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Krank an einer Hautpflege-Routine, die nicht funktioniert? Hier sind 6 wesentliche Schritte für Morgen und Nacht



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(iStock)

Wäre es nicht großartig, wenn bei einer glatten, schönen Haut ein oder zwei Produkte aufgetragen würden? Leider funktioniert das nicht so - bessere Haut bedeutet, solide, lebenslange Gewohnheiten zu schaffen und die richtigen Produkte für die Bedürfnisse Ihres Hauttyps zu verwenden - und zu verstehen, dass sich die Bedürfnisse Ihrer Haut mit den Jahreszeiten und dem Alter ändern. Ob Sie sich überfordert gefühlt haben, wie Sie eine Hautpflege Routine Das funktioniert tatsächlich, frustriert von einem bestimmten Hautproblem oder einfach nur, um die Dinge in Ihrer Produktpalette aufzurütteln. Wir haben uns mit Fachleuten und Beauty-Insidern beraten, um Ihnen alles zu bieten, was Sie wissen müssen, um Schritt für Schritt Ihre eigenen Produkte aufzubauen Hautpflege Routine .

Ihr erster Fehler ist höchstwahrscheinlich, zu viel oder zu wenig zu tun. Die meisten Menschen sind entweder übermäßig aggressiv oder tun nicht genug für ihre Haut, sagt Dr. Jennifer Lucas, eine vom Vorstand zertifizierte Dermatologin und dermatologische Chirurgin bei der Cleveland Clinic . Selten sehe ich Leute in der Mitte. Jedes Extrem, das Sie Ihrem Gesicht oder Körper antun, ist nicht gut.


Für morgens und abends sind hier die grundlegenden Schritte aufgeführt, die für alle empfohlen werden (ja, auch für Männer!). Über diese Schritte hinaus besteht eine gute Hautpflege darin, Produkte für hautspezifische Probleme hinzuzufügen. Denken Sie also beim Lesen daran.

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Morgen Hautpflege Routine

Schritt 1: Reinigen

Beginnen Sie jeden Tag frisch, indem Sie Schweiß, abgestorbene Hautzellen und andere Öl- oder Schmutzreste abspülen, die die ganze Nacht auf Ihrem Kissen herumrollen. Die American Academy of Dermatology (AAD) empfiehlt eine alkoholfreies, nicht scheuerndes Reinigungsmittel für den allgemeinen Gebrauch.

Es mag überraschen, aber es gibt eine Recht Weg, um Ihr Gesicht zu waschen. Der AAD empfiehlt, dass Sie Ihr Gesicht zuerst mit lauwarmem Wasser benetzen und den Reiniger nur mit den Fingerspitzen auftragen. Wenn Sie etwas anderes als Ihre Finger verwenden, z. B. einen Waschlappen oder einen Schwamm, kann dies die Haut reizen. Dann mit lauwarmem Wasser abspülen und mit einem sauberen Handtuch trocken tupfen.

Schritt 2: Bewerben Sonnenschutzmittel

Die tägliche Verwendung von Sonnenschutzmitteln ist ein entscheidender Schritt, um nicht nur zu verhindern Hautkrebs , aber auch vorzeitige Zeichen des Alterns, einschließlich Falten und dunkle Flecken. Die AAD empfiehlt dringend das Tragen von Sonnenschutzmitteln mit breitem Spektrum (schützt sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen) und einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 (filtert 97% der UVB-Strahlen heraus).

Es ist wichtig, dass Sonnenschutzmittel richtig auftragen - Tragen Sie eine gleichmäßige Schicht (denken Sie an die Größe eines Schnapsglases) auf Ihr Gesicht und alle anderen Hautbereiche auf, die den ganzen Tag über ausgesetzt sind. Und denken Sie daran, es mindestens alle zwei Stunden erneut anzuwenden, während Sie draußen sind.


Denken Sie darüber nach, diesen Schritt an einem wolkigen Tag zu überspringen? Denk nochmal. Sie wären überrascht zu wissen, wie viele Strahlen durch die Wolken gelangen, von denen Sie glauben, dass sie Sie schützen, sagt Dr. Lucas. Selbst im Winter werden die Sonnenstrahlen von Dingen wie reflektiert Schnee und Wasser. Jede helle Oberfläche wird an Ihnen reflektiert.

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Schritt 3: Hydratieren und auffüllen

Was Sie nach dem Sonnenschutz auftragen, liegt ganz bei Ihnen und den Bedürfnissen Ihrer Haut, sagt Dr. Lucas. Wenn Sie eine Feuchtigkeitscreme auftragen möchten, wählen Sie eine, die sich leicht an Ihren Fingern anfühlt.

Um ehrlich zu sein, sind viele Feuchtigkeitscremes ähnlich in ihrer Wirkungsweise, was die Pflege der Haut betrifft. Ich mag die Produkte, die Hyaluronsäure enthalten, weil sie dazu neigen, schnell Feuchtigkeit zu spenden, aber es kommt darauf an, wie Ihr Körper sie verträgt, sagt sie. Sie werden wissen, dass eine Feuchtigkeitscreme zu dick für Sie ist, wenn Sie dies beispielsweise bemerken Tausende (winzige weiße Beulen) oder verstopfte Poren.

Apotheker, Instagram Einfluss (@monavand) und Wellness-Vlogger Dr. Mona Vand betont, wie wichtig es ist, das Haus immer mit Sonnenschutz zu verlassen, und empfiehlt dies auch sehr Vitamin C Serum, insbesondere Ascorbinsäure und Hyaluronsäure.

Hautpflege bei Nacht

Schritt 1: Make-up entfernen

Make-up, insbesondere Foundation, ist wie das Auftragen einer Farbschicht auf Ihre Haut, sagt Dr. Lucas. Wenn Sie also darauf liegen und auf Ihrem Kissen herumrollen, insbesondere wenn Sie nachts ein wenig schwitzen, ist dies nur eine Ansammlung von Schmutz, der in Ihre Poren gelangt.

Suchen Sie bei der Auswahl eines Make-up-Entferners nach einem Make-up-Entferner, der so formuliert ist, dass er Make-up ohne Alkohol oder Duftstoffe auflöst, die Ihre Haut austrocknen und reizen können. Viele Dermatologen empfehlen Mizellenwasser, da es Schmutz, Öl und Make-up effektiv aus den Poren entfernt und gleichzeitig die Haut mit Feuchtigkeit versorgt - und für alle Hauttypen geeignet ist.

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Schritt 2: Vorsichtig reinigen

Waschen Sie den Tag nach den gleichen Richtlinien wie bei Ihrer morgendlichen Reinigung. Merken- sanft ist das Schlüsselwort.

Wenn Sie morgens oder mittags trainieren, warten Sie nicht bis zum Schlafengehen, um Ihr Gesicht zu waschen. Schweiß reizt alle Hauttypen - nicht nur Akne -anfällige Haut, sagt Dr. Lucas. Denken Sie bei jedem Training daran, sich mit einem sauberen Handtuch den Schweiß vom Gesicht zu wischen und die Haut danach so schnell wie möglich zu waschen.

Dr. Vands nächtliche Hautpflege umfasst normalerweise das Peeling und die Reinigung wie am Morgen, aber sie teilt mit: Ich werde nachts die Wirkstoffe abwechseln. Ich mache oft eine Nachtmaske und genieße eine Tasse Kräutertee!

Schritt 3: Hydratieren und auffüllen

Wenn sich Ihre Haut nach dem Waschen etwas trocken anfühlt, können Sie nichts falsch machen, wenn Sie vor dem Schlafengehen eine leichte, nicht komedogene (nicht porenverstopfende) Feuchtigkeitscreme auftragen. Dr. Lucas empfiehlt auch Retinoidprodukte (z. B. Retinol, Netzhautaldehyd, Retinylester) für die nächtliche Hautpflege, da sie eine lange Liste von pflegenden Vorteilen bieten: Förderung des Zellumsatzes, Verbesserung des Hauttonus und der Verfärbung, Verringerung von Linien und Falten sowie Steigerung der Flüssigkeitszufuhr.


Retinoid- und Retinolprodukte sind verschreibungspflichtig und rezeptfrei erhältlich, je nach Stärke oder Wirksamkeit. Sprechen Sie daher mit Ihrem Hautarzt über das beste Produkt für Sie. Aber denken Sie daran - versuchen Sie, es bei der Anwendung nicht zu übertreiben. Mehr Produkt bedeutet nicht schnellere Ergebnisse.

Es ist wichtig, nur eine erbsengroße Menge auf Ihr Gesicht aufzutragen, sagt Dr. Lucas. Menschen neigen dazu, viel zu viel anzulegen und es kann sehr trocken und irritierend sein.

Bei sachgemäßer Anwendung können topische Retinoid- und Retinolprodukte jedoch einen Eckpfeiler Ihrer langfristigen Hautpflege bilden. Cori Zeichner, Beauty-Bloggerin und Instagram Einfluss (@thedermwife) verwendet seit fast einem Jahrzehnt topische Retinoide in ihrer nächtlichen Routine. Sie bemerkt: Nachts trage ich zuerst eine Feuchtigkeitscreme auf und benutze dann ein topisches Retinoid, das bei der Behandlung alternder Haut hilft und meine erwachsene Akne unter Kontrolle hält.

Hautpflegeprofis betonen auch den Wert der Moderation und wissen, wann weniger mehr ist. Es ist leicht, es zu übertreiben und den Druck zu spüren, eine 20-stufige Hautpflege-Routine anzuwenden Leila Kashani Manshoory , Vorstandsvorsitzender von Alleyoop , eine Schönheitsmarke, die sich darauf konzentriert, Frauen dabei zu helfen, ihr geschäftiges Leben unterwegs besser zu führen. Manchmal ist es das Beste für Ihre Haut, eine Pause einzulegen, auch wenn dies nur ein Tag pro Woche ist. Es gab keinen besseren Zeitpunkt, um Ihre Haut atmen zu lassen - frei von Make-up und Produktschichten. Hören Sie immer auf Ihre spezifischen Hautbedürfnisse und nicht auf das, was Sie eigentlich tun sollten, weil jede Haut anders ist.

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Behandlung hautspezifischer Probleme

Wenn Sie trockene Haut haben

Unabhängig davon, ob Sie einen Feuchtigkeitsschub benötigen, weil Sie normalerweise trockene Haut haben oder wie viele Menschen in den Wintermonaten eine erhöhte Trockenheit erleben, sollten Sie ein Produkt hinzufügen, das Hyaluronsäure enthält.

Sie können es jetzt in vielen rezeptfreien Lotionen und Cremes finden, sagt Dr. Lucas. Es ist ein sehr feuchtigkeitsspendendes Produkt und gibt Auftrieb zurück.

Wenn Sie auch mit trockener Haut an Ihrem Körper kämpfen, ist möglicherweise Ihre Dusche schuld. Nach Angaben der AAD Die meisten Menschen brauchen nur eine Dusche pro Tag. Übermäßiges Duschen und die Verwendung von sehr heißem Wasser sind mit Trockenheit und Reizung der Haut verbunden. Wenn es Ihnen möglich ist, duschen Sie kürzer oder weniger häufig, verwenden Sie lauwarmes Wasser und spenden Sie sofort nach dem Abwischen Feuchtigkeit.

Wenn Sie duschen, schmilzt warmes Wasser Öle von Ihrem Körper, sagt Dr. Lucas. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihrer Haut das zurückgeben, was Sie gerade abgelassen haben.

Für Elizabeth Dorow, Mitbegründerin und zertifizierte Kräuterkundlerin für Ona Bio Gesichtsöl ist ein Muss anstelle einer herkömmlichen Feuchtigkeitscreme. Es unterstützt und repariert die Funktion der Hautbarriere für einen gleichmäßigen Hautton, Feuchtigkeit und zur Reinigung von Hautstauungen. Wählen Sie für eine optimale Penetration ein Öl mit einem kleinen Molekulargewicht, bemerkt Dorow.

Wenn Sie fettige Haut haben

Wenn Sie aufgrund der Genetik von Natur aus fettige Haut haben oder diese gelegentlich aufgrund von Stress , saisonale Luftfeuchtigkeit oder schwankende Hormone - der Schlüssel, um Ihre Haut ausgeglichen und frei von Ausbrüchen zu halten, ist die Verwendung von Produkten, die ölfrei, nicht komedogen und sanft sind.

Es mag nicht intuitiv erscheinen, aber Dermatologen sind sich einig, dass ein anhaltendes Schrubben mit starken, abrasiven Produkten das Schlimmste ist, was Sie für fettige Haut tun können. Eine zu harte Behandlung fettiger Haut kann tatsächlich eine erhöhte Ölproduktion auslösen und Akne verschlimmern.

Selbst wenn Sie fettige Haut haben, müssen Sie immer noch Feuchtigkeit spenden, sagt Dr. Lucas. Ich empfehle Produkte, die Ceramide enthalten. Sie können Ihrer Haut helfen, ihre Feuchtigkeitsbarriere wiederherzustellen und wieder aufzubauen.

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Wenn Sie Akne haben

Tauchen Sie Ihre Haut immer noch adstringierend ein? Legen Sie den Wattebausch jetzt ab. Viele Adstringenzien enthalten Alkohol oder Chemikalien, die Öl entfernen und die Poren verstopfen sollen. Bei den meisten Menschen verursachen sie jedoch übermäßige Trockenheit (insbesondere in Kombination mit anderen Reinigungsprodukten), was zu weiteren Reizungen von Ausbrüchen, Schalen und Rötungen führt.

Integrieren Sie stattdessen ein sanftes Reinigungsmittel, das Benzoylperoxid oder Salicylsäure enthält, in Ihre Hautpflege, sagt Dr. Lucas. Salicylsäure verbessert die Hautstruktur und Aussehen durch Entfernen abgestorbener oder trockener Hautzellen, Verstopfen der Poren und Reduzieren von Schwellungen und Rötungen. Benzoylperoxid funktioniert ähnlich wie Akne behandeln und verhindern .

Für Leute, die sind ausarbeiten Ich empfehle Benzoylperoxidprodukte, um Akne im Gesicht, im Rücken und in der Brust vorzubeugen, solange die Haut sie verträgt, ohne zu trocken oder gereizt zu werden, sagt Dr. Lucas.

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Wenn Sie einen Anti-Aging-Schub wollen

Um Anti-Aging-Vorteile zu erzielen, suchen Sie nach Produkten, die freie Radikale bekämpfen, z. B. solche, die die Vitamine E und C enthalten. Versuchen Sie a, um das Auftreten von Verfärbungen zu verringern Glykolsäure waschen die Haut aufhellen.

Sie fragen sich, ob diese Hautpflegeprodukte schon in Ihrer Routine sein sollten? Es gibt wirklich keine Regeln für das Alter, in dem Sie anfangen sollten, sagt Dr. Lucas.

Es kommt wirklich darauf an, wie oft Ihre Haut im Laufe der Zeit missbraucht wurde, insbesondere durch die Sonne oder Sonnenbänke, sagt sie. Wenn Sie einige Textur- oder Farbänderungen bemerken oder Sommersprossen oder feine Linien erhalten, die Sie nicht mögen, ist es wahrscheinlich an der Zeit, diese zu verwenden.

Beachten Sie, dass viele Anti-Aging-Produkte austrocknen können, insbesondere wenn Sie zu viel verwenden, sagt Dr. Lucas. Wenn Sie ein neues Produkt ausprobieren, sehen Sie, wie Ihre Haut nach der ersten Anwendung reagiert, und erhöhen Sie dann schrittweise die Häufigkeit der Anwendung.

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Tipps für die Hautpflege von Männern

Männerhaut ist in der Regel fettiger und Talghaut als Frauenhaut, es gelten jedoch die gleichen bewährten Regeln für die Hautpflege. Genauso wichtig ist es für Männer, morgens und vor dem Schlafengehen Schmutz und Schmutz von ihrer Haut zu entfernen, sagt er Dr. Lucas.

Das Üben guter Rasiertechniken ist eine weitere wichtige Methode, um die Haut jung und lebendig aussehen zu lassen. Hier ein paar Tipps vom AAD bis Verhindern Sie Reizungen und eingewachsene Haare während Sie Ihr Gesicht rasieren:

  • Beginnen Sie, indem Sie Ihre Haut benetzen, um die Haare zu erweichen.
  • Tragen Sie eine feuchtigkeitsspendende Rasiercreme auf.
  • Rasieren Sie sich in Richtung Haarwuchs.
  • Ziehen Sie Ihre Haut beim Rasieren nicht straff.
  • Spülen Sie Ihren Rasierer nach jedem Wischen aus.
  • Wechseln Sie Ihre Rasierklinge nach jeweils fünf bis sieben Rasuren.

Wann sollten Sie Ihren Hautarzt aufsuchen?

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine Hautpflege zu finden, bei der Sie sich wirklich gut mit Ihrer Haut fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Achten Sie auf Verhaltensmuster Ihrer Haut, insbesondere wenn Sie mit Trockenheit, Rötung und Reizung zu kämpfen haben, sagt Dr. Lucas. Es ist wichtig zu bestimmen, ob Ihre Hautprobleme mit unangemessenen Gewohnheiten oder Produkten zusammenhängen oder ob eine Grunderkrankung vorliegt, die behandelt werden muss.

Und unterschätzen Sie nicht die Faktoren des Lebensstils. Es könnte auch nicht wahrer sein, dass großartige Haut von außen von innen beginnt, teilt Manshoory. Ein großer Diät , ein großer Denkweise , bekommen viel Schlaf und viel Wasser sind genauso wichtig wie die Verwendung der richtigen Produkte.

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Quellen