Auf der Suche nach Sodbrennen? Das Backpulver in Ihrer Speisekammer könnte einfach den Trick machen

Es gibt nichts Schöneres, als sich Ihren würzigen und reichhaltigen Lieblingsspeisen hinzugeben. Das heißt, bis zum Sodbrennen setzt ein und Sie suchen nach dem nächsten Antazida oder Kräutertee trinken in der Hoffnung, den Schmerz des sauren Rückflusses zu lindern.

Also, was verursacht diesen brennenden Schmerz in deiner Brust überhaupt? Es kommt tatsächlich von Magensäure, die zurück in die Speiseröhre fließt. Nein, kein tolles Gefühl. Und wenn Sie damit vertraut sind, sind Sie nicht allein - Sodbrennen ist ein häufiges Gesundheitsproblem. In der Tat nach Forschung Ungefähr 15 Millionen Amerikaner leiden täglich an Sodbrennen, das vom American College of Gastroenterology veröffentlicht wurde.

Obwohl Sodbrennen typischerweise das Ergebnis von scharfem Essen oder übermäßigem Essen ist, kann es auch ein Symptom für eine Krankheit sein, wie z. B. eine gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD). Mit einem Urlaub, der scheinbar immer gleich um die Ecke ist, machen Sie sich wahrscheinlich auf körperliche Beschwerden und Verdauungsstörungen gefasst, weshalb es gut ist, darauf vorbereitet zu sein.

Die gute Nachricht ist, dass es eine einfache und effektive Lösung gibt: Backpulver gegen Sodbrennen . Und ja, es ist ziemlich toll, dass Sie es wahrscheinlich schon in Ihrem Küchenschrank haben.

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Backpulver gegen Sodbrennen

Viele Menschen wissen das nicht, aber Backpulver ist ein natürliches Antazida. Alles was Sie tun müssen, ist & frac12; Teelöffel und mischen Sie mit einem 4-Unzen-Glas Wasser, um Verdauungsstörungen zu beruhigen.

Es ist eine großartige gelegentliche Behandlung, weil es sehr kostengünstig ist, aber es funktioniert ähnlich wie rezeptfreie Antazida, sagt Stephanie Schiff, RD und Ernährungsberater am Huntington Hospital.

Backpulver, auch als Natriumbicarbonat bekannt, lindert Sodbrennen, indem es Magensäuren neutralisiert. Es ist stark sauer - Backpulver hat einen pH-Wert zwischen 8 und 8,4. Der pH-Wert von Magenflüssigkeiten liegt zwischen 1,5 und 3,5.

Es ist wichtig zu bedenken, dass Backpulver reich an Natrium ist, sagt Schiff. & frac12; Teelöffel enthält 300 mg Natrium. Wenn Sie auf einem sind natriumarme Diät für dein Blutdruck oder Herz muss die Natriumaufnahme überwacht werden.

Und ja, zu viel Backpulver kann negative gesundheitliche Auswirkungen haben, einschließlich Übelkeit , Erbrechen und Durchfall.

Wer sollte eine Pause einlegen, bevor er Backpulver zur Linderung des sauren Rückflusses probiert? Diejenigen, die schwanger sind oder an einer chronischen Erkrankung wie Herzerkrankungen, Bluthochdruck oder Nierenerkrankungen leiden, sollten mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie dieses Hausmittel ausprobieren.

Wie lange hilft Backpulver bei saurem Reflux?

Es ist wichtig zu beachten, dass Backpulver zwar sofort die Säure neutralisiert, aber vorübergehende Linderung bringt. Deshalb ist es wichtig, Sodbrennen zu vermeiden und sich nur für kurzfristige, gelegentliche Linderung auf Backpulver zu verlassen.

Hier sind ein paar einfache Tipps von Harvard Health Sodbrennen zu lindern:

1. Weiden Sie den ganzen Tag, nicht binge.
2. Vermeiden Sie Lebensmittel und kohlensäurehaltige Getränke, die Reflux auslösen (fetthaltige Lebensmittel, scharfe Lebensmittel, Zwiebeln, Knoblauch und Alkohol).
3. Langsam essen
4. Bleib nach den Mahlzeiten wach (das ist richtig, kein Nickerchen im Koma!)
5. Schlafen Sie auf einer Steigung

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Versuchen Sie einen natürlichen Ansatz wie Backpulver oder andere, anstatt sich auf Medikamente zu verlassen DIY natürliche Hausmittel gegen Sodbrennen . Manchmal sind es die einfachen Änderungen des Lebensstils, die den Unterschied ausmachen können.

Quellen

• Stephanie Schiff , RD, Ernährungsberater am Huntington Hospital
• American College of Gastroenterology :: Saurer Rückfluss
• Harvard Health : 9 Möglichkeiten, den sauren Reflux ohne Medikamente zu lindern
• National Capital Poison Control Center : Mein Kind ist in das Backpulver gekommen