Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Von Keto Vegan bis Keto-Cocktails, hier sind 25 Keto-Kochbücher, die Sie Ihrem Regal hinzufügen können



Finden Sie Ihre Anzahl Von Engel Heraus

Die Regale von Lebensmittelgeschäften sind heutzutage mit Produkten gefüllt, die als ketogen gekennzeichnet sind. diese Diät-Anhänger können leicht alles finden, von Müsliriegeln bis hin zu fettreichen Kaffees und wenig Kohlehydrate Brotlaibe. Aber diese Artikel können teuer sein, ganz zu schweigen von stark verarbeiteten, so dass das Kochen zu Hause viele Vorteile mit sich bringt. Herausfinden, wie man ein setzt diese Ihre Lieblingsspeisen zu drehen, kann jedoch entmutigend sein – ganz zu schweigen davon, dass sie überwältigend sind. Zum Glück, da die Keto-Diät steigt an Popularität, so auch die Zahl der Kochbücher kommen jedes Jahr heraus, die Rezepte anbieten, die es unterstützen. Egal, ob Sie neu bei Keto sind, ein erfahrener Veteran, der es satt hat, die gleichen alten Rezepte zuzubereiten, oder nach einer bestimmten Keto-Nische sucht, wie vegan Keto oder Keto-Cocktails, es gibt wahrscheinlich ein Buch für Sie. Hier sind 25 Keto-Kochbücher für den Anfang.

Die besten Keto-Kochbücher

Die komplette ketogene Diät für Anfänger: Ihr wesentlicher Leitfaden für den Keto-Lebensstil

Die komplette ketogene Diät für Anfänger: Ihr wesentlicher Leitfaden für den Keto-LebensstilDie komplette ketogene Diät für Anfänger: Ihr wesentlicher Leitfaden für den Keto-LebensstilPreis: $ 5,99 Du sparst: 0,96 $ (14%) Preisausschluss

Wenn Sie gerade erst anfangen, kann die ketogene Diät überwältigend erscheinen. Aber dieser Anfänger diese Kochbuch ist ein großartiges Sprungbrett in eines der beliebtesten Diäten des Augenblicks. Es beginnt mit einem Überblick über die Ernährung, unterteilt in fünf verdauliche Schritte und taucht dann in den lustigen Teil ein: die Rezepte. Sie werden lernen, alles aus einem zu machen Speck Artischocken-Omelette zu Zitronenbutter-Hühnchen und mehr. Es gibt auch einen einwöchigen Speiseplan und eine Einkaufsliste sowie Ratschläge zur Einhaltung einer ketogenen Ernährung beim Essen in Restaurants.


Verwandte: Beste vegane Frühstücksrezepte

Die Keto-Kur : Zwei Wochen, die Ihr Leben verändern werden

Die Keto-Kur: Zwei Wochen, die Ihr Leben verändern werdenDie Keto-Kur: Zwei Wochen, die Ihr Leben verändern werdenPreis: $ 35.00 Preisausschluss

Die Autorin Pascale Naessens bietet den Lesern 60 köstliche keto-freundliche Rezepte zum Frühstück, Mittag- und Abendessen, die sie kreiert hat. Es enthält auch Beiträge von zwei Ärzten, die sich auf den Zusammenhang von Lebensmitteln und Krankheiten spezialisiert haben. Dr. Hanno Pijl führt die Leser durch die Funktionsweise der Keto-Diät bei Diabetikern. Und Dr. William Cortvrendt konzentriert sich darauf, wie Keto denjenigen zugute kommt, die sich einer Krebsbehandlung unterziehen.

Das einfache 5-Zutaten-Ketogene Diät-Kochbuch: Low-Carb-, High-Fat-Rezepte für vielbeschäftigte Menschen auf der Keto-Diät

Das einfache 5-Zutaten-Ketogene Diät-Kochbuch: Low-Carb-, High-Fat-Rezepte für vielbeschäftigte Menschen auf der Keto-DiätDas einfache 5-Zutaten-Ketogene Diät-Kochbuch: Low-Carb-, High-Fat-Rezepte für vielbeschäftigte Menschen auf der Keto-DiätPreis: $ 6.76 Du sparst: 8,23 $ (55%) Preisausschluss:

Ein geschäftiger Lebensstil und eine Diät sind nicht immer eine gute Kombination. Dieses Kochbuch bietet den Lesern ketogene Rezepte, die schnell und einfach zuzubereiten sind. Es enthält Rezepte, die nur fünf Hauptzutaten erfordern, die in 30 Minuten oder weniger zubereitet werden können, sowie Eintopf-Grundnahrungsmittel.

Verrücktes beschäftigtes Keto


Verrücktes beschäftigtes KetoVerrücktes beschäftigtes KetoPreis: 12,61 $ Du sparst: 7,34 $ (37%) Preisausschluss

Noch einer für die Vielbeschäftigten. Die Autorin Kristie Sullivan hilft Ihnen herauszufinden, was Sie unterwegs, beim Einkaufen im Lebensmittelgeschäft und am Frühstücksbuffet des Hotels essen sollten. Jedes Kapitel bietet Ihnen Rezepte, die gängige Küchenzutaten verwenden, die Sie wahrscheinlich bereits zu Hause haben. Und Sie benötigen keinen Zugang zu einer voll ausgestatteten Küche, um sie zuzubereiten. Rezepte beinhalten Dinge wie: Guten Morgen Müsli, Erdnussbutter-Toffee und schneller Rahmspinat.

Das DIRTY, LAZY, KETO Dirt Cheap Cookbook: 100 einfache Rezepte, um Geld und Zeit zu sparen!

Das DIRTY, LAZY, KETO Dirt Cheap Cookbook: 100 einfache Rezepte, um Geld und Zeit zu sparen!Das DIRTY, LAZY, KETO Dirt Cheap Cookbook: 100 einfache Rezepte, um Geld und Zeit zu sparen!Preis: $ 16.31 Du sparst: 3,68 $ (18%) Preisausschluss

Sie müssen nicht die Bank sprengen, um Keto zu bekommen, das ist das Motto der Autorin Stephanie Laska, die 140 Pfund abnahm, nachdem sie herausgefunden hatte, wie man Keto isst, ohne die Bank zu sprengen – oder Stunden in der Küche zu verbringen. Sie teilt mit den Lesern, was sie gelernt hat, sowie Rezepte, die auf gängigen Zutaten basieren und auf denen keine anspruchsvollen oder teuren Zutaten enthalten sind. Es gibt auch Tipps zum Neustarten von Rezepten und zum Wiederherstellen Ihrer Lieblingsnahrungsmittel.

Verbunden: Was ist die Keto-Diät und wie funktioniert sie? Hier ist der ultimative Keto-Leitfaden für Anfänger, einschließlich der genauen Anleitung zum Einstieg

Keto leicht gemacht: 100+ einfache Keto-Gerichte, die schnell zu Ihrem Leben passen

Keto leicht gemacht: 100+ einfache Keto-Gerichte, die schnell zu Ihrem Leben passenKeto leicht gemacht: 100+ einfache Keto-Gerichte, die schnell zu Ihrem Leben passenPreis: 20,64 $ Du sparst: 14,31 $ (41%) Preisausschluss

Laut den Foodbloggern Matt Gaedke und Meghan Barot kann alles keto gemacht werden. In diesem Buch lernst du, wie du ketogene Versionen deiner Lieblingsnahrungsmittel wie Hühnchen Alfredo, Krabben-Mac’n-Käse, Fisch-Tacos und Schokoladenkekse herstellst.

Das vegane ketogene Diät-Kochbuch: 75 zufriedenstellende fettreiche, kohlenhydratarme, milchfreie Rezepte

Das vegane ketogene Diät-Kochbuch: 75 zufriedenstellende fettreiche, kohlenhydratarme, milchfreie RezepteDas vegane ketogene Diät-Kochbuch: 75 zufriedenstellende fettreiche, kohlenhydratarme, milchfreie RezeptePreis: 13,49 $ Du sparst: 1,50 $ (10%) Preisausschluss

Ja, Sie können a . folgen Vegane Diät und ketogen sein. Dieses Kochbuch zeigt Ihnen, wie es geht. Die Rezepte konzentrieren sich auf die Verwendung von Zutaten wie Nüssen, Samen und Gemüse und Früchten mit niedrigem glykämischen Wert. Du erfährst, wie du die Prinzipien einer ketogenen Ernährung mit deinem bereits pflanzenbasierten Lebensstil verschmelzen kannst, Rezepte, die zum Speiseplan passen, Tipps zum Austausch von Zutaten und Hilfe bei der Erstellung von Speiseplänen.


Das Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 einfache kohlenhydratarme Rezepte. 10 Zutaten oder weniger

Das Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 einfache kohlenhydratarme Rezepte. 10 Zutaten oder wenigerDas Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 einfache kohlenhydratarme Rezepte. 10 Zutaten oder wenigerPreis: 12,31 $ Du sparst: 14,68 $ (54%) Preisausschluss

Maya Krampf hat die beliebte Keto-Website Wholesome Yum gegründet. Jetzt teilt sie einige ihrer Lieblingsrezepte und Keto-Hacks in einem Buch. Alle Rezepte beinhalten zehn Rezepte oder weniger und enthalten 100, ich kann nicht glauben, dass dies keine Keto-Rezepte sind, wie: Knoblauchbrotsticks, Spaghetti-Kürbis-Ramen-Suppe, Blechwurst-Frühstückssandwiches und mehlfreie Schokoladenchip-Erdnussbutter-Waffeln. Es enthält auch die wichtigsten Zutaten für die Vorratskammer und die vielen Dinge, die Sie mit Krampfs berühmtem Fathead-Keto-Teig machen können, aus dem sie kohlenhydratarme Versionen von Brot, Tortillas und Gebäck herstellt.

Hausgemachtes Keto-Suppen-Kochbuch: Fettverbrennung & leckere Suppen, Eintöpfe, Brühen & Brot

Hausgemachtes Keto-Suppen-Kochbuch: Fettverbrennung und köstliche Suppen, Eintöpfe, Brühen und Brot.Hausgemachtes Keto-Suppen-Kochbuch: Fettverbrennung und köstliche Suppen, Eintöpfe, Brühen und Brot.Preis: $ 12.98 Preisausschluss

Suppenliebhaber freuen sich! In diesem Buch lernen Sie, wie Sie Ihren Liebling gemütlich machen Suppen keto-freundlich, indem Sie einige wichtige Zutaten austauschen. Sie werden auch lernen, ketogene Versionen von köstlichen Brotlaiben zuzubereiten, um sie darin zu dippen. Zu den Rezepten gehören: Tomatenbiskuit, Macadamiacremesuppe, Brokkoli-Cheddar- und Specksuppe, keine Bohnen-Chili, entzündungshemmender Kurkuma-Eintopf und Rosmarin-Thymian-Fladenbrot.


Keto-Diät-Kochbuch für Anfänger: 550 Rezepte für vielbeschäftigte Menschen mit Keto-Diät (Keto-Diät für Anfänger)

Keto-Diät-Kochbuch für Anfänger: 550 Rezepte für vielbeschäftigte Menschen mit Keto-Diät (Keto-Rezepte für Anfänger)Keto-Diät-Kochbuch für Anfänger: 550 Rezepte für vielbeschäftigte Menschen mit Keto-Diät (Keto-Rezepte für Anfänger)Preis: $ 10.90 Preisausschluss

Neu bei Keto? Dieses Buch ist mit vielen Rezepten gefüllt, die Ihnen den Einstieg erleichtern. Allein der Smoothie- und Frühstücksbereich wird Sie wochenlang beschäftigen! Es gibt eine ganze Abteilung, die dem Kochen mit Geflügel gewidmet ist, eine andere, die sich auf fleischlose Gerichte, Suppen, Eintöpfe und Salate, Snacks und Beilagen, Desserts und Getränke und mehr konzentriert. Die Autorin teilt auch ihre persönlichen 10 Lieblingsrezepte, die Dinge wie Himbeer-Mandel-Pfannkuchen mit Brombeersauce und scharfes Ahi-Thunfisch-Keto-Sushi sowie einen 14-tägigen Speiseplan zum Abnehmen von 20 Pfund enthalten.

Verbunden: Whole30 vs. Keto Face-Off – Welche Low-Carb-Diät ist besser zum Abnehmen?

Keto Comfort Foods: Lieblingsrezepte der Familie, kohlenhydratarm und gesund

Keto Comfort Foods: Lieblingsrezepte der Familie, kohlenhydratarm und gesundKeto Comfort Foods: Lieblingsrezepte der Familie, kohlenhydratarm und gesundPreis: $ 15.69 $ Du sparst: 19,26 $ (55%) Preisausschluss

In ihrem neuesten Keto-Kochbuch teilt Bestseller-Autorin Maria Emmerich Rezepte für ihre seelenerwärmendsten und Glück - Rezepte aufrufen. Sie werden lernen, alles zu machen, vom Tiramisu-Käsekuchen bis zum Zimt Rollen, Steak Pommes und Chicken Cordon Bleu – und gesündere Versionen noch dazu. Es gibt einen Abschnitt über Frühstück, Vorspeisen, Hauptgerichte, süße Abschlüsse und sogar Lieblingsgerichte für Erwachsene.

Simply Keto: Ein praktischer Ansatz für Gesundheit und Gewichtsverlust mit über 100 einfachen Low-Carb-Rezepten

Simply Keto: Ein praktischer Ansatz für Gesundheit und Gewichtsverlust mit über 100 einfachen Low-Carb-Rezepten (1)Simply Keto: Ein praktischer Ansatz für Gesundheit und Gewichtsverlust mit über 100 einfachen Low-Carb-Rezepten (1)Preis: $ 18.18 Du sparst: 16,77 $ (48%) Preisausschluss

Die Autorin Suzanne Ryan verlor mit der ketogenen Diät in nur einem Jahr 100 Pfund. Auf ihrem Blog Simply Keto führt sie die Leser durch jedes Detail ihrer Transformation, einschließlich ihrer ersten Tage im Programm bis hin zu ihren jüngsten Diäterfolgen. Die besten Tipps und Tricks ihres Blogs hat sie nun in dieses Buch umgesetzt. Einfach Keto bietet auch Tipps zum Lebensmitteleinkauf, Antworten auf häufig gestellte Fragen zu Keto und Gewichtsverlust und Ratschläge für den Einstieg. Es gibt auch einen strukturierten 30-Tage-Essensplan.

Craveable Keto: Ihre kohlenhydratarme, fettreiche Roadmap für Gewichtsverlust und Wellness

Craveable Keto: Ihre kohlenhydratarme, fettreiche Roadmap zu Gewichtsverlust und Wohlbefinden (1)Craveable Keto: Ihre kohlenhydratarme, fettreiche Roadmap zu Gewichtsverlust und Wohlbefinden (1)Preis: $ 19,99 Du sparst: 14,96 $ (43%) Preisausschluss

Kyndra Holley, die Gründerin des beliebten Food-Blogs Peace, Love and Low Carb, führt Sie Schritt für Schritt durch, was es bedeutet, einen kohlenhydratarmen Lebensstil zu führen. Ihre köstlichen Rezepte verleihen Ihren Lieblingsspeisen kreative Wendungen wie: Dillgurken-Fish and Chips, Bagel Dogs, Büffelhühnchen-Fladenbrot und Lasagne-Zucchini-Roll-ups. Im Inneren finden Sie 130 Rezepte, detaillierte Speisepläne und Einkaufslisten.

Verbunden: The Whole30 vs. Keto Face-Off: Welche Low-Carb-Diät ist besser zum Abnehmen?

Das Keto-Reset-Diät-Kochbuch: 150 kohlenhydratarme, fettreiche ketogene Rezepte zur Steigerung der Gewichtsabnahme: Ein Keto-Diät-Kochbuch

Das Keto-Reset-Diät-Kochbuch: 150 kohlenhydratarme, fettreiche ketogene Rezepte zur Steigerung der Gewichtsabnahme: Ein Keto-Diät-KochbuchDas Keto-Reset-Diät-Kochbuch: 150 kohlenhydratarme, fettreiche ketogene Rezepte zur Steigerung der Gewichtsabnahme: Ein Keto-Diät-KochbuchPreis: $ 19.80 Du sparst: 8,19 $ (29%) Preisausschluss

Der Nachfolger von Mark Sissons Bestseller Die Keto-Reset-Diät, Das Keto-Reset-Diät-Kochbuch bringt den Lesern bei, wie man Zutaten austauscht, um Ihre Lieblingsrezepte durch ketofreundliche Gerichte zu ersetzen. Sie werden lernen, alles zu machen, von Frischkäse-Pfannkuchen bis hin zu geschmorten Rippchen mit Blumenkohlpüree, italienischem gefülltem Spaghettikürbis, milchfrei Avocado Elch, Zitronenproteinbalsa und mehr. Sisson und seine Co-Autorin Lindsay Taylor führen Sie auch durch die Dos and Don'ts von Keto, seinen 21-tägigen Stoffwechsel-Reset und enthalten sogar Rezepte für die Herstellung Ihrer eigenen Keto-Gewürzmischungen.

Keto Your Way: Ein anpassbarer Ansatz für einen kohlenhydratarmen Lebensstil mit über 140 Rezepten

Keto Your Way: Ein anpassbarer Ansatz für einen kohlenhydratarmen Lebensstil mit über 140 RezeptenKeto Your Way: Ein anpassbarer Ansatz für einen kohlenhydratarmen Lebensstil mit über 140 RezeptenPreis: 21,99 $ Du sparst: 12,96 $ (37%) Preisausschluss

Julie Smith ist eine vielbeschäftigte Mutter von vier Kindern und weiß daher, wie schwer es sein kann, eine Diät einzuhalten – und dabei budgetschonend zu bleiben. Sie teilt 140 ihrer Favoriten Familie -freundliche Keto-Rezepte, die den Geldbeutel schonen und aus leicht zu findenden Zutaten hergestellt werden. Sie spricht auch über die verschiedenen Versionen der Keto-Diät, einschließlich der standardmäßigen ketogenen Ernährung, der zyklischen Keto, der proteinreichen Keto, der gezielten ketogenen Ernährung und der Fleischfresser-Keto. Und sie bricht den Keto-Jargon auf und bringt den Lesern bei, was die heißen Abkürzungen in der Keto-Community bedeuten – d. SF ist zuckerfrei und GW steht für Zielgewicht.

Das mexikanische Keto-Kochbuch: Authentische Rezepte mit großem Geschmack für Gesundheit und Langlebigkeit

Das mexikanische Keto-Kochbuch: Authentische Rezepte mit großem Geschmack für Gesundheit und LanglebigkeitDas mexikanische Keto-Kochbuch: Authentische Rezepte mit großem Geschmack für Gesundheit und LanglebigkeitPreis: 12,74 $ Du sparst: 12,25 $ (49%) Preisausschluss

Sind Sie bereit, Keto-Versionen Ihrer mexikanischen Lieblingsgerichte zuzubereiten? Das mexikanische Keto-Kochbuch hat Sie abgedeckt. In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie kohlenhydratarme Versionen von allem zubereiten, von Nopales-Salat bis hin zu Hühnchen-Tortilla-Suppe, würzigen Koriander-Hähnchenflügeln, Fisch-Tacos, Ziegenkäse-Enchiladas, Kurkuma-Kapern-Blumenkohl und mehr. Die Rezepte sind fettreich, entzündungshemmend und beinhalten die lustigen Aromen, die direkt aus dem Süden der Grenze kommen.

Fast Keto: Ein praktischer Ansatz zum Abnehmen mit weniger Fett und saubereren Keto-Lebensmitteln

Fast Keto: Ein praktischer Ansatz zum Abnehmen mit weniger Fett und saubereren Keto-LebensmittelnFast Keto: Ein praktischer Ansatz zum Abnehmen mit weniger Fett und saubereren Keto-LebensmittelnPreis: 14,99 $ Preisausschluss

Viele Keto-Diätetiker füllen ihre Teller mit Speck, Käse und Schweinefleisch rinden. Aber die Angst, mit einer fettreichen Ernährung nicht mithalten zu können – und die möglichen Auswirkungen von zu viel Fleisch – haben einige Leute davon abgehalten, Keto auszuprobieren. In ihrem Buch sprechen Aimee Aristotelous und Dr. Kenneth Akey mit diesen Lesern und bieten sauberere Keto-zugelassene Lebensmittel für Rezepte an. Es zeigt Ihnen, wie Sie loslegen, die perfekten 10 Keto-Lebensmittel, Fast-Keto-Taktiken für den Erfolg sowie Tipps zur veganen Version der Keto-Diät und Tipps zur Essensplanung.

Ketotarier: Der (meist) pflanzliche Plan, um Fett zu verbrennen, Ihre Energie zu steigern, Ihr Verlangen zu zerdrücken und Entzündungen zu beruhigen: Ein Kochbuch

Ketotarier: Der (meist) pflanzliche Plan, um Fett zu verbrennen, Ihre Energie zu steigern, Ihr Verlangen zu zerdrücken und Entzündungen zu beruhigen: Ein KochbuchKetotarier: Der (meist) pflanzliche Plan, um Fett zu verbrennen, Ihre Energie zu steigern, Ihr Verlangen zu zerdrücken und Entzündungen zu beruhigen: Ein KochbuchPreis: 10,99 $ Du sparst: 10,01 $ (48%) Preisausschluss

Wenn Sie Keto ausprobieren möchten, aber immer wieder von den gesundheitlichen Vorteilen der pflanzlichen Ernährung hören, ist die gute Nachricht, dass Sie definitiv beides kombinieren können. Ketotarian hilft Ihnen, Ihre Elektrolyte auszugleichen, Ihre Makros zu verwalten und Ihren Kohlenhydrat-Sweet-Spot zu finden. Es enthält kreative Rezepte wie: Asiatische Kohl-Pilz-Suppe, Blechpfannengemüse mit nussfreiem Oliven-Basilikum-Pesto, gebackene Avocado-Pommes mit rauchiger Tomaten-Mayo und würzige grüne Bohnen mit Oliven.

Die Keto-Diät: Der vollständige Leitfaden für eine fettreiche Ernährung mit mehr als 125 köstlichen Rezepten und 5 Ernährungsplänen, um Gewicht zu verlieren, Ihren Körper zu heilen und Selbstvertrauen zurückzugewinnen

Die Keto-Diät: Der vollständige Leitfaden für eine fettreiche Ernährung mit mehr als 125 köstlichen Rezepten und 5 Ernährungsplänen, um Gewicht zu verlieren, Ihren Körper zu heilen und Selbstvertrauen zurückzugewinnenDie Keto-Diät: Der vollständige Leitfaden für eine fettreiche Ernährung mit mehr als 125 köstlichen Rezepten und 5 Ernährungsplänen, um Gewicht zu verlieren, Ihren Körper zu heilen und Selbstvertrauen zurückzugewinnenPreis: $ 16.03 Du sparst: 18,92 $ (54%) Preisausschluss

Leanne Vogel, die Stimme hinter dem Gesundes Streben Website, beseitigt den One-Size-Fits-All-Ansatz und zeigt Ihnen, wie Sie eine Keto-Diät an Ihren individuellen Lebensstil anpassen können. Es bietet 125 Rezepte für Gerichte wie in Speck eingewickelte Mini-Hackbraten, Chicken Pot Pie, Waldorf-gefüllte Tomaten, mit Schokolade überzogene Kaffeebohnen und Keto-Sandwich-Häppchen.

Keto Air Fryer: 100+ köstliche kohlenhydratarme Rezepte, um Ihren Körper zu heilen und Ihnen beim Abnehmen zu helfen

Keto Air Fryer: 100+ köstliche kohlenhydratarme Rezepte, um Ihren Körper zu heilen und Ihnen beim Abnehmen zu helfenKeto Air Fryer: 100+ köstliche kohlenhydratarme Rezepte, um Ihren Körper zu heilen und Ihnen beim Abnehmen zu helfenPreis: $ 16.99 Du sparst: 17,96 $ (51%) Preisausschluss

Wenn Sie eine ketogene Diät einhalten und eine Heißluftfritteuse besitzen, werden Sie sich freuen zu wissen, dass Sie die beiden glücklich miteinander kombinieren können. Keto Heißluftfritteuse bietet Ihnen eine unterhaltsame neue Möglichkeit, gesunde und knusprige Versionen Ihrer Lieblings-Low-Carb-Gerichte zuzubereiten, wie Frühstückspizza, Pilz- und Schweizer Burger, Kokosgarnelen mit würziger Mayo, knuspriger persönlicher Mac 'n' Käse und karamellisierten Brokkoli.

Parade täglich

Interviews mit Prominenten, Rezepte und Gesundheitstipps in Ihrem Posteingang. E-Mail-Addresse Bitte geben Sie eine gültige E-Mail-Adresse ein.Danke für's Registrieren! Bitte überprüfen Sie Ihre E-Mail, um Ihr Abonnement zu bestätigen.

Keto-Diät: Ihr 30-Tage-Plan, um Gewicht zu verlieren, Hormone auszugleichen, die Gesundheit des Gehirns zu stärken und Krankheiten umzukehren

Keto-Diät: Ihr 30-Tage-Plan, um Gewicht zu verlieren, Hormone auszugleichen, die Gesundheit des Gehirns zu stärken und Krankheiten umzukehrenKeto-Diät: Ihr 30-Tage-Plan, um Gewicht zu verlieren, Hormone auszugleichen, die Gesundheit des Gehirns zu stärken und Krankheiten umzukehrenPreis: 23,47 $ Du sparst: 11,53 $ (33%) Preisausschluss

Der Gründer von Ancient Nutrition, Dr. Josh Ax, führt Sie durch alles, von Keto-Einkaufslisten bis hin zu Erklärungen hinter den Vorteilen der Diät und warum sie funktioniert, Trainingsroutinen und köstlichen Rezepten. Sein Buch spricht auch über fünf verschiedene Arten von ketogenen Plänen und hilft Ihnen, denjenigen auszuwählen, der am besten zu Ihrem Lebensstil passt. Dazu gehören Versionen wie der Keto-Vegan-Plan und der Keto-Kollagen-Boosting-Plan.

Southern Keto: 100+ traditionelle Lieblingsgerichte für einen kohlenhydratarmen Lebensstil

Southern Keto: 100+ traditionelle Lieblingsgerichte für einen kohlenhydratarmen LebensstilSouthern Keto: 100+ traditionelle Lieblingsgerichte für einen kohlenhydratarmen LebensstilPreis: $ 15.48 $ Du sparst: 19,47 $ (56%) Preisausschluss

Kekse und Soße? Grütze? Südländisches Essen ist normalerweise mit Kohlenhydraten beladen. Südliches Keto ist bereit, das zu ändern. Die Autorin Natasha Newton erzählt ihre Geschichte, wie ihr die Keto-Krankheit half, ihre Cohn-Krankheit zu bewältigen, Gewicht zu verlieren und ihre Sucht nach Essen und Zucker zu überwinden. Im Inneren finden Sie Rezepte wie: Frühstückspfannen mit geräucherter Wurst und Pilzen, Dillgurkenchips, Maisbrotsalat, langsamer Kocher Bourbon-Huhn, Keto-Käsekuchen mit Pekannuss-Mandel-Kruste und Kentucky-Bourbon-Kugeln.

Keto-Cocktails: Keto-Diät-Kochbuch-Cocktails :

Keto-Cocktails: Keto-Diät-Kochbuch-CocktailsKeto-Cocktails: Keto-Diät-Kochbuch-CocktailsPreis: $ 13,20 Du sparst: 3,79 $ (22%) Preisausschluss

Cocktails können mit Kohlenhydraten gefüllt werden, aber in Keto-Cocktails , erfahren Sie, wie Sie kohlenhydratarme Versionen von Grundnahrungsmitteln wie Sidecars und Moscow Mules herstellen. Das Buch enthält auch 25 Bar-Food-Rezepte, die diese Getränke begleiten, wie gebratene Mac'n'-Käsebällchen, Kater-Homies und betrunkene Gummibärchen. Es lehrt Sie die Grundlagen der Bevorratung Ihres Low-Carb-Riegels, damit Sie immer Zutaten parat haben, wenn Sie Lust auf etwas Ausgefallenes haben.

Der ultimative Leitfaden zum Keto-Backen: Meistere die besten Tricks für kohlenhydratarmes Backen

Der ultimative Leitfaden zum Keto-Backen: Meistere die besten Tricks für kohlenhydratarmes BackenDer ultimative Leitfaden zum Keto-Backen: Meistere die besten Tricks für kohlenhydratarmes BackenPreis: 27,77 $ Du sparst: 7,18 $ (21%) Preisausschluss

Low Carb bedeutet nicht, dass Sie auf das Backen verzichten müssen, nicht bei all den getreidefreien, ausgefallenen Mehlersatzprodukten wie Mandel- und Kokosmehl da draußen. Die Autorin Carolyn Ketchum führt die Leser durch die Herstellung köstlicher Backwaren wie Marmorkäsekuchen, Limettenkuchenriegel, Ahorn-glasierte Donuts, zähe Keto-Bagels, Tomaten-Ricotta-Torte und Sommerbeeren-Schuster.

Squeaky Clean Keto: Keto der nächsten Stufe, um Ihre Gesundheit zu hacken

Squeaky Clean Keto: Keto der nächsten Stufe, um Ihre Gesundheit zu hackenSqueaky Clean Keto: Keto der nächsten Stufe, um Ihre Gesundheit zu hackenPreis: $ 19.36 $ Du sparst: 15,59 $ (45%) Preisausschluss

Clean Eating ist heutzutage in aller Munde. Und Sie können es bei einer Keto-Diät tun. Quietschsauberes Keto hilft den Lesern, ihre Lieblings-Keto-Lebensmittel zu essen und gleichzeitig Getreide, Nüsse, Süßstoffe, Nüsse und Milchprodukte aus Ihrer Ernährung zu verbannen. Die Autorin Melissa Sevigny verspricht 130 köstliche Rezepte mit großem Geschmack, die selbst die wählerischsten Esser ansprechen werden. Es beinhaltet wöchentliche Speisepläne mit täglichen Mahlzeiten wie: ein Frühstück mit Bulletproof-Kaffee mit Fiesta-Eierbechern, Cobb-Salat mit warmer Speckvinaigrette zum Mittagessen und ein Abendessen mit knusprigem Zitronenhähnchen mit Blumenkohlreis.

Next Up, 98 kohlenhydratarme Lebensmittel, die großartig schmecken.