Die 10 besten Schlaf-Podcasts, die Sie schnell ins Traumland schicken

Einer der größten Trends in der Welt von Podcasts kommt in Form von Gesundheit und Wellness; laut Spotify Allein im Jahr 2019 legte das Genre um 145 Prozent zu. Mit Meditation und Selbstpflege Überall im Trend, sind auch Schlaf-Podcasts auf dem Vormarsch (weil genügend Schlaf eines der wichtigsten ist) das beste was du für deinen körper tun kannst ). Die Wissenschaft betont weiterhin die Bedeutung des Schlafs – nicht genug davon erhöht unser Risiko für Krankheiten, Krankheiten und sogar eine Verringerung der Produktivität – daher sollte es eine Priorität sein, Wege zu finden, um Ihrem Körper zu helfen, die Ruhe zu bekommen, die er braucht (und nicht nur für das neue Jahrzehnt).

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, in eine erholsame Nacht einzuschlafen, haben wir einige der besten Schlaf-Podcasts zusammengestellt – einige mit Geschichten, andere mit viel Musik –, um Ihnen zu helfen, Ihren Körper und Geist zu pflegen, damit Sie es können schlafe schneller ein .

10 beste Schlaf-Podcasts

Schläfrig
sleepyradio.com

Einer der Top-Podcasts des Jahres 2019 auf Spotify , Sleepy wird von Otis Gray moderiert, einem Podcast-Produzenten, der alte Geschichten mit der Absicht liest, dass seine sanfte Stimme Sie zum Einschlafen bringt. Ein 2009 Studie der University of Sussex fand heraus, dass nur sechs Minuten lesen kann das Stressniveau um bis zu 68 Prozent reduzieren. Wenn Sie also das nächste Mal Schwierigkeiten haben, sich nicht in den Schlaf zu begeben, lassen Sie sich von Gray vorlesen – es besteht eine gute Chance, dass Sie spüren, wie sich Ihr Körper entspannt und schnell in den Schlaf verfällt.

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Schlaf mit mir
sleepwithmepodcast.com

Wenn Sie nach einem Podcast-Erzähler suchen, der Ihnen Geschichten erzählt, die Sie wahrscheinlich noch nie gehört haben, ist Sleep with Me genau das Richtige für Sie. Dieser Schlaf-Podcast wird von Drew Ackerman moderiert und bietet Geschichten, die von seiner Kindheit inspiriert wurden, Fernsehkritiken und mehr, die Ihnen helfen sollen, einige ZZZs zu fangen (und Ihnen dabei zu helfen, sich nachts weniger allein zu fühlen).

Schlafgeflüster
schlafgeflüster.com

Menschen, die es vorziehen, die Dinge in ihrem Raum angenehm ruhig zu halten, aber zusätzliche Hilfe beim Einschlafen benötigen, werden Sleep Whispers lieben. Der Podcast wird von Harris (dem zweiten Vornamen von Moderator Craig Richard, der seinen Namen in Episode 132 verraten hat ), der jede Episode damit verbringt, Geschäfte, Gedichte, Wikipedia-Seiten, Geschwafel und mehr in das Mikrofon zu flüstern, damit Sie sich entspannen können. Der Podcast hat so viele Fans angehäuft es hat sogar merch , damit du dich während des Hörens in ein Sleep Whispers T-Shirt kuscheln kannst.

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Schlafmeditation Podcast
schlafmeditationpodcast.com

Das Schlafmeditations-Podcast-Team ist dabei, eine eigene App zu starten, aber in der Zwischenzeit Sie können diesen beliebten Schlaf-Podcast immer noch abrufen bei den meisten beliebten Podcast-Diensten. Mit Umgebungsmusik, Geräuschen und sogar vom Hörer gewünschten Geräuschen finden Sie hier die beruhigenden Geräusche von Gewittern, oszillierenden Ventilatoren, Meereswellen und mehr, die Ihnen beim Einschlafen helfen. Haben Sie ein bestimmtes Geräusch, zu dem Sie einschlafen möchten? Registrieren Sie sich für ihre Warteliste und lass es sie wissen.

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Miettes Gutenachtgeschichte-Podcast
miettecast.com

Über die Moderatorin dieses Podcasts ist nicht viel persönlich bekannt, aber Miette (das ist ein französischer Name) verwendet ihren europäischen Akzent, um Geschichten zu erzählen Leben – und schläfst dich ein. Während ein Großteil der gelesenen Geschichten von James Joyce stammt, finden Sie viele andere Kurzgeschichten (und sogar ein oder zwei Gasterzähler). Während Miettes Stimme viel lebendiger ist als die vieler anderer Schlaf-Podcast-Moderatoren, die es vorziehen, die Dinge eher einer Drohne zu unterziehen, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie ihre Beugungen und Intonationen bevorzugen, wenn Sie einschlafen.

Snoozecast
snoozecast.com

Wenn Sie möchten, dass Ihnen jemand beim Einschlafen vorliest, Sie aber nach einer größeren Auswahl an Genre-Optionen suchen, ist Snoozecast der Podcast, den Sie suchen. Wählen Sie aus einer Reihe von Geschichten in Genres wie Kinder, Sachbücher und Poesie und genießen Sie die bessere Kontrolle darüber, welche Geschichten Sie vor dem Schlafengehen hören. Die Episoden werden dreimal pro Woche veröffentlicht und dauern ungefähr 25 Minuten, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass sie die ganze Nacht spielt und Sie aus dem erholsamen Schlaf weckt, in dem Sie sich (idealerweise) befinden.

Das ASMR Podcast
theasmrpodcast.com

In den letzten Jahren haben wir immer mehr von der autonomen sensorischen Meridianreaktion gehört, die meist als ASMR bezeichnet wird. Diese Reaktion wird als Kribbeln – und Welle der Entspannung – beschrieben, das man verspürt, wenn man bestimmte Geräusche hört oder sogar bestimmte Videos ansieht ( Dr. Pimple Popper zum Beispiel ). Auch wenn es ein bisschen draußen erscheinen mag, eine Studie hat bestätigt die beruhigenden physiologischen Reaktionen auf ASMR, zu denen eine verringerte Herzfrequenz gehört. Wenn Sie sehen möchten, ob ASMR das Richtige für Sie ist, ist der ASMR-Podcast der perfekte Ausgangspunkt, mit verschiedenen Flüstern und thematischen Episoden, die Ihnen (auf eine gute Art und Weise) Schauer bereiten.

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Ambient Soundbath-Podcast
ambientsoundbath.com

Der von Matt Borghi produzierte Ambient Soundbath Podcast ist ideal für Fans von Bands mit großen, mitreißenden Sounds wie Sigur Ros, Explosions in the Sky und VAST. Diese Chill- und Umgebungsgeräusche werden Ihren Geist beruhigen und den perfekten Soundtrack für eine solide Nachtruhe liefern. Mit einer Reihe von vorgestellten Künstlern finden Sie mit Sicherheit den perfekten Track, um Körper und Geist zu entspannen.

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Meditationsminis
art19.com/shows/meditation-minis

Meditation wurde gefunden als wohltuende Therapie für Schlaflosigkeit , aber wo fängt man bei so vielen Meditations-Podcasts am besten an? Meditation Minis ist einer der am besten bewerteten; Von einem Hypnotherapeuten moderiert, finden Sie kurze, geführte Meditationen, die Ihnen helfen, Ihren Geist neu zu fokussieren. Eine Vielzahl von Meditationstechniken wird erforscht, was bedeutet, dass Sie verschiedene Episoden ausprobieren können, um die Strategien zu finden, die für Sie am besten funktionieren und Ihnen helfen, die dringend benötigte Ruhe zu finden.

Vibrationstonische Schlafgeräusche
vibrationaltonic.podomatic.com

Für diejenigen, die immer noch versuchen, die perfekte Mischung aus Geräuschen zu finden, um den Schlaf anzuregen, ist der Podcast Vibrational Tonic Sleep Sounds ein Muss. Teil Natur Klänge und Teilmusik, Umgebungsgeräusche und Beats werden oft in Episoden kombiniert, um Ihre hektischen Gedanken zum Schweigen zu bringen und den Schlaf schneller zu machen. Noch besser, einige dieser Episoden sind ziemlich lang (neun Stunden oder so), sodass Sie sie die ganze Nacht lang hören können.

Probieren Sie beim Hören dieser Schlaf-Podcasts auch diese 6 Druckpunkte, die dir beim Einschlafen helfen .