Der Thermostat ist aufgedreht und Ihr Pullover ist an, aber Ihnen ist immer noch kalt - hier sind 10 mögliche Gründe dafür

Winterzeit bedeutet, dass es Zeit ist, die Hitze zu bündeln und anzukurbeln. Einige Menschen verspüren jedoch den Drang, dies das ganze Jahr über zu tun. Wenn Sie die ganze Zeit zittern und sich in eine Decke wickeln, fragen Sie sich vielleicht: Warum ist mir immer kalt? Während Sie nur jemand sein könnten, dem es leicht kalt wird - diese Leute existieren! -, könnte dies auch auf ein medizinisches Problem hinweisen.

Normalerweise ist Kälte oft kein Hauptgrund zur Sorge, aber Sie sollten es trotzdem mit Ihrem Arzt besprechen, wenn es anhält oder aus dem Nichts zu kommen scheint, sagt er Philip Junglas , ein Hausarzt an der Cleveland Clinic. Nach der Auswertung kann ich den meisten Patienten normalerweise sagen, dass das kalte, kühle Gefühl ärgerlich ist, aber kein Marker dafür Leben -bedrohliche Bedenken, sagt er.

Die übliche Körpertemperatur beträgt etwa 98,6 Grad Fahrenheit, kann jedoch mit zunehmendem Alter sinken. Und eine Reihe von Faktoren kann dazu führen, dass Sie sich kalt fühlen, selbst wenn Ihre Körpertemperatur normal ist, sagt Junglas.

Frauen fühlen sich auch kälter als Männer. Das liegt daran, dass Frauen oft eine haben niedrigere Stoffwechselrate Dies bedeutet, dass sie in Ruhe weniger Kalorien verbrennen und nicht so viel Wärme erzeugen. Wenn Sie sich die meiste Zeit kalt fühlen, gibt es 10 mögliche Gründe dafür.

Warum ist mir immer kalt?

1. Eine Unterfunktion der Schilddrüse

Ihre Schilddrüse, die kleine Drüse im Nacken, hilft dabei, den Stoffwechsel Ihres Körpers zu bestimmen, sagt James Wantuck, Chief Medical Officer des Unternehmens für virtuelle Grundversorgung PlushCare . Eine Unterfunktion der Schilddrüse, bekannt als Hypothyreose, produziert und gibt nicht genug Schilddrüsenhormon in Ihren Blutkreislauf ab, was Ihre verlangsamt Stoffwechsel .

Niedrigere Körpertemperaturen sowie Anämie und Herzinsuffizienz sind Symptome einer Hypothyreose. Wenn [die Schilddrüse] gestört ist, sind Ihre Zellen nicht aktiv genug, um Wärme zu erzeugen, und Sie werden kalt, erklärt Wantuck.

Eine Hypothyreose, von der Frauen häufiger betroffen sind als Männer, kann in Ihrer Arztpraxis mit einer Blutuntersuchung diagnostiziert werden. Normalerweise kann der Zustand mit Medikamenten behandelt werden.

2. Anämie

Sich kalt, müde und schwach zu fühlen, sind Anzeichen für eine Anämie, bei der dem Körper genügend rote Blutkörperchen fehlen, um Ihre Organe mit Sauerstoff zu versorgen. Frauen haben ein höheres Risiko für Anämie, da während Ihrer Periode oder Geburt Blut verloren geht. Eisenmangel ist eine der Hauptursachen, daher kann die Einnahme eines Eisenpräparats oder der Verzehr eisenreicher Lebensmittel zur Behandlung der Erkrankung beitragen.

Anämie kann auch andere Gesundheitszustände wie Leukämie, Sichelzellenanämie oder Hämolyse begleiten, sagt Junglas. Ein medizinisches Fachpersonal kann einen vollständigen Blutbildtest durchführen, um eine Anämie zu diagnostizieren.

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3. Vitaminmangel

Wenn Sie nicht genug Vitamin B12, Folsäure oder Vitamin C könnten Sie entwickeln Vitaminmangelanämie . Das Gefühl von Taubheit oder Kälte in Händen oder Füßen kann mit einer Vitaminmangelanämie einhergehen, obwohl Junglas sagt, dass dies normalerweise kein primäres Symptom ist. Extreme Müdigkeit, Schwäche und Schwindel sind weitere Symptome.

Ein vollständiger Blutbildtest kann Aufschluss darüber geben, ob Sie an einer Vitaminmangelanämie leiden. Die Behandlung der Erkrankung hängt von der Ursache ab. In der Regel hilft es jedoch, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen oder Lebensmittel zu essen, die reich an den Vitaminen sind, die Sie vermissen.

4. Raynaud-Syndrom

Raynaud-Syndrom ist ein Zustand, bei dem sich die Blutgefäße in Ihren Fingern und Zehen vorübergehend zusammenziehen, wenn sie kalten Temperaturen ausgesetzt sind. Die Haut erscheint weiß oder blau und fühlt sich kalt oder taub an. Sobald das Blut zurückkehrt, können die Bereiche rot werden.

Die Blutgefäße in Ihrer Haut reagieren übermäßig auf kalte Außentemperaturen, und ohne Blutfluss fühlen sich Ihre Haut (und Sie) kalt an, sagt Wantuck. Dies ist ein Selbstverteidigungsmechanismus, der Ihren Körper vor dem Einfrieren schützt und Wärme speichert. Bei einigen Personen geht er jedoch durcheinander.

5. Erschöpfung

Kälte ist häufig, wenn Menschen sich müde, emotional, körperlich oder beides fühlen. Junglas sagt: Diese Faktoren beeinflussen das Gehirn, das thermoregulatorische (Temperaturkontrollsystem), die hormonellen und metabolischen Prozesse.

Körpertemperaturen neigen dazu, sich zu verschieben, wenn das Energieniveau schwankt. Wenn Ihr Energieniveau sinkt, fühlen Sie sich möglicherweise kälter. Viel Ruhe hilft. Das Nationale Schlafstiftung empfiehlt Erwachsenen, mindestens sieben Stunden pro Nacht zu schlafen, aber etwa ein Drittel der Erwachsenen bekomme nicht genug Schlaf .

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6. Panikattacken

Jedes Jahr erleiden etwa 10% der Amerikaner eine Panikattacke, die normalerweise durch verursacht wird Angst , Depression oder andere Bedingungen, nach dem Cleveland Clinic . Jeder erlebt eine Panikattacke etwas anders, aber häufige Symptome sind Atembeschwerden, Brustschmerzen oder Angstgefühle. Manche Menschen bekommen Schüttelfrost und fühlen sich während einer Panikattacke möglicherweise kalt.

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Sie sind sich nicht sicher, ob Sie eine Panikattacke haben? Ein Besuch bei Ihrem Arzt kann Ihnen dabei helfen, festzustellen, ob ein körperlicher Gesundheitszustand Ihre Symptome verursacht oder ob es sich um einen psychischen Gesundheitszustand handelt. Psychotherapie, Antidepressiva oder Medikamente gegen Angstzustände können bei der Behandlung von Panikattacken helfen.

7. Einige Medikamente und Medikamente

Bestimmte Medikamente, einschließlich Betablocker Laut der Cleveland Clinic können zur Behandlung von Herzerkrankungen Hände und Füße kalt werden. Beta-Blocker senken Ihre Herzfrequenz, damit sie nicht zu hart arbeitet und nicht auf Stresshormone reagiert. Eine langsamere Herzfrequenz kann dazu führen, dass Sie sich kalt, schwindelig und müde fühlen.

Kälte ist auch eine Nebenwirkung von blutverdünnenden Medikamenten wie Coumadin und Warfarin, sagt Junglas. Und er fügt hinzu, dass Menschen, die regelmäßig Nikotin, Marihuana und Opioide konsumieren, möglicherweise empfindlicher auf Kälte reagieren.

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8. Periphere Arterienerkrankung

Dieser Zustand bewirkt, dass sich Plaque bildet in den Arterien, die Blut zu Armen und Beinen tragen. Der Aufbau verengt oder blockiert die Arterien, sodass kein Blut durchkommen kann. Einige Menschen können Schmerzen fühlen, Taubheit oder Kälte in ihren Beinen oder Füßen. Herzinfarkt, Schlaganfall und mögliche Amputationen können ebenfalls mit PAD einhergehen.

Ihr Arzt wird eine Reihe von Tests zur Diagnose von PAD durchführen und möglicherweise Medikamente zur Behandlung der Erkrankung verschreiben. Änderungen des Lebensstils, wie das Aufhören mit dem Rauchen, mehr Bewegung und eine gesunde Ernährung, können helfen, die Krankheit zu behandeln.

9. Diabetes

Diabetes und Kälte sind auf verschiedene Weise miteinander verbunden. Der Zustand kann zu Nieren- und Kreislaufproblemen führen, wodurch Sie sich kalt fühlen. Nierenprobleme können zu Anämie führen, die manchmal zu Kälteempfindlichkeit führt. Nervenschäden können eine weitere Nebenwirkung von Diabetes sein, die Kälteempfindlichkeit verursacht, insbesondere in Ihren Füßen.

Extremer Durst und Hunger, Müdigkeit und die Notwendigkeit, viel zu pinkeln, sind weitere Diabetes-Symptome. Frühe Anzeichen sind möglicherweise schwer zu erkennen. Wenn Sie sich also in einer Risikogruppe befinden, ist es eine gute Idee, Ihren Blutzucker regelmäßig überprüfen zu lassen. Diejenigen, die am meisten von Diabetes bedroht sind, sind Menschen, die übergewichtig sind und eine Familie Diabetes in der Vorgeschichte oder hatten Diabetes während der Schwangerschaft. Schwarze und hispanische Männer und Frauen sind einem noch größeren Risiko für Diabetes ausgesetzt.

10. Altern

Wenn du älter wirst, wirst du empfindlicher gegen Kälte . Das liegt daran, dass die Durchblutung abnimmt und Ihr Stoffwechsel langsamer wird. Altern erhöht auch das Risiko für Krankheiten wie Diabetes und hohen Cholesterinspiegel, die den Blutfluss einschränken können.

Mr. Rogers 'Pullover war eine Requisite, aber wir alle wissen, dass er dazu beitragen sollte, zu unterstreichen, dass sein Charakter ein älterer Mann war, sagt Junglas. In den meisten Fällen, in denen Müdigkeit und Alter Kältegefühle verursachen, hilft die Verbesserung des Schlafes und die Optimierung des Trainings der Person häufig dabei, sich weniger kalt zu fühlen.

Sich kalt zu fühlen bedeutet oft nicht unbedingt, dass Sie an einer Krankheit leiden, sagt Wantuck - manche Menschen sind möglicherweise nur kaltmütig.

Wenn es jedoch schwerwiegend ist, Sie andere Symptome haben oder es anhält, sollten Sie dies mit Ihrem Hausarzt besprechen, fügt er hinzu. Ein Arzt kann weitere Fragen stellen, um schwerwiegende Erkrankungen auszuschließen, und Blutuntersuchungen durchführen, um nach häufigen Ursachen zu suchen.

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Quellen

• DR. Philip Junglas , MD, Hausarzt, Cleveland Clinic
• Dr. James Wantuck, MD, Chefarzt, PlushCare
• Das Journal of Clinical Investigation: Niedrigere sitzende Stoffwechselrate bei Frauen im Vergleich zu Männern