nehmen, am Feuer zu sitzen und nachzudenken und still zu sein, mich mit meinen Gedanken zu lassen. Es ist meine Form von Meditation . Und ich bin auch sehr diszipliniert, wenn es darum geht, Zeit zum Trainieren zu haben. Ich lasse nichts zu, was dem im Weg steht. Jeder, egal wie beschäftigt er ist, sollte in der Lage sein, eine halbe Stunde bis 45 Minuten Zeit für sich selbst zu haben. Wahrheitsgemäß. Natürlich ist es einfacher für Leute, die den Zugang und die Zeit und die Jobs haben, die es erlauben, aber eine halbe Stunde ist nicht viel, wenn es für Ihr eigenes geistiges und körperliches Wohlbefinden ist.

Wie arbeitest du diese Zeit, wenn du unterwegs bist oder für einen extra langen Tag am Set bist?

Gut 9-1-1: Einsamer Stern ist die erste Show, bei der ich das nicht konnte, aber bei jeder anderen Show, die ich habe: Westflügel, The Grinder , Parks und Rec , Brüder, Schwestern , Code Schwarz , Ich habe nie eine Mittagspause gemacht. Ich würde 45 Minuten vor der Mittagspause etwas essen und beim Mittagessen trainieren. Und es war ein großartiger Plan, wirklich einfach. Und man muss sich ein bisschen hektisch machen, aber Mittagspausen sind eine großartige Möglichkeit, sich in ein Training einzuschleichen. Und selbst wenn es so einfach ist, für Leute herumzulaufen. Wenn sie nicht ins Fitnessstudio gehen wollen, nicht ins Fitnessstudio gehen können, das Outfit nicht anziehen können, nicht schwitzen wollen, nirgendwo duschen können, einfach laufen.

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Irgendwelche anderen Wellness-Tricks, auf die Sie schwören?

Es ist sehr hilfreich, dass ich mich seit fast 30 Jahren nüchtern von Drogen und Alkohol erhole. Und das hat mein Leben verändert, verändert mein Leben weiter. Es ist jetzt in meine DNA eingebrannt. Es ist also nur ein Teil von mir. Aber für Leute, die trinken und am Wochenende ein bisschen verrückt werden oder so, das ist immer etwas, das man im Auge behalten sollte. Und es ist eine weitere Sache, die Sie verwalten müssen, wenn Sie es tun.

Es hört sich so an, als ob Sie großartig darin sind, sich an diese Diät, die Nüchternheit, zu halten und sicherzustellen, dass Sie diese Zeit für die psychische Gesundheit haben. Was ist das Geheimnis Ihrer Selbstdisziplin?

Es ist sehr interessant. Es ist sehr kontraintuitiv. Die Nüchternheit beruht darauf, zuzugeben, dass Sie keine Disziplin haben, dass Sie selbst nicht in der Lage sind, es selbst zu tun. Denn du hast es versucht und du hast es versucht und du hast es versucht und es hat nicht funktioniert. Sie müssen also auf eine Macht schauen, die größer ist als Sie selbst, um das von Ihnen zu entfernen. Und dann kommt man in ein 12-Schritte-Programm und nur so funktioniert es. Der einzige Weg. Nun zu den Trainings- und Essenssachen, das ist für mich Disziplin. Und ich habe das Glück, dass ich es zumindest in diesem Bereich habe (lacht) .

Welchen Rat haben Sie für Leute, die auf Zehenspitzen in die Atkins-Essensart eintauchen möchten?

Mein Rat ist, es nicht als etwas zu betrachten, das man perfekt machen muss. Es ist besser, es ein bisschen richtig zu machen und Fehler zu machen, als es überhaupt nicht zu versuchen. Also fang einfach an. Halte es einfach. Das ist der Grund, warum ich es tue. Es ist wirklich der einfachste gesunde Ernährungsplan, den ich kenne. Es erfordert am wenigsten Denken, am wenigsten Planung. Es sind nur Low Carbs. Jeder weiß, was ein Kohlenhydrat ist, und sobald Sie anfangen, diese zu zählen und zu reduzieren, sind Sie auf dem Weg.

Sind es im Grunde drei Mahlzeiten am Tag und ein Snack?

Es gibt, was ich daran liebe. Naschen gibt es auf jeden Fall. Und um nicht zu pech zu sein, aber die Atkins-Riegel und -Shakes sind so verdammt gut, dass Sie denken, sie seien gefälscht. Du wirst sagen, das ist auf keinen Fall gut. Im Moment sitze ich in meinem Auto. Ich schaue in mein Handschuhfach und da sind fünf Schoko-Erdnussbutter-Riegel drin und du, wenn du das 3:30/4:00 am Nachmittag hast, muss ich etwas essen oder ich werde jemanden ermorden, die passen alle des Profils von dem, was Sie versuchen, und sie sind lecker! Und andererseits sollte eine gute Ernährung nicht mit der Einnahme Ihres Medikaments vergleichbar sein. Es sollte nicht schwer sein und ist es wirklich nicht. Du musst nur wissen, was du tust.

Ich finde es toll, dass du gesagt hast, wenn du nach Italien gehst, passiert Pasta. Gibt es andere Lebensmittel, denen Sie absolut nicht widerstehen können, die Sie niedermachen? Wie Eis?

Genau das ist es! Es ist Eis. Bingo. Ich habe einen anhaltenden Kampf mit Eiscreme. ich weiß nicht woran das liegt. Ich hatte einmal jemanden, der mir einen mentalen Hinweis darauf gab. Sie stellen sich vor, wie es geschmolzen ist, und wenn Sie es dann noch essen möchten ... Ich habe es übrigens probiert. Es funktioniert nicht. Eiscreme wird mich die ganze Zeit fertig machen.

Ist dein Familie verboten, es mit ins Haus zu nehmen, oder lässt man sie es zumindest im Gefrierschrank verstecken?

Ich habe versucht, sie dazu zu bringen, es zu verbieten, und keiner von ihnen wird es tun. Sie werden nicht. Es wäre so einfach, es nicht im Haus zu haben, aber meine Jungs lieben es. Und meine Frau sagt: Wenn die Jungs hier sind, brauchen sie es. Essen Sie es einfach nicht. Ich bin wie, Schau, meine Willenskraft geht nur so weit. Hilf mir hier raus. Aber ich hatte kein Glück. Es ist ganz mein Kryptonit. Das andere daran ist, dass es mein Kryptonit ist, wenn die Sonne untergeht. Ich habe dies nicht feststellen können. Tagsüber kann ich jedes Mal daran vorbeigehen. Sobald die Sonne untergeht, sind alle Wetten aus!

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