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Was ist Nutrisystem und wie viel kostet es? Wir haben alle Informationen, die Sie brauchen



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(iStock Foto)

Sind Sie es leid, denselben alten Rat zur Gewichtsreduktion zu hören, den Sie bereits ausprobiert haben? Nutrisystem ist ein Diätprogramm, das behauptet zu berücksichtigen, was jeden Körper anders macht, einschließlich wie er Fett speichert und Gewicht verliert. Die Idee ist, dass der richtige Ess- und Trainingsplan einen gesunden Lebensstil weniger schwierig und frustrierend macht. im Gegensatz zu anderen Diäten Wir haben uns damit befasst. Dies erfordert die Anmeldung für eine Mitgliedschaft. Ihr Service zielt darauf ab, Sie und Ihre Ziele kennenzulernen, bevor Sie einen detaillierten 28-Tage-Plan erhalten.

Wir haben untersucht, was Nutrisystem ist, wie viel es kostet und wie es sich von anderen Diäten unterscheidet.


Was ist Nutrisystem?

Nutrisystem ist eine Diät, die als individueller Gewichtsverlustplan erstellt wurde. Die Teilnehmer des Plans beantworten eine Reihe von Fragen zu ihrem Lebensstil, ihrem Körper und ihren Zielen und erhalten einen Plan, der laut der Website der Diät auf ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Hinter dieser Diät steht der Glaube, dass keine zwei Menschen gleich sind und dass Gewichtsverlust und gesundes Leben so einzigartig sein sollten wie wir. Individuelle Pläne werden auf der Grundlage von Untersuchungen entwickelt, die darauf hindeuten, dass verschiedene Körpertypen eine Makronährstoffaufnahme erfordern, die auf ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist, wie beispielsweise eine geringere Kohlenhydrataufnahme für Personen mit a höhere Insulinsekretion.

Nutrisystem ist eine Diät, die als Paket verkauft wird. Zusätzlich zu einem individuellen Plan erhalten die Teilnehmer Mahlzeiten und Snacks nach Hause geliefert.

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Was sind die Vorteile der Nutrisystem-Diät?

Einer der größten Vorteile der Nutrisystem-Diät ist, wie einfach es ist, sie zu befolgen. Während andere Diäten detaillierte Einkaufslisten und eine umfangreiche Zubereitung von Nahrungsmitteln erfordern, wird alles, was Sie für den Erfolg des Programms benötigen, zu Ihnen nach Hause geliefert. Dies erfordert viel Nachdenken über die Ernährung, da Sie keine Kalorien oder Kohlenhydrate zählen müssen, um erfolgreich zu sein.

Da die Mahlzeiten auf dieser Diät wenig Natrium, gesättigte Fettsäuren und raffinierte Kohlenhydrate enthalten, ist diese Diät für Personen mit chronischen Erkrankungen von Vorteil. Wenn Sie hohen Cholesterinspiegel, Diabetes oder hoher Blutdruck ,Sie können sicher an der Diät teilnehmenund kann eine Verbesserung Ihrer Gesundheitszustände feststellen.


Was kostet Nutrisystem?

Der Komfort von Nutrisystem ist mit einem Preis verbunden: Sie könnenErwarten Sie, zwischen 275 und 500 US-Dollar pro Monat für diesen Diätplan auszugeben.

Der niedrigste Kostenplan, Basic, beginnt bei 8,21 USD pro Tag und bietet Ihnen jede Woche fünf Frühstücke, Mittagessen, Abendessen und Snacks. Der Uniquely Yours-Plan, der bei 10 USD pro Tag beginnt, enthält den Basisplan, bietet jedoch mehr Auswahlmöglichkeiten. Sie haben Zugriff auf mehr Rezepte und haben die vollständige Kontrolle darüber, welche Mahlzeiten und Snacks Sie geliefert haben. Der Plan mit den höchsten Kosten, der Unique Yours Ultimate, beinhaltet die gleiche Freiheit wie der Uniquely Yours-Plan, jedoch mit Mahlzeiten für alle sieben Tage der Woche. Der Preis für diesen Plan beginnt bei 12,14 USD pro Tag.

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Ist Nutrisystem sicher? Gibt es Nebenwirkungen?

Mit der Nutrisystem-Diät sind keine nennenswerten Risiken verbunden. Ihre Pläne sind nicht für schwangere Frauen oder Personen mit Allergien gedacht, daher wird sie für keine dieser Bevölkerungsgruppen empfohlen.

Es ist erwähnenswert, dass dieser Plan eine begrenzte Kalorienaufnahme fördert. Männer verbrauchen täglich rund 1.500 Kalorien, während Frauen näher an 1.200 essen. Kalorienarme Diäten sind oft mit leichten Nebenwirkungen wie Müdigkeit verbunden, Verstopfung und Übelkeit . Eine Diät kann Sie auch dem Risiko aussetzen, Essstörungen und einen gewissen Willen zu entwickeln Fortschritte bei einer Essstörung .

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Was sind die verschiedenen Pläne für die Nutrisystem-Diät?

Da diese Diät sehr individuell ist, gibt es eine Vielzahl von Plänen, an denen Sie teilnehmen können, basierend auf Ihren Ernährungsbedürfnissen und Ihrem Lebensstil. Insbesondere hat Nutrisystem Pläne für Männer und Frauen sowie für Vegetarier und Personen mit Diabetes. Sie haben auch die Möglichkeit, alle Mahlzeiten zu erhalten, die Sie innerhalb von 28 Tagen zu sich nehmen müssten, einschließlich täglicher Snacks, oder sich in die günstigeren Pläne mit einer Einkaufsliste einzukaufen, um die Lücken selbst zu füllen.

Was sind die besten Lebensmittel auf Nutrisystem?

Auf dieser Diät werden Sie eine Vielzahl von Mahlzeiten zu sich nehmen, die sich darauf konzentrieren, die richtige Art von Kohlenhydraten und mageren Proteinen zu essen. Zum Frühstück könnte das wie ein englisches Muffinsandwich mit Ei und Putenwurst oder einer Schüssel Haferflocken aussehen. Das Mittagessen enthält oft ein mageres Eiweiß wie Hühnchen oder Pute und viel Gemüse.

Wenn Sie einen Teil Ihrer Einkäufe tätigen, während Sie diesem Plan folgen, möchten Sie viel frisches Gemüse und Vollkornprodukte in Ihrem Einkaufswagen haben. Planen Sie, Ihren Gefrierschrank mit Vorräten zu füllen Hühnerbrust , gemahlener Truthahn und fettarm Hackfleisch . Hülsenfrüchte sind als Proteinquelle für Nutrisystem erlaubt und werden daher empfohlen. Bohnen sind daher ein weiterer großartiger Gegenstand, den Sie in Ihrer Speisekammer aufbewahren sollten.


Welche Lebensmittel sind auf Nutrisystem verboten?

Bei dieser Diät geht es größtenteils weniger darum, was Sie essen können und was nicht, sondern vielmehr um die richtige Menge und Kombination einer Vielzahl von Lebensmitteln. Dies bedeutet, dass die Liste der verbotenen Lebensmittel nicht lang ist, aber das bedeutet nicht, dass Sie auch die bedingungslose Erlaubnis haben, sie zu essen. Stattdessen werden Sie aufgefordert, einen Weg zu finden, wie Sie Ihre Lieblingsspeisen in den für Sie bereitgestellten Plan integrieren können.

Alkohol wird nicht empfohlen Im Laufe der 28 Tage werden Sie auf der Nutrisystem-Diät sein. Während Sie den Plan einhalten, sollten Sie auch vermeiden, auswärts zu essen, da es fast unmöglich ist, die Kalorien oder das Natrium von Restaurantlebensmitteln in Ihren Speiseplan aufzunehmen. Es gibt einige Lebensmittel, wie Mayonnaise, Avocado und bestimmte Salatdressings, die nur in sehr geringen Mengen erlaubt sind.

Was sind einige Nutrisystem-Rezepte?

Bei den Mahlzeiten auf Nutrisystem dreht sich alles um ein Gleichgewicht zwischen magerem Protein und komplexen Kohlenhydraten. Für eine einfache Mahlzeit unter der Woche Pfannengerichte wie diese Bunte Garnelen braten sind eine einfache Wahl das Ganze Familie wird mögen. Für ein Kasserolle das kann im Voraus vorbereitet werden, stellen Sie dies ein Brokkoli-Wildreis-Auflauf auf Ihre Bedürfnisse, indem Sie die Sahne gegen fettarme Milch austauschen. Suppe ist eine großartige Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie genug Gemüse bekommen. Wir empfehlen Ihnen dringend, unsere zu probieren Herzhafte Kichererbsen-Gemüsesuppe so schnell es geht.

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Was sind einige der besten Nutrisystem-Snacks?

Snacks auf Nutrisystem sind oft Shakes, Riegel oder Backwaren, die mit dem Speiseplan geliefert werden. Wenn Sie den Speiseplan selbst ergänzen möchten, können Sie auch Ihren eigenen Snack basierend auf den Details Ihres Plans erstellen. EIN Cremiger Kräuterdip mit rohem Gemüse sollte in die Einschränkungen der meisten Speisepläne für diese Diät passen. Direkt aus dem Nutrisystem-Blog werden Sie es lieben, weiterzumachen Chili Limetten Popcorn Das nächste Mal haben Sie einen Filmabend zu Hause.


Was ist ein gutes Nutrisystem-Frühstück?

Das Frühstück im Nutrisystem ist möglicherweise ein vorbereiteter Shake an geschäftigen Tagen oder eine Ersatzbar für Mahlzeiten. Lassen Sie sich jedoch nicht von Ihrer Küche fernhalten, wenn Sie Lust auf etwas Selbstgemachtes haben. Übernacht Hafer mit griechischem Joghurt und Beeren passt gut in die meisten Speisepläne dieser Diät. Danke an die Türkei Speck und teilweise Magerkäse in diesem Rezept, dies Schnelles Frühstück Quesadilla ist auch eine großartige Mahlzeit für jemanden auf der Nutrisystem-Diät.

Was sind die besten Nutrisystem Desserts?

Desserts sind auf Nutrisystem erlaubt und empfohlen, aber die Herstellung eines Desserts, das in Ihren Speiseplan passt, kann sich etwas herausfordernd anfühlen. Es gibt immer eine Option, Desserts von den Programmerstellern zu kaufen, aber wenn Sie Ihre eigenen machen möchten, können Sie in deren Blog nach Ideen suchen. Das Erdbeer-Eisbox-Kuchen mit Zitrone sieht mehr als lecker aus. Hergestellt aus griechischem Joghurt Cranberry-Topped Griechischer Joghurtpudding ist auch ein großartiges Dessert für diese Diät.

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